خطوره النوم بالنهار

خطوره النوم بالنهار

العلاقة بين مستويات الفيتامين (د) والنوم نهاراً

أظهرت دراسة حديثه رابطاً قوياً ، بين مستويات الفيتامين (د) والنوم نهاراً وقام الباحثون في الأكاديمية الأميركية لطب النوم بإجراء دراستهم على 81 مريضاً تم تشخيص إصابتهم باضطرابات النوم.
وقيّم الباحثون مستويات النوم النهاري عند المرضى، وأخذت عيّنات من دمهم لقياس مستويات الفيتامين (د) فيه. وتبيّن ارتفاع تدريجي بمستويات النوم النهاري عند المرضى الذين لديهم انخفاض في مستويات الفيتامين (د).
وقال الباحثون إنه مع وجود تداخل ملحوظ بين الفيتامين (د) والنوم، فإن هذه العلاقة تبدو أكثر تعقيداً مما كنا نظن بداية، وأضافوا أن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات والنظر المعمّق في هذه العلاقة.
من جهة أخرى لاحظ العلماء بين المرضى الذين لديهم نقص في الفيتامين المذكور، رابطا بين هذه المشكلة والنوم النهاري عند الذين هم من العرق الأسود فقط.

والتقرير باللغه الانجليزيه

The relationship between vitamin d levels and sleep during the day

The relationship between vitamin d levels and sleep during the day

A recent study showed a strong link between levels of vitamin d and sleep during the day

And researchers at the American Academy of sleep medicine for their studies on 81 patients were diagnosed with sleep disorders.

The researchers assessed the levels of daytime sleep in patients, blood samples were taken to measure levels of the vitamin (d). The gradual rise in levels of daytime sleep in patients who have low levels of vitamin d.

The researchers said that with significant overlap between vitamin d and sleep, this relationship appears more complicated than we thought at the outset, they said was needed for more in-depth studies and consideration in this relationship.

Meanwhile, scientists observed among patients who have a vitamin, a link between this problem and daytime sleep when you who are of black race.




كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..
دائما متميزة في الانتقاء
سلمتي يالغالية على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعه مواضيعك
دمتِي بحب وسعاده ..
لكـي خالص احترامي

ودي+تقييمي



معلومه قيمه نظامنا غلط بس وش نسويخليجية

يعطيك العافيه ي الغلا..

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

فن وضع مكياج با النهار

فن وضع مكياج با النهار

اذا أردت مكياجا بسيطا يصلح خلال النهار اتبعي تلك الخطوات:

هذه النوعية من المكياج تعتمد على 3 أدوات، ألوان للعين والخد والفم….

قبل:

الخطوة (1):

ابدئي بكريم مرطب هنا استخدمت العارضة كريم من كلارينس- flash blam، ثم ضعي طبقة خفيفة من كريم الأساس بالفرشاة أو بالإسفنج.

الخطوة (2):

استخدمي خافي العيوب (الكونسيلر) درجة واحدة أقل من كريم الأساس، ضعيها بالفرشاة أسفل العينين والعيوب الموجودة مثل البروز في الوجه أو الألوان الداكنة. ابسطيها بشكل بسيط ويمكنك توزيعها بأصابعك لتوحيد اللون. وزعي البودرة على كامل وجهك.

الخطوة (3):

اختاري ظلال العيون الكريمية لونه طبيعي، اختارت العارضة هنا لون البرونزي. بأصابعك وزعيها على الجفن، وزعيها بشكل مستقيم على طول الرموش بحيث تغطي الجزء المتحرك من الجفن بشكل متساو. وزعي ظلال عيون بودرة لونه أغمق تحت العين ولكن اجعليه فتحا. ضعي الماسكارا على رموشك العلوية والسفلية. إذا أردت عيونك أن تكون أكبر ولامعة استخدمي قلم الكحل الأبيض وارسميه على الجفن السفلي للعين.

الخطوة (4):

ضعي بودرة خد كريمية.

الخطوة (5):

ضعي ملمع الشفاة على شفاهك، استخدمي اللون الوردي.

بعد:

إذا صححت مكياجك كل ساعتين سيكون مظهرك رائعا طوال النهار، وكل ما تحتاجينه في حقيبتك، بودرة الخد الكريمية وملمع الشفاة والبودرة المضغوطة.

مـــــــــــــــــــنقول


مشكوره على النقل المفيد
نصائح روعه

تسلم يمينك على النقل المفيد والرآئع
مشكـوره يالغـلآآآ
على الإفآده القيمّه
دمتي بخيرر

يعطيك الف عافية

مشكووووووووووورة

دمتي بحفظ الرحمن


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شكرا يا قمر

مشكوووووووووووووووورة على الموضوع المفيد والرووووعة

السـلام عليــكم ورحمـة اللــه وبركـاته ..

