الوسم: الفيتامينات

الفيتامينات وحمض الفوليك يخفضان مخاطر انفصال المشيمة
أظهرت دراسة أجراها باحثون من النرويج أن تزوُّد المرأة الحامل بحمض الفوليك والفيتامينات الضرورية، قد يقلل من مخاطر تعرضها لانفصال المشيمة المبكر الذي قد يهدد حياة الجنين، ويعرضها لمخاطر كبيرة.

ويحفظ من فقر الدم في الشهور الاولى

استخدمه اسبوع وهذا الاسبوع مع الغثيان الي عندي

مو قادرة اخذه ادعولي الله يخفف ويبعد عني الغثيان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الطفل الرضيع يحتاج الى مجموعة من الفيتامينات والمعادن لتحافظ على عظامه وأسنانه قويتين وأيضا لحمايته من الإصابة بالأنيميا.

وفي الغالب فإن الطفل الرضيع حديث الولادة يحصل على الفيتامينات والمعادن المختلفة مثل الكالسيوم والزنك وفيتامين أ من خلال الطعام والشراب, ولأن صحة اطفالنا من اهم الأمور التي يشغل بال الأباء والأمهات كان لابد ان نقدم لكم المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الطفل الرضيع أو حديث الولادة إلى جانب بعض النصائح الخاصة بكيفية حصول الطفل على تلك لفيتامينات والمعادن .

1- الحديد :
يعتبر الحديد من المعادن المهمة للطفل الرضيع أو حديث الولادة، لذا لابد ان تعلم الأم ان غذاء الطفل اذا افتقد لعنصر الحديد فإن الطفل يمكن أن يصاب بألانيميا, كما أن نقص الحديد يؤدي إلى مشاكل في السلوك وفي التعلم.

2- الفلورايد :
لا يحتاج الطفل حديث الولادة الى ‘ الفلورايد’ ولكنه بمجرد أن يبلغ ستة أشهر وتبدأ أسنانه في الظهور فإنه سيحتاج للفلورايد للحفاظ عليها قوية. وبكل بساطة يمكن للأم تقديم ‘الفلورايد’ للطفل عن طريق الماء الذي يحتوي على ‘الفلورايد’ كما يمكن امداد الطفل ‘ بالفلورايد ‘ عن طريق المكملات الغذائية مع الوضع في الإعتبار أن الكثير من ‘الفلورايد’ يمكن أن يضر الطفل ويؤدي لظهور بقع على أسنانه. ويمكن أن تتجنب الأم حدوث أي مشاكل إذا كانت ترضع الطفل رضاعة طبيعية عن طريق تقديم ماء يحتوي على الفلورايد بمجرد أن يبلغ ستة اشهر.

3- فيتامين د :
يعتبر عدم حصول طفل الطفل على كفايته من ‘فيتامين د’ ، يؤدى لإصابته بخلل في العظام, يحتوي اللبن الصناعي المخصص للطفل الرضيع على ‘فيتامين د’ ولذلك فإنه لا يحتاج إلى مكملات خارجية أو أي عناصر إضافية لا يحتوي لبن الأم على الكمية الكافية من فيتامين د ، ولكن هذا الأمر لا يمثل مشكلة لأنه يحصل على فيتامين د من تعرضه للشمس.

4- فيتامين ب 12 :
يحصل الطفل على احتياجاته من فيتامين ب 12 قبل أن يولد وهو داخل رحم أمه مع الوضع في الإعتبار أن الأم إذا لم تحصل على كفايتها من الفيتامين قبل الولادة وأثناء الحمل فإن طفلها سيحتاج لجرعات إضافية عن طريق الطعام والمكملات الغذائية الإضافية. وتحتوي المأكولات البحرية ومنتجات الألبان واللحوم على فيتامين ب12 . وإذا لم تكن الأم تحصل على كفايتها من الفيتامين فإن طفلها يمكنه أن يعاني من نقص فيه بعد أول أسبوعين من الولادة.

