أرشيف النهار - ملتقى الامارات

مشي الطفل حافي القدمين خلال النهار يؤثر على نومه

أعتدنا في السنوات الأخيرة أن نجعل أرضيات المنازل من السيراميك أو ماشابهه وقل استخدام الموكيت.
وفي الأجواء الباردة التي نعيشها هذه الأيام نتساءل إن كان مشي الأطفال حافي القدمين في المنزل يؤثر على صحتهم.

لذلك سأناقش اليوم دراسة طبية تعرضت لهذا الموضوع .حيث عرَض الباحثون أطفالا بين 3- 5سنوات في المجموعة الأولى واطفالا بين 6- 9سنوات في المجموعة الثانية للمشي لمدة 30دقيقة على أرضية حرارتها 23درجة مئوية وهم حفاة في يوم آخر المشي على نفس الأرضية وهم يلبسون جوارب. وقام الباحثون بدراسة إفراز هرمونات التوتر خلال النوم للاطفال.

ووجد الباحثون خلال دراسة النوم للأطفال من المجموعتين أنه خلال الأيام التي مشى فيها الأطفال حفاةً زادت كمية التبول بالليل وزاد إفراز هرمونات التوتر والإجهاد كالأدرينالين والنورأدريناين والكورتيزول.

زيادة إفراز هذه الهرمونات خلال النوم بعد التعرض للبرودة في الأرجل لفترة بسيطة عند الأطفال يدل على ان مشي الأطفال حفاة في الجو البارد له آثار جانبية قد تمتد لساعات بعد التعرض للبرودة.

منقول للفائدة

:::::::::::::::

مشكوره عزيزتي

موضوع قيم ومعلومه مفيده

الله يعطيك العافيه

ننتظر جديدك

دمتي بوود

===========

:::::::::::::::

مشكوره عزيزتي

موضوع قيم ومعلومه مفيده

الله يعطيك العافيه

ننتظر جديدك

دمتي بوود

===========

مشكوووووووره

رائـــــــع جداً
الف شكر لكِ على الطرح
ويعطيك الف عافيه
وننتظر جديدك
دووووووووم
لكِ كل الود

انا اول مرة اسمع هده المعلومه .مشكورة و ننتظر المزيد

نصائح لقيلولة طفلك في النهار

هناك بعض الأطفال الذين لا يحبون اللجوء الى السرير إلا في الليل، وقيلولة النهار بعيدة عن نشاطهم. القيلولة لها فوائد عديدة لطفلك لذا يجب عليك تنظيم وقت من الراحة خلال النهار حتى لو كان طفلك يرفضها. مع مرور الوقت ومحاولاتك الكثيرة سيتجاوب طفلك معك ويعتاد على روتين القيلولة. إليك بعض الخطوات: أولاً: إختاري وقت محدد للقيلولة. ثانياً: إشغلي طفلك خلال النهار بعدة نشاطات كي يأتي وقت القيلولة ويكون متعباً وبحاجة الى الراحة. -ثالثاً: مواعيد القيلولة يجب أن تكون منطقية، أي ليس في فترة متأخرة من النهار كي يستطيع النوم خلال الليل. رابعاً: حتى لو كان طفلك لا يغفو خلال النهار ولكن من الضروري أن تكون فترة القيلولة وقت للهدوء والراحة الجسدية. خامساً: قد يلجأ طفلك الى وسيلة البكاء والتوسل كي لا يخضع للقيلولة. فلا تستسلمي. .سادساً: إتركي باب غرفته مفتوحاً ليشعر بالأمان ويشعر بك في المنزل. –

الف شكر اموله عالموضوع الرائع
تحيتى لك

كل وحدة تدخل و تقولنا كم وجبة تأكل في النهار

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
كيف حالكن؟؟؟
أعتقد الموضوع باين من عنوانه
أما بالنسبة لي فأأكل ثلاث وجبات
الفطور
الغداء
العشاء(الساعة 6 مساء)
يلا يا بنات أريد رأية مشاركاتكن

انا اتناول الفطور وجبه رئيسيه فقط والعشاء خفيف جدا فواكه فقط

يومي يبدأ من الساعة 7 صباحا و حتى 12 ليلا…..

