كيف تختارين ثياب الحمل؟

كيف تختارين ثياب الحمل؟

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

من المعروف ان الوقت الذي ترتدى فيه الأم ملابس جديدة للمظهر الجديد يختلف خلال فترة الحمل من حالة إلى أخرى، فالأم التي سبق لها الولادة تميل إلى أن يكون محيط جسمها أكبر من حديثة الحمل.

ففي حوالي الشهر الخامس يبدأ بطنها السفلي بالتضخم بشكل ملحوظ، لذا تصبح ملابسها المعتادة غير ملائمة بعد ذلك.

أول ما يجب تذكره عند اختيارك ملابس الحمل الملائمة هو أنها يجب أن تكون سهلة التنظيف ومريحة عند ارتدائها ولا تنسي أن تراعي بأن جسمك سوف يزداد حجما مع مرور الوقت.

إن الملابس يجب أن تبدو لطيفة. إن الوزن الذي تكسبينه خلال فترة الحمل هو غالبا بين (10 كغم 22 باوند إلى 20 كغم 44 باوند) ويصبح الجزء الأعلى من الجسم أكبر بحوالي 10 سم من المعتاد .

وبحلول الشهر الأخير من الحمل يصبح محيط بطنك حوالي 1 متر . يجب أن تكون فتحات الأكمام واسعة لكي تستطيعي مد ذراعيك بسهولة وأن لا تشعري بالشد فيهما.

يجب أن يكون قماش الملابس ممتص للرطوبة بشكل جيد ويسرب الهواء بسهولة مثل القطن، بما أن الأم تعرق كثيرا . ويمكن في بعض الأحيان اختيار الملابس المحاكة أو البوليستر كمادة للملابس كونها تغطي بطنك الضخم بفعالية وراحة،على أي حال فان ملابسك الداخلية يجب أن تكون من القطن.

يجب أن تكون الأحذية ذات كعب منخفض وغير زلقة، وينصح بارتداء زوج من أحذية الجلد الناعم، إن الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن تخلق ألم في الجزء الأسفل من الظهر وتشنج في الرجلين.
وفي هذا الصدد، ان ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي غير آمن كونك لن تستطيعي رؤية أين تقفين بسبب بطنك المتضخم، لذا ربما تدوسين شيئا مختف تحت ظلك.

يتبع شوفوا الصور……….

ودمتم بود
(لطيفة بكلامي)


رح أنزللكم أزياء على ذوقي يا رب تعجبكم
يلا شوفوا الصور وأعطوني رأيكم:

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


يتبع…..

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يا رب تعجبكم


حلوين كتير كتير
وعقبال ما تلبسيهم يا رب
انا وانت وجميع اخواتنا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احببت زوجي خليجية
حلوين كتير كتير
وعقبال ما تلبسيهم يا رب
انا وانت وجميع اخواتنا

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يا رب العالمين
الله يجزيك الخير


الله يعطيك العافيه …

تسلمييييييييييييييييييييييي

مشكووووووووووووووورة على النصائح

اللولب والحمل؟

اللولب والحمل؟

كل سنه وانتي طيبه يادكتورتناخليجية
انا مركبه لولب لمدة سنتين وابي انزله لازم انتظر الدوره تجي عشان انزله؟
ونفسي اجيب بنوته ماالاشياء الي اعملها واجيب بنتخليجية
وجزاكي الله كل خيرخليجية


حبيبتي مو شرط تكون عليكي الدورة عشان تشيلي اللولب عادي دورة او بدونها
وبخصوص الحمل ببنت روحي لطبيب نسائيه واحكيها انك حابه تخلفي بنت رح تعطيكي جدول غذائي تمشي عليها لمدة معينه قبل الحمل او غسول معين وازا بدك تعرفي اكتر افتحي عالنت على موقع الدكتور نجيب ليوس وموجود بموقعه طرق للحمل ببنت او ولد
والله يرزقك باللي تتمنيه

جزاكي الله خير اختي وكل سنه وانتي طيبه

متى ممكن احمل بعد استخدام حبوب منع الحمل؟

متى ممكن احمل بعد استخدام حبوب منع الحمل؟

السلام عليكم ,,, كيفكم ياحلواااااااات 🙂

انا عندي سؤال واتمنى اللي عندها خبره او سامعه في احد
زي حالتي تعلمني لاني محتاره ,, شوي خليجية

انا تزوجت من 10 شهور وكنت اخذ حبوب منع
الحمل لاسباب طبيه اخذتها تقريبا 6 شهور ووقفتها
سؤالي: متى ممكن احمل بعد مااخذت هالحبوب يعني متى
يروح مفعولها من جسمي علما بأنه دورتي غير منتظمه بسبب
بسبب هالحبوب .. وحاولت احسب واسوي زي
مايقولون 14 يوم من بدايه الدوره بس للحين ماحملت وادعوووووووووولي
..ابغى اصير ام !!

