الوسم: الوضع

هذا البريد الإلكتروني لا تدعه يقف عند جهازك
بل إدفعه لإخوانك ليكون لك صدقة جارية فى حياتك وبعد مماتك .

الوضع الأفضل للمرأة الحامل أثناء النوم

تتعرض أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها في حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على جسمها من الداخل والخارج؛ وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده الحامل مع دخولها الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم.

وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى الحامل كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمر يجب أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليها, حيث يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين, وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.

وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم.

كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين, وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.

ومن المفيد أن تستعين الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم, وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.

آسف لاني ماقدرت اصبـر وغيـرت الطريـق
وآسـف لانـي ماقـدرت افهَـم اللـي مافـهـم

بركت للحمل الثقيل وطقت لـو ماكنـت اطيـق
مـن شـان لاقالـوا زيـاد يقـال والله والنعـم

لكـن نعـم مفعولهـا ماياصـل يديـن الغريـق
اللـي لمـد ايديـه لـلـي مايطيقـونـه سـئـم

ولاعاد يسوى فـي عيونـه لازفيـر ولاشهيـق
شيئ يجـي , تقفـاه منـه يقطعـه لوهـو نسـم

مسرح جريمة قصتي اكثر غموض من الحريـق
اللـي تضيـع بـه الدلائـل والقرائـن والتهـم

مافيـه امـر مـن الصديـق لياتنكـر للصديـق
ولافيـه بالدنيـا اهـم مـن المهـم الا الاهــم

الياصرت بالحالك فريـق وفيـه قدامـك فريـق
وتخاف بكره لانهزمـت يقـال مسكيـن انهـزم

خذلك طريـق تظمـن انـه بالنهايـه مايضيـق
وان طعت شوري خذ طريق الله ترى مابه نـدم

وانا استخرت الله وعيني خايلـت قمـة طويـق
القمـه اللـي فوقهـا رفـرف للامجـاد العـلـم

والله لعانـق راسهـا مادامنـي حــر طلـيـق
حر اليامنـه شلـع مـن سرعتـه مثـل السهـم

ماعادت احلامي على خبرك ترى خبرك عتيـق
وان شفت بعيونك هرم , حلمي على راس الهـرم

لي مده احلامي من العالي علـى الجزلـه تويـق
صافحت كف المستحيل وقـال : مـد ام الشحـم

انا برئ مـن اي حلـم يلبـس ثيـاب الرقيـق
ان ما امتطى صهوة جواد العـز بالله واعتصـم

طموحي اخدم امتي وان مت يبقى اسمي عريـق
قبلـي فهـد خـادم لبيـت الله وعبـد الله خـدم

اقسمت ما انسى واجبي واخترت لي درب يليـق
وانا هنا والا هنا مـا انسـى انتمائـي والقسـم

مادام نيشان الفخر له في سماء صـدري بريـق
وشلون نيشان الولا اللي داخل القلـب انرسـم!!

جدي وابوي معاهديـن الديـن بالعهـد الوثيـق
وانا على نفس الطريق اقسمت والوضع انحسم..!!

عندها فقط….
أحضنيه ثم ….أكملي…… :Icon207: