الوسم: الفوائد

خل البلسمك يعتبر من أنواع الخل الأكثر شهرة في العالم ويستخدم كثيراً وبشكل منتظم في صلصات السلطة , يحتوي خل البسمك على الكثير من الفوائد الصحية المفيدة للجسم .

لفقدان الوزن :
وفقا للدراسات، يعد الخل البلسمي مصدرا للكالسيوم، والحديد، والمنغنيز، والبوتاسيوم التي من شأنها تحسين أداء وقدرات الجسم وفقدان الوزن. الخل منخفض بالسعرات الحرارية ، كما أنه يساعد على كبح الشهية، ويمنع الإفراط في تناول الطعام ، مما يزيد من مقدار الوقت الذي تستغرقه المعدة لافراغ ما بداخلها.

يساعد الدورة الدموية :

المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الخل البلسمي يمكن أن تساعد في إصلاح الأضرار التي تسببها الجذور الحرة ، التي ينتجها الأكسجين المستخدم في أجسامنا. كما يحتوي الخل البلسمي على مادة البوليفينول، ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي الجسم من أمراض القلب والسرطان.

يحسن المناعة :

العنب المستخدم في صنع الخل البلسمي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب تلف الخلايا، وتحسن نظام المناعة في الجسم، وتجعل الصفائح الدموية أكثر مرونة.

ينظم مستوى السكر في الدم:

يمكن للخل ايضا تحسين حساسية الانسولين لدى مرضى السكري، مما يسمح بتنظيم أسهل لنسبة السكر في الدم والحد من الآثار الجانبية غير السارة لمرض السكري.

يساعد على الهضم :

الفوائد العلاجية للسلق

بارك الله فيكى

تسلمين على ااطرح المفيد

اكتشف العلماء فوائد متعددة للفاكهة بمختلف أشكالها وأنواعها، فبالرغم من مذاقها اللذيذ الذى يرضى جميع الأذواق فإنها تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف والكثير من الفوائد التى أكدت عليها الدراسات الحديثة، لذا عليك أن تتناول الأنواع المختلفة من الفاكهة، وإليك بعض الفواكه المفيدة التى يمكن تناولها كوجبات خفيفة تعمل على توازن وجبات الغذائية ولا تزيد الجسم:

الجوافة:
من الأجزاء الهامة فى الجوافة هى البذور التى تحتوى على فيتامين omega6, omega3 التى تمد الجسم بالأحماض الدهنية. وتحتوى على فيتامين (أ) و(ج) والألياف التى تساعد على تقوية جهاز المناعة والمساعدة على تنظيم عملية الهضم، كما تحتوى الجوافة على: carotnoids , polyphenols وهما من العوامل الأساسية المقاومة للتأكسد التى تحمى الجسم من تلف خلاياه.

إن الثمرة الواحدة تحتوى على 35 و50 سعرا حراريا لذلك هى الهدف المطلوب للأشخاص الذين يبحثون عن فقدان الوزن.

الموز والبروكلى (مفيدان لمشاكل المعدة):
ذكرت هيئة الإذاعة البريطانية "bbc" أن باحثين فى جامعة ليفربول وجدوا أن الألياف التى استخلصت من الموز والبروكلى مفيدة جدا فى مكافحة البكتيريا خلال مسارها باتجاه غزو الخلايا فى الأمعاء.

من جانبه، أوضح الطبيب "بارى كامبل" المسئول عن الدراسة أن هذا البحث أظهر أنه بإمكان المكونات الغذائية المختلفة أن يكون لها تأثيرات قوية على حركة البكتيريا فى الأمعاء.

فاكهة الجريب فروت (تحمى من مرض السكر):
أكدت دراسة حديثة أن فاكهة الجريب فروت تساعد على إنقاص الوزن وتحمى من مرض السكر، وأشار الباحثون إلى أن مادة "نورينجلين" المضادة للأكسدة والموجودة بوفرة فى الجريب فروت، والتى تمنحها المذاق المر، قادرة على القيام بأداء نقص العمل الذى يقوم به عقارى "فنوفيبرايت" و"روسجلينازون" اللذان يستخدمان للسيطرة على السكر من النوع الثانى.

كذلك تساعد المصابين بالسكر الحفاظ على وزن صحى وهو أمر أساسى فى علاج هذا المرض.

الأناناس:
يقدم الأناناس المنجنيز الذى يساعد على زيادة فيتامين (ب7) و(ب1) و(ج) فى الجسم، حيث تساعد هذه الفيتامينات على تكوين الأحماض الدهنية وتنشيط عمل الغدة الدرقية.

كما يحتوى الأناناس على فيتامين (ب1) و(ج) والنحاس والألياف، حيث تتحد هذه المكونات لحماية الجسم من ظهور البقع وتزيد من مستويات الطاقة وتقوية جهاز المناعة، كما تحسن من إنتاج الحيوانت المنوية للرجال.

البابايا:
تعتبر البابايا من الفاكهة التى تتميز بتعدد استعمالاتها حيث يمكن أن تكون مكونا أساسيا فى طبق السلطة، كما يمكن أن تكون مكونا أساسيا فى المثلجات التى تحتوى على الفانيليا وتؤكل كنوع من الحلوى، كما أن البابايا تحتوى على 300 % من فيتامين (ج) الذى يحتاج إليه الجسم يوميا.

كما تحتوى على فيتامين A,E المفيدان فى منع أكسدة المواد الدهنية فى الجسم مما يقدم الحماية فى القلب، كما تحتوى على إنزيمات البروتين: papain , chymopapaim اللذان يساعدان على الحماية من الالتهابات خاصة التهاب المفاصل الروماتزمية.

الكيوى:
ويحتوى الكيوى على نسبة عالية من فيتامين (ج) والألياف التى تقوى القولون وتحمى من السرطان، كما تحتوى البوتاسيوم والنحاس والماغنسيوم وفيتامين (E) وتقلل من ارتفاع ضغط الدم وتتميز باحتوائها على عنصر 95 % من فيتامين (C).

عصير الكرز (ينشط القلب):
أكدت دراسة جديدة لمعهد الأبحاث الطبية فى العاصمة التشيكية أن تناول الكرز وشرب عصيره الطبيعى بشكل دورى يفيد بشكل كبير فى تنشيط القلب والدورة الدموية ويحمى الجسم من الأمراض المتعلقة بالالتهابات.

وأشارت الدراسة إلى أن الكرز يحتوى على كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة ذات تأثير إيجابى على نشاط عمل القلب، وكذلك نظام الجهاز الداخلى للدورة الدموية فى الجسم.

وأوضحت الدراسة الكرز ينقى الدم من الشوائب ويكافح البكتيريا الضارة التى قد توجد بالمعدة مما يساعد البكتيريا الحميدة على التكاثر، وبالتالى يصبح جهاز المناعة أكثر صلابة.

ويحتوى الكرز أيضا على نسبة جيدة من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم التى تفيد الجسم للتخلص من أملاح الصوديوم المضرة بالأوردة الدموية.

عصير الرمان (يفيد القلب):
وجد العلماء فوائد جديدة لعصير الرمان، خلاف مساعدته فى تفادى السرطان وفوائده للقلب، وهو أنه يساعد فى تخفيف ترهل البطن مع التقدم فى العمر، وقد ذكرت صحيفة "دايلى مايل" البريطانية أن باحثين من جامعة ادنبره وجدوا أن عصير الرمان يخفف الدهون حول المعدة، حيث تبين تناول كوب من عصير الرمان يوميا لمدة شهر يحد من تكوين الخلايا الدهنية ويخفض ضغط الدم، مما يقلص خطر الإصابة من النوبات القلبية والجلطات وأمراض الكبد.

التوت الأسمر:
بينما تحتل الفراولة المرتبة الأولى فى عائلة التوتيات إلا أنه يجب عدم تجاهل التوت الأسمر، فإن هذا النوع من الفاكهة يحتوى على نسبة عالية جدا من الألياف حيث يمدنا بحوالى 7.6 جرام لكل كوب منه.

هل تعلم ؟ الفوائد العظيمة لقشر البرتقال:-

من أهم #الفوائد #الصحية لتناول #الموز :

بذور الكراوية هي بذور طبيعية استخدمت منذ القدم في أغراض الطبخ وفي الطب الهندي القديم. بذور الكراوية تستخدم كمنكه للطعام، أما زيت الكراوية ومسحوق البذور فيستخدمان أيضا كمكملات غذائية. ونصح الكثير من خبراء الأعشاب باستخدام بذور الكراوية لخسارة الوزن وللعديد من الجوانب الصحية الأخرى.

الاستعمالات الطبيعة للكراوية
كثيرا ما يتم وصف الكراوية كعلاج طبيعي للعديد من المشكلات الصحية من أهمها:
– الإمساك
– حرقة المعدة
– ألام الحيض
– الغثيان
– اضطرابات المعدة
كما أن الكراوية هي أيضا بمثابة طارد للريح، من خلال منع تكوين الغازات داخل الجهاز الهضمي. ومن خلال ذلك، تمنع الكراوية انتفاخات المعدة أثناء تناول الطعام أو بعده.
ولاستخدام الكراوية بغرض منع انتفاخات المعدة ينصح بتناول خليط من زيت الكراوية مع زيت النعناع.

الفوائد الصحية لبذور الكراوية
حتى الأن، القليل من الدراسات العلمية فقط قد اختبر التأثيرات الصحية للكراوية. وعلى الرغم من ذلك، فإن بعض الأبحاث الأولية أشارت إلى أن الكراوية لديها العديد من الفوائد الصحية من أهمها:

1- علاج عسر الهضم

خليط زيت الكراوية مع زيت النعناع يساعد علىعلاج عسر الهضم بشكل فعال، . فقد أجريت الدراسة على 120 مريضا ممن يعانون من عسر الهضم بشكل دائم، وقد تناولت مجموعة منهم خليط زيت النعناع مع زيت الكراوية.
ولا بد من الأخذ في الاعتبار بأن استعمال زيت الكراوية منفردًا قد لا يكون له تأثير لعلاج عسر الهضم.

الجزر ….منجم من الفوائد لصحه والجمال

——————————————————————————–

نبته عربيه اصيله تعد جذورها من اكثر المناجم الطبيعيه

الغنيه بالعناصر الغذائيه المفيده لصحة الانسان كما أنها تعد من اقدم الخضروات
التي عرفها الانسان …..

وله من الفوائد الصحيه الشئ الكثير فان تناوله بانتظام يساعد في حماية الجلد

من الآثار المؤذيه من اشعة الشمس لاحتوائه على الكاوتين _ الليكوبين وكلاهما

يعدون من اقوى مضادات الاكسده التي تحمي الجلد من الاصابه بالسرطانات

وايضا له فوائد فانه له دور في تجنب امراض القلب والشرايين لاحتوائه

على كميه كبيره من الالياف

وايضا من فوائده يعمل كملين وعلاج للامساك وفي حالاات الاسهال ينصح بالجزر المسلوق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة:

القبلة الزوجية، لغة عالمية تماماً كلغة العيون، وهي واحدة من أسهل الطّرق وأكثرها صدقاً وعفويّةً لتقولي لشريك حياتك "أحبّك"! من الناحية العاطفية، هي السلاح الانجح لطرد شبح الروتين عن علاقتكما الزوجية كما انّها تنطوي في الوقت عينه على فوائد صحيّة كثيرة أثبتتها الدراسات الطبية والعلمية.

– في الدرجة الاولى، وإذا كانت الرشاقة من أولى اهتماماتك فاعلمي أنّ القبلة تحرق من اثنتين الى ثلاث وحدات حرارية، كما وأنّها ترفع لديكما نسبة الأيض لحدود الـ20%!

-خلال تبادل القبل، تستخدمان حوالي 30 عضلة من عضلات الوجه ما يساهم في بقائها مشدودة تفادياً لترهّلها خصوصاً عند الخدّين.

– للقلب أيضاً حصّة من فوائد القبلة الزوجية، لأنّها بتحفيزها فرز مادة الأدرينالين تحثّ قلبك أو قلب زوجك على ضخّ كمية أكبر من الدمّ تصل الى أطراف الجسم كافّة.

– إنّ تبادلكما القبلة الزوجية الدورية أي بشكل يوميّ تقريباً، يجعلكما أقلّ عرضة للإصابة بالأمراض المعوية والتهابات الدمّ.

– خلال تبادل القبل يفرز الجسم نوعاً من المضادات الحيوية في اللعاب ما يساعد على تخفيف نسبة تعرّض الفم واللثة للالتهابات. كما انّ اللعاب يحوي نوعاً من المخدّر الذي يخفف من درجة الآلام.