الوسم: الاسبوع

او لشي هذا اول موضوع لي هنا في هذا القسم

لكني اعجبت بالبنات ماشاء الله عليهم كلهم مرح وبيحبو بعضهم قلت بنقل لهم الفائدة

ودعواتكم لي في ظهر الغيب
كم كيلو تنحفين وكم كيلو تسمنين ادخلي وعرفي أنت كم محتاجه ……………

نعم حنا محتاجين نحسب سعرات الحرارية اليومية بتفصيل
عشان نحافظ على الرشاقة
بحساب السعرات الحرارية

ويمكننا حساب احتياج الإنسان من الطاقة باستخدام المعادلة التالية:

إذا كان الشخص نشيطا = الوزن × 40
إذا كان الشخص متوسط النشاط = الوزن × 37
إذا كان الشخص قليل النشاط = الوزن × 34

وعادة ما يحتاج الإنسان العادي المتوسط الوزن حوالي 2960 سعرا حراريا
وسمعت أن كل كيلو فيه 7000سعر حراري
وأن شاء الله تستفيدون
بعد ما تحسبين السعرات
السعرات الحرارية المحسوبة -الرجيم المستخدم = السعرات المفقودة
السعرات المفقودة × 7( ايام الاسبوع )= السعرات المفقودة خلال اسبوع
السعرات المفقودة خلال اسبوع ÷ 7000 (السعرات الحرارية الموجودة في الكيلو)= الكيلو المفقود خلال اسبوع
لهون الموضع منقول للامانة
وهلا بدي طبق مثال علها حتى تفهمو المعادلة:
طيب المثال:
بنت وزنها 59 نشاطها قليل معناه
59 * 34 = هاي السعرات المحسوبة
الرجيم المستخدم انت بتحددي يعني رجيم مثلا 800 سعرة او 1000 او حتى 1200هدول اللي بتاخديهم باليوم
منكمل 2024 (السعرات المحسوبة)-1200(الرجيم المستخدم)=807(السعرات المفقودة) باليوم طبعا
بعدين
807 (السعرات المفقودة)*7 (ايام الاسبوع)=5649 السعرات المفقودة خلال اسبوع
5649 (المفقودة خلال اسبوع)/7000( السعرات الموجودة في كل كيلو)=0,9 يعني تقريبا بتنحف كيلو كل اسبوع
تقبلو مروري اختكم ام البراء

وصفات لتطويل الشعر 3 سم فى الاسبوع

اليك حواء وصفات لتطويل الشعر تحل مشاكل الشعر للسيدات و تطيل الشعر بسرعة وفي فترة قصيرة ..

تحتاج الى قليل من الصبر وستجدين الفائده باذن الله وهي تطيل الشعر بمعدل 3سم فالاسبوع شرط المداومه:

الوصفة هي :

ترمس مطحون ينقع فالماء الحار من الصباح حتى الليل وبعدها يتم تصفيته ( 3 ملاعق مع كوبين ماء ) ثم يضاف مع زيت النخشبينا الاصلي

ملاحظة :
يفضل وضعه عند النوم وغسله في الصباح بالبلسم وكرري استخدامه حتى تصلين للطول المطلوب .

ملاحظة:

لكل المغربيات والخليجيات اللى يسألوا عن اسم تاني للترمس او ماهو الترمس ..

الترمس بالمغربي يسمى :

(الفيلية المرة)

أسمه بألانجليزي : lupin

وأسمه بالفرنسي : lupine

وأحب انوه ان الكثير من الخليجيات يعتقدن ان الترمس هو الحمص او الذرة او الفول السوداني وهذا خطأ .

معلومات مهمة:

الترمس المطحون يفيد في تطويل الشعر … الكثير منكم يعتقد ويعرف مثلي ان ماء الترمس يزيل الشعر ويقلل نمـــوه .. خصوصا انه يوضع بعد ازالة شعر الجسم .

والمعلومة الجديدة اليكم ان مطحون الترمس يوضع في وصفات كثيرة جدا لتطويل الشعر وفـــــرده وتنعيمه .

والاغرب انه أفضل مايطيل الشعر في فترة قياسية .

أليكم هذه الوصفــــــــات المجربة لتطويل الشعر وفرده بأستخدام الترمس اي الفيلية المرة بالمغربي :

خلطة تساعد على فرد الشعر المجعد.

بالنسبة لكمية الترمس = 3 ملاعق كبيرة مع كوبين ماء حار ويمكنك ان تزيدي الكمية حسب الطول…
بما ان الترمس يكون مطحون و لتتجنبي التصاقه بالشعر مثل البودر ممكن تضعين الترمس في قطعة شاش و تلفيها باحكام و بعد ذلك تنقعيها بالماء لكي لا تلصق بالشعر..
بلاستيك وفوقه منشفه دافيه لكلا الخلطتين.

قبل ما اقول الوصفه الثانية في ثلاث نقاط

1- نظفى شعرك دائما
2- عدم كى الشعر بصفه مستمره
3- تناول الفيتامينات المقويه لبصيلا الشعر خاصه فيتامين ب-Bالمركب

الوصفه الثانية

المقادير

ربع كيلو ترمس مر من البلدى

الطريقه

يطحن جزء منه وينقع فى الماء من الصباح للمساء والجزء الاخر ينقع فى الماء ثم يغير له الماء حتى يصير طعمه مقبولا

الاستعمال