الرياضه في الثلاثين تضمن الرشاقه في الستين

ظهرت دراسة جديدة أجراها العلماء في كلية لندن
الجامعية أن الرياضة وممارسة الأنشطة البدنية
المختلفة في سن الثلاثين يساعد في تحقيق اللياقة والرشاقة في سن الستين.
وأوضح الباحثون أن المشاركة في الأنشطة الرياضية يمثل أمرا حاسما في المحافظة على الوظائف
البدنية واللياقة العالية عند كل من الرجال والنساء في منتصف العمر من الأصحاء واللائقين نسبيا.
ووجد الباحثون بعد متابعة أكثر من ستة آلاف شخص بالغ من الأصحاء
تراوحت أعمارهم بين 39 – 63 عاما لمدة تسع سنوات
وتحديد العلاقة بين النشاط البدني الحالي والوظائف البدنية المستقبلية أن الأشخاص النشطين بصورة
كافية أي من مارسوا الرياضة المتوسطة لساعتين ونصف أو الرياضة القاسية لساعة واحدة على الأقل
أسبوعيا لم يصابوا بأي إعاقات أو عجز حركي أو وظائف بدنية محدودة مع
تقدمهم في السن مقارنة بمن عاشوا أنماط حياة جلوسية غير نشطة.
ولاحظ الباحثون أن الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة وسوء :026:
الصحة البدنية في بداية الدراسة احتفظوا بوظائف جسدية أفضل عند ممارستهم للرياضة في حين أن عدم الإصابة بمثل تلك الأمراض لم يقلل من التأثيرات طويلة الأمد لأنماط الحياة الجلوسية الكسولة
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°