الوسم: الطمث

الأطعمة التي يفضل تجنبها أثناء فترة الطمث

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وهي حالة شائعة فواحدة من كل سيدتين تعاني منها شهريآ ، وواحدة من كل أربع سيدات يصل ألمها إلى درجة التغيب عن العمل أو المدرسة

تقلصات الحيض في العادة تكون شيئآ طبيعيآ ولكن قد تكون في حالات قليلة من اعراض :

– داء فرط نمو بطانة الرحم

– زوائد لحمية

– اورام ليفية أو اصابات اخرى رحمية

– وسيلة تنظيم النسل داخل الرحم (لولب)

– الاجتياح الغدي لعضلات الرحم " Adenomyosis" وهي حالة تشابه داء " فرط نمو بطانة الرحم " وفيها تغزو الخلايا المبطنة للرحم جدار الرحم بكميات غير عادية وتسبب نزيفآ رحميآ وآلامآ شديدة

– تضيق عنق الرحم (اختناق في مجرى عنق الرحم )

في كل شهر عندما تنفك بطانة الرحم أثناء المحيض يتم انطلاق هرمونات تسمى " بروستاجلانديات " Prostaglandins التي تحفز عضلات الرحم لتنقبض وتلفظ (تقذف) هذه البطانة المفككة السائلة .

وعضلات الرحم هي نفسها التي تدفع الطفل المولود للخارج ساعة الولادة ، فلا بد أن تكون قوية لدرجة أن التقلصات تؤلم جدآ ، وتزداد مستويات البروستاجلاندين في حيض النساء اللاتي يعانين من آلام شديدة في الحيض عن الناء الاخريات .

علاج طبي :

للتخلص سريعآ من التقلصات غالبآ ما يصف لك طبيبك أدوية مثل :

– ادوية مضادة لعمل البروستاجلاندين مثل (ايبوبروفين)

يستعمل الدواء قبل الحيض بـ 3 أو 4 ايام ليمنع تكوين البروستاجلاندينات فلا تشعرين بآلام الحيض

– تعتبر اقراص منع الحمل نوعآ آخر من العلاج لأنها تمنع التبويض وتقلل من مستوى البروستاجلاندين

علاج منزلي :

أما العلاجات الطبيعية (غير الكيمائية ) فقد تشمل :

– الكالسيوم : حبوب السمسم أو المكملات المكونة من مزيج من الكالسيوم مع المغنسيوم (500 مجم كالسيوم مع 250 مجم مغنسيوم)

– الاعشاب الطبيعية : شاي البابونج (اوراق الشيح ) والزنجبيل واوراق التوت البري الاحمر والترجان (وله نكهة الليمون) والنعناع البري

– التمرينات البدنية : التي تقوي عضلات قاع الحوض قد تقلل من الام الحيض ، وجربي اليوجا وركوب الدراحات والرقص والسباحة والرياضات المختلفة

– الحرارة : جربي الحمام الساخن وزجاجات الماء الساخن أو حجرة البخار (السونا أشد من المطلوب)

– اللمس : التدليك أو العلاج بالضغط يصرف الالم ، جربي الضغط بقبضة اليد أو الاصابع على المنطقة السفلى (القطنية) من الظهر أو تدليك القدمين أو تدليك وضغط الكف فيما بين إصبعي السبابة والابهام

