من الطبيعي أن يؤثر تغيير نظام الغذاء في رمضان على حياة الإنسان، وقد يؤدي إلى بعض المشاكل في الهضم إذا لم تتبع الطرق السليمة في وجبتي الإفطار والسحور.
ومن تلك المشاكل، الإمساك الذي يصيب البعض بسبب نقص السوائل وعدم تناول أغذية غنية بالألياف، والاعتماد على الأطعمة سريعة الهضم وعالية السعرات، والإسراف في تناول المشروبات القابضة كالشاي والقهوة.
ولتفادي الإصابة بالإمساك، ينصح بتناول الخضراوات والفاكهة لاحتوائها على الألياف التي تسهل عملية الهضم. بالإضافة إلى الاعتدال في شرب الشاي والقهوة، والحلويات والأطعمة سريعة الهضم، وممارسة بعض الأنشطة التي تحسن من وظائف الجهاز الهضمي كالمشي نصف ساعة يومياً.
تقبلوا تحياتي
منقول
مشاركه رائعه
تسلم الايادي
اختيار موفق
تسلمين الله يجزاك خير
نشكرك جدا وكمان العصائر
مشكوره وما قصرتي خيتوو
على الموضوع المميز والمفيد
وجزاج الله الف خير
تقبلي مروري اختج
توته الكويت
الله يعطيك العافيه ومشكوره على النصيحه الجميله ياختي الكريمه وتقبلي تحياتي لكي[
