الوسم: الذاكرة

بسم الله الرحمن الرحيم

بس هذا الي سمعت فيه

وربي يوفقك

8 أطعمة تحارب النسيان وتقوي الذاكرة

موز………….

فاكهة جميلة ومعروفة، تنمي الفكر والذكاء وتنشط الذهن والذاكرة‏ لما تحتويه من الفوسفور وفيتامينات مهمة لذا فهو مفيد للغاية لمن يبذلون مجهود ذهني ويجب علي الأمهات أن يحرصن على إطعام أولادهن الموز خلال أوقات الاستذكار.

كارولينا الشمالية – في الوقت الذي تسعى فيه شركات مستحضرات التجميل إلى طرح مزيد من منتجاتها لجذب المولعات بالجمال والعناية بالشعر.. اكدت احدث الابحاث العلمية احتواء الشامبو على مركبات تعمل على تدمير خلايا الذاكرة بالمخ.
وكانت الابحاث التي اجراها الباحثون بجامعة كارولينا الشمالية بالولايات المتحدة على فئران التجارب اظهرت وجود تأثير سلبي لمركب ‘دياثانولامين’ الذي يحتويه الشامبو على وظائف خلايا الذاكرة بالمخ في الوقت الذي تؤثر فيه على نمو هذه الخلايا وعلى اجنة الفئران.

يؤكد خبراء الأغذية، أن المانجو تعالج الكثير من الامراض بالإضافة لطعمها اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. فالمانجو تحتوي أيضاً على إنزيم يساعد على تهدئة المعدة، وتستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن، وهي تعمل على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.

كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضاً على إزالة التوتر، وتعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضاً مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي، ويوجد بالمانجو أيضاً حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة.

اضافة الى ان قشور المانجو يمكن الاستفادة منها بلصقها فور تقشيرها على الوجه فهو يساعد على شد البشرة وتصغير مسامات البشرة ذات المسامات الكبيرة، كما أنه يعطي إشراقة للوجه، ويخفف من البقع السوداء.

الكلمات المتقاطعة تحسّن الذاكرة": خطأ
اعلمي أنّ دماغك ليس عضلة "تنفخينها" وتحسّنين ذاكرتك بمجرّد حفظ قوائم من العبارات والكلمات عن ظهر غيب، أو بحلّ الكلمات المتقاطعة من دون مجهود. ولكن في المقابل، ما ينفع ذاكرتك وينشّطها هو كلّ عمل فكريّ تجهدين فيه دماغك كالقراءة، الكتابة وحفظ بعض العبارات أو أرقام الهواتف وتردادها أو محاولة كتابتها من دون الرجوع الى مفكرتك. لا تؤثري النشاطات الببغائية بل اعمدي الى تطوير نفسك.

– "الأوميغا 3 ينشّط الذاكرة": خطأ
رغم الفوائد العدّة الموجودة في الاوميغا 3، المتوفّر في السمك، الاّ انّه لا يفيد الذاكرة كما يسود الاعتقاد. فبدلاً من أكل كميات هائلة من السّمك ظناً منك أنّ: تحمين ذاكرتك، تناولي طعاماً متوازناً تجمعين فيه الهرم الغذائي.

– "النوم ضرورة للذاكرة" : صح
إذا كنت سمعت قبلاً، أن النوم يفيد ذاكرتك ويحسّنها فهذا أمر حقيقيّ. إذ خلال مرحلة نومك العميق تستعيد ذاكرتك الأحداث التي عشتها خلال النّهار وتخزّنها. أبعدي عنك شبح القلق ونامي بسلام!

– "الابحار على الانترنت يفيد الذاكرة": خطأ
إنّ العمل على الانترنت والاعتماد عليها كمصدر لاستقاء المعلومات يعدّ من الاخطار الكبرى على الذاكرة ويعزز كسلها ويلغي تحفيزاتها.

– اسنشاق الورد يقوّي الذاكرة : صحّ
أكّدت دراسة ألمانية صدرت حديثاً، أنّ ن استنشاق عبير الورود له تأثير كبير على الذاكرة البشرية، خاصة أثناء النوم..
فأسرعي واملئي غرفتك وروداً!

كارولينا الشمالية – في الوقت الذي تسعى فيه شركات مستحضرات التجميل إلى طرح مزيد من منتجاتها لجذب المولعات بالجمال والعناية بالشعر.. اكدت احدث الابحاث العلمية احتواء الشامبو على مركبات تعمل على تدمير خلايا الذاكرة بالمخ.
وكانت الابحاث التي اجراها الباحثون بجامعة كارولينا الشمالية بالولايات المتحدة على فئران التجارب اظهرت وجود تأثير سلبي لمركب ‘دياثانولامين’ الذي يحتويه الشامبو على وظائف خلايا الذاكرة بالمخ في الوقت الذي تؤثر فيه على نمو هذه الخلايا وعلى اجنة الفئران.

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة ..