– العلاج بالابر الصينية

الله يعطيك العاافيه

تجد بعضُ النساء أنَّ الدَّورة الشهرية (الطَّمثيَّة) menstrual cycle ليست منتظمة دائماً؛ فقد تكون مُبكِّرَة أو متأخِّرة، وربَّما تختلف طول مدَّتها أو في شدَّتها بين مرَّةٍ وأخرى.
يمكن أن تضطربَ الدَّورةُ الطمثيَّة الشَّهرية إذا قامت المرأةُ بتَغيير طَريقة منع الحمل أو إذا كان لديها خللٌ في هُرمونات الإستروجين oestrogen والبروجستيرون progesterone الإنجابيَّة. وهناك عَواملُ كثيرةٌ قد تتسبَّب في اختلال التوازُن الهرمونِي hormone imbalance، بَدءاً من متلازمة المبيض المتعدِّد الكيسات polycystic ovary syndrome وحتَّى نقص الوزن وممارسة التَّمارين الرياضية المُجِهدة.
يُعدُّ عدمُ انتظام الدَّورة الشهرية irregular periods أمراً شائعاً خلال فترة البلوغ أو قبلَ سنِّ اليأس menopause (انقطاع الطمث). ولا تكون المعالجةُ خِلال هاتين الفترتين ضَرورية عادة.
ولكن إذا كانت المرأةُ قَلِقةً بسبب غزارة الطَّمث أو طول فترته أو زيادة تواتره، أو بسبب حُدوث نَزف أو تَبقِيع spotting بين فترات الحيض أو بعدَ الجِماع، فيجب عليها مُراجَعة الطَّبيب؛ فقد تحتاج المريضةُ إلى التحوُّل إلى وسائِل مَنْع حَمْل مختلفَة أو استِقصاء حالتها الصحِّية التي تقف وراء ذلك.

الدَّورةُ الحيضيَّة الوَسطيَّة
تَستمرُّ الدَّورةُ ​​الحيضيَّة الوَسطيَّة 28 يوماً، ولكن يمكن أن تتفاوتَ ما بين 24 و 35 يوماً.
بعدَ سنِّ البلوغ، تُصبحُ الدَّورةُ الطمثيَّة عندَ معظم النساء طبيعيَّة، ويكون الفاصِلُ بين الدَّورات مُتَماثلاً تقريباً. ويستمرُّ النَّزفُ الطمثي ما بين اثنين وسبعة أيَّام عادة، والوَسطي هو​​خَمسةُ أيَّام.

أسبابُ عدم انتظام الدَّورة الشَّهرية
يمكن أن تضطربَ الدورةُ الشَّهرية إذا قامت المرأةُ بتَغيير طَريقةِ منع الحمل أو إذا كان لديها خَللٌ في التَّوازُن بين هُرمونَي الإستروجين oestrogen والبروجستيرون progesterone.
ليس غَريباً أن يستمرَّ اضطرابُ التَّوازُن الهرمونِي لسنواتٍ قَليلة بعد سنِّ البلوغ وقبلَ انقطاع الطَّمث (سن اليَأس). وهذا ما يمكن أن يؤدِّي إلى أن تصبحَ الدورةُ الشهرية أطولَ أو أقصر؛ كما قد تصبح الدَّوراتُ قليلةَ الغَزارة أو أكثرَ غَزارة.
إذا كان سببُ عدم انتظام الدَّورات هذه العوامِل المرتبطة بالعمر، فلا حاجةَ إلى استِشارة الطبيب عادة.
العَوامِلُ المتعلِّقة بنَمط الحياة
يمكن أن تؤدِّي العَوامِلُ التَّالية المتعلِّقة بنَمط الحياة إلى اضطرابِ التَّوازُن الهُرمونِي وحُدوث طمث غير مُنتَظَم:
نقص الوزن الشَّديد أو زيادة الوزن الشَّديدة.
الإِفراط في ممارسة التَّمارين.
الشدَّة النفسيَّة والإرهاق.
وَسائِلُ منع الحمل Contraceptives
يمكن أن تُؤدِّي اللَّوالِبُ intrauterine devices (IUDs) أو حبوب منع الحمل contraceptive pills إلى تَبقيع (نُزول القَليل من الدَّم) بين الدَّورات الشَّهرية. كما يمكن أن يسبِّبَ اللولبُ نزفاً شَديداً طمثياً أيضاً.
وتُعدُّ النُّزوفُ الخفيفة، والمعروفَة باسم النُّزوف الاختراقيَّة breakthrough bleeds أو نزوف منتصَف الدَّوْرة الطمثيَّة، شائعةً عندَ استِخدام حبوب منع الحمل لأوَّل مرَّة؛ وهي أخفُّ وأقصر من الدَّورات الشَّهرية الطبيعيَّة عادة، كما تتوقَّف في غضون الأشهر القَليلة الأولى عادة.
مُتَلازمة المبيض المتعدِّد الكيسات
تحدث مُتَلازمةُ المبيض المتعدِّد الكيسات polycystic ovary syndrome (PCOS) عندما تظهر كيساتٌ صَغيرة جداً (أكياس صَغيرة مَملوءَة بسائِل) في المبيضين.
وتتجلَّى الأعراضُ المعتادَة لمُتَلازمةِ المبيض المتعدِّد الكيسات بدَورات غير منتظمَة أو خَفيفَة، أو بغياب الدَّوراتِ الشَّهرية تَماماً؛ ويعود ذلك إلى أنَّ الإباضَةَ ovulation (إطلاق البُوَيضة) قد لا تحدث كما هو مَألوف غالباً. كما قد يكون إنتاجُ الهرمونات غيرَ مُتوازِن أيضاً، فضلاً عن احتِمال زيادة مستوياتِ هُرمون التِّستوستيرون testosterone على الحدِّ الطَّبيعي (التِّستوستيرون هو هُرمونٌ ذَكري لا يوجَد منه لدى المرأة سِوى كمِّية صَغيرة عادة).
المشاكِلُ النِّسائيَّة
كما يمكن أن يَكونَ النَّزف الطمثي غير المنتَظَم بسبب حَمل pregnancy غير متوقَّع أو إجهاض miscarriage مُبكِّر أو مَشاكِل في الرَّحِم أو المبيضين. وقد يُحيل الطَّبيبُ المريضةَ إلى طَبيبٍ مُتخصِّص في أمراض الجهاز التَّناسلي للإناث اذا كانت هناك حاجةٌ إلى المزيد من الاستِقصاء والمعالَجة.
اضطراباتُ الغدَّة الدرقية
قد يكون اضطرابُ الغدَّة الدرقيَّة thyroid disorder (الموجودَة في الرَّقبة) سَبَباً آخر ممكناً، ولكنَّه نادر، للدَّورات غير المنتظَمة؛ حيث تُنتِج هذه الغُدَّةُ هُرمونات تُحافِظ على عمليَّة التَّمْثيل الغِذائي (الاستِقلاب) في الجسم. ولذلك، قد يُجري الطَّبيبُ اختبارات للغُدَّة الدرقية عن طريق إجراء فحص للدم للتأكُّد من مستويات هرمونات الغدَّة الدرقية في الدم.