الف الف شكرررر

حب النهار

حب النهار

لقد استبدلت ثوب الحنين بثوب الانين
وارتديت الما التف جدار قلبي
فانا لا اقوى على ارتداء الشوق
بخيوط طرزها الحنين
ارتويت منك حبا لم يمر بي من سنين
اراك في النهار مقبلا باحثا عني
وفي الليل تعتريك نظرة تساؤل
من انت من تكونين
راودتني افكارا لا اعرف من اين مصدرها
لما دائما الشوق يحتوينا لبرهة
وكأنها لحظات كمين
وفي دجى الليل تكن فارسا يجوب
طرقات دروب اجهلها
يبدو اني لا افهم ما نبض قلبي
من سر دفين
اترى الشوق لة اوقات
اترى النهار ينبض بالحب
وبالمساء يكن مات
هيهات… هيهات
الحب والشوق والحنين تقطع لاجلة الاف المسافات

دربا تمشي علية خطانا
في كل لحظات الحب
لكن قد تكون قلبا لة وجهان وجه ترتدية نهارا
ووجه ترتدية ليلا
اسف يا حبا تعود ارتداء الاف الاثواب
حبك لم يفارقني
وانا حبي غاب
وانا مجرد نبضة قلب من قلب عاش في شروق الشمس
يكن في وضح النهار
ولكن لا نستمدة من الامس
مع لمعة النجوم اراك بوضوح
ومع نور الشمس
كل الغموض يلتف حولك ويلوح
هل الهوى باوقات مسموح
وباوقات يذهب ويروح
في النهار الحب لة باب مفتوح
وفي ظلمة ليل الهجر يختفي وراء الاسرار والغموض
ويترك وراءة الف تساؤل
لك عينان من السواد اكتحلت
ومع الليل ارتحلت
من يعرف الى اين الرحيل هل الى مخدع امراة ذات قوام نحيل
لك انت ومعك عشر تميل
ام الى بيت تتراقص فية القدود وتميل
تملك قلبا وراء كل انثى يميل
قد تسقيك نساؤك الماء السلسبيل الذي يزيدك عطشا
لكن سترجع يوما الى البئر
تبحث عن ماء يرويك او حب يستسقيك
لكن هيهات لن تلاقيك
فهي غادرت مسكنها الى بحر الحب المستحيل
خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية: rose:خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية:ro se:


يعطيك الف عافية حبيبتي خليجيةخليجية

خطيـــــــــــــــــــــــــــــــــــره بالمـــــــــــــــــــره

فن وضع مكياج با النهار

فن وضع مكياج با النهار

اذا أردت مكياجا بسيطا يصلح خلال النهار اتبعي تلك الخطوات:

هذه النوعية من المكياج تعتمد على 3 أدوات، ألوان للعين والخد والفم….

قبل:

الخطوة (1):

ابدئي بكريم مرطب هنا استخدمت العارضة كريم من كلارينس- flash blam، ثم ضعي طبقة خفيفة من كريم الأساس بالفرشاة أو بالإسفنج.

الخطوة (2):

استخدمي خافي العيوب (الكونسيلر) درجة واحدة أقل من كريم الأساس، ضعيها بالفرشاة أسفل العينين والعيوب الموجودة مثل البروز في الوجه أو الألوان الداكنة. ابسطيها بشكل بسيط ويمكنك توزيعها بأصابعك لتوحيد اللون. وزعي البودرة على كامل وجهك.

الخطوة (3):

اختاري ظلال العيون الكريمية لونه طبيعي، اختارت العارضة هنا لون البرونزي. بأصابعك وزعيها على الجفن، وزعيها بشكل مستقيم على طول الرموش بحيث تغطي الجزء المتحرك من الجفن بشكل متساو. وزعي ظلال عيون بودرة لونه أغمق تحت العين ولكن اجعليه فتحا. ضعي الماسكارا على رموشك العلوية والسفلية. إذا أردت عيونك أن تكون أكبر ولامعة استخدمي قلم الكحل الأبيض وارسميه على الجفن السفلي للعين.

الخطوة (4):

ضعي بودرة خد كريمية.

الخطوة (5):

ضعي ملمع الشفاة على شفاهك، استخدمي اللون الوردي.

بعد:

إذا صححت مكياجك كل ساعتين سيكون مظهرك رائعا طوال النهار، وكل ما تحتاجينه في حقيبتك، بودرة الخد الكريمية وملمع الشفاة والبودرة المضغوطة.

مـــــــــــــــــــنقول


مشكوره على النقل المفيد
نصائح روعه

تسلم يمينك على النقل المفيد والرآئع
مشكـوره يالغـلآآآ
على الإفآده القيمّه
دمتي بخيرر

يعطيك الف عافية

مشكووووووووووورة

دمتي بحفظ الرحمن


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شكرا يا قمر

مشكوووووووووووووووورة على الموضوع المفيد والرووووعة

السـلام عليــكم ورحمـة اللــه وبركـاته ..