أكدت 9 دراسات قدمت أمام مؤتمر البيولوجيا التجريبية ،
الذي انتظم في واشنطن هذا الاسبوع،
على اهمية تناول البيض لصحة جسم الانسان.
وأشارت احدى الدراسات الى أهمية البيض في إنقاص الوزن،
بينما اشارت دراسة اخرى الى اهمية بعض المركبات فيه التي تفتقدها مواد غذائية اخرى،
تفيد في نمو العقل وتقوية الذاكرة.

وأجريت اولى الدراسات التي قدمها فريق برئاسة نيخيل دورندار،
الاستاذ المساعد في قسم العدوى والسمنة بجامعة لويزيانا،
للدولة، حول تأثير البيض في الوزن،
على نساء سمينات تناولن افطارا يتألف من بيضتين يوميا لفترة 5 ايام في الاسبوع،
على مدى 8 اسابيع، ضمن خطة لحمية غذائية من طعام قليل الدهون.

وأفادت الدراسة ان النساء فقدن نحو 65% اكثر من غيرهن من الوزن،
كما قل لديهن محيط الخصر بـ 83% اكثر من غيرهن،
وتحسنت لديهن مستويات الطاقة مقارنة بالنساء الأخريات
اللواتي تناولن الفطائر الصباحية الحاوية على نفس عدد السعرات الحرارية للبيض.

وتؤكد الدراسة نتائج دراسة سابقة أشارت الى ان الإفطار
بالبيض يزيد من الشعور بالشبع مقارنة بالمأكولات الاخرى.

وفي دراسة اخرى، أشار باحثون من جامعة أيوا، للدولة،
الى اهمية تناول البيض لاحتوائه على مركب الكولين المفيد للعقل والذاكرة.

وقالوا ان الحصة المتناولة من قِبل الاطفال والبالغين الاميركيين من الكولين،
اقل من الحصة المطلوبة يوميا وهي 550 ملجم في اليوم للرجال،
و425 ملجم في اليوم للنساء.

وأظهرت الدراسة ان 10% او أقل من الاميركيين يتناولون حصة الكولين المطلوبة،
ويشمل ذلك الامهات الحوامل. وتحتوي بيضتان على نحو 250ملجم من الكولين،
وهو يوجد ايضا بتركيز كبير في لحم البقر والكبد ولب الحبوب.

وأخيرا يتحدى عدد من الباحثين الاعتقاد الشائع بضرورة الحد من تناول البيض بسبب المخاوف من زيادة الكوليسترول في الجسم،
إذ أشارت دراسة أجرتها شركة «إكسبوننت» العلمية في واشنطن،
الى ان تأثير تناول البيض في القلب ضئيل لا يذكر.

في بحث جديد يثبت النظريات القديمة حول فوائد الميرامية على الدماغ, توصل علماء بريطانيون إلى إثبات علمي يؤكد أن هذه النبتة تنشط الذاكرة وتحسّن الوظائف الذهنية.

فقد وجد العلماء في مركز بحوث النباتات الطبية في جامعتى نيوكاسل ونورثومبريا, صحة ما جاء في النصوص القديمة بأن الميرامية مفيدة للرأس والدماغ وتسرّع الاستجابات العصبية والذاكرة والحواس.

وقد عرفت الميرامية منذ زمن طويل كعلاج للنسيان وفقدان الذاكرة, ويمكن شربها مع الشاى أو بعد نقعها بماء مغلى أو استخدام خلاصتها.

وأظهرت البحوث الحديثة أن الميرامية تعيق أنزيم يسمى "آسيتل كولين استريز (AChE)", الذى يحطم الناقل العصبي الكيميائي "آسيتل كولين" الذى تترافق مستوياته المنخفضة مع مرض الزهايمر الذي يعتبر أكثر أمراض العته انتشارا ويؤثر على حوالي عشرة ملايين شخص في العالم.

ولاحظ الباحثون بعد متابعة 44 شابا من الأصحاء, تراوحت أعمارهم بين 18 – 37 عاما, خضعوا لاختبارات الذاكرة بعد تناولهم كبسولات زيت الميرامية أو دواءا عاديا, أن أداء الأشخاص الذين تناولوا الميرامية كان أفضل من المجموعة الأخرى.

وأشار الخبراء إلى أن الكثير من الأدوية الحالية المخصصة لعلاج النسيان وضعف الذاكرة مثل "دونيبيزيل" تسبب تأثيرات جانبية سلبية , بينما لا تسبب الميرامية مثل ذلك, مؤكدين الحاجة إلى تفسير فعالية هذه العشبة التي قد ترجع إلى مجموعة الكيماويات الموجودة في زيتها وتعطيها خصائصها الاستروجينية والمضادة للأكسدة والالتهاب, وفائدتها كعلاج لمرض الزهايمر.

وقال هؤلاء في مجلة (علوم الأدوية والكيمياء الحيوية والسلوك) أن لهذه الاكتشافات أهمية بالغة للمرضى المصابين بالزهايمر , وللطلاب وغيرهم ممن يقدمون الامتحانات, ولكن بعد إجراء المزيد من الدراسات لمعرفة تأثيرها على المدى الطويل.