الوسم: المزاج

مما يمتاز به الانسان من عادة رجلا كان او امراة انه قد يكون في حالات عاطفية ومزاجية متقلبة فقد يكون الزوج مثلا محبا لزوجته الا انه في صباح يوما من الايام مثلا قد يشعر وكانه غير راغب بالكلام معها او يبدو وكانه منزعج من امر ما او قد يقوم الزوج بتقديم خدمة لطيفة لزوجتة الا انها تبدو وكانها غير شاكرة او مقدرة لما يفعله او قد ترغب الزوجة في النوم مع زوجها ومداعبته الا انه عندما يرغب هو بهذا تجد من نفسها قلة الرغبة في هذا او قد يكون الزوج كريما مع زوجته الا انها اذا طلبت منه امرا صغيرا شعر بالرغبة في عدم الاستجابة لطلبها ان مثل هذه المواقف قد تكون طبيعية ويمكن ان تصيب كل زوج او زوجة حيث يتبدل المزاج بشكل فجائي ومن دون سبب واضح ولا شك ان هذه التقلبات قد تحير كلا من الزوجين ومن الضروري ان نتفهم طبيعة هذه التقلبات ولماذا تحدث والا فقد نعتقد خطا ان الحب بين الزوجين قد انتهى تحياتي

الله يسعدك

أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى الإنسان ويحسن المزاج لديه بشكل ايجابي بسبب تحريره لهرمونات المزاج الجيد في الجسم المعروفة باسم اندورفيني
وأكد الطبيب كاريل بارتاك رئيس معهد الطب الرياضي في كلية الطب بجامعة كارلوفا في براغ أن الجري أيضا يحسن نفسية الإنسان بشكل مشابه لتأثير تواجده في الهواء الطلق الأمر الذي يساعد وبشكل ملموس في إزالة الإشكالات التي يعاني منها البعض قبل النوم .
وأشارت الدراسة إلى أن الجري يعود الجسم على التحمل ويدعم عمل القلب والرئة وينسق حركة الجسم ويقوي العظام ويمكن له أن ينقذ حياة الناس الذين تتراوح أعمارهم حوالي الأربعين عاما ولاسيما من الإصابة بالسكتات القلبية لأنه في هذه المرحلة من العمر يتم الحسم فيما إذا كان هؤلاء الناس سيستمرون في ممارسة اسلوب حياتهم القائم على الجلوس لساعات طويلة في المكاتب والتحرك فقط في السيارات أم أنهم بعد إجراء الفحص الطبي والتأكد بأن الكولسترول مرتفع لديهم يعمدون إلى التحرك وممارسة الجري لمنع حدوث تهديد صحي لقلوبهم وشرايينهم.
وتؤكد الدراسة أن الجري يعتبر احد العوامل الأساسية للوقاية من السكتات القلبية لان الجري يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية ويجعل القلب يتعود على الجهد الكبير. وبالنظر لكون الجسم يخسر الكثير من الطاقة أثناء الجري فان الجسم ينحف وبالتالي فان ضغط الدم ينخفض أو يحافظ على مستواه.
ويحسن الجري ولاسيما منه المنتظم ولمسافات طويلة مستوى الكولسترول في الدم الأمر الذي يخفض من مخاطر الإصابة بأمراض في القلب أو تضييق الشرايين.
وتؤكد الدراسة أيضا انه على خلاف بعض الرياضات الأخرى فان الجري يخفض الوزن لأنه في حال الركض بسرعة 10 كم بالساعة يفقد الجسم مابين 1900 إلى 2500 سعيرة حرارية.
وعلى الرغم من الايجابيات العديدة للجري فان الدراسة تحذر من أن الركض يمكن أن تكون له نتائج سلبية بالنسبة للأشخاص الذين يشكون من مرض السكري أو مرض المفاصل أو /الاستما/ أو الذين لديهم ضغط دم عالي أو لديهم صعوبات في القلب أو أنهم خضعوا لعمل جراحي منذ فترة غير بعيدة .
وتشدد على أن الناس الأصحاء هم الوحيدون الذين يمكن لهم ممارسة الجري دون استشارة الطبيب
كما تحذر الدراسة الناس الذين يشكون من البدانة من الجري لأنه تسري عليهم المقولة الطبية التي تقول بأنه من غير المسموح بالركض للشخص الذي وزنه أعلى من ارتفاعه بعد حسم 100 سنتم فالإنسان الذي ارتفاعه 170 سنتم ووزنه 90 كغ يتوجب عليه عدم الركض لأنه بذلك سيثقل الدورة الدموية كثيرا وكذلك المفاصل السفلى وتنصح الدراسة الناس البدينين بالمشي السريع وبالسباحة وركب الدرجات
وتؤكد الدراسة أن الركض بوتائر مختلفة يمكن لكل إنسان أن يقوم به بغض النظر عن عمره إذا كان لا يشكو من أمراض أو إشكالات صحية وان تأثير الركض يظهر على الإنسان بعد أسابيع قليلة ويزيل عنه الكآبة ويعزز ثقته بنفسه كما انه الطريقة المثلى للنوم بدون إشكالات لأنه يتعب الحسم بشكل طبيعي وبالتالي يغط الإنسان بالنوم بشكل سلس .

مشكورة

إلا أنه في محاولات الوصول لمزاج صحي وجسم سليم تمثل أطعمة مثل الشكولاته والفراولة والشاي والأطعمة الغنية بـ أوميغا 3 طريق ذكي للوصول لصحة مثالية.

ودي لكٍ

:015:

مشكوووووورة

بتواصلكم نستمر ….ودمتم يود

^^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ¬°•احلى بنوته ¬°• رووووعه اختي كلمااااات فووووق الخيااال صح انها قصيره شوووي بس كلمااااتها اعطت رووونق جميل يعطيكي العاااافيه ووننتظر جديدك ^^

هلا خيتو معاك حق قصيرة شوي ومنكم نستفيد …اشكرك جزيل الشكر

على مرورك الراقي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوراق الورق تصميم روعة

وجودج الاروع الغلا

دمتي بود

اليوم انا سعيدة وحزيييينة …سبب سعادتي اني التقي بأحسن العضوات

بتواصلكم نستمر ….ودمتم يود

^^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ¬°•احلى بنوته ¬°• رووووعه اختي كلمااااات فووووق الخيااال صح انها قصيره شوووي بس كلمااااتها اعطت رووونق جميل يعطيكي العاااافيه ووننتظر جديدك ^^

هلا خيتو معاك حق قصيرة شوي ومنكم نستفيد …اشكرك جزيل الشكر

على مرورك الراقي

ودي

وفي هذه الدراسة، كانت السيدات اللاتي تقل لديهن احتمالات الإصابة بالاكتئاب لأدنى حد، يتناولن 550 ملليغراما من المنبهات يوميا. ويختلف محتوى القهوة من الكافيين باختلاف نوعية حبة القهوة وطريقة تحميصها، فضلا عن عوامل أخرى. ويحتوي كوب القهوة في المتوسط على 100 مللغم كافيين. ويعني هذا، في تلك الدراسة، أن السيدات اللاتي يتناولن أكبر كمية من الكافيين، كن يتناولن خمسة أكواب ونصف الكوب من القهوة يوميا. ولم تهدف هذه الدراسة إلى إثبات أن تناول القهوة يقي من الاكتئاب، لكنها تطرح سؤالا مهما حول كيفية تأثير عامل متغير على الآخر.

وادعوووولى

والعسل ثقيل بالليل
حرام عليش
تبغيهم يسعفووه المستشفى هههههههههه