الوسم: الكولسترول

يشهد الله ان الوصفة من عند طبيبة لدهون الكبد والكولسترول……………..

سلام يا طيبات
والله العظيم انا ذهبت اليوم الى الطبيبة لترى نتائج التحاليل والاشعة التي طلبتها مني وعندها اكتشفت ان نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية مرتفعة وكذلك دهون على الكبد واخبرتني ان الادوية وحدها لا تكفي ونصحتني بالمشي ولو نصف ساعة يوميا طبعا والابتعاد عن المقليات و الحلويات وكل ماهو غني بالدهون اسمحولي طولت عليكمالمهم اعطتني هاي الوصفة قاتلي هات حبة ليمون كبيرة واقسميها على اربعةوحطيها في 1لتر ونصف ماء وخليها تغلي مدة 40دقيقة على نار هادئةلم يبرد بالملعقة انزعي لب اليمونة وارمي القشر فقط وضعي الشراب في زجاجة وحطيه في في ثلاجة وخذي منه 3 اكواب كبيرة يوميا قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة ان حبيت نقلكم هدي الوصفة لانني احبكم واريد ان يستفيد منها كل الناس اللهم اشفني واشفي جميع مرضى المسلمين

جزاكى الله خيرأً
انا اعرف ان المياة على ليمون بتحسس الانسان بعدم رغبه فى الاكل كثير بالمصرى ( بتسد النفس عن الاكل )

بحاوول ان اسويها وان شاء الله تنفع معاي

.
.
.
رااائع كروووووووعتكك

سلمت اناملكك

ودي لك

مشكورين حبيباتي الله يرزقكم الجنة

جزاك الله خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلاهم اغلاهم جزاك الله خير

يعطيك العافية اختي انا في الخدمة اتمنى ان افيد ونستفيد

جزاك الله كل خير

مواد غدائية تخفض الكولسترول

يقول الخبراء إنه يمكن الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتقليلها بصورة ملحوظة من خلال تخفيض معدلات الكولسترول في الجسم. والنبأ السار في هذا الخصوص هو أنه يمكن خفض الكولسترول بدون تناول العقاقير الطبية التي تكون في كثير من الأحيان ذات أعراض وآثار جانبية مزعجة ووخيمة العواقب.
فيما يلي قائمة بأفضل عشر مواد غذائية من شأنها أن تفضي إلى تخفيض معدلات الكولسترول الذي يؤدي إلى انسداد الشرايين:
1- الحبوب والبقول كالفاصوليا واللوبيا والفول:
تناول كوب من الحبوب المجففة المطبوخة يومياً من شأنه كبح جماح الكولسترول وتخفيضه بنسبة 20٪ خلال مدة لاتتجاوز ثلاثة أسابيع. وتتمثل بعض أفضل الحبوب في فول الصويا والفاصوليا وما في حكمهما.
2- الشوفان: تؤكد أكثر من عشرين دراسة علمية أن تناول الشوفان يخفض الكولسترول. «إن تناول طبق متوسط الحجم من نخالة الشوفان المطبوخ أو طبق كبير من وجبة الشوفان من شأنه الوفاء بالمطلوب وتحقيق المراد».
3- الثوم: يقول باحثون إن فص الثوم ينطوي على ستة مركبات منفصلة تم تحديدها كمضادات لارتفاع الكولسترول.
4- أسماك السلمون: من المعلوم أنه يوجد نوعان من الكولسترول، هما النوع «الضار» (LDL) والنوع «المفيد» (HDL). وفي حين أن النوع «الضار» يمكن أن يوردك موارد الهلاك، فإن النوع «المفيد» يساعد على تدمير النوع «الضار»؛ مما يؤدي إلى تخفيض معدلات الكولسترول «الضار».
إن تناول السلمون بواقع مرتين في اليوم ولمدة أربعين يوماً يؤدي إلى تقوية النوع «المفيد» (HDL) بنسبة 10٪ مما يؤدي بدوره إلى تخفيض النوع «الضار» (LDL)
5- زيت الزيتون: لايساعد على تخفيض الكولسترول فحسب، وإنما يساعد أيضاً على منع النوع «الضار» (LDL) من تدمير جدران الشرايين وأوعية الدم.
6- ثمر شجر الجوز
7- ثمرة الأفوكاتة: ثمرة أفوكاتة واحدة يومياً يخفض الكولسترول على نحو يفوق الوجبة الغذائية قليلة الدسم. ويوصي الخبراء بتناول معجون الأفوكاتة مع الخبز أو استخدام ثمرة الأفوكاتة في السلطة.
8- التوت: تفيد الدراسات بأن فيتامين ج وفيتامين ه ومضادات الأكسدة الأخرى في الفراولة الحمراء التي تصلح عصيراً تساعد على تنظيف الشرايين