تحياتي ..اتمنى الرد السريع 🙂


جاوبوني والله حيرانه وماافهم بهالاموووووووور كثير .. ماعندي اي خبره

السلام عليك أختي ورحمة الله تعالى وبركاته…

لم تذكري لنا عزيزتي المشاكل الصحية التي اضطرتك لأخذ حبوب منع الحمل…ومن كتبها لك؟..

على أي حال طالما عندك عدم انتظام في الدورة الشهرية لازم تراجعي أخصائية نساءوتوليد….والأفضل الطبيبة التي كتبت لك الحبوب….لأنها غالبا ادرى بتحاليلك قبل بدء هذه الحبوب…وأدرى بزوال سبب منع الحمل أو ما زال قائما…

وطمننينا عليك يا غالية…وربنا يرزقك الذرية الصالحة ويديم عليك نعمة الصحة والعافية…

آمين…


الله يرزقك حبيبتي ويرزقني ويرزق كل محرومه بالحمل القريب العاجل
لازم تنظمين الدوره عشان تحملي باذن الله
وبالنسبه لمفعول حبوب منع الحمل يعتمد من واحده الى اخرى
يعني في ناس على طول يحملون من يتركونها وفي ناس يحتاجون وقت

مشكورين اخواتي عالرد السريع و
الله يرزقنا وياااااااااااااكم يارب

بس ليش اللي دخلوا ..ماعلقووووا ..افيدوني جزاكم الله خير


اختي عدم انتضام الدورة تسبب تاخر بالحمل لازم تراجعين الطبيبه
وبالنسبه اذ دورتك منتظمه ممكن يصير حمل بعد ترك مانع الحمل الحبوب بشهرين اوثلاثه

الله يرزقك ويرزقني عاجل غير اجل للي به صالح وخير لنا
دمتي بووووووووود

مشكووووووووورين عالرد والله يرزقنا جميعا

كيف تختارين ثياب الحمل؟

كيف تختارين ثياب الحمل؟

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

من المعروف ان الوقت الذي ترتدى فيه الأم ملابس جديدة للمظهر الجديد يختلف خلال فترة الحمل من حالة إلى أخرى، فالأم التي سبق لها الولادة تميل إلى أن يكون محيط جسمها أكبر من حديثة الحمل.

ففي حوالي الشهر الخامس يبدأ بطنها السفلي بالتضخم بشكل ملحوظ، لذا تصبح ملابسها المعتادة غير ملائمة بعد ذلك.

أول ما يجب تذكره عند اختيارك ملابس الحمل الملائمة هو أنها يجب أن تكون سهلة التنظيف ومريحة عند ارتدائها ولا تنسي أن تراعي بأن جسمك سوف يزداد حجما مع مرور الوقت.

إن الملابس يجب أن تبدو لطيفة. إن الوزن الذي تكسبينه خلال فترة الحمل هو غالبا بين (10 كغم 22 باوند إلى 20 كغم 44 باوند) ويصبح الجزء الأعلى من الجسم أكبر بحوالي 10 سم من المعتاد .

وبحلول الشهر الأخير من الحمل يصبح محيط بطنك حوالي 1 متر . يجب أن تكون فتحات الأكمام واسعة لكي تستطيعي مد ذراعيك بسهولة وأن لا تشعري بالشد فيهما.

يجب أن يكون قماش الملابس ممتص للرطوبة بشكل جيد ويسرب الهواء بسهولة مثل القطن، بما أن الأم تعرق كثيرا . ويمكن في بعض الأحيان اختيار الملابس المحاكة أو البوليستر كمادة للملابس كونها تغطي بطنك الضخم بفعالية وراحة،على أي حال فان ملابسك الداخلية يجب أن تكون من القطن.