الف الف شكرررر

الليل والنهار

الليل والنهار

بين ذهاب الليل وفجرالنهار بداية يوم جديد في هذه الدقائق التي تفصل بين الليل والنهار سرٌعظيم تبدو للمتفكر في أسرارِ الحياة وهنا في هذه الثواني كان لقاء النهار بالليل جرى حوار بينهما فقال النهار : أنا الفجر الساحر أنا الجمال والرقة أنا بسمة الزهور وفرح العصافير ونشاط الفلاحين فأجابه الليل : أنا القمر المنير أنا ملهم الشعراء فقال النهار: فيني ترى الطبيعة الضاحكة حيث الطيور تحلق والخراف والماعز سارحة في السهول والهضاب تأكل من خيرات الأرض والفلاحون منتشرون في الجبال والوديان في النهار تسمع ضحكات الأطفال وزقزقة العصير وترى إشراقة الشمس وتوهج الحياة فقاطعه الليل: أنا الصمت والهدوء بعد الضجيج فما أن أسدل ردائي على الكون يلجأ كل متعب ليرتح بعد عناء طوال النهار وعندي سيسهر كل شاعر وأديب ليكتب أحلى القصائد والقصص وبي يتغنى الشعراء فرد عليه النهار قائلاً كلانا نافعان ومصدر للخير والسعادة فعلينا أ ن لا نتخاصم ولاخلاف بيننا فوافق الليل على كلام النهار وجر أذياله مغادراً وبدأ النهار ينشر النور على الكون ويخالط النسمات وحفيف الورق وشدو البلابل معلناً ميلادَ يومٍ جديد يحمل كل محبة َ فمرحباًبه

الليل والنهار

الليل والنهار

بين ذهاب الليل وفجرالنهار بداية يوم جديد في هذه الدقائق التي تفصل بين الليل والنهار سرٌعظيم تبدو للمتفكر في أسرارِ الحياة وهنا في هذه الثواني كان لقاء النهار بالليل جرى حوار بينهما فقال النهار : أنا الفجر الساحر أنا الجمال والرقة أنا بسمة الزهور وفرح العصافير ونشاط الفلاحين فأجابه الليل : أنا القمر المنير أنا ملهم الشعراء فقال النهار: فيني ترى الطبيعة الضاحكة حيث الطيور تحلق والخراف والماعز سارحة في السهول والهضاب تأكل من خيرات الأرض والفلاحون منتشرون في الجبال والوديان في النهار تسمع ضحكات الأطفال وزقزقة العصير وترى إشراقة الشمس وتوهج الحياة فقاطعه الليل: أنا الصمت والهدوء بعد الضجيج فما أن أسدل ردائي على الكون يلجأ كل متعب ليرتح بعد عناء طوال النهار وعندي سيسهر كل شاعر وأديب ليكتب أحلى القصائد والقصص وبي يتغنى الشعراء فرد عليه النهار قائلاً كلانا نافعان ومصدر للخير والسعادة فعلينا أ ن لا نتخاصم ولاخلاف بيننا فوافق الليل على كلام النهار وجر أذياله مغادراً وبدأ النهار ينشر النور على الكون ويخالط النسمات وحفيف الورق وشدو البلابل معلناً ميلادَ يومٍ جديد يحمل كل محبة َ فمرحباًبه

سلطة غذايا لهذا النهار

سلطة غذايا لهذا النهار

كيلو من البطاطا البيضاء مسلوقة بقشورها
ملح ابزار معدنوس مقطع رقيق

الحشوة

2 علبات من الطون
100 غ من جبنة شيدر اواي جبن تفضلين
1 معلقة من المايونيز
نصف معلقة من الموطارد

للتزيين

2 علبات من الذرة
نصف فلفلة حمراء مقطعة رقيقة
زيتون اخضر دوائر
شوية من الكتشب

الطريقة

لما نطحن البطاطا نضيف اليها المعدنوس ابزار والملح ونطلقها فوق بلاستيك غذائي لتسهيل عملية اللف . بعد ذلك نخلط الطون مع الجبنة المحكوكة والمايونيز والموطارد ونضعها فوق البطاطا ثم نلف البطاطس بواسطة البلاستيك الغذائي .

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ناخذ صحن نضع فيه ملفوف البطاطا

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ونخلط الذرة مع الفلفل الاحمر والزيتون ونضعه من جوانب الصحن ثم بواسطة ملعقة نزين وجه البطاطا بخطوط من الكيتشب ونقدمها .

