الوسم: الكافيين

وجود مادة الكافيين في الشوكولاته يشكل منشطا للجهاز العصبي ما يعطيه احساسا بالراحة والهدوء

من المعروف أن النساء والفتيات يعشقن الشوكولا بدرجة كبيرة ويشعرن برغبة ملحة في تناولها بعد كل وجبة على الأقل، وخصوصا بعد وجبة الإفطار للحصول على إحساس فوري بالهدوء والسعادة، ولكن ما هو سر هذا الغرام الكبير بهذه الحلوى؟

وأوضح أخصائيو التغذية والسمنة وعلاج الألم، أن سر الإحساس بالابتهاج والراحة النفسية بعد تناول الشوكولا يرجع إلي مادة الكافيين الموجودة فيها التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد علي الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة فضلا عن وجود مواد أخرى طبيعية تشبه المركبات الدماغية المسؤولة عن المزاج

وقال هؤلاء في مجلة "المرأة" المتخصصة إن الشوكولا تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان محذرين من أن تناول هذه النوعيات من الحلوى يؤدي إلي إدمانها فيفتقدها الجسم إذا حرم منها ويعاني من الإحساس بالإحباط والكآبة لذا ينصح بتناول قطعة صغيرة منها بشرط أن يتم تناولها ببطء للاستمتاع بمذاقها الطيب أولا، ولمنح مراكز الإحساس بالشبع الموجودة علي طرف اللسان فرصة الاكتفاء بهذا القدر القليل لرفع مستوى هرمون السيروتونبن في المخ

أما النصيحة المقدمة للسيدات اللاتي يرغبن في تناول الشوكولا أثناء الريجيم فتتمثل في تناول قطع صغيرة من الأنواع الخالية من السكر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

إن تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل يزيد من احتمالية حدوث الاجهاض. حيث نشرت المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة في يوم 21يناير في دراسة عن تأثير تناول كميات عالية من الكافيين أثناء الحمل. وذكرت المجلة أن الكافيين الذي تتناوله الأمهات أثناء الحمل يخترق غشاء المشيمة ويصل للجنين وأن فترة التخلص من الكافيين في دم الحوامل يستغرق وقتاً أطول وأما عملية تحوله داخل الجنين تحتاج وقتاً أطول بسبب قلة الأنزيمات كما الدكتور زيوبنق وزملائه من جامعة أوكلاند بكالفورنيا. وعلى الرغم من وجود دراسات عديدة منذ عام 1980تفيد بوجود علاقة بين تناول كميات عالية من الكافيين والاجهاض إلا أن نتائج معظم الدراسات كانت مختلفة بسبب طرق دراساتها. وأجريت الدراسة في سان فرانسيسكو على 2729امرأة حامل حيث يتناولن 200ملجم أو أكثر من الكافيين بالمقارنة مع مجموعة أخرى يتناولن أقل من 200ملجم في اليوم وتبين أن نسبة ارتفاع معدلات الاجهاض في المجموعة الأولى كانت عالية بالمقارنة مع المجموعة الثانية. وتنصح الدراسة بالتقليل من تناول الكافيين أو عدم تناوله أثناء الحمل. ويوجد الكافيين في جميع انواع القهوة والشاي ما عدا الخالية من الكافيين وكذلك في المشروبات الغازية.

الكافيين مادة منشطة للمخ لكن كثرتها تسبب الإرهاق

صباح الخير

الهيل له ميزة إبطال مفعول الكافيين على الجسم

الكافيين يضر الجنين

والله يهدينا جميعا نعرف هذه الأضرار وما نتركها

بس حملت منعني الدكتور عن القهوه والشاي والكولا

لا توجد أي دراسة أو نتائج أبحاث تثبت مدى خطورة تناول الكافيين من عدمه على الجنين، لكن العديد من الأطباء ينصحون بعدم تجاوز كمية 300 ملغم من الكافيين في اليوم، وتجاوزها يمكن أن يزيد من إحتمالات الإجهاض. كما أن الاستهلاك الكبير من الكافيين قد يؤدى بنسب طفيفة إلى مخاطر الولادة مبكراً قبل الميعاد أو نقص فى وزن الطفل.