آكل فقط 3 وجبات…. فطور خفيف (سندويش)….غداء خفيف…..(ايضا ساندويش)…..العشاء أتناول وجبه غذائية…..

و هذا بحكم طبيعة عملي….

:004:

شكرا لمروركم

أنا حالياً بس 3 وجبات أما من قبل فمن كثرهن ما أذكر كم؟؟؟!!!
العشا عندي بين ال7 و ال8 و أحياناً ال6 حسب نوعيته

إغفاءة قصيرة في النهار نصائح وإرشادات

إغفاءة قصيرة في النهار.. نصائح وإرشادات

إغفاءة قصيرة في النهار.. نصائح وإرشادات

القيلولة في النهار لمدة 20 إلى 30 دقيقة قد تعتبر فترة مثالية. بل إن إغفاءة تستمر دقائق معدودات فقط، تقدم الفائدة. أما الإغفاءات لفترات أطول فقد تؤدي إلى خمول ما بعد النوم الذي يصعب التخلص منه.

1. خصص لنفسك مكانا مظلما، هادئا وباردا. فتقليل الضوء والصوت والبرودة يساعد الكثير من الناس على الإغفاء.

2. خطط للقيلولة. لا تنتظر حتى وقت حلول القيلولة، بل خطط لوقتها ومكانها، خصوصا إن كنت تقود سيارتك.

3. لا تشعر بالذنب. فالقيلولة في وقتها المناسب تزيد من قدرات إنتاجك في العمل أو المنزل.

4. تذكر دائماً قول النبي الكريم صلى الله عليه وسلم :قيلوا فإن الشياطين لا تقيل.(صحيح الجامع)

سلمت اناملك على هذه النصائح
الاكثرمن رائعه بانتظار جديدك

مشكوووره يا الغلا
موضوع مميز
اشكرك حبيبتي

الله يعطيك الف عافيه
صدق والله اذاماقيلت احس اني مجهده وتعبانه طول اليوم ولاعندي رغبه في اي شي لاشغله ولاترتيب ولاطبخ…

مشكوره
والله صادقه في كل كلمه
لازم أقيل حتى لو نص سااااااااااااااااااعه أحس نشاطي يتجدد

فن وضع مكياج با النهار

اذا أردت مكياجا بسيطا يصلح خلال النهار اتبعي تلك الخطوات:

هذه النوعية من المكياج تعتمد على 3 أدوات، ألوان للعين والخد والفم….

قبل:

الخطوة (1):

ابدئي بكريم مرطب هنا استخدمت العارضة كريم من كلارينس- flash blam، ثم ضعي طبقة خفيفة من كريم الأساس بالفرشاة أو بالإسفنج.

الخطوة (2):

استخدمي خافي العيوب (الكونسيلر) درجة واحدة أقل من كريم الأساس، ضعيها بالفرشاة أسفل العينين والعيوب الموجودة مثل البروز في الوجه أو الألوان الداكنة. ابسطيها بشكل بسيط ويمكنك توزيعها بأصابعك لتوحيد اللون. وزعي البودرة على كامل وجهك.

الخطوة (3):

اختاري ظلال العيون الكريمية لونه طبيعي، اختارت العارضة هنا لون البرونزي. بأصابعك وزعيها على الجفن، وزعيها بشكل مستقيم على طول الرموش بحيث تغطي الجزء المتحرك من الجفن بشكل متساو. وزعي ظلال عيون بودرة لونه أغمق تحت العين ولكن اجعليه فتحا. ضعي الماسكارا على رموشك العلوية والسفلية. إذا أردت عيونك أن تكون أكبر ولامعة استخدمي قلم الكحل الأبيض وارسميه على الجفن السفلي للعين.

الخطوة (4):

ضعي بودرة خد كريمية.

الخطوة (5):

ضعي ملمع الشفاة على شفاهك، استخدمي اللون الوردي.

