الوسم: الإفراط

حذرت الهيئة الدولية لمراقبة المخدرات بالأمم المتحدة من تزايد ظاهرة تعاطي العقاقير عشوائياً لإرضاء هوس النحافة الذي ينتشر في بعض المجتمعات

كثيراً ماتلجأ النساء اللواتي يرغبن بإنقاص وزنهن إلى تناول وشرب العصائر ، إلاّ أن دراسة حديثة حذرت مرضى السكري من الإفراط في تناول عصير الفواكه كونه غنياً بالسكر والسعرات الحرارية أيضاً.

وقد أثبتت الإحصاءات أن المشروبات تمثل 50% من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الفرد. لذلك، فاختيار المشروب المناسب قد يؤثر على عملية الأيض، الشهية، وكذلك ينقص من إجمالي السعرات التي تتناولها.

وتبين في الدراسة أنه من المفضل تجنب تناول عصير العنب، كونه الأكثر احتواء على السكر، فكوب واحد منه يحتوي على بـ 160 سعرة. وتنصح الدراسة باستبدال عصير الفواكه بعصير الخضر، كونه أقل احتواء على السعرات الحرارية وغنياً بالمواد الغذائية، فكوب من عصير البندورة يحتوي على 40 سعرة حرارية مقارنة بـ 120 سعرة لعصير البرتقال.

الإفراط في إطعام الأطفال يصيبهم بالبدانة
حذر باحثون في بريطانيا جميع الأمهات من خطورة الإفراط في تغذية أطفالهم الصغار، اعتقادا منهن أن ذلك يسرع نموهم، ويحافظ على صحتهم.

فقد أظهرت الدراسة الجديدة، التي نشرتها المجلة الطبية البريطانية، أن الأطفال ذوي الحجم الكبير، والذين تنمو أجسادهم بسرعة في أول سنتين من حياتهم، يواجهون خطرا أعلى للإصابة بالبدانة في مراحل الطفولة والشباب.
ووجد العلماء، خلال رصدهم لأسباب البدانة في المجتمعات الحديثة، أن الوقاية منها في المراحل المبكرة من حياة الإنسان تحقق أفضل حل لهذه المشكلة الوبائية، لذا فمن المهم التوصل إلى فترة الحياة التي يمكن خلالها تفادي الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
ولاحظ الباحثون بعد تحليل 24 دراسة سابقة، قيمت العلاقة بين حجم الرضيع ونموه، والإصابة بالبدانة في سنوات الحياة اللاحقة، أن الأطفال البدينين الذين يملكون عاملا كتليا أعلى من الطبيعي، ومن زادت أوزانهم بسرعة، خلال السنة الأولى والثانية من حياتهم، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالبدانة في مراحل الطفولة والمراهقة والشباب من غيرهم.
ويعتقد الباحثون أن العوامل الحياتية، خلال فترة الطفولة المبكرة، أو قبلها، المرتبطة بنمو الطفل، قد تؤثر بشكل كبير على خطر إصابته بالبدانة مستقبلا. وأكد هؤلاء الحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات المستقبلية لتحديد هذه الأنماط من النمو، والبحث في التدخلات العلاجية المناسبة، لتغيير نمو الطفل بما يتناسب مع والديه.
كماحظر أطباء فى دول أوربيهمن‎‎ أن معدلات‎ إصابة‎ الأطفال‎ بالسمنة‎‎ تثير القلق،‎ وان‎ هناك‎ حاجه لإجراءات‎ جذرية‎‎ لكي‎ لا يعانوا من ‎مشاكل‎ صحية خطيرة‎ كالبالغين‎. وساهم‎ تغيير النظام‎ الغذائي‎ وتراجع‎ النشاط البدني‎‎ في تزايد عدد الأطفال‎ البدناء. وبدا مرض‎ السكري‎‎ من‎‎ النوع الذي يصيب‎ من هم‎ في‎ أواسط العمر يظهر على‎ البعض‎ منهم‎. وقال‎‎ الدكتور تيم‎ لوبشتاين‎‎ من قوة‎ العمل الدولية‎‎‎ لمكافحة البدانة في‎ حديث (رأينا تزايدا كبيرا في‎ معدلات‎ البدانة‎ بين‎ الأطفال‎‎ في‎‎‎ دول أوروبا من‎ حوالي خمسة‎‎‎ أو عشرة بالمئة في‎ أواخر الثمانينات‎ إلى‎‎ نحو 20 بالمئة في أواخر التسعينات‎… حين‎‎ يدرك‎ وزراء الصحة‎ أنهم‎ يجلسون على‎ قنبلة‎‎ موقوتة ينبغي‎‎ أن‎ يتخذوا إجراء في هذا الشأن).
ووصف‎ لوبشتاين السمنة‎ بأنها مشكلة‎‎‎‎ صحية خطيرة لن‎ تحلها دروس‎ معدودة في‎ المدارس‎ بالامتناع عن‎‎‎ تناول‎‎ كميات‎ اقل من الدهون أو ممارسة‎‎‎‎‎ الرياضة لمدة 20 دقيقه إضافية.
وتقدر منظمة‎‎‎ الصحة العالمية أن‎ هناك‎ 6ر17 مليون‎‎‎‎ طفل‎ دون الخامسة ‎‎يعانون من السمنة. وقال‎ الطبيب‎ العام‎ في‎ الولايات‎ المتحدة‎ أن‎ عدد الأطفال ‎الأمريكيين‎‎‎‎ الذين يعانون من السمنة‎ تضاعف‎ بينما زاد عدد المراهقين‎ الذين ‎‎‎يعانون من السمنة‎ ثلاث مرات‎ منذ عام‎ 1980، ويقدر أن‎‎‎ ما بين 40 إلى‎ 85 بالمئة من المراهقين‎‎‎ البدناء سيعانون من السمنة‎ عند البلوغ وتتزايد احتمالات‎ إصابتهم‎ بمرض‎ السكري‎ وأمراض‎ القلب ‎والسكتة‎ ومشاكل‎ تتعلق‎ بالتنفس‎ والعضلات‎ وأنواع معينة‎ من‎ السرطان‎‎. ويعاني‎عدد كبير من الشباب‎ البدين‎‎ من مشاكل‎ نفسية‎‎ واجتماعية.

