تمارين رياضية للرشاقه

تمارين رياضية للرشاقه

دورتنا الرياضيه

دورتنا الرياضيه أخواتي مشرفات وعضوات بـيـتنا الغالي..سيدتي يسرنا في قسم الصحة والريجيم أن نعلن لكن عن رغـبـتنا في عمل دورة رياضية يشارك فيها من يرى أنه بحاجة لأن يكون جسمه سليم ان شاء الله .. وفي البداية أحب أن أضع أمامكم أهمية الرياضة في حياتنا.. ولنعلم جيداً أن ريجيم من غير رياضة معادلة غير كاملة.. […]

دورتنا الرياضيه Read More »

تجربتي مع الفيلا شيب

تجربتي مع الفيلا شيب أخباركم يالغوالي عساكم طيبين ان شاء الله بقولكم عن تجربتي تجرأت وقويت نفسي ورحت جربت هذه التقنية الجديده في عالم الرشاقه وهي تقنية الفيلا شيب في المركز البريطاني للتجميل جربته والحمد لله كانت النتائج روعة والحين خلصت ست جلسات والحمد لله خسرت 7 ونص سنتيميتر وحابة اني اكمل جلستين بعد .

تجربتي مع الفيلا شيب Read More »

تمرين واحد يشد جسمك بالكامل مجرررررررررررب

تمرين واحد يشد جسمك بالكامل مجرررررررررررب السلام عيكم وكل عااااام وانتم بخير اناكان جسمي شوية مليان وبعدين انصحتني اختى اشتري سير كربائي وفعلا اشريتة واستمريت عليةونصف ساعة كل يوم وماكملت شهر الاوالكل لاحظ الفرق وجسمي صار مشدودبس يبي الاستمرار والعزيمة وان شاءاللة الكل يستفيد وياويل اللي تقرا وماترد شكرا اختاه لاحساسك الجميل ورمضان كريم مووووووووووفقه

تمرين واحد يشد جسمك بالكامل مجرررررررررررب Read More »

مهم ؟؟!

مهم ؟؟! الصراحة استفدت وايد من التمارين اللي تحطونة بس ممكن طلب : انا جسمي متناسق بس االمشكلة الوحيد عندي ترهلات في اليد المنطقة اللي فوق اللي يشوفني يقول ان جسيمي حلوه بس بلاش معضلة ممكن تمارين للذراعين ؟؟؟؟؟؟! ياريت تمارين مع الصور المتحركة (فلاش) الله يتمم لك واكيد اللي عنده ما راح تبخل عليك

مهم ؟؟! Read More »

بليز ساعدوني . تعبت

بليز ساعدوني ……. تعبت مرحبا اخباركم يالغوالي انا عندي مشكلة ومشكلتي ان جسمي مترهل ولي بطن (كرش ) وبصراحة تعبت وانا احاول اشد فاللي كانت تستخدم تمارين لا تبخل فبليز تقولنا مشكورين الحمد لله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ركوب الدراجة و السباحة لشد البشرة وقومي بتمارين شد البطن يوميا و

بليز ساعدوني . تعبت Read More »

أرجووووكم ساعدوووني عمري 18 سنة وعندي مشكل ومحتاجة نصايكم

أرجووووكم ساعدوووني عمري 18 سنة وعندي مشكل ومحتاجة نصايكم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي أنا كنت سمينة شوي وفقد كثيييير من وزني تقريبا 12 كيلو في فترة جد جد وجيزة وحصلت عندي ترهلات رهيييييييبة في كل جسمي وخصوصا منطقة الصدر (صدري صار مثل صدر جدتي اللي عمره 70 سنة) مع العلم ان عمري فقد

أرجووووكم ساعدوووني عمري 18 سنة وعندي مشكل ومحتاجة نصايكم Read More »

ساعدوني ربي يفرحكم ولكن دعوة في ظهر الغيب

ساعدوني ربي يفرحكم ولكن دعوة في ظهر الغيب السلام عليكم حبيباتي انا مشكلتي شوي غريبة لأني نحييييييييييفة لكن أعاني من بروز البطن بشكل غير عادي و كأنني حامل فالشهر الرابع مع أني مش متزوجة جربت تمارين شد البطن فالبيت لكن ماقدرتش استمر الكسل لهدا حبيت نشري ألة رياضة و ماعرفتش أي وحدة نشري و خايفة

ساعدوني ربي يفرحكم ولكن دعوة في ظهر الغيب Read More »

كيف أجعل ممارسة الرياضة عادة يومية بسيطة؟

كيف أجعل ممارسة الرياضة عادة يومية بسيطة؟ بسم الله الرحمن الرحيم هيا نواجه أنفسنا .. ليس صعبا على الاطلاق أن نبدا نظام روتيني من التمارين الرياضيه . كثير منا قام به اكثر من مره .. المشكله تكمن في الاستمرارية والتي تختفي بعد انخفاض الحماس والطاقه لدينا .. بالاضافه الى انشغالنا بأمور الدنيا وكثيرا ما نترك

كيف أجعل ممارسة الرياضة عادة يومية بسيطة؟ Read More »

احم احم

احم احم السلااام عليكم حبااايبي ابي ناااااادي صحي منشان الرياااضه واهم شى يكون فيه مسبح ويكوون قررريب وبسعر مناااسب ياليت الى تقولي مكان تذكر معه السعر ومميزاته ومكااانه وتشكرااات لكم الووووو !!!! محد عبرني ليييييه ؟!!! [CENTER]• `•.¸ ¸. •!¦[• •]¦!• `•.¸ ¸. • اهلين اهلين اهلين اهلين اهلين اهلين اهلين اهلين اهلين اهلين اهلين

احم احم Read More »

فوائد ممارسة الزوجين الرياضه معا

فوائد ممارسة الزوجين الرياضه معا ي مادة اساسية لتعميق الحب بين الزوجين. فمد الاعضاء وحركاتها الانسيابية يؤديان الى تجديد الصلة وتعميقها بين الاثنين. واعتبر البعض قيام الزوجين بنشاط مشترك «رسالة علاج»، وهل هناك اجمل من ان يبقى الزوجان متقابلين يؤديان جميع الانشطة الى جوار بعضهما؟ قفا قبالة بعضكما البعض واجعلا رؤوس اصابعكما تتلامس، والتقطا نفسا

فوائد ممارسة الزوجين الرياضه معا Read More »