أوقات التمارين الرياضية
يفضل ممارسة التمارين الرياضية ما لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع مع نظام غذائي للوصول إلى الهدف المطلوب مع التأكد من عملية الشهيق والزفير، وإعداد الجسم بالأوكسجين بكميات كافية وزيادة إعطائه حاجته من فيتامين e، c، a، لمنع تلف الخلايا وأفضل أوقات ممارسة التمارين هي في الصباح الباكر أي قبل البدء بالعمل.مع مراعاة تجنب تناول الاطعمه التي تحتوي كميه كبيره من السعرات الحراريه بالاضافه لتناول الفواكهه والخضروات الطازجه والاكثار من شرب الماء…
يعطيك الف عافية ع معلومات الرائعه
وتقبليني بصفحتك
بتشرفيني حبيبتي والله يعافيكي
مشكوووووره
كوووووووووووووووووووووويس مرررررررررررررررررررررة
موضوع رائع موفقه
مرسي الك عالمعلومات الحلوة و المفيدة الله يقدرنا