توفر أغذية الطفل الرضيع جميع المواد الغذائية اللازمة لتغذية الطفل الرضيع، حيث يجب أن تحتوي العديد من أطعمة الطفل الرضيع على فيتامينات. على الأم إتباع نظام غذائي متوازن للطفل يحوي على خليطاً متوازناً من الفيتامينات ماعدا فيتامين د الذي ينصح بإعطائه وقائياً.

فيما يلي جدول لمحتوى بعض الأغذية والفيتامينات اللازمة للطفل الرضيع:

والان مع الغذاء و الفيتامين
جزر أو سبانخ……… فيتامين أ، ب2، حمض فوليك، ج
الحبوب …………فيتامين هـ
اللحم فيتامين……….. ب1
الأرز فيتامين………. ب1
الحليب فيتامين………. ب1
فاصوليا فيتامين…….. ب2
كبدة فيتامين ………..ب2، ب6، حمض الفوليك
بيض ………..فيتامين ب2، حمض الفوليك، ب12
سمك …………فيتامين ب2، ب6
قطع برتقال ………..فيتامين ب6
بطاطا فيتامين………. ب6
حليب ……….فيتامين ب6، حمض الفوليك،ج، ب12
برتقال أو ليمون أو فريز…………. فيتامين ج
البقدونس ……….. فيتامين ج
لحم العجل أو السمك……….. فيتامين ب 12
لحم الغنم ……….. فيتامين ب 12

توفر أغذية الطفل الرضيع جميع المواد الغذائية اللازمة لتغذية الطفل الرضيع، حيث يجب أن تحتوي العديد من أطعمة الطفل الرضيع على فيتامينات. مع العلم أن يجب على الأم إتباع نظام غذائي متوازن للطفل يحتوي على خليطاً متوازناً من الفيتامينات ماعدا فيتامين (د) الذي ينصح بإعطائه وقائياً.

فيما يلي جدول لمحتوى بعض الأغذية والفيتامينات اللازمة للطفل الرضيع:

الغذاء : فيتامين

جزر أو سبانخ : فيتامين أ، ب2، حمض فوليك، ج

الحبوب : فيتامين هـ

اللحم : فيتامين ب1

الأرز : فيتامين ب1

الحليب : فيتامين ب1

فاصوليا : فيتامين ب2

كبدة : فيتامين ب2، ب6، حمض الفوليك

بيض : فيتامين ب2، حمض الفوليك، ب12

سمك : فيتامين ب2، ب6

قطع برتقال : فيتامين ب6

بطاطا : فيتامين ب6

حليب : فيتامين ب6، حمض الفوليك،ج، ب12

برتقال أو ليمون أو فريز : فيتامين ج

البقدونس : فيتامين ج

لحم العجل أو السمك : فيتامين ب 12

لحم الغنم : فيتامين ب 12

والله يعطيكم الف عافيه

لا تحرومنى من طلتكم عليا

والله يعطيكم الف عافيه

لا تحرومنى من طلتكم عليا

بس اهم شي خليك ع نفس المقادير
لان السدر لو كثر ينشف الشعر
انا كثرته ونشفه
بس بعده استخدمت زيت ومشي الحال
وان شاء الله تناسبك

تجيبين بصله متوسطه الحجم مقسمه الى اربع اقسام
2 فص ثوم مقسمين الي نصفين
3 ملاعق كبيره سدر مطحون
زيت خروع
زيت زيتون
كمية من الماء

الطريقه

جيبي البصل والثوم وحطيهم في الماي وانتي حددي كمية الماي اللي تناسب شعركوخلي البصل والثوم يغلي في الماي لين يصير لون الماي اصفر

بعدها صفي الماي من الثوم والبصل

السلاام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع مخالف يغلق
يمنع طرح مواضيع المول داخل أقسام جمالك
البيع والشراء له قوانين وانظمه فى اقسام مخصصه
تحت مسمى اقسام المول
نرجو الالتزام بقوانين المنتدى