9- التفاح: إن المادة الليفية القابلة للتحلل والذوبان، والموجودة في التفاح ولاسيما اليانع منه، وتسمى بكتين (pectin)، من شأنها أن تساعد على تخفيض الكولسترول في الجسم.
لوحظ أن الكولسترول «الضار» (LDL) قد انخفض بنسبة 10٪ بينما ارتفع معدل النوع «المفيد» (HDL) لدى أكثر من نصف المشمولين في البحث. 10- الجزر: أن الألياف الموجودة في قطعتين من الجزر يمكنها تخفيض الكولسترول بنسبة تصل إلى 20٪ في حالة تناول قطعتين من الجزر في اليوم
اللهم اشفي مرضى المسلمين

منقول من منتدى اخر

مشكوووووووووووره

شكرا تسلمي يا عمرى
شكرا لتزويج موضوعي ههههههههه تسلمي

شكرا لك موضوعك اكتر من رائع

اشكرك فعلا التفاح والجزر لهم تأثير عجيب على الكوليسترول وهذا عن تجربه نزل عندي الكوليسترول شويه وانا للان مداومه عليهم ربنا يبارك فيك

يعطيك العافيه حبيبتي
وجزاك الله خير الجزاء
ننتظر جديدك
دمتي بصحه وسعاده

ماشاء الله عليك يا ختي مشكورة واتمنى انحف لانو اخاف زوجي يغيرني هههههههههههههه مشكورة

مشكورررررررررررررررررر معلومات مهمه ميرسى جدا

رفع الكولسترول الجيد افضل للقلب من خفض الكولسترول الضار

رفع الكولسترول الجيد أفضل للقلب من خفض الكولسترول الضار

القلب

لندن/ عوامل كثيرة تسهم في إصابة الإنسان بأمراض القلب, ويشكل ارتفاع مستوى الكولسترول الضار أحد العوامل الهامة التي تلعب دوراً أساسياً في الإصابة بهذه الأمراض.
ولكن هناك حقيقة يمكن أن يغفل عنها الكثير من الأطباء والباحثين, وهي أن العمل على زيادة مستوى الكولسترول الجيد يمكن أن يكون له نفس الأهمية لتخفيض الكولسترول الضار, هذا إن لم تكن فوائده أكثر من مجرد الوقاية من أمراض القلب.
وفي دراسة شملت 143 شخصاً يعانون من أمراض القلب وكان معدل أعمارهم 63عاماً تم تقسيمهم إلى مجموعتين, إحداهما تناولت أدوية ترفع مستوى الكولسترول الجيد وتناولت المجموعة الثانية أدوية مموهة, كما وضعت المجموعتان تحت نظام حمية لصحة القلب.
وبعد سنتين ونصف من العلاج وجد أن الكولسترول الجيد لدى المجموعة التي تناولت الأدوية الحقيقية ارتفع بنسبة 37% وانخفض الكولسترول الجيد بنسبة 5%, وكان الكولسترول الكلي أقل بنسبة 16%, أما الأشخاص الذين تعرضوا لنوبات قلبية كانوا أقل بنسبة 50% من الذين تناولوا أدوية مموهة.
وبالتالي فإن الأدوية التي تخفض الكولسترول الضار ليست الوحيدة التي تعالج ارتفاع الكولسترول وتحمي القلب, بل إن هناك دوراً للأدوية التي ترفع الكولسترول الجيد في حماية القلب, ولكن تكمن المشكلة في الآثار الجانبية لهذه الأدوية التي تجعلها منها قليلة الاستعمال.
لهذا يفضل المختصين أن يتم الحصول على الكولسترول الجيد من طرق أخرى غير تناول الأدوية الخاصة بذلك كممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم, لأن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة باستمرار لديهم مستويات أعلى من الكولسترول الجيد بالإضافة إلى معدلات أعلى من الجزيئات التي تقوم بنقل الكولسترول الجيد.
وكلما زادت مستويات اللياقة البدنية كلما رافقها كفاءة أكبر في عملية تحويل الكولسترول السيئ إلى جيد أو حتى التخلص منه بصورة نهائية.

تسلمين ع المعلومات الرائعه…

الله يعطيك العافية

أشكرك حبيبتي على هذا المجهود الرائع جزاك الله خيرا

…..

