الوسم: الغذاء

كيف تحببـين طفلك بالغذاء الصحي

فواكه
عمان/ مع انتشار المأكولات الجاهزة الخاصة بالأطفال من شيبس, وشوكولاته, وحلويات مختلفة, وغيرها من المأكولات اللذيذة التي تجذب الأطفال, بطريقة تجعلهم يعتادون عليها ويرفضون الطعام الصحي رفضاً نهائياً.
تأتي مشكلة الأهل الكبرى في صعوبة إقناع الطفل بتناول الغذاء الصحي من خضراوات وفواكه؛ ويكون السبب الرئيسي لهذا الرفض هو عدم استساغته لطعمها وتعلقه بالمأكولات الجاهزة والحلويات الخاصة بالأطفال.
لكن يمكن للأم ببعض الحكمة والذكاء أن تجنب أبنائها هذه العادة السلبية, وترغبهم وتحببهم بالمأكولات الصحية, وذلك من خلال اصطحابها لأطفالها إلى المطبخ معها وجعلهم يستمتعون بألوان الخضار والفاكهة من الأحمر إلى الأخضر والبرتقالي. بالإضافة إلى تعريف الأطفال بأسلوب شيق وظريف وممتع في آن واحد, بمدى أهمية تناول هذه المأكولات وفوائدها الكبيرة في مساعدة أجسامهم على النمو وإعطائها القوة والحيوية.
ويمكن أيضاً أن تحث الأم أطفالها على غسل هذه الخضراوات بأيديهم, والقيام بطبق ذو أشكال متميزة ومختلفة تلفت نظرهم, ووضعها في طبقهم الخاص على أنها وجبتهم التي أعدوها بأنفسهم لتكون طبق رئيسي على مائدة الطعام.
وبهذا تكون الأم قد ساعدت طفلها قدر المستطاع على تذوق هذه المأكولات الصحية, كما يكون الطفل قد تعود على فكرة دخول المطبخ, وإعداد الطعام, وحب الاستمتاع بهذا العمل, الذي قد يستفيد منه عندما يكبر.

:شعر البنات أجمل بالماء و الغذاء

واس – الرياض: حللت الهيئة العامة للغذاء والدواء عينات من منتجات الكحل المسوقة محلياً، وبلغ عدد ما تم تحليله 46 نوعاً، وذلك للتأكد من خلوها من المعادن السامة والثقيلة والتلوث البكتيري.

وثبت بعد التحليل تلوث 3 منتجات بكمية عالية من معدن الرصاص، مخالفة لما هو منصوص عليه في المواصفة القياسية الخليجية لمنتجات التجميل رقم (GSO1943/ ) وتحمل مسميات كحل الإثمد الأحمر وكحل الإثمد الأسود الطبيعي وكحل الإثمد الأسود الأصلي، كما ثبت احتواء أحد هذه المنتجات وهو كحل الإثمد الأسود الطبيعي بماء زمزم ومياه الورد، على نسبة عالية من معدن الزرنيخ مخالفة لما هو منصوص عليه في المواصفة القياسية الخليجية لمنتجات التجميل رقم(GSO1943/ ).

أكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء بالمملكة ممثلة بقطاع الدواء أن حبوب منع الحمل ياسمين (Yasmin) تختلف عن غيرها من حبوب منع الحمل الأخرى باحتوائها على مادة progestin drospirenone. والتي قد تسبب زيادة في نسبة البوتاسيوم في الدم. لذلك، يجب أن لا تؤخذ حبوب منع الحمل (ياسمين) من قبل النساء اللاتي لديهن أمراض في الكلى أوالكبد أو أمراض الغدة الكظرية لأن هذا قد يؤدي إلى حدوث أمراض خطيرة في القلب ومشاكل صحية أخرى.
كما أن هناك أدوية قد تزيد من نسبة البوتاسيوم في الدم. وعلى أي امرأة تقوم حاليا باستعمال أي من الادوية المذكورة أدناه, فيجب عليها مراجعة الطبيبة المختصة واستشارتها حول إمكانية تناول الياسمين Yasmin, وعند البدء بتناول تلك الحبوب فإنه ينبغى عمل فحص للدم خلال الشهر الأول من تناول الياسمين Yasmin للتحقق من مستوى البوتاسيوم في الدم.
وأشارت الهيئة الى ان المركز الوطني لمعلومات الأدوية والسموم قام بنشر معلومات عن سلامة استخدام مستحضرات موانع الحمل ياسمين (Yasmin) وذلك نظرا لكثرة الاستفسارات الواردة للمركز بخصوص هذا الدواء.