بعد:

إذا صححت مكياجك كل ساعتين سيكون مظهرك رائعا طوال النهار، وكل ما تحتاجينه في حقيبتك، بودرة الخد الكريمية وملمع الشفاة والبودرة المضغوطة.

مـــــــــــــــــــنقول

مشكوره على النقل المفيد
نصائح روعه

تسلم يمينك على النقل المفيد والرآئع
مشكـوره يالغـلآآآ
على الإفآده القيمّهدمتي بخيرر

يعطيك الف عافية

مشكووووووووووورة

دمتي بحفظ الرحمن

شكرا يا قمر

مشكوووووووووووووووورة على الموضوع المفيد والرووووعة

السـلام عليــكم ورحمـة اللــه وبركـاته ..

الف الف شكرررر

للراغبات في التألق . ازياء النهار

للراغبات في التألق… ازياء النهار

يسعدني ان اكون اول من يرد على موضعك

غاية الروعــــــــــــــه والاناقــــــــــــه

يعطيك العافيه حلوين

ســـــــــلمت الايــــــــــاديــ ذووووق رائــــــــــع

بصراحة راااااااايقة ورررررررررررروعة
تسلمين ياكل الغلا

مشكوره روووووووووووووووووعه

مشكوره حبيبتي على الطرح الراااائع

من جد روعه يسلموووو
لك مني كل الشكر والتقدير
تحياتي

يسلمووووووووو مرة كيوت

الليل والنهار

بين ذهاب الليل وفجرالنهار بداية يوم جديد في هذه الدقائق التي تفصل بين الليل والنهار سرٌعظيم تبدو للمتفكر في أسرارِ الحياة وهنا في هذه الثواني كان لقاء النهار بالليل جرى حوار بينهما فقال النهار : أنا الفجر الساحر أنا الجمال والرقة أنا بسمة الزهور وفرح العصافير ونشاط الفلاحين فأجابه الليل : أنا القمر المنير أنا ملهم الشعراء فقال النهار: فيني ترى الطبيعة الضاحكة حيث الطيور تحلق والخراف والماعز سارحة في السهول والهضاب تأكل من خيرات الأرض والفلاحون منتشرون في الجبال والوديان في النهار تسمع ضحكات الأطفال وزقزقة العصير وترى إشراقة الشمس وتوهج الحياة فقاطعه الليل: أنا الصمت والهدوء بعد الضجيج فما أن أسدل ردائي على الكون يلجأ كل متعب ليرتح بعد عناء طوال النهار وعندي سيسهر كل شاعر وأديب ليكتب أحلى القصائد والقصص وبي يتغنى الشعراء فرد عليه النهار قائلاً كلانا نافعان ومصدر للخير والسعادة فعلينا أ ن لا نتخاصم ولاخلاف بيننا فوافق الليل على كلام النهار وجر أذياله مغادراً وبدأ النهار ينشر النور على الكون ويخالط النسمات وحفيف الورق وشدو البلابل معلناً ميلادَ يومٍ جديد يحمل كل محبة َ فمرحباًبه

حب النهار

لقد استبدلت ثوب الحنين بثوب الانين
وارتديت الما التف جدار قلبي
فانا لا اقوى على ارتداء الشوق
بخيوط طرزها الحنين
ارتويت منك حبا لم يمر بي من سنين
اراك في النهار مقبلا باحثا عني
وفي الليل تعتريك نظرة تساؤل
من انت من تكونين
راودتني افكارا لا اعرف من اين مصدرها
لما دائما الشوق يحتوينا لبرهة
وكأنها لحظات كمين
وفي دجى الليل تكن فارسا يجوب
طرقات دروب اجهلها
يبدو اني لا افهم ما نبض قلبي
من سر دفين
اترى الشوق لة اوقات
اترى النهار ينبض بالحب
وبالمساء يكن مات
هيهات… هيهات
الحب والشوق والحنين تقطع لاجلة الاف المسافات

