التصنيف: وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من منا ماتحلم بطن لاصق بظهرها

وانا راح احكيلكم عن تجربتي منشان تستفيدو منها

انا طبعا ولدت قيصري وبعدها طلعت لي كرش اكيد

وبعدها سببتلي عقده هالكرش لاني مومتعوده يطلع لي بطن بطني كان لاصق بظهري

وهالشي ضايقني حيييل

وبديت بخلطه الزنجبيل والزيت زيتون يمكن سمعتو عنها

بس بنات والله والله انها رووووووووووووووعه

بس يبيلها اصرار وعزيممممه

كنت ادهن بطني واحط عليه سفره او كيس اهم شي يعرق البطن وانا داهنته

وامشي نص ساعه في الحوش

وبطني مولصق بظهري وبس الا وسطي صغر ونحفت بعد

مع اني ماكنت ابي انحف لان وزني كان حلو

بس اهم شي تخلصت من عقده البطن

بدوره الاموره انا اقولك كيف

حطي علبه زيت زيتون كامله بقدر وعالنار وقطعي عليها الزنجبيل

وخليه يغلي شوي لين يتغير لون الزيت وتطلع ريحت الزنجبيل

وبعدين زليها بعلبه

وابدي حطي على بطنك وحطي السفر وامشي وكل يوم سويها والله ماراج تندمين والله

طبعا هادى الشوربة للى عاملة ريجيم غدا و عشا ممتازة و طعمها شهى بطريقتى

المقادير

كمية من صدر الدجاج مقطعة مكعبات
كمية كبير من الملفوف
جزر كمية قليلة و طماطم و لفت و فلفل رومى أخضر و كثيرا من البصل الأخضر و شوية ثوم و قرعة حمرة و كوسى و أى خضرة اخرى تحبى تضيفيها
طبعا ملح و بلاك بيبر و شوية بهار أبيض و شوية إكليل و زنجبيل أخضر

الطريقة

طبعا تاخدى شوية زيت زيتون و تحمرى بيه الدجاج و البصل و التوم و معاه البهارات و بعد فترة اضيفى باقى الخضار و تغمريها بالماء و تتركيها حتى النضج

رح جربها ان شاء الله

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو
اخواتي العزيزات انا متل اي وحدة سمينة وتحاول تنقص من وزنها

جربت كل انواع الريجيم والنتيجة كانت مخزية جداً كنت انحف بس لما

ارجع اكل الاكلات يلي بحبا برجع بسمن مرة من غير قصد وفجأة ما لقيت

غير وزني عم ينزل حتى بدون اي ريجيم ومع اني كنت آكل كل يلي بدي

ياه بدل 3 وجبات كنت آكل 5 وجبات باليوم طولت عليكن

ورح قلكن الوصفة يلي جربتها ونزلت وزني ونحتت جسمي

*بسم الله الرحمن الرحيم*

* الأناناس
تعتبر ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.

* الجوز العادي
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكله الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا.

* الشمر
يعتبر الشمر من مخفضات الوزن ولا سيما الاوراق والسيقان والجذور والطريقة أن يؤخذ 35جراما من مسحوق جميع اجزاء النبات عدا الثمار وتغمر في حوالي نصف لتر ماء بارد وتغطى ثم توضع على نار هادئة وتغلى لمدة 15دقيقة ثم تزاح من على النار وتترك جانباً لمدة 25دقيقة ثم يشرب من هذا المغلي كوبا بعد وجبة الغداء وكوبا آخر بعد وجبة العشاء.