الوسم: الريجيم

عزيزتي حواء .. إن إتباعك لنظام غذائي قاسِ ليس بالضرورة أن يوصلك لنتيجة ممتازة في عملية الرجيم ، وذلك إذاِ لم تكوني على علم كافٍ بأسس الرجيم الناجح .

ويفيد خبراء التغذية، بأن عدم النوم بشكل كافٍ يجعل الجسم يبدأ في البحث عن طرق أخرى لإيجاد الطاقة،‏ أهمها تناول المزيد من الطعام بغرض البقاء مستيقظاً‏، لذلك يجب النوم يومياً من سبع إلى تسع ساعات ليلاً‏.

ويشير الخبراء إلى أن الاعتقاد السائد من قبل الكثيرات بأنهن إذا قيدن أنفسهن بنظام غدائي صارم، بدون ممارسة الرياضة، سيفقدن وزنهن، ولكن الحقيقة هي أنه لابد من ممارسة الرياضة بجانب النظام الغذائي لكي يتخلص الجسم من الوزن الزائد عنه‏.

الصراحه هذا اكتشاف من اكتشافاتي طبعا ومعلوووووماات أخذتها من أخوي

واليكم الاكتشاف

تقريبا نسبه كبييييييييره من البنات والنسااااء بشكل عام يعانون من السمنه >>>مثلي

ويهلكوووون عماااارهم في الرياضه والرجيم بس موووول ماشي فايده يعني نااااس من تخفف من الاكل اسبوع نزلت على طوووول 3 او 4 كيلو !!!!! اشمعنا نحن

هم متان وحتى نحن متاااان !!! بس كيف هم ماتعبو عمارهم بالرجيم يادووووب بس خففوا من الاكل والدهون ونحن كذلك نخفف بس ماااااينقص ولا ثلث كيلو!!!

شوفوا عماركم

انتي يابنت شوفي اكلج اللي منتي تكالينه قبل لا تفكرين في الرجيم

أكل مطاعم كفتريااات اكل البيت عيوش ولحوم وسمجان ودياي وخضرى كلها تحتوي شو

بتقولون تحتوي دهون!!! هذا شي طبيعي ان في دهون والكل عارف لكن!! في شي ثااااااني

انتو ماتتوقعوووونه وماااااتعرفوووون انه لوووو قطعتووووا هو بسسسسس بينزل وزنكم طبيييييعي بسسسسسرعه وانتو في صحه وعافيه

تعرفووووون شو هو!!!!!!
#

#

#

#

#

#

#

#

##

الملح

أنا اتعب اسوي رياضه امشييي ساااااعه كلللل يوووم اخفف من الاكل اكل خفيييييف خفيييف

وعقب شهر من هالتعب ولا جني مسويه رجيم ولا جني كنت اسوي رياضه كل هالفتره مااااانقص مني كيلو واااااحد ليش!!!

من الملح اللي في الجسم لوووووووووووووشوووووووو تسوين مانزل وزنج ياحلوه

لان الدهون والشحووون اللي في جسمج مغطينها جداااااار سميك من الملح

هذا الجدار اللي من الصعب الانسان يتخلص منه عشان يضعف ويخفف من وزنه

ليش اكثر الدكاتره تقول كلوا اللي تبونه بس خففو وكثثثثثرو كثر ماااااتقدروووون تشربون ماااااي

ليش ينصحونا نشرب 2 ليتر يوميا من الماي ليش

الماي مايضعف.. الماي مايحرق الدهون… هذي معلوووووووووومه غلط الكل مصدقنها

الماااااااااااااااي مايضعف ولاااااااااااا يحرق الدهووووووووون والشحووووووم

السبب انا نكثر من الماي؟

هو انا نكسر ونحطم الجدااااار الملحي اللي مغطي على الدهون اللي في جسمنا كثر مانقدر

يا بنااااااااااااااات علليييييييييكم بالماااااااااااي

يا بنااااااااااااااات علليييييييييكم بالماااااااااااي

يا بنااااااااااااااات علليييييييييكم بالماااااااااااي

يا بنااااااااااااااات علليييييييييكم بالماااااااااااي

يا بنااااااااااااااات علليييييييييكم بالماااااااااااي

للاعااااده افاااااده

سبحان الله وجعلنا من الماء كل شيء حي

الماي ينظف الجسم من السموم والاوساخ اللي في المعده واللي في الكلى ويكسر الجدار الملحي

نصيحه

حااااااااااااااااولو انكم تبتعدووووووون عن الملح قد مااااااااااتقدروووون
في أي أكل أنتو تاكلووووونه فيه ملح ابتعدوا عنه لانه هووو اللي مايخليكم تضعفووون

شو الفايده انا اخفف من الاكل ومعظم اكلي يحتوي على الملح يعني انا ابي احرق وانتي تقوييين الجدار الملحي !!!

الملح هو عدوكم اللدووود في الرجيم مش الدهون

الانسان اصلا يوووووميا يحرق سعرات حراريه يوووووميا ايييي حركه انتي تسوينها في البيت تحرقين السعرات الحراريه تحرقين الدهون

انا ما اقول انه الدهون ما تمتن ..الدهون تمتن لكن انتي تقدرين تتخلصين منها والجسم محتاي للدهون يوميا ….

لا تقولون لازم ماناكل دهون كفاااايه الدهون اللي في جسمنا….

اصلا الدهون اللي في جسمكم هذي مغطاااايه بجداااارمن الملح ماااامنه فااااايده

بنات انصحكم نصيييحه لوجه الله اللي تبي تضعف تخفف من الاملاااااح وهذا الشي أنا تعلمته من أخوي العود ربي يحفظه وين ما كان

وإليكم بعض الاكلات اللي فيها ملح:

-الليمون الطبيعي جان اصفر والا اخضر فيه نسبة املاح
-الطماطم فيه نسبة املاح
-الاكل المقلي جان لحم والا سمك والا دياي
-الصالووونه اللي هي المرق فيها ملح
-البسكوت المملح >>>معروف
-العيش اللي ينطبخ مع الملح>>تقدرون تاكلون عيش بدون ملح عادي
-تتبيلة السلطه اللي يبيعونها في الجمعيااااات مترووووسه ملح

تبين تعوضين عن الملح حطي بهارات لانه الكل ينصح بالبهارات او تحطين فلفل اسود او احمر
حطيهم في السلطه كللل يوووم وجربي واللله انه طعمه خباااااال مع البهارات من غير ملح

ماتقدرين تشربين مااااااي واااايد في اليوم؟ عااادي

كلي خيار+خس فيهم نسبه كبيييييره من الماي وعلى فكره الخس واااايد زين للي تضربهم دوخه من الشمس

كثرووو من الفاااااكهه اللي فيها مااااي مثل البرتقال الكيوي الدراق الكمثرى العنب

وصدقوني بنات شهر واحد بس ماكلتو ماح وكثرتو فيه المااي

الشهر اللي عقبه شفوا كيف بتنزلووون من وزنكم

أنا أعرف انه ماعندي اسلووووب في الكاتبه بس حبيت اوضح لكم وانبهكم من (( الملح))

والسموحه
صدق لي قال
هما السمان الابيضان
الملح +السكر

ووزنى الأن 100

وكمان 10 أيام راح أزن وأشوف شو نزلت

انا قلقانة اوي طيب لو ما نقصش وزنك هتعملي فيه ايه؟؟؟

<div tag="12|50|” >