الكاتب: السعلوج سعانجي

طيب قبل نبدا بالموضوع نبي نتعلم بالمقصود بالاسنان ^_^

الأسنـان جزء هام من أجزاء الجسم. فهي تقـوم بعمليه تقطـيع ومضـغ الطعام حتى يسـهل بلعه وهضمه, كما تساعد على النطق وإخراج الحروف بطريقه صحيحة بالإضافة إلى إضفاء منظر جمالي وابتسامة جذابة.

طيب ياملاك-2 كيف تختارين فرشاة أسنانك اكيد الكل بيسئل نفس هـ السؤال

1. يفضل عادة أن تكون فرشاة الأسنان ناعمة ومتوسطة الحجم وشعيراتها ذات رؤوس دائرية مصنوعة من النايلون والتي بإمكانها ازالة ترسبات البلاك من على اسطح الأسنان من دون أن تؤذي لثتك
2. من الأفضل أن تختار فرشاة أسنان ذات رأس صغيرة لتتمكن من تنظيف جميع أسطح الأسنان وأيضا ذات مقبض عريض وطويل لتتحكم في حركة الفرشاة بسهولة.
3.داومي علي زيارة طبيبة الأسنان بصفة دورية واستفسري منها عن نوع فرشاة الأسنان المناسبة لك.

نجي الحين اهم نقطه كيف يتم تنظيف الاسنان بالفرشاة:

يستغرق التفريش الجيد لجميع أسطح الأسنان ثلاث دقائق علي الأقل.
بحيث ضعي كمية من معجون الأسنان بحجم حبة البازلاء علي رأس الفرشاة ضعي الفرشاة بزاوية قدرها حوالي خمسة وأربعون درجة على سطح السن بالقرب من اللثة ثم تحرك الفرشاة الى الأمام والخلف بحركة اهتزازية ثم تحرك الفرشاة باتجاه الاسطح الطاحنة وتكرر الحركة على جميع أسطح الأسنان العلوية والسفلية والأجزاء الداخلية للأسنان وأخيرا الأسطح الطاحنة والتي يسهل التصاق بقايا الطعام عليه.

لاتنسي إستشري طبيبة الأسنان لتتعرفي علي طريقة تفريش الأسنان التي تناسبك.

2- معجون ادفانس وايت

معجون اسنان سيجنال

الحين نجي لمعطرات الفم الطبيعيهـ

السواك

مضغ حبات من الهيل

مضغ ورقات من النعناع الطازج

مضغ حبات من القرنفل

حلاوة بولو

علكة كلورتس

علكة اكسترا بالنعناع القوي الي تجي زي الحبوب نكهتها قوية ومنعشة

حلاوة .vicks

بخاخ معطر للفم تلقونة بالنعناع والفروالة

كرات الشوكلاتة حلاوة مالتريز

ممكن تتغلف وتنحط جنب السرير مع المعطرات الثانية وتاكلين وحده اول ماتقومين

يتبع ^_^

غسول الو دانت

مضمضه اورال بي

غسول اورسبت

غسول زاك بالفراولة

نصائح هامه

1- تنظيف الاسنان يكون بعد كل وجبة
2- راجعي دكتورة االاسنان بشكل مستمر يعني كل 3اشهرر وسوي تنظيف لاسنانك
3- حطي معطرات الفم جنب السرير
6- شرب ماء الورد حتى الجسم تصير رائحتة حلوه

وهيك نكون خلصنا من الموضوع ان شاء الله تستفيدو و اتمنى ينال ع اعجابكن

بنوتات وربي الموضوع من مجهودي الشخصي

اتمنى التقيم

مـــــــــــــــلاك-2

:::::::: :::::نبتة السبانخ تعوض نصف الأدوية في الصيدلية:::::: ::::::::

تقف نبتة السبانخ في مقدمة الأغذية النباتية من فئة الخضروات وتتمثل القيمة العالية لهذه النبتة فيما تحويه من الفيتامينات والمعادن القيمة بشكل أملاح وفي يخضور أوراقه والمواد الأثرية والخمائر.. …………

وجاء في تقرير صحي نشر في صحيفة تونسيه أن العناصر الفعالة في السبانخ كثيرة العدد عبر عنها خبراء التغذية بأنها تعوض نصف الأدوية في الصيدلية كونه غني بالكلس والفوسفور والكبريت وأن هذه العناصر وحدها كفيلة بوضع هذا النوع من الخضار على رأس قائمة الأغذية. ………….

وبين التقرير أن أهم ما في السبانخ هو احتواؤه لعدد من أهم العناصر لتكوين الدم بتناسق ومجموعات مثالية مثل الزرنيخ والنحاس واليود والحديد والفيتامين / س / واليخضور / الكلوروفيل / الذي هو قريب جدا كيمياوياً من الخضاب الأحمر / الهيموغلوبين / في دم الإنسان…. ……….

وأشار التقرير إلى أن عصير السبانخ له فوائد بإذن الله في معالجة فقر الدم عند الفتيات في سن البلوغ وكذلك في تعويض الدم بعد إجراء العمليات الجراحية مضيفاً أن فعالية هذه النبتة تذهب إلى أبعد من هذا الحد بفضل غناه بالفيتامين / أ / أي فيتامين الجلد والجلد المخاطي والذي لا يؤثر فيه الغلي أو التبخير أو التعليب والله أعلم.. ……..

——— اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
———————————————————————–
]أ
طعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية وأخري تقلل منها:[

/الأطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:
الشيكولاته _ الكولا _ الأغذية المحفوظة
يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) ..
وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .

الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:

يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية، حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.

وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل … القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس