الوسم: السليم

:اولاً السلام عليكم
سادخل فى كتابة الموضوع دون مقدمات
انا اسكن مع اهل زوجى ( اخته وزوجها+ اخوانو + اخيه وزوجته) مشكلتى ان اخت زوجى مسيطرة تماماً فى كل مايتعلق بالمنزل وتتعامل معى بخلاف ماتبطن ( يعنى عندها وجهيين) ودائماً تتدخل فى مالا يعنيها وتحرش اخواتها وامها ضدنا المهم انا دائماً بعاملها احسن لكن والله تعبت وعاوزة ارحل واسكن فى منزل انا وزوجى وابنائى لكن خايفة من مردود ذالك ماعاوزة اخسر علاقتى معاهم علشان خاطر انهم اهل اولادى وزوجى .
ومماسبق استحلفكم بالله ان تساعدونى فى اتخاذ القرار السليم

وفي النهايه اهم شئ راحه بالك ياعسل

وممكن بعد السكن تعزميهم عندك وحيرضون عاجلا ام اجلا

انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ، مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .
لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .
ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغي القدمين,
وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش
منقوووووووووووووووووووووول
دمتم بخير

:::::::::::::::

ننتظرك يا الغلا
بس حسب معلوماتي الدقيقه ان ماء النار مستحيل يبقى في علبه بلاستيك لانه يذيبها تماما ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

فالتفاهم يحتاج إلى توضيح القضيّة بشكل جيّد، والإصغاء إلى آراء الآخرين، والاستماع إليهم.. والقبول بالرأي الآخر إذا كان صحيحاً.. أو التنازل عن الرأي لتحقيق المصلحة الأفضل.. وعندما يتوفّر الجوّ السّليم للتفاهم تُحلّ المشاكل، أو يُتّضح ما هو صحيح وأفضل، وما هو ضارّ وسيِّئ يجب تركه والابتعاد عنه.

تدليك الأطفال الرضع لمدة 15 دقيقة يساعدهم على النمو السليم
………………………………………….. ………………………………..
تجهل الكثير من الأمهات أهمية تدليك الأطفال الرضع في أشهرهم الأولى، وذلك رغم الفوائد التي لا تعد ولا تحصى لهذه العملية، إذ أنها لا تفيد الطفل على المستوى الصحي فحسب، بل يمكنها أن تجعله ينمو بشكل أفضل نفسياً، بفضل التواصل الحسي بينه وبين والدته.
ويقول الأطباء إن التدليك يساعد على تنظيم عملية تنفس الطفل، وذلك باعتبار أن الجلد هو أكبر أعضاء جسم الإنسان حجماً، وهو غني بالخلايا العصبية، وقد يساعد تدليكها على تنظيم التنفس، والتخلص من الاضطرابات التي يشهدها الطفل في أشهره الأولى.
كما يلعب التدليك دوراً كبيراً في النمو الجسدي للطفل، وذلك لأنه يساعد كل عضو بمفرده على النمو بشكل قوي، وقد أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يخضعون للتدليك 15 دقيقة طوال خمسة أيام في الأسبوع ينمون بمعدل 53 في المائة أكثر من سواهم.
كذلك أثبتت الدراسات أن الاتصال الجسدي بين الأم والطفل يساعد خلايا الدماغ على النمو بشكل سليم، ويصبح الأمر شديد الأهمية في الأشهر الأولى لأن الدماغ ينمو بالوتيرة الأسرع في السنة الأولى من العمر.
وأثبتت الدراسات أيضاً أن للتدليك فوائد كبيرة في تقوية الجهاز العصبي، فالأطفال الذين يحظون بتدليك الظهر يعانون بشكل أقل من نزلات البرد والإسهال، كما يزيد إفراز الهرمونات التي تحسن عمل أجهزة الهضم لديهم.
وتدرك كل الأمهات أيضاً أهمية التواصل عبر اللمس مع الطفل الذي يشعر بالحرارة والدفء عبر هذا الشكل من الاتصال، ويساهم التدليك في هذا الإطار بتخفيف توتر الطفل ويساعده على الاسترخاء، ما يخفف من صراخه وبكائه.

بنتظار جديدك المميز

اذا لم يكن لديك الوقت لتضعي ماكياجا بشكل متقن فلا تفعلي ,واكتفي ببعض اللمسات الصغيرة. اذا كنت مستعجله فلا تضعي احمر شفاه,بل ضعي اللون فقط بالفرشاة الصغيرة,ولن يكون هناك فرق ملحوظ.استعملي فرشاة اسنان نظيفة ورشي عليها بعض الاسبراي ومشطي حاجبيك.لجعل البلاشر يدوم فترة اطول اضيفي اولا بلاشر كريم ثم ضعي اللون بشكل بودرة بنفس درجة اللون. لاتضعي اكثرمن طبقتين من الماسكارا فوضع المزيد سيجعل رموشك تلتصق بعضها بعض اتمنى ان يعجبكم الموضوع

يسلموووو ع الطرح….

اليوم السابع:
الغداء: سلطة خضراء، قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة خضراء، لحم مشوي، ربع رغيف خبز.

ينقل لقسم الحمية والرشاقة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mioali شكرا لك………………… على هذه المعلومات ……………

يعطيكمي العافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة twix الله يعطيك العافية

يسلموووووو ياغاليه

والحمدلله ع السلامة جده نورات

***ويرزقني معكم يارب****
***ولسوف يعطيك ربك فترضى ***

أرجو للجميع التوفيق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى بصراحه حلو مرررررررره هههههههههههههههههه انا عدتها مرتين ختى طلعت صح يعني تركيزنا لسه فيه خير الله يستر ههههههههههههههههههه اختيار موفق عاشقة الزهور لك كل الشكر والتقدير

وأنا كمان متلك تصدقي !!

يمكن السهر >>>> نروح ننام احسن !!

شكرا على مرورك الكريم وتفاعلك الرائع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رولاااا مشكوورة اختي عاشقة الزهور كتييير مفيد موضوعك انا تعثرت شوي هههههههههههههه بس لا تقولو لحدا

ما رح نقول لحدا سرّك في (النت ) >>> اقصد في بئر >>> هههه

اسعدتني مشاركتك الحلوة يا عسل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة samanur مشكورة حبيبتي… الله يعطيك العافية

الله يعافيكي

حياك الله يا قمر