يجب أن تكون الأحذية ذات كعب منخفض وغير زلقة، وينصح بارتداء زوج من أحذية الجلد الناعم، إن الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن تخلق ألم في الجزء الأسفل من الظهر وتشنج في الرجلين.
وفي هذا الصدد، ان ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي غير آمن كونك لن تستطيعي رؤية أين تقفين بسبب بطنك المتضخم، لذا ربما تدوسين شيئا مختف تحت ظلك.

يتبع شوفوا الصور……….

ودمتم بود
(لطيفة بكلامي)


رح أنزللكم أزياء على ذوقي يا رب تعجبكم
يلا شوفوا الصور وأعطوني رأيكم:

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


يتبع…..

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يا رب تعجبكم


حلوين كتير كتير
وعقبال ما تلبسيهم يا رب
انا وانت وجميع اخواتنا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احببت زوجي خليجية
حلوين كتير كتير
وعقبال ما تلبسيهم يا رب
انا وانت وجميع اخواتنا

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يا رب العالمين
الله يجزيك الخير


الله يعطيك العافيه …

تسلمييييييييييييييييييييييي

مشكووووووووووووووورة على النصائح

عندي اعراض دوار ووجع بل مفاصل وصداع قوي هل يمكن ان تكون اعراض الحمل؟

عندي اعراض دوار ووجع بل مفاصل وصداع قوي هل يمكن ان تكون اعراض الحمل؟

عندي دوار وصداع قوي والم بل مفاصل وموعد الدورة تاخر يوم هل يمكن ان تكون هذه اعراض الحمل؟خليجية


اهلا بك اختي
الام المفاصل والصداع لا تعتبر مؤشر قوي على وجود حمل
الافضل تنتظري كمان كم يوم وتجري فحص للحمل
وان شاء الله بتكوني حامل
وما تنسي تبشرينا


حبيبتي اعملي فحص حمل وبتتأكدي اكتر بس وجع المفاصل والصداع ما اله علاقه بأعراض الحمل
الله يرزقك الذريه الصالحه

الله يرزقك الذريه الصالحه

ما خطورة تناول الحامل للأدوية أثناء الحمل؟

ما خطورة تناول الحامل للأدوية أثناء الحمل؟

ما خطورة تناول الحامل للأدوية أثناء الحمل؟

تسأل قارئة عن مدى خطورة تناول الحامل للأدوية؟ تجيب الدكتورة تسبيح ندا، استشارى أمراض النساء والتوليد، قائلة، إنه من المعروف والمؤكد أيضا أن تناول الأدوية للحامل أثناء فترة الحمل يجب أن يكون تحت إشراف طبى كامل، وذلك لأن هناك أدوية مفيدة جدا لفترة الحمل وأخرى مضرة جدا وخطيرة أثنائه أيضا.

وتضيف تسبيح، أن هناك بعض العقاقير المفيدة للحامل، مثل تلك التى تحتوى على الفيتامينات والكالسيوم والحديد، وهى تفيد الجنين وأمه أيضا، ولكن هناك بعض العقاقير الخطيرة على الحامل، والتى قد يؤدى تناولها إلى حدوث مشاكل كبيرة للحمل والجنين والأم.

وتوضح أن المضادات الحيوية لا يجب استعمالها إلا بإشراف الطبيب المتابع للأم، وذلك لأن المضاد الحيوى مثل التتراسكلين يسبب خطورة كبيرة على الحامل، لأنه قد يؤدى إلى تغير لون أسنان الجنين، كما أن كثيراً من المضادات الحيوية تؤدى إلى الإضرار بالكبد.

وتؤكد تسبيح أن الأدوية المهدئة والمنومة قد تحمل خطراً كبيراً على كبد الحامل كذلك، وهناك بعض مما يضر الحامل ولا يتم الالتفات إليه، مثل المواد المخدرة مثل عقار الهلوسة وهى مواد خطيرة جدا على الطفل، لأنها من شأنها إحداث تغييرات كبيرة على الجنين، وذلك لأنها مادة يتم استخراجها من عنصر يتسبب فى انقباض الأوعية والألياف العضلية لرحم الحامل، مما يحدث تأثيرا غير جيدة بدورة الجنين الدموية والتنفس وأكسدة الدم.