شكرا جزيلا موضوع مميز

ما هو الكولسترول ؟ّ؟؟

1. مفاهيم كولسترولية
2. اقرأ دائمآ على عبوات المواد الغذائية عبارة:خال من الكولسترول كم اثارت هذه الكلمة فضولي لكن ليس بعد اليوم….لقد جمعت كل المعلومات المتعلقة به. واردت ان اشارككم بها.
3. ماهو الكولسترول؟؟؟؟
4. ماهي انواع الكورلسترول؟؟؟

ان للكولسترول نوعان:
الكولسترول النافع-عالي الكثافة- والكولسترول الضار-قليل الكثافة-
الكولسترول الضار:ماهو الكولسترول؟وهل هو نافع ام ضار؟؟
يذهب بعيدآ عن الكبد يطوف مع الدم ويلتصق على جدران الشرايين من الداخل فيضيقها مما يمنع تدفق الدم فيها قد يؤدي الى حدوث سدادة تخرب الدماغ والمخ
اذا لم تفهموا الشرح اقرأوا هذا:ماهو الكولسترول؟وهل هو نافع ام ضار؟؟ماهو الكولسترول؟وهل هو نافع ام ضار؟؟
نتصور اوساخ الجلي وهي تطوف مع الماء في انابيب المطبخ وتسدها فتطوف البلوعة.
الكولسترول النافع:ماهو الكولسترول؟وهل هو نافع ام ضار؟؟
يعود الى الكبد ويختفي فيه دون اي ضرر كم انه يعيد معه بعضآ من الكولسترول الضار ليختفي هناك.ماهو الكولسترول؟وهل هو نافع ام ضار؟؟ماهو الكولسترول؟وهل هو نافع ام ضار؟؟ماهو الكولسترول؟: sCh_elmo:ماهو الكولسترول؟وهل هو نافع ام ضار؟؟
ان الدهون الغير مشبعة تزيد من الكولسترول النافع .ماهو الكولسترول؟وهل هو نافع ام ضار؟؟
هذه بعض الاطعمة الغنية بالدهون الغير مشبعة:
1-المكسرات كالجوز والكاجو
2-زيوت عباد الشمس والصويا والذرة واهمها على الاطلاق زيت الزيتون
3-الافوكادو
4-بذر اليقطين والسمسم
لاتنسون اكتبولي رأيكم وادعولي

يسلمووو

الله يسلمك حياتو :*

بارك الله فيك
معلومات جد قيمة
دمت بصحة و عافية
مودتــــــــي

أشكرك حبيبتي على هذا المجهود الرائع جزاك الله خيرا

شكرا جزيلا موضوع مميز

مشكوره حبيبتي معلومه مهمه الله يحفظك يارب من كل شر

تسلمون حبايبي هذا من ذوقكم :* <3

الكولسترول

تلعب هذه الماده دورا هاما جدا في الجسم فهي تدخل في تركيب الخلايا الحيه وتشارك في تكوين العديد من الهرمونات الغده الكظريه والغدد التناسليه كما ان الكولسترول يلعب دور الحامل والناقل للشحميات في الجسم,

اضرار الكولسترول:_
اذا ارتفع معدل الكولسترول في الدم فان بامكانه حينئذ التراكم والتجمع في الشراين مما يؤدي الى حدوث مرض تصلب الشراين

مصادر الحصول على الكولسترول:_
_لحوم اعضاء الحيوانات مثل(النخاع _القلب_الكبد_الكلى)
_صفار البيض الذي يشكل غذاء مفيد جدا على كميه كبيره من الليسيتيتن

معلومات عن الكولسترول:_
ينبغي ان نعلم ان الكولسترول يتكون ايضا في الجسم اذ يجري تركيبهفي الكبد للكربوهيرات و الشحميات ولتفاديه تسربه يتحتم علينا الوقايه من السمنه وممارسة الرياضه يوميا
_يجب علينا الا نتناول الاغذيه الغنيه بالكولسترول ونحن بحاجة الى استهلاك اليومي لكميات من الخضار والفواكه

(دمعة الاحزان):

الف شكر لكي اختي دمعة على هالمشاركة اللطيفة
وطبعا زدتي المنتدى نور بأنضمامك النا

دمعة الاحزان
موضوع مهم نحتاجه كثيرا
مجهود رائع
مشكووووره

علاج الكولسترول بالاعشاب

عزيزاتي عندي لكن علاج قوي لاذابة الكولسترول وينفع ايضا لتقوية القلب
وتنشيط الدورة الدموية:

25غرام من الزنجبيل المطحون
25غرام من حب الرشاد
25غرام من الينسون
25غرام من الحبة السوداء
تطحن كل المقادير وتعجن في مقدار نصف كيلو من العسل
وتؤخذ مقدار ملعقة بعد كل وجبة