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

هنا الصحن من جنب

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الشكل النهائي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تحياتي للجميع

البيضاوية لطيفة


يم يم سلطة بتجنن
تسلم الايادى حبيبتى


ااااااممممممممممممممم رووووعه تسلم يدك واحلي تقييييييييييم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة habibat zaujaha خليجية
يم يم سلطة بتجنن
تسلم الايادى حبيبتى

تسلمي لي حبيبة زوجها على المرور الطيب

نورتيني

تحياتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة فريسيا خليجية
ااااااممممممممممممممم رووووعه تسلم يدك واحلي تقييييييييييم

ميرسي على التقييم وعلى المرور

شرفتيني ونورتي مشاركتي

تحياتي


يسلمووو عزيزتي

شكلها يمييييييييي ومرتب

مشاءالله عليك

تسلم الايادي


للاسف الصور لم تظهر عندي

تسلم ايدك حبيبتي

مكياج النهار

مكياج النهار

فن وضع مكياج النهار

اذا أردت مكياجا بسيطا يصلح خلال النهار اتبعي تلك الخطوات:

هذه النوعية من المكياج تعتمد على 3 أدوات، ألوان للعين والخد والفم….

قبل:

الخطوة (1):

ابدئي بكريم مرطب هنا استخدمت العارضة كريم من كلارينس- flash blam، ثم ضعي طبقة خفيفة من كريم الأساس بالفرشاة أو بالإسفنج.

الخطوة (2):

استخدمي خافي العيوب (الكونسيلر) درجة واحدة أقل من كريم الأساس، ضعيها بالفرشاة أسفل العينين والعيوب الموجودة مثل البروز في الوجه أو الألوان الداكنة. ابسطيها بشكل بسيط ويمكنك توزيعها بأصابعك لتوحيد اللون. وزعي البودرة على كامل وجهك.

الخطوة (3):

اختاري ظلال العيون الكريمية لونه طبيعي، اختارت العارضة هنا لون البرونزي. بأصابعك وزعيها على الجفن، وزعيها بشكل مستقيم على طول الرموش بحيث تغطي الجزء المتحرك من الجفن بشكل متساو. وزعي ظلال عيون بودرة لونه أغمق تحت العين ولكن اجعليه فتحا. ضعي الماسكارا على رموشك العلوية والسفلية. إذا أردت عيونك أن تكون أكبر ولامعة استخدمي قلم الكحل الأبيض وارسميه على الجفن السفلي للعين.

الخطوة (4):

ضعي بودرة خد كريمية.

الخطوة (5):

ضعي ملمع الشفاة على شفاهك، استخدمي اللون الوردي.

بعد:

إذا صححت مكياجك كل ساعتين سيكون مظهرك رائعا طوال النهار، وكل ما تحتاجينه في حقيبتك، بودرة الخد الكريمية وملمع الشفاة والبودرة المضغوطة.

"

منقـــــــــــول
:icon25:


مشكوووووووووووووووووووووورة أختي على هذه المعلومات القيمة والله يعطيكِ ألف ألف ألف عافية ولا حرمنا الله من جديدكِ إن شاء الله……………………….

تحيتي
أختكم نور الولاية


]ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ألف شكــر .. على المــــرور العـــــاطر ..
:015:

ابتسم لشمس النهار

ابتسم لشمس النهار


ابتسم لشمس النهار

ثم .. ابتسم

ثم .. ابتسم

و كن بذلك تتسم

حتى و لو سرقوا ابتسامة

ثم ابتسامة

ثم ابتسامة

لا تبتئس

دعها علامة

سر بها مرفوع هامة

حتى و إن زادوا الملامة

و أقاموا حولك كل حقد

كل مكر

كل ظلم

ابتسم

ثم ابتسم

في الحزن

في الآهات

في الأشجان

حتى دموعك

ألحقها ابتسامة

ثم ابتسامة

ثم ابتسامة

ابتسم

حتى و إن صعب الطريق

و شعرت أنك كالغريق

و تمزقت روح الفريق

لا تبتئس

بل قف و خذ نفسا عميق

ثم ابتسم

و أنظر إلى ذاك الشهاب

معانقا قمم السحاب

مناديا

لا تفضِ أبدا للعذاب

بل كن قويا

و أمسك بندقية

ثم وجهها إلى الآفاق صادحة أبية

نعم أعلنها لكل الكون مفتاح القضية

أطلقها و فجرها ليست رصاصة

ليست قذيقة مدفعيّة

ليست قنابلهم الذكيّّة

لكنها النفس الأبية

ثارت فأطلقت ابتساماتك الرضيّّة

منقوووووووووووول



مشكورة اختى
بنت الرمس

يعطيج العااااافيه حبيبتي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الله يعطيك العافيه مررره حلوه يسلموو ونبي اكثر ياحلو تقبلي مروري اختك$وردة رميت مع الجروح$