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مشكورة حبيبتى على المرور

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مشكورات أخواتى على المرور

يسلمو معلومات مفيده ..❤

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

متى يبدأ مغص الحمل؟

متى يبدأ مغص الحمل؟

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تعاني الحامل في الاسبوع الثاني من الحمل من المغص وهو نوع من المغص يكون شديدا نوعا ما. وهو ما بين المغص المصاحب للدورة أو المغص الناتج عن انتفاخ البطن. ولأن هذا وقت لا تحدث فيه الدورة كما أن الحامل قد لا تعاني من الانتفاخ فإن هذا المغص قد يثير الكثير من التساؤلات. بعد أن تستيقظ الحامل من النوم وهي متعبة بشدة فإنها قد تشعر بمغص يكاد يشابه المغص الذي يحدث مع انتفاخ البطن وهذا بالطبع مع عدم وجود انتفاخ. كما أن الأعراض السابقة قد يصاحبها آلام شديدة ولكن متقطعة بين الحين والآخر على جانبي البطن. وهنا تتساءل الحامل إن كانت هذه الأعراض قد عانت منها غيرها من الحوامل في وقت سابق أم لا.

خليجيةخليجية

وهذا المغص مشابه لمغص الدورة ولكن ليس هذا بالطبع ليس هو وقتها. ومن المعتقد أن ذلك المغص هو نتيجة لأن الجسم يبدأ في الاستعداد لتغيرات الحمل. كما أن ليس كل النساء يشعرن بالمغص في الاسبوع الثاني بعكس ما يحدث في الحوامل الأخريات. كثيرا ما يظهر مغص يشابه مغص الدورة أثناء الأسابيع الأولى من الحمل الأول. وقد تخبر الطبيبة الحامل بأن هذه الآلام المستمرة تتشابه مع آلام الدورة ولكنها آلام ناتجة من تمدد وتوسع الرحم. ما بين الاسبوع الثالث والرابع من الحمل فإن نفس الآلام قد تشعر بها الحامل وقد تحس الحامل بأن الرحم يضيق. وقد تصف الحامل هذا الاحساس كما لو كانت ترتدي حزاما ضيقا. الكثير من الأمهات والحوامل يؤكدن أن المغص في الاسبوع الثاني من الأعراض المعتادة. وكل ما يحدث هو أن الجسم يتمدد ويتوسع كنوع من الاستعداد لنمو الجنين. يجب على الحامل أن لا تشعر بالقلق من مغص الاسبوع الثاني. حيث أن الموعد التالي لمتابعة الحمل لدى الطبيبة عادة ما يكون بعد فترة قصيرة.

خليجيةخليجية

قد تعتقد الحامل أنها هي الوحيدة التي تعاني من مغص الحمل في الاسبوع الثاني. قد لا يحدث هذا المغص إلا في الحمل الثالث وقد يتكرر نفس المغص في الاسبوع الثالث. عادة ما تخبر الطبيبة الحامل بأن هذا المغص من الأعراض الطبيعية. وأن كل ما يحدث هو تمدد في الرحم استعدادا للاسابيع التالية من الحمل. حدوث نفس الآلام يعتبر من الأعراض التي تعاني منها الكثير من الحوامل وخاصة في الحمل الثاني. والمغص في هذا الوقت المبكر قليلا ما يحدث في الحمل الأول. في الاسبوع الثالث فإن المغص قد يجعل الحامل تسرع إلى المستشفى وخاصة إن كانت قد تعرضت للإجهاض عدة مرات سابقة. وعادة ما تخبر الطبيبة الحامل بأن المغص من الأمور الطبيعية. وقد يكون مستوى الهرمونات أقل قليلا من المستويات الطبيعية في هذا الأسبوع. وعلى ذلك فإن الحامل يجب أن تكرر الزيارة إلى المستشفى لإجراء تحاليل الدم مرة أخرى للتأكد من أن كل شيء على ما يرام. قد لا يحدث هذا الأمر أثناء الحمل الأول. ويجب على الحامل أن تصبر أثناء إجراء التحاليل للتأكد من أن الجنين بخير.

خليجيةخليجية

مغص الحمل يبدأ في الاسبوع الثاني ويتشابه كثيرا مع مغص الدورة. ولكن الآلام التي تحس بها الحامل قد تكون على الجانب الأيسر. ورغم ذلك فإن الآلام قد تحدث في أجزاء أخرى من الجسم. مغص الحمل في الأسبوع الثاني أمر غير نادر الحدوث ومع ذلك فإنه قد يجعل الحامل تشعر ببعض القلق وخاصة إن كانت قد تعرضت للإجهاض قبل أشهر قليلة. ولكن بعد أن تتأكد الحامل من أن المغص من الأمور المعتادة فإنها سوف تتخلص من قلقها. في بعض الأحيان فإن مغص الحمل قد يحدث في الحمل الأول ثم في الحمل الثاني ولكن مبكرا جدا في الأسبوع الأول. ومن المعتقد أن هذا المغص هو نتيجة لاستعداد الجسم لحمل الجنين.