وفقا لأبحاث أخرى تبين أن السيدة الحامل التى تتناول أكثر من 500 ملجم فى اليوم تعانى أطفالهن من ضربات قلب سريعة ومعدلات تنفس سريعة أيضاً كما تظل مستيقظة بعد الأيام الأولى من الولادة . حتى وإن لم تظهر الأبحاث أية نتائج فمن الأفضل ألا تكثر المرأة الحامل من الكافيين (ليس أكثر من ثلاثة أكواب أو أكثر من 300 ملجم فى اليوم من كافة مصادره: الصودا – الشاى – القهوة – الشيكولاته.

وهناك شىء أكيد أن المرأة الحامل بل وأى شخص سيشعر بأنه أفضل إذا قلل أو لم يلجأ إلى إلى الكافيين بشكل أساسى فى حياته اليومية لأنها مادة محفزة تزيد من ضربات القلب والتمثيل الغذائى مما يسبب الأرق والعصبية والصداع. كما يؤدى الكافيين إلى حرقان فم المعدة لأن مادة الكافيين تحفز على إفراز حامض المعدة.

الكافيين مادة مدرة للبول مما يجعل التعرض للجفاف سهلاً للغاية، والأكثر من ذلك كله أن الكافيين لا يحتوى على قيمة غذائية ويسبب فقد العظام للكالسيوم. وكل ذلك يساهم فى تعرض المرأة الحامل للمتاعب باقتراب ميعاد ولادتها.

فمن الأفضل خفض كميات القهوة أو الشاى خلال فترة الحمل سواء بها كافيين أم لا لأنهما يحتويان على مركبات تسمى (فينول – Phenols) والتى تجعل امتصاص الحديد صعباً وهذا هام للغاية لأنه توجد العديد من السيدات بطبيعتها تعانى من معدلات حديد منخفضة. فإذا كنت تشرب القهوة أو الشاى فينبغى أن يكون ذلك بين الوجبات حتى يكون لهما تأثير أقل فى امتصاص الحديد. صحة

ارجو ان اكوووون وفقت في طرحي للموضووووع

اختكم العسووووله

دراسة: الكافيين يحسن المزاج ويقلل الاكتئاب

حلل باحثون في «كلية الصحة العامة» بجامعة هارفارد ومستشفى «بريغهام النسائي» بيانات تم تجميعها من عينة تشمل 51 ألف امرأة شاركن في «دراسة صحة الممرضات» Nurses› Health Study من غير المصابات بالاكتئاب عام 1996. ورصد الباحثون آنذاك عدد السيدات اللاتي عانين من الاكتئاب بعد مرور عشر سنوات، وعقدوا مقارنة بين كمية الكافيين التي يتناولنها لمعرفة ما إذا كانت تؤثر على هذا الأمر. كذلك نظروا في العوامل الأخرى المتعلقة بالصحة ونمط الحياة مثل الوزن وتدخين التبغ والتمرينات الرياضية. ووجد الباحثون أنه بحلول عام ، أصيبت 2607 سيدات بالاكتئاب أو بدأن يتناولن عقاقير مضادة للاكتئاب. واكتشفوا علاقة عكسية بين كمية الكافيين والمزاج خلال فترة الدراسة، حيث كلما زادت كمية ما تتناوله السيدة من كافيين يوميا، قلت احتمالات إصابتها بالاكتئاب. وكانت احتمالات إصابة السيدات اللاتي تناولن أكبر كمية من الكافيين في القهوة، أقل بنسبة 20 في المائة من السيدات اللاتي يشربن قهوة تحتوي على كميات أقل من الكافيين. ولم يكن للمصادر الأخرى للكافيين مثل الشاي والمياه الغازية والشيكولاته أي تأثير على الاكتئاب. ويعزو الباحثون هذا الأمر إلى احتواء هذه المواد على نسبة من الكافيين أقل من تلك الموجودة في القهوة.