الحالة التي تُرافق الحَيْض، وتتسم بأَلَمٌ نابِض يتركز عادة في الجزء الأسفل من منتصف البطن، ويمتد نحو أسفل الظهر والفخذين، وتختلف حدته وشدته والأعراض المُصاحبة بين إمرأة وأخرى ومن عمر إلى آخر، ويُمكن أن يكون أولي، أو ثانوي، أو أنسدادي، أو تشنجي، أو غشائي، ويُسمى أيضاً عُسْرُ الطَّمْث.

الأسباب
أسباب عضوية مثل وجود أورام ليفية في الرحم أو أورام أو أكياس وظيفية في المبيض.

– أسباب غير عضوية بعضها يمكن معرفته، ولكن الكثير منها لا يمكن تحديده بدقة.

الزيادة في نشاط وتكاثر أنسجة بطانة الرحم والتي قد يتطور بعضها إلى أورام الرحم غير الحميدة.

الأعراض والعلامات
أهم الأعراض هو الألم المصاحب للحيض ، وأعراض غزارة الحيض تكون في النزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية مع ظهور شحوب وخمول وتعب، وقد تخرج قطع من التجلطات الدموية أثناء الدورة الشهرية مع خروج دم الحيض على الملابس وشراشف السرير، ويتم تغيير الفوط الصحية بكثرة يوميا

التشخيص
أخذ عينة من بطانة الرحم وتحليلها

العلاج
يكون العلاج بوصف الأدوية الهرمونية مع إعطاء الحديد، أو بالجراحة، أو الكي بالمنظار أو بالبالون الساخن، ويجب أن يتم ذلك بالمناقشة مع طبيب النساء والولادة المختص.

ويعتبر «اللولب الهرموني» الذي يحتوي على هرمون البروجيسترون علاجا آمنا، ومن أحدث الطرق العلاجية لغزارة الحيض ـ بعد التأكد من سلامة بطانة الرحم ـ حيث إنه يقوم بإفراز كمية ضئيلة من الهرمون موضعيا داخل تجويف الرحم.