خليجيةخليجية

وأكثر طبيبات الحمل والولادة يؤكدن أن تمدد ونمو الرحم هو السبب وراء هذا المغص المبكر. والطبيبة عادة ما تنصح الحامل بتناول مسكنات مثل الباراسيتامول. ولكن على كل حامل أن تستشير طبيبتها قبل تناول أية أدوية قد تضر الجنين.

أحبكم في الله

(لطيفة بكلامي)


فعلا يسبب هذا المغص المبكر ازعاج للحامل و قد لا تفرق بينه و بين الدورة
لقد صاحبني ذلك في الأسبوع الثاني و الثالث في حملي الأول لكن لم أحس به في الحمل الثاني
جوزيتي خيرا لطيفة و ربنا يسعد قلبك عاجلا غير آجل
تقييمي عزيزتي

شكرا لك
موضوع قيم ومفيد
ربي يفرح البك عن قريب
يقيمخليجيةخليجيةخليجية

أشكركم حبوبات للمرور وللتقييم والنجوم ربي يسعدكم

مشكوره ربي يفح قلبك بلي تتمني

فعلا انا حسيت بهالمغص بس ببداية حملي يعني بالاسبوعين الاولين للحمل
كان مغص قوي جداااااااا
ما بعرف اذا كان نفس الشي بس هاد يالي صار معي
موضوع مفيد اول مرة اعرف هالمعلومة
شكرا غاليتي على الطرح

موضوع مفيييييد غاليتي .
جوزيتي كل الخير
عقبااااالنا نحس بهالمغص .
يا لطيفة كيف نضع النجوم للمواضيع ؟ انا مالقيت الخانة فوووق . خبريني .

مشكوره على هذه المعلومه
جزيتي خيرا على موضوعك القيم
الله لا حرمنا من جديدك

هل من علامات الحمل؟

هل من علامات الحمل؟

السلام عليكم خواتي
حبيت اسال للي عندها خبرة الله يجزيها كل خير
هل ظهور حبوب ف الوجهه من علامات الحمل؟؟وكذلك الارق هل يعتبر من اعراضه؟؟

جاوبوني الله يخليكم


و الله حبيبتي ما تقدري تحددي من الأعراض لان اعراض الدورة مشابهة تماماً لأعراض الحمل اتمنى ان يكون حملا و يرزقك و إيانا الذرية الصالحة

امييين يارب العالمين، ، مشكورة اختي ع الدعوة والمشاركة الطيبة

يا حببتى انا عندى حبوب بقالها اسبوع فى وشى وغايبه الدورة عنى 5 ايام وكمان حسيت اليوم الفجر بشد فى بطنى المنى جدا لكن راح بسرعه وبعدها حسيت كأن كورة صغيرة فى بطنى ومش قادرة اعرف ده حمل ولا لاء ربنا يطمنا ويرزقنا بالحمل يارب

حبيبتى انا قبل ما اعرف انى حامل طلعتلى حبوب
ربنا يكرمك لو مكنش الشهر ده يبقى الشهر اللى بعده ان شاء الله

امييين يارب العالمين ويرزق كل من تتمنى الذرية الصالحة يارب

للاسف علامات لدورة نفسها علامات لحمل

بس حبيت ادعيلك الله يرزقنا الذرية الصالحة وكل محرومة يارب


ما أظن الارق من أعراضه

كيف تتغلبين على التورم أثناء الحمل؟

كيف تتغلبين على التورم أثناء الحمل؟

تتعرض الكثير من السيدات إلى الإصابة بالاستسقاء(التورم) نتيجة احتفاظ الجسم بالماء خلال فترة الحمل. فحوالى 50% من النساء الحوامل تتعرضن له فى فترة ما خلال الحمل. وقد تظهر أعراض التورم بوضوح خلال الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل ولكنه يمكن أن تصاب به المرأة فى أى وقت من الحمل.
بعض النصائح التى تساعدك على خفض معدلات احتجاز المياه:

