الوسم: التوتر

التوتر و الطعام يتعلق كل منهما بالاخر فالنقص الغذائي يمكن ان يسبب التوتر الجسماني فان تناول الغذاء المتوازن يساعد في مكافحة الامراض و مكافحة التوتر و الضغوط اليومية.

يقل مستوى فيتامين ج في جسمك اذا تعرضت لقدر كبير القدر لذا من المهم اذا طغى عليك التوتر ان تاكل الاطعمة الغنية بفيتامين ج.
فيتامين ج يقوي الجهاز المناعي الذي تهاجمه هرمونات الجسم اذا تعرض الانسان للتوتر و يوجد هذا الفيتامين في فواكه و خضراوات كثيرة لاسيما الفواكه الحمضية و الفراولة و الكيوي و الجوافة و المشمش و البرتقال و الطماطم و الفلفل الاحمر.

اليكي ايضا هذا المشروب القلوي المهدئ للاعصاب:

مشروب رائع يهدئ الاعصاب و لتحصل على 1 كوب ابشر 1 ثمرة برتقال و 1 ثمرة جريب فروت دون ازالة الجزء الابيض من القشرة.
قطع الثمرتين الى شرائح و اضربها بالخلاط مع عصير ليمون ( و هذا العصير رغم انه حمصي في حد ذاته الا ان له تأثيرا قلويا بالدم فيعادل حموضة الدم الزائدة)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ξ❤Ξ مستشارهΞ❤Ξ يعطيك العافيه حبيبتي مميزه في كل أطروحاتكـ ننتظر جديدك يقيـــم دمتي بصحه وسعاده

طلتك الحلوة مميزة دوما تميزين كل موضيعى بمروورك ياغاليا

حذر مجموعة من أطباء علم النفس من أن الأوقات العصيبة والتوتر فى الحياة يقودان على المدى الطويل إلى صحة عليلة وموت مبكر.

هذا ما أوضحه دكتور جمال شعبان أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب أنه وجدت سلسلة من الدراسات أن التوتر الناتج عن الفقر أو الاستغلال فى الطفولة، يمكن أن يقود مع الوقت إلى أمراض فى القلب وأن يسرّع فى هزم الخلايا.

وعرضت هذه الدراسات فى مؤتمر الاتحاد الأمريكى للطب النفسى، وهى أظهرت أن تجارب الحياة التى يتعرض لها المرء فى سن مبكرة، تترك أثراً طويل المدى على الصحة.
وقال خبير بريطانى إن ثمة أدلة متزايدة تشير إلى التأثير الجسدى للتوتر فى الطفولة.

وفى إحدى الدراسات، تناول الباحثون العلاقة بين العيش فى فقر شديد، والإشارات المبكرة على أمراض القلب، فى 200 مراهق من السليمين صحياً.

وتوصلوا إلى أن فقر الأسر تعانى تصلباً فى الشرايين وضغطاً مرتفعاً فى الدم، وبيّنت دراسة أخرى أن الأطفال فى المنازل الأكثر فقراً عرضة أكثر من غيرهم لارتفاعً فى ضغط الدم وعدائية متزايدة وغضباً خلال ثلاثة اختبارات للتوتر.

وتدعم هذه النتائج دراسة أخرى تظهر الرابط بين الطفولة الصعبة وبين أمراض القلب والأوعية الدموية مستقبلية، بحسب البروفسورة كارن ماثيوز التى قادت فريق البحث.

وقالت ماثيوز إن البيئة المرهقة والتى لا يمكن توقعها تجعل الأطفال "فائقى الحركة والتيقظ" أمام المخاطر.

التوتر في الصغر ينعكس أمراضاً في المستقبل
حذرت مجموعة من أطباء علم النفس من أن الأوقات العصيبة والتوتر في الحياة يقودان على المدى الطويل الى صحة عليلة وموت مبكر.

ووجدت سلسة من الدراسات أن التوتر الناتج عن الفقر او الاستغلال في الطفولة، يمكن ان يقود مع الوقت الى أمراض في القلب وأن يسرّع في هرم الخلايا.

وعرضت هذه الدراسات في مؤتمر الاتحاد الامريكي للطب النفسي، وهي أظهرت ان تجارب الحياة التي يتعرض لها المرء في سن مبكرة، تترك أثراً طويل المدى على الصحة.

وقال خبير بريطاني ان ثمة ادلة متزايدة تشير الى التأثير الجسدي للتوتر في الطفولة.

وفي احدى الدراسات، تناول الباحثون العلاقة بين العيش في فقر شديد، والاشارات المبكرة على امراض القلب، في 200 مراهق من السليمين صحياً.

وتوصلوا الى ان افقر الأسر تعاني تصلباً في الشرايين وضغطاً مرتفعاً في الدم. وبيّنت دراسة أخرى ان الاطفال في المنازل الاكثر فقراً عرضة اكثر من غيرهم في تفسير الهزء من ظروف اجتماعية معينة على انها تهديدات، وهم يعانون ارتفاعاً في ضغط الدم وعدائية متزايدة وغضباً خلال ثلاثة اختبارات للتوتر.

وتدعم هذه النتائج دراسة اخرى تظهر الرابط بين الطفولة الصعبة وبين امراض القلب والاوعية الدموية مستقبلية، بحسب البروفسورة كارن ماثيوز التي قادت فريق البحث.

وقالت ماثيوز ان البيئة المرهقة والتي لا يمكن توقعها تجعل الاطفال "فائقي الحركة والتيقظ" أمام المخاطر.

على المشاركه الجميلة

متميزه دائماً

يعطيك الصحة والعافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم قريت موضوع عجبني

حبيت انقلهالكم..

توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن هناك بعض الروائح
التي تساعد على وقف حالة التوتر التي يعاني منها الكثيرون
وأهمها وأكثرها فاعلية رائحة التفاح الأخضر أو الأصفر‏.‏

وأكدت الدراسة التي أجراها الدكتور آلن هيرشي مدير مؤسسة
أبحاث الروائح والمذاق في شيكاغو أن التفاح ليس مجرد وجبة
خفيفة يمكن تناولها بسهولة بين الوجبات بحيث تمنع الإحساس بالجوع
مشيرة إلى أنها تزود الجسم بالكثير من العناصر الغذائية المهمة
ولا تسبب السمنة‏ في نفس الوقت. وأضافت أن التفاح له فوائد أخرى
عديدة أهمها أن رائحته الطيبة تقلل من حدة القلق و التوتر
وتخفف من حالات الإصابة بالصداع النصفي‏.‏