السلام عليكم اخواتي ولكل من تعاني من النحافة ليوم حبيت احط هذا الموضوع عشان احمس نفسي وازيد من وزني ^_^ وكل الي ترغب في الانضمام معي يا ريت تشاركنا
ممنوع دخول الدبات 
يالله نحمس نفسنا بنوعية التغذية بالاكل لي ناكله يوميا ونشوف من تقدر تتغلب على النحافه وتكسب وزن مثالي وصحي
طبعا انا وزني 48 وطولي 158
وهدفي اوصل 60 كيلو 
كل وحده تدش تشاركنا في الموضوع تكتب وزنها الحالي وطولها وكل اسبوع تزن نفسها يعني كل سبت تروحين الميزان والاحد تخبرينا النتية او حتى بنفس اليوم
طبعا بسم الله نبدا الرحلة اليوم 17 فبراير 2024م .
اول الصباح كالعادة كوب ماء ثم فنجان قهوة
بعدها اكلت يمكن حبتين شبس مقلي مع قطعة دجاج وكنت مسعتجلة على الدوام
في الدوام بعد ساعة من وصولي خذيت لي فطيرة جبن وشربت ملك تشيك مع الكاكاو …. وبعد كذا ساعة اكلت شبيس عادي ( مقرمشات) وبعد نص ساعة خذيت لي توكيس
والحين باخذلي ما تبقي من الشبيس بعد ما اشرب نسكافيه
وسلامتكم بكرا بكمل جدولي الغذائي لليوم واهلا وسهلا فيكم
وبكرا موعدي مع الدكتورة بشوف وزني اذا زاد ام لا
You need to gain weight
You have gained 4 kg when you should have gained between 7.5 و 11.41 kg فوزنك أقل من العادي
طبعا انا حسبت بحاسبة الحوامل للوزن المثالي 🙁 يعني ناقصني 11 كيلو الله يصبرني واعوظهم
يالله يا بنات من تريد تشاركني 🙁
بتمني لكي التوفيق
ينقل للقسم المناسب
…
بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا صار لهذا الموضوع تقريبا سنة وشي
حاليا انا استخدم خلطة تسمين عبارة عن عسل واعشاب لفتح الشهية والله العالم ايش فيها بعد^_^
عموما هذي الخلطة نفعتني
انا كان وزني قبل اسبوعين تقريبا 46 كيلو جرام
وجلست اكل هذي الخلطة بس بطريقة غير منتظمة يعني يوم اكل يوم لا وحسيت انه ما زاد من وزني شي وبعدها قررت اني استمر عليها يوميا .. طبعا هو مكتوب لازم في اليوم مرتين بس انا يوم مرة ويوم مرتين على حسب ظروفي ومشاغلي …. ^_^
الحمدلله بفضل اصراري امس قست وزني وشفته واصل ال50 كيلو جرام
الحمدلله رب العالمين ما تتخيلون كيف فرحت لهذي الزيادة
وإن شاء الله ناوية اشد الهمة لحد ما أوصل للوزن المطلوب
الهدف الأول طبعا 58
الهدف الثاني 63
الهدف الأخير تثبيت الوزن
وهذ دعوة مني لكل العسقولات المشاركة وعدم اليأس وشد الهمة
طبعا الفرق لما يكون وزنك رشيق ..
اولا راح تحلين تصيرين اكثر حلا وجمال
2- الملابس تزهي بك اكثر
3- الثقة تحسي في نفسك بني بشر
4- الكل من حولك يناظرك و
ولا يعلق عليك بشي يسد النفس
5- تفتح نفسيتك لطلعات والعزايم وكذا يعني
6- اذا كنتي متزوجة لازم تهتمين من هالناحية لزوجك