دربا تمشي علية خطانا
في كل لحظات الحب
لكن قد تكون قلبا لة وجهان وجه ترتدية نهارا
ووجه ترتدية ليلا
اسف يا حبا تعود ارتداء الاف الاثواب
حبك لم يفارقني
وانا حبي غاب
وانا مجرد نبضة قلب من قلب عاش في شروق الشمس
يكن في وضح النهار
ولكن لا نستمدة من الامس
مع لمعة النجوم اراك بوضوح
ومع نور الشمس
كل الغموض يلتف حولك ويلوح
هل الهوى باوقات مسموح
وباوقات يذهب ويروح
في النهار الحب لة باب مفتوح
وفي ظلمة ليل الهجر يختفي وراء الاسرار والغموض
ويترك وراءة الف تساؤل
لك عينان من السواد اكتحلت
ومع الليل ارتحلت
من يعرف الى اين الرحيل هل الى مخدع امراة ذات قوام نحيل
لك انت ومعك عشر تميل
ام الى بيت تتراقص فية القدود وتميل
تملك قلبا وراء كل انثى يميل
قد تسقيك نساؤك الماء السلسبيل الذي يزيدك عطشا
لكن سترجع يوما الى البئر
تبحث عن ماء يرويك او حب يستسقيك
لكن هيهات لن تلاقيك
فهي غادرت مسكنها الى بحر الحب المستحيل
: rose::ro se:

يعطيك الف عافية حبيبتي

خطيـــــــــــــــــــــــــــــــــــره بالمـــــــــــــــــــره

خطوات بسيطة تبرز مكياج النهار

تقول خبيرة التجميل مروة يجب الاهتمام بمكياج النهار الذى يحتاج إلى طلة بسيطة، وأنيقة فى نفس الوقت لذلك يجب أن تتجنبى المكياج الثقيل والملفت لأنه من النوع المخصص للسهرات أو المناسبات الخاصة فقط.

– كخطوة أولى ضعى لمسة من الكريم المرطب على كامل الوجه ليحفظ بشرة الوجه الرقيقة ويحافظ على مرونتها ويعتبر الكريم المرطب من الخطوات الأساسية فى المكياج.

– ثم ضعى طبقة خفيفة جدا من كريم الأساس ووزعيها بلطف على جميع أجزاء الوجه وأسفل الذقن ليضيف إشراقة جميلة على وجهك وإن كنت لا تحبذين هذا النوع من المستحضرات يمكنك الاستغناء عنه لأنه غير ضرورى للطلة الصباحية.

– مشطى حواجبك بطريقة لطيفة لجعلها أكثر تناغماً مع وجهك ثم ضعى القليل من الكونسيلر تحت قوس الحاجب ليضفى عليه شكلاً جميلاً.

– بالنسبة لظلال العيون تستطيعين استعمال الألوان الباردة لكن يجب أن تنسجم مع مظهرك العام وألوان ملابسك وهى مثل الزهرى الفاتح والمشمشى والبرونزى من الألوان المميزة فى ماكياج النهار.

– ثم نضع الماسكارا وهى تلعب الدور الأهم فى إبراز جمال العين وبالتالى يجب أن تكون الماسكارا المستعملة من النوع الجيد، انطلقى من جذور الرموش لتصلى إلى أعلاها فى حركة خفيفة ومتعرجة قليلا لمحاولة إضفاء القليل من الكثافة على الرموش من المستحسن أن لا تقومى بوضع الماسكارا على الرموش السفلية بل تستطيعين الإكتفاء بتحديدها بخيط رفيع من قلم الكحل.

– وأخيرا أضيفى لمسة خفيفة جدا من أحمر الوجنتين واحرصى على أن لا تكون على شكل خطوط واضحة بل اجعليها تبدو طبيعية.

– أما أحمر الشفاة تستطيعين وضع الملمع أو أحمر شفاه بلون بارد يتلاءم مع لون ظلال الجفون والمظهر العام للملابس

يعطيك آلفف عافيةةَ ، لآعدمنآكِ 🙂

طريقه حلوه
يسلموووووو

الله يعطيك العافيه خطوات حلوه

السلام عليكم اختي

طرح جميل منك
و خطوات حلوة و سهلة

مع حبي
"مينو"