الوسم: السعاده

لا تكره احدا مهما اخطأفي حقك
لا تقلق ابدا
عش في بساطه مهما علا شأنك
توقع خيرا مهما كثر البلاء
أعطي كثيرا ولو حرمت

[**********="9 50"]

تفضلن يالباحثات عن السعاده يشلاااام

موضوعي اليوم يتحدث عن
وصيه ام لابنتها ليله زفافها
يمكن معظمنا او بعضنا يعرف هذه النصائح
الذهبيه
التي تتربص على عرش السعاده الحققيه لبناء سعاده زوجيه
مليئه بالحب والتفاهم

ولكن دعونا نرى هل صحيح ان عرفناها وفهمنا معناها؟!
وطبقناها بحذافيرها؟
ام انها كانت مجرد كلمات قراها العين واللسان دون ان
يتيقن بها القلب والعقل؟!

والوصيه كاللاتي:

أي بنية : إنك فارقت الجو الذي منه خرجتِ ، وخلفتِ العش الذي فيه درجتِ إلى وكر لم تعرفيه ، وقرين لم تألفيه ، فأصبح بملكه عليكِ رقيبا ومليكا ، فكوني له أمة يكن لكِ عبداً وشيكا.. واحفظي له خصالاً عشراً يكن لك ذخراً..

أما الأولى والثانية:
فالخشوع له بالقناعة وحسن السمع له والطاعة.

وأما الثالثة والرابعة:
فالتفقد لموضع عينه وأذنه..
فلا تقع عينه منكِ على قبيح ولا يشم منكِ إلا أطيب ريح..

وأما الخامسة والسادسة:
فالتفقد لوقت منامه وطعامه.
فإن تواتر الجوع ملهبة ، وتنغيص النائم مغضبة..

وأما السابعة والثامنة:
فالاحتراس بماله والإرعاء على حشمه وعياله..
وملاك الأمر في المال حسن التقدير ، وفي العيال حسن التدبير..

وأما التاسعة والعاشرة:
فلا تعصين له أمراً ولا تفشين له سراً..
فإنك إن خالفت أمره أوغرت صدره وإن أفشيت سره لم تأمني غدره..

ثم إياك والفرح بين يديه إن كان مهتما والكآبة بين يديه إن كان فرحاً

مفتاح السعاده الزوجيه مدفون الوصيه

رايتم ما اجملها من حروف واروعها من معاني

خرجت من لسان ام متيقنه, ام ذكيه

حيث انها ارادت ان تصنع من ابنتها
زوجه

تطرق باب بيتها

لتجد مفتاح سعادتها بنفسها

وكان كلامها تذكير لها وليس للتاذيب

فهي تعرف ما امتازت بها ابنتها

من اخلاق ونعم التربيه

ولكن هذه شكل حياه جديده

ولتكن شكل حياه جديده لنا من اليوم وتاليه

فاليك ايتها الزوجه

المؤمنه بالله المتيقنه بان ما تجنيه
ستحصديه
هل اتيتي من هذا الكلام مفعولا؟
هل جربتي يوما ان تتمثلي بحروفه كي تشهد كلماته
على انك زوجه مفعمه بالعقلانيه والذكاء

قد وضعت هذا النصيحه الرائعه
لاني متاكده انها مفتاح لكل باب بيت سعيد
دعونا ندخله بيقين وايمان باننا سنحصل ونجد كنزها المدفون

هل جربتي ان تجني سعاده نفسك بنفسك
هل فتحتي باب السعاده
هل كنتي له امه ليكن عبدا بين يديكي
وهل وهل وهل
؟؟؟اسئله كثيره سؤال يراوده سؤال

لكن جوابه واحد وستجده بين يديكي

فالزوج الرائع هو اساس الزوجه الرائعه
فهو كنزك المدفون
فحاولي ان تلمسيه دون ان تاذيهه
او ا ن تتركي بصمات اطراف اصابعك
عليه
فالزوج تتلك الجوهره
اياكي ايذائه لو بكلمه صغيره
فقد تكون جارحه له فعندها
سوف يبهت لونها
وتخسرينها

ونفذي رغبات زوجك
فطلباته تكون بمثابه اعمال نفتخر بالقيام
بها دامها في وارضاء الله وارضائه
وحافظي عليه
ودعيه دائما لك كنور طريقك التي تهتدي
به في الظلام
فسيكون لك كجناح طائر تحتمي به

ما اعظمك حيين تكونين سرا له
يتلجا له حين لا يدرك الى ان يذهب.
فكوني انتي شمعه المضيئه
التي تهديه الى الطريق
التي ينبغي ان يسلك بها

ولاتنسي محافظه على ماله واولاده
ودعيه دائما يرى بك مراه متجدده جميله
يبتهر بها ويجمل نظره
والتي تنثر بعبير عطرها
ليستشعر بها امان وراحه وحب

كوني له ام حنون وليس فقط زوجه
فبالكلمه الطيبه الحسنه والاحترام
والتدليل
سيكون لك طفلا
تخرجين منه كلماته
العذبه
التي تتناغم في مسمعك

وتزيني صفحات حياتك
بالوان تختارنها وتزييها
بنفسك

واخيرا وليس اخرا

ستكوني تلك الشجره المزهره
التي تكبر ثمارها مع الزمن
وتكون طعم فيها
تشعرين به في
خطوات تعديها في درب حياه مستمره

واجني سعااااااده اسرتك

تعبت ومالقيت حل

وبعدين مافي احد يملك السعاده اصلا عشان يفقدها

السيروتونين !