قد تجد الأم أحيانا أن طفلها يأكل كمية طعام أكثر من الكمية التى يتناولها الأب أو تتناولها الأم، مع الأخذ فى الاعتبار أنه فى كثير من الأحيان قد يتجه الطفل فى مرحلة الطفولة للإفراط فى تناول الطعام ويكون هذا الأمر طبيعيا وضمن عملية نمو الطفل التى لا تحدث مرة واحدة. وفى مثل تلك الحالة السابقة الذكر يكون من الطبيعى أن يستهلك الطفل كميات طعام أكبر من كميات الطعام التى يستهلكها الشخص البالغ لأنه يأكل ليس فقط للحصول على الطاقة ولكن لإتمام عملية النمو. يختلف كل طفل عن الآخر من ناحية الشهية وسرعة الحرق ومعدل النمو، بل إن نفس الطفل قد تتغير شهيته من وجبة لوجبة ومن يوم ليوم ومن أسبوع لأسبوع ومن شهر لشهر. إذا كنت تشعرين بقلق حقيقى حيال ما إذا كان طفلك يفرط فى تناول الطعام أو أنه يعانى من وزن زائد فمن الأفضل أن تصطحبيه للطبيب قبل أن تغيرى فى نظامه الغذائى.قد تكون السمنة أمرا وراثيا ولكنها قد تكون أيضا بسبب البيئة التى تحيط بالطفل وعاداته الغذائية، ولكى تمنعى طفلك من الإفراط فى تناول الطعام فيجب أن تعلميه بعض العادات الغذائية الصحية وأن تشجعيه على ممارسة التمارين الرياضية. لا ينبغى أن تجعلى طفلك يسير وفق نظام غذائى يقلل أو يحدد كمية الطعام، مع الوضع فى الاعتبار أن الأطباء لا يوصون بتلك الخطوة إلا إذا كان الطفل فى سن دخول المدرسة وفقط فى بعض الحالات.
يحتاج الطفل مع مرور الوقت وزيادة وزنه وطوله لتناول كمية طعام أكثر من تلك التى كان يتناولها سابقا مع الوضع فى الاعتبار أن طبيب الطفل سيحدد لك كميات الطعام التى يجب على الطفل تناولها وهو الأمر الذى يعنى أنك يجب أن تراقبى وجبات الطفل. ويجب أن تعلمى أنك عندما تراقبين وجبات الطفل فإن مثل هذا الأمر سيجعلك ترين ما إذا كان طفلك يميل نحو تناول الأطعمة الدسمة أم لا.