وينصح باكل التفاح كل صباح على الريق

والله يشفي الجميع

اين الردود اخواتي

مشكورة على هذه المعلومة

اصبح الكليسترول مرض في كل بيت

شكرا على النصيحة حيبتي

يعطيك العافيه حبيبتي تسلم الايادي

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااعلى المرووووووووووووووووووووووووور

الهدوء=الحفاظ على الكولسترول

كل شئ يثبت اننا لابد وان نتعلم الهدوء

والتحكم فى عصابنا وفى غضبنا

كما امر نا (رسول الله صلى الله علية وسلم )

فى قولة لا تغضب لا تغضب لا تغضب

أثبتت دراسة حديثة أنّ الحفاظ على الهدوء أثناء أوقات الغضب,

يساعدك في الحفاظ على مستوى الكولسترول الجيّد hdl أو رفعه.

أجرى الباحثون دراسة على 716 رجلاً ووجدوا أنّ الذين

حافظوا على هدوئهم في ظلّ أوضاع صعبة, سجّل الـ hdl

لديهم مستوىً أعلى من ذلك الذي سجّله أولئك الذين غضبوا أو فضّلوا الانزواء.

وصرّح العلماء أنّ التأثيرات نفسها متوقّع أن تسجّلها النساء،

مشكّكين في أنّ التأثيرات هذه تسبّبها هرمونات التعب.

وإن كنت معتاداً على الغضب، تعلّم تقنيّات ضبط النفس وتذكّّر

أنّ الحفاظ على الهدوء صحيّ لجسمك ولعقلك أيضاً.

يمكنك مثلاً الخروج والمشي في الطبيعة عندما تكون غاضباً.

الف شكر اختي الغاليه
موضوع ممبز

yaritna ni9dar nit7akame f2a3sabna waghadabna

فعلا نصيحه مهمه..

يعطيك العافيه.

ما هي افضل طريقة للتحكم في مستويات السكر و الكولسترول في الدم

ما هي افضل طريقة للتحكم في مستويات مستوى السكر و الكولسترول في الدم

حبتان من الجوز قد تساعدان على التحكم في مستويات السكر والكولسترول في الدم

د.محمد عبد الله الطفيل
أظهرت دراسة أن أكل حبتين أو أكثر من الجوز قد يساعد مرضى السكري على التحكم في مستويات السكر والكولسترول في الدم.
وكتب باحثون في دورية رعاية مرضى السكري أنه عندما استبدل مرضى النوع الثاني من السكري جزءا من النشويات في طعامهم المعتاد بنصف كوب من الجوز المهروس يوميا تراجعت لديهم مستويات السكر والكولسترول في الدم بشكل طفيف.
وعلى النقيض لم يظهر هذا التحسن بين من استبدلوا أطعمتهم النشوية اليومية المعتادة بفطيرة مصنوعة بالكامل من القمح.
وقال سيريل كيندال من جامعة تورونتو بكندا إنه بينما لا تعني النتائج أن الجوز مفتاح للسيطرة على مرض السكري فإنه قد يكون جزءا من نظام غذائي صحي.
وأضاف ان الجوز به الكثير من الدهون "لكننا أدركنا الآن أن هذه الدهون صحية"، في إشارة إلى الدهون غير المشبعة المرتبطة بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وفوائد صحية أخرى.
وأجريت الدراسة على 117 مريضا بالسكري قسموا إلى ثلاث مجموعات بشكل عشوائي، وبعد ثلاثة أشهر وجد الباحثون أن متوسط الهيموجلوبين -وهو مقياس للتحكم في مستوى السكر في الدم على المدى الطويل- تراجع بنسبة 0.2% بين أفراد المجموعة التي استبدلت الجوزَ المهروس بالأطعمة النشوية المعتادة، في حين لم يظهر هذا التحسن في المجموعتين الأخريين.

الموضوع رائع جداا ، يسعدني إني أول من يرد عليك ^^

موضوع جميل جدا يسلموووووو

نجاحي بالتخلص من الدهون والكولسترول

لقد تخلصت من ارتفاع الدهون باقل من شهرين- الدهون كانت عندي 350 والكولسترول 259 – طبعا رفضت اخذ دواء استمريت على الشاي الاخضر يومي بشرب فنجان وحبه ثوم ابتعدت عن الشوكلاته والمشروبات الغازيه بعد الفحص الدهون 200 والكولسترول 200

الحمد الله ع السلامة

الله يسلمك عمري

السلام عليكم ورحمه الله وبركآته ..~*

الشاي الاخضر كتير حلووو

انا مداومه على شرب فنجان خاصه بعد الاكل

والف الحمد لله على سلامتك

ايضا البردقوش والقرفه ساعدتني وانا الان بدي ان شاء الله انزل وزني لاني بدينه ومتضايقة من وزني