الحمية الغذائية بين المحاذير والأسس

الحمية الغذائية بين المحاذير والأسس

على الراغبات بإتباع الحميات الغذائية، معرفة أن الكيلوغرامات الأولى المفقودة من الوزن هي وهميّة، إذ تشمل كميات كبيرة من الماء الناتج عن احتراق "الجليكوجين" المختزن في العضل والكبد، بدون التخلّص من غرام واحد من الدهون المتراكمة حول محيط الخصر والبطن.

كما وأن عليهن تجنب إتباع أنظمة إنقاص الوزن التي تتطلب خفض السعرات الحرارية المتناولة يومياً بكميات كبيرة، ما يلحق الضرر بالصحّة، وتفادي أنظمة إنقاص الوزن التي تدعو متتبعيها إلى الصوم التام عن تناول الطعام لأسابيع تتراوح بين أسبوعين إلى أسابيع ثلاثة أو أربعة، حيث تقوم على الاكتفاء بشرب المياه المعدنية، حيث اكتشف الخبراء أنه بعد انتهاء فترة الصوم قد يزيد الوزن مرة أخرى بسرعة كبيرة حتى يعود إلى الوزن الأصلي والمعروف ب "نقطة تمركز الوزن" بالشكل الذي قد يتجاوز الوزن الذي كان عليه الجسم سابقاً.

من الأفضل عدم الارتباط بأي نظام غذائي محدّد بفترة معينة في سبيل إنقاص الوزن إذ أن رفع شعار "المتسع من الوقت" هو مفتاح النجاح في جعل أسلوب التغذية السليم هو المنهج الصحيح.

التفكير بالحمية الغذائية على أنها باب للتجويع هو خطأ شائع، فقبل الالتزام بها يجب الاستعداد للانتظام في ممارسة الرياضة بحيث يستمد هذا النشاط طاقاته من الطاقة المختزنة في الجسم وليس من الطاقة الحرارية المستمدة من الغذاء، ما يؤدي إلى إنقاص الوزن واستهلاك الدهون المختزنة.

دمتم في حفظ الرحمن ولا تنسوني من دعواتكم


موضوع مفيد ومعلومات قيمه

يعطيك الف عافيه

ننتظر جديدك

دمتي بخير يارب


الله يعافيك سررت بمروك

بارك الله فيك

دائما مميزة بمواضيعك الرائعة


[url=http://hh7.net/]ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©[/url

موضوع مرررررررررررره حلو ومفيد لكي مني الف شكر

هلا فيكم أسعدني مروكم

اقف اجلالا واحتراما وتوقيرا لكلماتكِ الراقية

حروفكِ عندما تصافـح شرفـات البـوح …

تتـسـاقـط ابــداعـا وشــهــدا..

وتتغنى السطور كشدو عصافير ..

دمتِ بصحة وسعاده

الحمية الغذائية واطفال التوحد

الحمية الغذائية واطفال التوحد

الحمية الغذائية لأطفال التوحد …

نسمع كثيراً عن الحمية الغذائية لأطفال التوحد , والبعض اجرا فحص حساسية الغذاء بالدم وعند ظهور النتيجة يمنع الطفل اما من الحليب ومشتقاته او من القمح , ونتسائل عن المشكلة المعقدة التي تحدث داخل جسم طفلنا التوحد حتى يمنع من هذه الأغذية والتي هي من المفروض ان تكون مغذية له , اليكم تحليل الأطباء لحساسية الجلوتين والكازيين .

تفصيل مشكلة حساسية الجلوتين والكازيين:

الجلوتين هو بروتين موجود في القمح، والكازيين هو بروتين موجود في الحليب. كل الطعام الذي يأكله الإنسان يتم هضمه وتفكيكه في الجهاز الهضمي من مواد ذات تركيب معقد إلى مواد ذات تركيب بسيط للغاية بحيث يصبح جزيئات صغيرة وبسيطة التركيب. ثم يتم امتصاص تلك الجزيئات البسيطة التركيب عبر جدار الأمعاء لتنتقل إلى الشعيرات الدموية الدقيقة الموجودة في جدار الأمعاء ومن ثم إلى كافة أنحاء الجسم للاستفادة من تلك المواد في عمليات الجسم الحيوية.
كذلك البروتينات يتم هضمها إلى مواد بسيطة جدا تسمى الأحماض الأمينية.
أطفال التوحد وحالات أخرى أيضا يكون لديهم مشكلة في أمعائهم هي مشكلة نفاذية الأمعاء. غالبا ما يكون ذلك بسبب وجود الفطريات التي تنمو في الأمعاء على شكل مستعمرات تقوم بمد جذور (نتوءات إصبعية) داخل جدار الأمعاء، مما قد يؤدي إلى إمكانية تسرب بعض المواد التي لم يتم استكمال هضمها وانتقالها من تجويف الأمعاء إلى الدم. هذه المواد ليس من المفروض وجودها في الدم. بعض هذه المواد غير مكتملة الهضم يتعامل معها الجسم على أنها مرض وهنا تتشكل الحساسية من بعض الأطعمة والبعض الآخر له تأثير آخر كما في حالة الجلوتين والكازيين.
تأثير هاتين المادتين في حالة تسربهما إلى الدم قبل اتمام عملية هضمهما لتصبحا أحماض أمينية تصعد الى الدماغ على شكل سموم فيصبح الطفل الذي تناول إحدى هاتين المادتين يتصرف بتصرفات غريبة والتي نسميها حركات نمطية. لذا يصعب عليه التركيز ويكون وكأنه يحلم أغلب وقته.
إذا انتهت مشكلة نفاذية الأمعاء فإن أغلب حساسيات الأطعمة ستختفي وكذلك ستختفي مشكلة أطفالنا مع الجلوتين والكازيين.

كذلك يجب ذكر أن هناك أسباب أخرى لمشكلة نفاذية الأمعاء، وهي:

– الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية
– نقص في الهرمونات الهاضمة
– بعض الأدوية (مثل مضادات الحموضة وبعض مسكنات الألم ومنها البروفين)
– استهلاك الكثير من مادة الكافيين
– استهلاك الكثير من السكر
– استهلاك كميات كبيرة من منتجات القمح الأبيض
– الإجهاد
– ضعف وظائف الكبد

أتمنى أن يكون الموضوع مفيد للجميع


بارك الله فيك
طرح مفيد
جزاكِ الله كل خير …



شكرا للطرح اختي

الف شكراختي ويعطيك العافيه ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

معلومات مهمة شكراً على الطرح

شكراااااااااااا

يعطيگ ربي ألف عافيـة ع المجهـود .. خليجية
شاگـرة لگِ ع موضوعگ المتألـق ، مجهـود واضـح ومميـز ورائـع
لا حرمنـا المزيد من تميـزگِ ، گُونِ گما عهدتگ دومـاً .. خليجية
أگاليــل الورد المعبـق لروحگ الطاهـرة …
مـــــودتــــخليجيةــــي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©



ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©