اليوم حبيت أقدم لكم طرق سهلة لرفع مستوى هرمون السيروتونين..

يسمونه هرمون السعادة لأنه المسئول عن حالتنا النفسية ودوره كبير في تحسين المزاج… فنقصه بالجسم ممكن أن يشعرنا بالإحباط…

أيضا.. هذا الهرمون له دور فعّال في :

شهيتنا للطعام ممكن بالزيادة أو النقصان
حرارة الجسد
مدى تحمل الجسم للألم
الاكتئاب
داء الشقيقة
وصحة الغشاء المخاطي التابع للمعدة والمصران

الطرق المقدمة بإذن الله سهلة وفي متناول الجميع..

إمداد الجسم بكمية وافرة من الفيتامين بي 6 الموجود في السبانخ ، الثوم ، زهرة القرنبيط ، الكرفس،
السمك وخاصة التونة والسلمون أيضا الدجاج وديك الحبش (التركي) واللحم الأحمر الصافي.

** الكربوهيدرات المركب أيضا يساعد في شعورنا بالسعادة عن طريق إمدادنا بالسيروتونين..
ينصح بأكل الكينوا، الدخن، الخبز الأسمر بالقمح الكامل إلخ… وهي غنية
بكافة فيتامينات الـ بي يعني Complex وأيضاً بالمعادن كالسيلينيوم
والمغنيزيوم والكلسيوم…وحتى حمض الفوليك.

** أكل الدهون الجيدة للجسم.. وخاصة إمداد الـ DHA الموجود في البيض ومشتقات الألبان ..
إضافة إلى أكل السمك عدة مرات بالإسبوع
(ينصح بثلاث مرات)
وإذا كنت من غير محبي الأسماك فممكن التعويض بكبسولات زيت السمك الصافي
أي الغير مضاف إليها فيتامينات ولا أي شيء آخر سوى زيت السمك fish oil وانتبهوا ليس cod liver oil لأن فيه فرق.
على العموم، قبل أي مكملات غذائية الأفضل إستشارة الطبيب أو الصيدلي وإعلامه إذا كنت تأخذ أدوية أخرى.

** التعرض اليومي للشمس في وقت الصباح لأنه هذا الوقت تأثيره أكثر للحصول على ليلة هادئة ونوم عميق بدون أرق!
عشرون دقيقة فقط ممكن ترفع مستوى السيروتونين الذي بدوره يتحول ليلا إلى ميلاتونين وهو الهرمون المسؤول عن النوم..
بهذه ال20 دقيقة ممكن أن نحسن مزاجنا وننعم بنوم هاديء إن شاء الله.

** الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة.. فهي ليست فقط للريجيم وليست فقط لصحة
القلب والشرايين.. نعم إنها لصحتنا الجسدية والنفسية أيضاً..
يكفي أن تتمرن من 15 إلى 20 دقيقة يوميا للحصول على مستويات أعلى من هذا الهرمون الرائع!

** تجنب الكافيين والسكر .. ويفضل قطع السكر نهائيا لما له من أضرار تأتي بشكل سميّات إلى الجسم.

** تأكد من حصول الجسد على مدة وافرة من النوم يوميا .. من 6 الى 8 ساعات ..

** رفع مستوى هرمون الأوكسيتوسين وهو دوره في شعورنا بالفرح لا يقل عن دور السيروتونين..
هذا الهرمون سبحان الله يرتفع عند شعورنا بالحب والأمان.. وذلك يتحقق بقضاء أوقات كافية بين أسرتك ومن يحبونك..

** الحصول من وقت لآخر على مساج للجسم..الإحصائيات أثبتت أن المساج يرفع
السيروتونين بنسبة 28 % ويخفض هرمون الكورتيزول المسؤول عن الضغط النفسي
والعصبي بنسبة 31 %.

السلام عليكم رحمة الله و تعالى و بركاته

احفظ قواعد السعادة السبعة

1*لا تكره أحدا مهما أخطأ بحقك

2*لا تقلق أبدا و أكثر من الدعاء

3*عش ببساطة مهما علا شأنك

4*توقع خيرا مهما كثر البلاء و أحسن الظن بربك

5*أعط كثيرا و لو حرمت

6*ابتسم و لو القلب يقطر دما

7*لا تقطع دعائك لأخيك بظهر الغيب

ان دعائك لاخوانك المحبين بظهر الغيب