وأبانت الهيئة بعض الأدوية التي قد تزيد نسبة البوتاسيوم هي:
* مضادات الالتهاب غير الستيرودية (مثل ibuprofenوغيره) عندما تؤخذ يوميا على المدى الطويل لعلاج التهاب المفاصل أو مشاكل أخرى).
* مدرات البول الموفرة للبوتاسيوم (مثل spironolactone وغيره)
* مكملات البوتاسيوم أو أي مستحضر يحتوي على البوتاسيوم.
* مثبطات الانزيم المحول للأنجيوتنسن ACE inhibitors ( مثل: Capoten, Zestrilوغيرها)
* مضادات مستقبلات الأنجيوتنسن الثاني (مثلCozaar, Diovan وغيرها )
* الهيبارين (دواء مميع للدم).
* مثبطات الألدوستيرون.

وأضافت الهيئة : قد تزيد جميع وسائل منع الحمل الدوائية من احتمالية الاصابة بتجلط الدم, إلا أن هناك عدة دراسات تشير إلى علاقة الجيل الثالث من أدوية منع الحمل بارتفاع خطر الجلطات الدموية الوريدية حيث أشارت تلك الدراسات إلى أن نسبة حدوث الجلطات الدموية الوريدية تكون مضاعفه مع الجيل الثالث مقارنة مع الجيل الثاني من تلك الأدوية (بمعدل حالة-حالتين إضافية لكل 10,000 امرأة متناولة لتلك الأدوية في العام).

قالت : كما هو الحال مع جميع الأنواع الأخرى من وسائل منع الحمل الدوائية وبالإضافة إلى ضغط الدم المرتفع, ارتفاع نسبة الدهون في الدم, السمنة, السكري وغيرها من الأمراض المزمنة, فإن التدخين يزيد من خطورة حدوث الآثار الجانبية على القلب والأوعية الدموية. هذه الخطورة تزداد مع تقدم العمر وعدد السجائر المستخدمة في اليوم وهذه ملاحظة أكثر في النساء اللاتي تعدين عمر الخامسة والثلاثين. لذا فإن النساء المدخنات اللاتي يستخدمن الوسائل الدوائية لمنع الحمل ينصحن وبشدة بالإقلاع عن التدخين.

والله كل انواع حبوب منع الحمل ينخاف منهاا

بس وش نسووي ربي يستر

الغذاء والصداع

باكل السمك المشوي لاني بحبه كتير

نوعيات خاصة من الغذاء للحامل

جذور البنجر:

لاحتوائه على نسبه عاليه من الحديد اللازم لتكوين الدم دون حدوث امساك كما هو الحال في بعض مستحضرات احديد ,,,

** مشروب الحلبه:

حيث أنها تساعد على مرونه عضلات الرحم , وتزيد من قوة انقباضتها , لذا فهي تؤخذ في صورة شراب من البذور المطحونه .

** البقدونس:

مصدر غني بالحديد والبوتاسيوم والفسفور كما أن له مفعولا مدر للبول .

** التوت الأحمر:

18، 20، 25، 30، 40، 50 او 60 مهما كان عمرك عزيزتي، عليك إعطاء الأهمية الأكبر للغذاء الذي يحمي عظامك. بين عمر 18 و 25 يمكنك أن تجمعي