قومى بوضع قائمة للطفل تتضمن الأوقات التى يجب أن يتناول فيها الطعام مع عدم ترك مساحة أكثر من ثلاث أو أربع ساعات بين كل وجبة أساسية والأخرى أو كل وجبة خفيفة والأخرى. ويجب أن تكون الوجبة الخفيفة التى تقدمينها لطفلك مشبعة له حتى لا يشعر بالجوع قبل الوجبة الأساسية القادمة مما قد يجعله يفرط فى تناول الطعام.حاولى تدريب طفلك عندما يشعر بالجوع أن يطلب أو يشتهى طعاما صحيا عن طريق أن تتضمن قائمة طعام الطفل فواكه وخضروات ومنتجات ألبان قليلة الدسم . يمكنك أن تقدمى لطفلك وجبة خفيفة معتدلة السعرات الحرارية بين وجبة الإفطار ووجبة الغداء أو وجبة الغداء ووجبة العشاء. لا تسمحى لطفلك أن يتخذ من الطعام وسيلة للشعور بالراحة أو بديلا لعدم اهتمام الآخرين به، أو كعلاج للملل.

يحاول الكثير من الناس أحيانا خسارة بعض الوزن أو الحفاظ على وزنهم الحالى بأن يقوموا بتناول الطعام ببطء ويمكنك أن تفعلى نفس هذا الأمر مع طفلك عن طريق تقديم كميات صغيرة من الطعام له فى أوقات محددة. فعلى سبيل المثال إذا كنت ستقدمين لطفلك باستا وخبزا وسلطة فعليك أن تقدمى السلطة لطفلك فى البداية دون الأطعمة الأخرى، وبعد أن ينتهى الطفل من تناول السلطة قدمى له الخبز وبعد ذلك الباستا. واعلمى أنك إذا قدمت لطفلك كل أنواع الطعام فى نفس الوقت فإنه سيأكل بسرعة مما قد يؤدى لإفراطه فى تناول الطعام.

حذر أطباء من أن الإفراط في تناول المشروب الغازي الخفيف (كولا) قد يسبب أضراراً كثيرة للجسم بدءاً بالضعف الخفيف للعضلات وحتى إصابتها بالشلل.
وذكرت دراسة نشرتها (المجلة الدولية للممارسة السريرية) أن هذا المشروب قد يؤدي إلى انخفاض خطير في مستوى البوتاسيوم بالدم، مشيرة إلى أن مزارعاً يربي طيور النعام في استراليا تمّ نقله مؤخراً على عجل إلى المستشفى لإصابته بشللٍ في رئتيه جراء شربه ما بين 4 و 10 ليترات من الكولا يومياً، مضيفة أنه شفي بعد تلقيه العلاج ولكن طلب منه عدم الافراط في تناول هذا المشروب

وأضافت أن امرأة حامل شكت من عدم الانتظام في ضربات قلبها والإرهاق وفقدان الشهية والتقيوء المستمر بعد شربها حوالي ثلاثة ليترات من الكولا يومياً جراء انخفاض مستوى البوتاسيوم في دمها بسبب الإفراط في شرب الكولا وشفيت بعدما بدأت تتناول هذا المنتج باعتدال.

أحييكم أحبتي …

تبدأ سمفونية الحياة عادة بالرقص ثم يتبعها ( الحنجلة ) باللغة العاميّة .. ولكن التصفيق سيكون بالنهاية لمن يحسن الرقص … على أنغام زوجته الحنونة .. أو زوجها الحاني … مشكلة قديمة حديثة … تتجدد دوما .. وهي فقدان الثقة بين هذين الزوجين ,, حيث تصبح أركان الأسرة مهددة بالزعزعة والإنجراف وراء تيارات عاصفة من القلق والإضطراب والشك ,, حيث يقع كل منهما في حيرة من أمره إذا فقد ثقته بالطرف الآخر ,,
والثقة لا تعني الغفلة, ولكنها تعني الاطمئنان الواعي, وأساسه الحب الصادق والاحترام العميق, والصدق ركن أساسي في بناء هذه الثقة.

فعلى كل من الطرفين أن يكون موضوعياً عندما يتعامل مع الآخر, وأن يتحمل المسؤولية الكاملة عن تصرفاته, ولا يحاول إلقاء اللوم أو التبعية على الآخر.. وإذا ارتكب أحد الطرفين خطأ فليعترف به, وعلى كل منهما أن يخصص وقتاً يومياً للحوار مع شريك حياته.
عندما تكذب الزوجة على زوجها فقد ارتكبت اثما عميقا لا يغفره الزوج حتى لوكانت كذبتها كما تتدعي ( كذبة بيضاء ) هذه الكذبة البيضاء أضاعت أجيالا كاملة .. فالمسؤول يكذب كذبة بيضاء على من يرأسهم والمعلم يكذب كذبة بيضاء على طلابه فيقتدون به والطبيب يكذب على مريضه كذبة بيضاء تودي به للهلاك … ليس في قاموس الدين شيء
اسمه كذبة بيضاء وكذبة سوداء … الكذب هو الكذب .. وهو أصل انعدام الثقة بين الأزواج ..

