ارجو كتابة الوصفة عزيزتي
وصفه لحرق دهون البطن والارداف في اسرع وقت
ارجو كتابة الوصفة عزيزتي
يا اخوات انا مخطوبة و على وشك زواااج ………… الله يوفق ويرزق الجميع بالزوج الصالح
شعر جسمي مرررررررررررره يضايقني ومعاناه كل شهر مع الاله او الحلاوة
وقررت ان شاء الله اشيل بالليزر نهائيا …… وابي اللي جربت تحكي عن تجربتها وش افضل مركز لازاله الشعر وكم اسعارهم وكم جلسه تحتاج ….
وابي شيء يكبر الصدر والارداف والوورك …..اللي جربت شيء ونجح معها ياليت تقولي واللي عندها تجربه في الابر لتكبير ياليت بعد تساعدني
بلييييييييييييييييييييييييييييييييييز بنات الله يوفقكم جميع ساعدوني
ابي فززززززززززززززززززعتكن
بس للاسف ما جربت الليزر و ما اقدر افيدك
ان شاء الله البنات يساعدوك
موفقه يا قمر
اختي نصيحتي لكي لا تعملي باليزر اعرف وحدة سوت باليزر وطلع لها شعر داخل جسم تخيلي
اذا تعاني من حلاوة والاجهزة في شيء تشيلي عليه الشعر تمسحي فيه كانو تمسحي منديل على يدك
واذا تبغي اوفر لك
يطلع ـآلشعر تحت ـآلجلد
بس مدري ـآلكلآم صح أو خطـأ ْ..,
موِفقهُ
انا ابي اللي جربوا ….. يقولون لي كيف تجربتهم كانت ووين وكم كلفت
البرنسيسه سالتك بالله تتكلمي جد؟ ايش هذا اللي زي المنديل ويشيل الشعر ووين فيه وكم سعره؟
ام السجاوي … كم لك من شلتي وطلع معك والا اختفى خلاص شلتي بس الوجه والا ايش بالضبط
ماكولات تساعد بنسبه 95% في ازاله الارداف
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .
الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى :
* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :
* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه . …
اختكم
احلى الاوقات
سؤال:
أشكو من تكدس الشحوم في منطقة البطن والأرداف، وقرأت كثيراً أن السبيل إلى تخفيف الوزن هو تمارين الرياضة والنظام الغذائي، وسؤالي عن التمارين الرياضية الخاصة بهاتين المنطقتين ، وما هي الآلات الرياضية المناسبة؛ لأنه لا يمكنني الذهاب إلى نادي رياضي؟
الجـــواب
المشي فقط يساعد على التخلص من كبر البطن والكرش، ورياضة المشي رياضة مثالية سهلة وغير مكلفة ومفيدة جدًاً لصحة الجسم والتخلص من الدهون.
لكي تتخلصي من الكرش ذلك العبء الثقيل عليك القيام بهذه التمارين العشرة:
1- الرقود على الأرض ظهراً مع وضع الذراعين جانباً.
ترفع الرجلان في عشر عدات ليكوّن الجذع مع الرجلين زاوية قائمة، ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة عشر ثوان، ثم تخفض في عشر عدات. يكرر هذا التمرين عشرين مرة تدريجياً.
2- الرقود على الأرض ظهراً مع وضع الذراعين جانباً.
يرفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين، ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن، ثم العودة لوضع البداية. ويكرر هذا التمرين 15 مرة.
3- الرقود على الظهر مع تشبيك اليدين خلف الرأس مع ثني الركبتين باتجاه الصدر .
ترفع الساقان لأعلى 90 درجة مع الجذع.
تثنى الركبتان باتجاه الصدر مرةً أخرى .
ثم تمد الساقان إلى الأمام 45 درجة.
ثم العودة إلى وضع البداية .
يكرر هذا التمرين لأعلى وللأمام 10 مرات .
4- الرقود على الأرض مع الإبعاد بين قدميك وساقيك مع تشبيك خلف الرأس.
يسحب الرأس والكتف إلى أعلى مع محاولة تحقيق ملامسة بين الكوعين مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوان ، ثم العودة إلى وضع البداية، ويكرر 10 مرات .
5- الرقود على الأرض ظهراً مع ثني الركبة حتى يقترب الكعبان من الحوض، وتشبك اليدان خلف الرأس .
يتم محاولة الوصول إلى وضع الجلوس ثم العودة إلى وضع البداية مع الاحتفاظ بالقدمين كما هما فوق الأرض. ويكرر هذا التمرين تدريجياً 10 مرات.
6- يمكن تكرار التمرين الخامس مع عدم ثني الركبتين، تستمر الساقان ممدودتين على الأرض، مع محاولة الوصول إلى وضع الجلوس وملامسة الكوعين للركبتين (10 مرات).
7- الرقود ظهراً على الأرض مع مد الساق اليمنى على الأرض وثني الركبة اليسرى باتجاه الصدر بحيث تمسك اليدان بالركبة المنثنية، ومحاولة الوصول إلى وضع الجلوس مع الإبقاء على الإمساك بالركبة ثم العودة لوضع البداية. ويكرر نفس التمرين مع القدم اليمنى . ويكرر هذا التمرين عشر مرات.
