الوسم: السمنة

……………………..

يعكف العلماء حاليا على تطوير طرق جديدة لعلاج السمنة نظرا لانتشارها و بسبب إحداثها للعديد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب و داء السكرى و السرطان .
و اكتشف علماء معهد ماكس روبنر الالمانى أن مستخرج العشب ( Tabebuia impetiginosa ) قد يساعد على تأخير امتصاص الدهون بالغذاء و بالتالي يساعد على التغلب على السمنة .

و اكتشف العلماء أن المستخرج العشبي يساعد على تقليل مستوى الدهون الثلاثية ( triglyceride ) بفئران المعامل و هو ما يشير إلى إمكانية استخدام المستخرج في علاج السمنة و أيضا في الوقاية من أمراض القلب و داء السكرى حيث أن ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية مرتبط بالإصابة بأمراض القلب و داء السكرى .

و لم يكتشف العلماء حتى الآن المركب الذي يحدث هذا التأثير بالمستخرج و لكن الاختبارات القادمة على حيوانات المعامل و الإنسان ستساعد على الكشف عنه .

و يقول العلماء انه بالإمكان استخدام المستخرج بالمكملات الغذائية للتغلب على السمنة و الوقاية من امراض القلب والسكري.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا كان وزني فوق 120ك وجربت كل الطرق للتنحيف وما استفدت شي غير زميلة من زميلاتي ارشدتني الى الاخ / محمد عنده خلطات للتنحيف والتسمين كلها طبيعي نستخدمها في حياتنا الطبيعية أنا شكيت في هذا الكلام ما اقتنعت لكن الشي اللي شدني انها فعلا استخدمت هذه الخلطة واشوف وزنها نقص كثير هو اللي خلاني اطلبها منه وقبل كذا اخذ وزني وطولي والعمر وقال لازم ينقص وزنك 80ك وارشدني اني اتبع تعليماته بالضبط علشان استفيد لو هي صعبة شوي لكن تصبح عادية مع مرور الزمن هي عبارة عن اعشاب تغلى على الريق تشرب كوب في الصباح

وكوب بعد العشاء لمدة شهرين انا الحمد لله صارلي فترة متبعة ارشاداته
ونقص وزني خلال شهرين 30ك اللي تبي رقمه ترسلي على الخاص
وارسله والله لو ما جربته واستفدت لما نصحتكم به

الخلطة ارسلها لي جاهزة واعطاني على حسب طلبي

اظن فيها مثل الرمان وحب السمراء كذا كلها طبيعي بس كيف طريقة جمعها ما ادري والله

هذا رقمه لليبي يتاكد 0599709238

أقف أحتراما لكِ

ولقلمك

حماية طفلكِ من السمنة …
التعليم في الصغر كالنقش في الحجر، لذا فإن العادات التي يكتسبها طفلكِ يظل متمسكاًً بها سواء كانت صحيحة أو خاطئة؛ لذا يقع على الوالدين مسؤولية غرس أفضل العادات في الأبناء لتصاحبهم على المدى الطويل.

دكتور شريف عريان أخصائي طب الأطفال وزميل جامعة "لوس انجلوس" بكاليفورنيا يقدم‏12‏ نصيحة مهمة لكل أب وكل أم‏، حسب ما ورد بصحيفة الأهرام.‏

‏1‏ ـ ممنوع تناول الطعام أمام التلفاز كي يتعلم الطفل أن لكل شيء وقته ونظامه‏.‏

‏2‏ ـ يجب تنوع الأكل بحيث تحتوي وجبات اليوم علي كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل‏.‏

‏3‏ ـ لا يسمح إلا بشرب الماء علي مائدة الطعام فأي مشروبات أخرى ممنوعة أثناء تناول الطعام خاصةً المياه الغازية‏.‏

‏4‏ ـ الحرص علي أن يكون هناك وجبة أسرية واحدة علي الأقل في اليوم يجتمع عليها جميع أفراد الأسرة لتوطيد الروابط العائلية‏.‏

‏5‏ ـ بعد عمر سنتين يستحسن تناول وجبة خفيفة بين الوجبات وتفضل أن تكون من الفاكهة أو منتجات الألبان‏.‏

‏6‏ ـ تجنب ملء الطبق مرة أخرى خاصةً إذا لم يكن الطفل جائع فتلك العادة تساعده علي السمنة‏.‏

‏7‏ ـ يفضل تذوق طعام الطفل قبل وضع أي ملح أو سكر وذلك حتى لا يتعود علي الملح الكثير أو السكر الكثير مما قد يسبب له أضراراً مثل الضغط والسكر‏.‏

‏8‏ ـ لابد من احترام رغبات الطفل مادام يحصل علي غذاء صحي متوازن‏،‏ فلكل شخص ذوقه فإذا رفض نوعاً معيناً من الطعام وأقبل علي آخر فهذه حريته‏.‏

‏9‏ ـ لا تتجاهلا أي وجبة أساسية واحرصا علي النظام ليدرك الطفل أنه في وقت تناول الطعام سيترك أي شئ يقوم به وحتى لو لم يتناول طعامه كاملاً فلا ضرر فسوف يعوضه في الوجبة المقبلة‏.‏

‏10‏ ـ قدما القدوة الحسنة للطفل من خلال تناول غذاء متوازن والحفاظ علي مواعيد الوجبات فمن الخطأ أن نمنع الطفل عن شئ ثم يجد والديه يفعلانه‏.‏

‏11‏ ـ لا شئ ممنوع مطلقاً فيمكن للطفل أن يتناول الحلوى التي يتعلق بها ولكن بعد أن ينتهي من طعامه علي أن يكون ذلك بكمية محددة‏.‏