وهذا الهرمون يحد من نمو جدار الرحم ويقلل من سماكته، وبالتالي فإن طبقة رقيقة تتكون من بطانة الرحم، مما ينتج عنه كمية دم قليلة أثناء الدورة الشهرية.

وعليه فإن اللولب الهرموني يعتبر خطا علاجيا أول لحالات غزارة الحيض في حالة سلامة بطانة الرحم.

كما أن للولب الهرموني فوائد أخرى غير منع الحمل، حيث يستعمل في حالات غزارة الحيض، ويعالج حالات ازدياد كثافة بطانة الرحم، وتستمر فعاليته لمدة 5 سنوات

الفسيولوجيا المرضيه

أن انتظام وظائف المبيض يحتاج إلى تعاون أكثر من غدة، مثل الغدة الدرقية والغدة النخامية، بل إن وظائف المبيض تتأثر بعوامل أخرى مثل الزيادة أو النقصان الشديد في الوزن.

وأحيانا كثيرة نرى أن الحالة النفسية لها تأثيرها الملموس على انتظام الدورة، فكثيرا ما يكون القلق الشديد سببا في عدم مجيء الدورة.

وأيا كانت هذه الأسباب فإنها في النهاية تؤدي إلى اضطراب في انتظام إفراز هرمونات المبيض، الاستروجين والبروجيستيرون.

المضاعفات

ازيكوا يابنات
انا عارفه كويس اوى ألام البريود دى بتبقى صعبه اوى
ونبقى مش عارفين نعمل ايه
اول حاجة بلاش تستعملى اى نوع من انواع المسكنات
لان الحجات دى بتبوظ الهيرمونات
وممكن تسبب بعدم الخلفه لا قدر الله
بصى انا هقولك على فاكهه طبيعيه وانا مجربه والله
الحمد لله الالم خف خاااااااااااااااااااااالص
.
.
.
.
.
.
.
.
كلى موز

ايوة متستغربيش الموز هو اللى بيخفف الالم خالص وجربى وشوفى
يارب اكون قدرت افيدكوا

منقوووووووووووووووول

· 1- مارسي الرياضة لأنها تساهم في تحسين الدورة الدموية ووصول الأوكسجين إلى الأعضاء في الجسم، خصوصاً الحوض.

· 2- تجنبي تناول اللحوم الحمراء والسكر المصنّع والأطعمة الدسمة.

· 3- أكثري من تناول الخضر الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات والفاكهة.

· 4- تجنبي تناول الكافيين لأنه يسبب انقباض الشرايين ويزيد التوتر.

· 5- استرخي وتنفسي عميقاً واكتشفي أين يكمن الضغط في جسمك وتحرري منه.

· 6- اخضعي للتدليك.

· 7- اشربي الشاي بالزنجبيل، خصوصاً إذا كنت تشعرين بالإرهاق.

تنفرد الصحيفة الإندبندنت بالكشف عن حدث علمى طبى فريد قالت إنه سيحدث ثورة فى علاج فى علاج الخصوبة، حيث إن أول بويضات بشرية نمت داخل المختبر وشكل كامل من خلايا جذعية سيتم تخصيبها فى هذا العام فى تطور ربما يؤدى إلى التغلب على مشكلة انقطاع الطمث عن النساء الأكبر سنا.

وأوضحت الإندبندنت أن العلماء سيطلبون ترخيصا من هيئة مراقبة الخصوبة البريطانية لتخصيب البويضات كجزء من سلسلة اختبارات لتوليد عدد غير محدود من البويضات البشرية، وهو إنجاز يمكن أن يساعد على تخصيب النساء اللاتى لديهن بالفعل، كما يجعل المرأة تتمتع بخصوبة فى مراحل متقدمة من العمر مثلها مثل الرجل.

ومن المحتمل أن يؤدى إنتاج بويضات من خلايا جذعية إلى فتح الباب أمام إمكانية تجيدي مبايض النساء المتقدمات فى العمر بحيث لا يعانيين من المشكلات الصحية المرتبطة بانقطاع الطمث كأمراض القلب وهشاشة العظام. بعض العلماء يشيرون، حسبما تقول الصحيفة، إلى احتمال إنتاج إكسير الشباب للنساء بحيث يتم القضاء على انقطاع الطمث وتتمتع النساء الأكبر بصحة كتلك التى تتمتع بها الشابات.