8. الجلوس على الأرض مع الإبعاد بين القدمين والساقين مع مد الذراعين جانباً.
يلف الجذع لتحقيق الملامسة بين اليد اليمنى والقدم اليسرى ثم العودة إلى وضع البداية .
يلف الجذع لتحقيق الملامسة بين اليد اليسرى والقدم اليمنى ثم العودة إلى وضع البداية .
هكذا يميناً ويساراً 20 مرة .
9- الوقوف مع الإبعاد بين الساقين قليلاً مع وضع اليدين في الوسط.
يثنى الجذع جهة اليمين في أربع عدات ثم العودة إلى وضع البداية ، ثم يثنى الجذع جهة اليسار في أربع عدات ، ثم العودة. وهكذا 15 – 30 مرة .
10- الوقوف مع الإبعاد قليلاً بين الرجلين ورفع الذراعين لأعلى.
يثنى الجذع للأسفل للمس الأرض مع عدم ثني الركبة ثم العودة لوضع البداية ، ويكرر هذا التمرين من 15 – 30 مرة،
والله الموفق.
المجيب : د. أسعد المصري
جوسي يا غاليه
مواضيعك كلها مفيده
الصراحه وانتي عارفه هذا الموضوع الي قاعده ادور عليه هههههههههههه
مشكوره يا قمر
في انتظار جديدك الجميل والمميز دائما
بسم الله الرحمن الرحيم
":":":":":""":":":":":
بدون رجيم التدليك اسرع طريقة للتخلص من الافخاذ والارداف
طريقة التدليك المساعدة في ازالة الدهون من الافخاذ والارداف:
الطريقة الاولى:
ملعقتين بن مطحون (القهوة العربية او التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح
كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على اتجاة عقارب الساعة
لمدة 10 دقائق وعكس اتجاة الساعة لمدة 10 دقائق
تلاحظين…..
بعد الفرك بان طبقة من الزيت تكونت فوق المنطقة التي تم الفركها من الجسم
ثم اغسلي المنطقة
وسوف تلاحظين نعومة جلدك الرائعة التي حصلت بعد الفرك
الطريقة الثانية:
عمل مغطس ماء ساخن في البانيو الحمام وتفركين المنطقة بالملح الخشن المطحون
او شبة المطحون
جربوهاااااا وادعولي
يعطيك العافيه عزيزتي ام جمانه
اسعدني توجدكم
ام جمانه
":":":":
ام جمانــــــــــــــــــــــــه
هناك الكثير ممن يعنين من زيادة في الأرداف و الأفخاذ ، وهذا التمرين بإذن الله يساعد في تنحيف الأرداف و الأفخاذ .
الوقوف في وضع استقامة.
إبعاد كل قدم عن الأخرى لتكون بمحاذاة الكتفين.
– اتجاه أصابع القدمين للأمام أو إلي خارج الجسم قليلآ (ليس للداخل مطلقآ لأنها تسبب إجهادآ للركبتين).
– الاتجاه بالرؤية في خط مستقيم للأمام.
– لا تحاول إمالة الرأس للخلف أو رفع العينين لأعلى لأن ذلك يخل بتوازن الجسم.
– رفع الثقل الحديدى من علي الأرض حتى يصل لمستوى الكتفين.
– إبعاد كل يد عن الأخرى عند الإمساك بالثقل لمسافة أبعد من خط الكتفين.
– تثبيت القدمين جيدآ علي الأرض.
– أخذ نفس عميق.
– تحريك منطقة الأرداف للخلف ولأسفل (لا تبدأ بثنى الركبتين).
– الاستمرار في خفضها بثنى الركبتين، لكن لا تحركهما للأمام حتى تتجنب الضغط عليهما.
– عندما يصبح الفخذين في وضع توازٍ مع الأرض، يتم إخراج الزفير.
– العودة لوضع البداية، مع تحريك الركبتين أو الحوض إلي جانبى الجسم.
– تكرار التمرين حسب قوة الاحتمال
ادعوا لي ان يرزقني الله زوجا صالحا
الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله
ريــناد /
[color=#8b0000]هاااااااااااااااااااااي سيدااااااااااااتي الجميلات
في البدايه احب اقولكم اني لسه والده جدييييد ليا ثلاثه شهور بس…..وعندي مشكله انا في نظري اعتبرها مشكله وخصوصا اني متزوجه…..
طبعا وزني رجع بسرررررعه زي وزني قبل الحمل يعني نحفت لاني بكريه والنونو حووووووووسني ومن كثر الحوسه نحفت مااااكل بسببه….المهم الحين المشكله الاساسيه واللي ابيلها حلللللللللللل الله لايهينكم….اردافي صغيره نفسي اكببببرها زوجي مايحب اردافي كده…عجبتني وقت الحمل كبرت شوي والحين صغرتاعطوني حلللل …مايرضيكم اني مااعجب زوجي….!!!
وزني صاير 53….بس كييييييييييييييييييييف اكببرهاا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟[/color]
ياعااالم الموضوع ذا ورااااثي ،،
مالنا دخل فيه ..
لاكن زي ماقالت الي قبلي ،،
ههههه