‏12‏ ـ وجبة الإفطار تعطي الطفل ربع احتياجاته من الطاقة‏،‏ لذلك لابد أن يعتاد علي أن يتناول تلك الوجبة قبل الذهاب إلي المدرسة‏،‏ وأفضل إفطار يمكن أن يتناوله هو الحبوب مع الحليب بالإضافة إلي ثمرة فاكهة‏.‏

السلام عليكم ورحم الله وبركاته
انا قريت موضوع صدمني وبنفس الوقت هو مهم للي تستدم البابونج علشان انا كنت استخدمه وقطعته لان يسبب الدوخه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت افيد كل وحدة حابة تنزل وزنها بس ماعندها استعداد (مثلي طبعا)انها تتبع نظام غذائي او رياضة
السر بالجريب فروت وعن تجربة اشربي عصير جريب فروت حبة واحدة على الريق واستمري عليه وشوفي النتيجة

الوصفة الثانية اذا حابة تنزلي اكثر اعصري قبل ماتنامي حبة جريب فروت وحبة ليمونة وقطع صغار زنجبيل خليها تنقع مع العصير وحطيها بالتلاجة وعلى الريق اشربي هذا العصير بس بالاول زيديه شوية موية حارة عشان يدفى العصير ثم اشربيه وبما اننا بفصل الشتا ممكن تحفظيه برة

اختي كانت تستخدم هذي الوصفة قبل ماتنام ولما تصحى من النوم بالاضافة للمشي نص ساعة وتقليل من الاكل بجد فين كانت و وين صارت

ملاحظة الجريب فروت هذا موسمه الشتا رخيص سعره وغني بالفيتامينات اللي تقينا من امراض البرد وبالاخص الانفلونزا

وكم المدة اللي بانت فيها النتيجة

الزنجبيل على الريق جربته انا واختي والحمدلله ما اثر عالمعدة
انا اعرف ناس يشربو زنجبيل مغلي عل الريق بالشتا لانه يدفي فما تخافي واصلا انتي لاتكثري يدوبك ثلاث قطع صغيرة مع العصير
اما النتيجة تبان تقريبا من ثاني اسبوع بس لازم تستمري شهر شهرين وبتلاحظي كثييير الفرق حيكون واضح وبالنسبة للترهلات مايمنع تمارسي رياضة (المشي يكفي نص ساعة )في اليوم صدقيني راح تنبهري من النتائج وبالذات الكرشة

هذا الموضوع منقول من موقع الدكتور خالد للرشاقة والتخسيس [dr-khaled.tk
الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام حتى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة، فهناك مثلا العديد من الأغذية التي يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، وتجنبنا مخاطر السمنة، واحتمالات الوقوع في فخ السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الأوعية الدموية المرتبطة بذلك ومن هذه الأغذية ما يلي:

الأطعمة كثيرة التوابل
إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. حيث إن الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الآيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

الماء
الإكثار من شرب الماء يعتبر سلوكا صحيا، وإذا تخليت عن كوب الماء فسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الآيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضا والإعياء. ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا.
الشاي الأخضر
أثبتت التجارب العلمية أن الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة، فهو لا يهدئ الأعصاب فقط، بل يقي الجسم من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى. كما أنه يحفز الآيض. ويقول الخبراء إن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعراً حرارياً يومياً.

لبن قليل – خالي الدسم
وجدت عدة دراسات أن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الكثير من الوزن الزائد.
الجريب فروت
تشير الأبحاث الى أن هذه الثمرة الحمضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغيير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوعا. ويعتقد العلماء أن فاكهة الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاتة، كان من الأسهل فقدان الوزن.
القرفة
أظهر بحث علمي حديث أن وضع ربع ملعقة قرفة مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد على إنقاص الوزن، لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك يمكن رش القليل منها على الطعام، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

أثبتت دراستان جديدتان، خطأ الاعتقاد السائد بأن المشروبات الغازية الخالية من السكر والمحليات الاصطناعية تساعد في التنحيف، بل تبيّن أنها على العكس من ذلك تسيء للصحة البشرية وقد تزيد الوزن

وقال باحثون في مركز العلوم الصحية في جامعة تكساس، إن الأشخاص الذين قالوا إنهم شربوا عبوتين أو أكثر من المشروبات الغازية الخالية من السكر يومياً لاحظوا زيادة في وزنهم تفوق بست مرات الزيادة عند الذين لم يتناولوا هذه المشروبات

وأظهرت دراسة ثانية أن الأسبارتام (أي المحلّي الصناعي غير السكري) زاد مستويات السكر في الدم عند فئران معرضة للإصابة بالسكري

وقالت الباحثة هيلين هازودا إحدى معدي الدراستين أن فريق البحث خلص إلى أن "الترويج للمشروبات الغازية الخالية من السكر وللمحليات غير السكرية بأنها بدائل صحية أمر يستند إلى حكم خاطئ"ـ

وأضاف "قد تكون بلا سعرات حرارية ولكن ليس من دون عواقب"ـ

وأجرى الباحثون دراسة لأوضاع 474 شخص خلال عشر سنوات

وتبيّن أن الذين يتناولون المشروبات الغازية الخالية من السكر لاحظوا زيادة أوزانهم بنسبة 70% أكثر ممن لا يتناولون هذه المشروبات

المصدر :ـ

تتـسـاقـط ابــداعـا وشــهــدا..

وتتغنى السطور كشدو عصافير ..