وقد تنهار الثقة بين الزوجين لأسباب أخرى منها:

(1) كتمان أمور كل واحد منهما عن الآخر، وعدم التشاور.
(2) دخول بعض الوشاة بين الاثنين.
(3) ضعف الالتزام الديني والإيماني.
(4) الميل لتصديق آخر أكثر من شريك الزوجية.
(5) عدم الحكمة في بعض التصرفات.
( 6 ) عمل أشياء مشكوك في أمرها من أحدهما أو من الاثنين.

ما من شك أن الصراحة هي أساس الثقة بين الزوجين, وهي العمود الفقري في إقامة دعائم حياة أسرية سليمة خالية من الشكوك والأمراض التي قد تهدد كيان الأسرة بالانهيار, وأنه إذا ارتكزت الحياة الزوجية عليها كانت حياة هادئة هانئة, أما إذا أُقيمت على عدم المصارحة فإنها تكون حياة تعسة, يفقد خلالها كلا الزوجين ثقته بالآخر.

وبالمناسبة .. انعدام الثقة بين الأزواج ,, يؤثر سلبا على الأطفال .. لما يروا من المشهد المتكرر في النقاش الحاد والتوتر اللامتناهي الذي يقوّض أركان الهدوء في البيت .. فيفقد الطفل الطمأنينة المرجوة منه .. ويكتسب عدم الثقة من والديه وهما أقرب الناس له …

كما أن الإفراط الزائد في الثقة قد يكون له آثاره السلبية .. فهي حرية زائده تقود المرء للوقوع في الخطأ سواء من الزوج أو الزوجة .. حيث لا رقابة ولا سؤال وهذا مرفوض شرعا في الأصل …

فيا أيها الأزواج أوصيكم بالتوازن والصدق في العلاقة الزوجية .. لمن أراد أن يمنح نفسه جزءا من الثقة المنشودة

تقبلوا تحياتي …..

الإفراط في تناول الأعشاب يهدد الصحة

الإفراط في تناول الأعشاب يهدد الصحة
يؤكد مختصون في مجال التغذية ان الإفراط بتناول الأعشاب يهدد الصحة، على الرغم من احتواء هذه الأعشاب على فوائد كبيرة، اذ ان تناولها باعتدال يساعد على تفادي أمراض ضغط الدم المرتفع والقلب والسرطان، كما انها تساعد على تطهير الجسم من المواد السامة.

وقد تؤدي المبالغة في تناول الأعشاب الى قرحة في المعدة وأوجاع فيها، وتؤدي الى منع تخثر الدم وإبطاء نبضات القلب والغثبان والى آلام في البطن، بالإضافة الى مشاكل في الكبد وتنميل الجسم وتغيير جهاز المناعة.

وينصح الأطباء بعدم تناول الأعشاب بكثرة، قبل العمليات الجراحية، اذ انه من الوارد ان يؤدي هذا الى افشال تلك العمليات، لما قد تحتويه بعض الأعشاب على مواد تؤثر في نوعية الدم.

يحتاج الطفل إلى الحب والأمان، فمن خلالهما يمكنه الاطمئنان على حياته المستقبلية ويخلق عنده الوازع لمواصلة حياته، ولكي ترفع الأم الستار عن قلبها وتبدي حبها، لا بدّ لها من أن تتعرف على المبادئ والأصول لتتحرك على ضوئها، لأن الإفراط فى الحب له مخاطر عديدة.

قال تقرير نشر فى موقع إستشاري التربية الدكتور على القائمي من المنامة عاصمة البحرين فى شهر أبريل/ نيسان إن هناك عدد من الأسباب الأكثر شيوعاً لإفراط الأم فى حب أطفالها.

للحب حدود

وأكد التقرير على أن الحب ضروري جداً لحياة وبناء مستقبل الطفل، إلا أنه يجب أن يكون للحب حدود معينة، وإلا فإنه يجعل الطفل يكثر من طلباته ويتصرف تصرفات غير طبيعية.
وأضاف أن من أسباب إفراط الأم فى حبها لطفلها هو فقدانها الأولاد سابقاً، فهي لم تكن تنجب وأنجبت بعد فترة انتظار طالت، أو ظلم الزوج لزوجته والضغوط الاجتماعية والشعور برغبة دائمة للحصول على الطفل.

فقدان الشعور بالمسئولية