– استلقى كثيرا أو ارفعى قدميك بانتظام.
– تجنبى الملابس أو الأحذية والجوارب الضيقة.
– مارسى رياضة خفيفة بانتظام.
ضمنى غذائك المواد الطبيعية التى لها تأثير مدر للبول مثل:
– اليانسون.
– الكرفس.
– البصل.
– البقدونس.
– القهوة والشاى (بكميات معتدلة).
– الباذنجان.
– الثوم.
– النعناع.
وتشير بعض الأدلة العلمية إلى أن زيت زهرة الربيع أو زيت السمك قد يساعد فى علاج الاستسقاء المرتبط بمرض (التشنج الحملى) ولكنه قد لا يكون ذا نفع كبير فى علاج التورم العادى المصاحب للحمل ولذلك فإنه يفضل أن تضيفى بعض الوجبات التى تحتوى على الأسماك إلى غذائك أسبوعيا. كما أنه من الضرورى أن تنتظمى فى المتابعة عند طبيبك. ولاحظى أن الزيادة السريعة فى الوزن – أكثر من كيلو جرام أسبوعيا – قد تكون علامة على بداية الإصابة بمرض التشنج الحملى والذى من أهم أعراضه هو التورم أو احتفاظ الجسم بالماء وظهور البروتين فى البول وارتفاع ضغط الدم. وعادة لا تتطور الحالة حتى منتصف أو أواخر فترة الحمل. على أية حال فإنه يجب المتابعة الجيدة عند الطبيب إذا كنت تعانين من أحد تلك الأعراض.


بـــاركـــ الله فيـــكـــ

وجـــزاكـــ الله خيـــرا أختـــي

تحيـــاتـــي



جزاك الله كل خير
معلومات مفيدة

معلومات مهمة بارك الله فيك

يقيم


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

واشكرك حبيبتي لطيفه على التقييم


جزاك الله كل خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام يزن3 خليجية
جزاك الله كل خير

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

كيف تحافظين على رشاقتك أثناء الحمل؟

كيف تحافظين على رشاقتك أثناء الحمل؟

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تعتبر زيادة الوزن أثناء الحمل علامة صحية على تطور الجنين ، لكن بعض الحوامل يزيد وزنهن بشكل مبالغ فيه، وقد يدفعهن ذلك للبدء في اتباع حميات قاسية أثناء الحمل ، للتخلص من الوزن الزائد ، أو خوفًا من البدانة بعد الولادة .
تلك الحميات قد تضر جنينك وتضرك في نفس الوقت ، فحينها ستحرمين جسمك من المواد الأساسية اللازمة له ، كالمعادن والفيتامينات ، وحمض الفوليك الضروري لكِ وللجنين ، وبذلك تكونين قد حرمتِ جنينك أيضًا من الاستفادة بغذاء صحي يستمده منكِ.

فكيف توفقين بين رغبتك في الحفاظ على رشاقتك ، وعدم إيذاء نفسك وجنينك؟

يجب أولاً أن تعلمي أن زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي ، بل ومن المقلق ألا يحدث ، فإذا كنتِ تتناولين وجبات متوازنة مغذية ، فلا تقلقي ؛ لأن جسمك سيعمل تلقائيًا على استعادة وزنه الصحيح تدريجيًا بعد الولادة .

يمكنك كذلك عدم الإكثار من النشويات والسكريات ، فهي من أهم أسباب زيادة الوزن ، ويمكنك الاستعاضة عن السكريات مثلاً بالفاكهة ، فهي مفيدة من جهة ، ولا تساعد على زيادة الوزن من جهة أخرى .

والزيادة الصحية في الوزن هي تلك التي تحدث تدريجيًا ، ففي الثلث الاول من الحمل يبدأ جسمك في اكتساب بضعة كيلو جرامات ، وفي الثلث الثاني تكون الزيادة بطيئة وتميل للثبات ، ثم تكسبين مزيدًا من الوزن في الثلث الأخير ، حين يبدأ طفلك في اكتمال النمو
، وإذا كنتِ تسيرين بشكل صحيح في تناول الوجبات ، ستجدين انكِ على نهاية الحمل قد اكتسبتٍ حوالي من 10 إلى 12.5 كيلو جرام .

ولا تنسي الاعتماد في غذائك على الحليب والخضروات والفاكهة والبروتين .


طرح وجهد رائع

بارك الله فيك وجزيت خيرا


جزاك الله خيرخليجية

جزاكي ربي خييير يااااااااارب

جزاك الله خير