الوسم: الحركة

جربوا هالحركة الليلة مع ازواجكم وادعولي

بسم الله الرحمن الرحيم

اخواتي الحبيبات

الله يسعد مساكم بكل خير

قريت الفكرة باحدى المنتديات وعجبتني ان شاء الله تعجبكم وتسعد ازواجكم

بعد ما ينمام زوجك ارسليله هالرساله على جواله عشان اول مايصحى يقراها وشوفي تعبيرات وجهه

وبشروني بالنتايج؟؟!!!

واليكم الرساله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قلّة الحركة… عدوّ القلب الأول

"قلّة الحركة هي العدوّ الأول للقلب"، يخبرنا طبيب القلب والشرايين بيار الهاشم. "من دون حركة، تفقد عضلة القلب تدريجاً قدرتها على الإنقباض. هذا يولّد ضعفاً وكسلاً في هذه العضلة، وبالتالي يقلّص قدرتها على ضخّ الدم في الشرايين والأعضاء"، يضيف. لهذا فإنّ الجلوس طوال الأسبوع أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لا يعني راحةً لقلبنا على العكس. "قلّة الحركة تعني أنّ نسبة الأوكسجين التي تصل إلى عضلاتنا، وباقي أعضائنا، ستصير قليلة جداً، بسبب كسل عضلة القلب" يشرح الطبيب. "لهذا تكون مخاطر الإصابة بجلطات عند قليلي الحركة كبيرة جداً. وإذا أضيفت قلة الحركة إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والتدخين، فهذا يعني كارثة حقيقية على القلب".

ما هو الحلّ؟"الحل الوحيد هو تغيير نمط حياتنا بالكامل"، يقول الطبيب بيار الهاشم. "أثبتت دراسة صدرت أخيراً، أنّ معدلات الوفيات ترتفع بشكل كبير ومخيف، عند الذين يجلسون طيلة النهار. وهذا ما دفع العلماء إلى اعتبار الجلوس أحد أسباب الموت" يقول.

الحياة الصحية ونمط الحياة اليومي السليم للقلب، يقتضيان ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. "عادةً ما أنصح مرضاي بممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يومياً" يقول الطبيب. "الحركة توسّع الشرايين، وخصوصاً الشرايين التاجية التي تغذّي القلب. الحركة أيضاً تحمي الشرايين من الإنسدادات التي قد تكون ناتجة عن تجمّع الدهون في الدم، كما تخفض من ضغط الدم".

قلة الحركة عدو القلب الأول..

للأسف تحول الجلوس وقلّة الحركة إلى نمط حياة شائع في مجتمعاتنا معظم أعمالنا اليوميّة لا تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً سواءً في المنزل أو في المكتب حتى إن خرجنا للتسوّق في الخلاصة نحن نسير أقلّ ونبذل مجهوداً جسمانياً أقلّ وهذا ما يسبب لنا مشاكل صحيّة كبيرة قلّة الحركة هي العدوّ الأول للقلب من دون حركة تفقد عضلة القلب تدريجاً قدرتها على الإنقباض هذا يولّد ضعفاً وكسلاً في هذه العضلة وبالتالي يقلّص قدرتها على ضخّ الدم في الشرايين والأعضاء لهذا فإنّ الجلوس طوال الأسبوع أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لا يعني راحةً لقلبنا على العكس قلّة الحركة تعني أنّ نسبة الأوكسجين التي تصل إلى عضلاتنا وباقي أعضائنا ستصير قليلة جداً بسبب كسل عضلة القلب لهذا تكون مخاطر الإصابة بجلطات عند قليلي الحركة كبيرة جداً وإذا أضيفت قلة الحركة إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والتدخين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه الحالة لا تعتبر من صعوبات التعلم و لكنها مشكلة سلوكية عند الطفل و يكون هؤلاء الأطفال عادة مفرطي النشاط و اندفاعيين و لا يستطيعون التركيز على امر ما لاكثر من دقائق فقط
يصاب من ثلاثة الى خمسة بالمئة من طلاب المدارس بهذه الحالة و الذكور اكثر اصابة من الاناث و يشكل وجود طفل مصاب بهذه الحالة مشكلة حقيقية احيانا للاهل و حتى الطفل المصاب يدرك احيانا مشكلته ولكنه لا يستطيع السيطرة على تصرفاته و يجب على الوالدين معرفة ذلك و منح الطفل المزيد من الحب و الحنان و الدعم و على الاهل كذلك التعاون مع طبيب الاطفال و المدرسين من اجل كيفية التعامل مع الطفل

كيف تتظاهر هذه الحالة :

احيانا يكون من الصعب جدا تشخيص هذه الحالة حيث انها تتشابه مع امراض كثيرة اخرى و تبدأ الأعراض عادة قبل ان يبلغ الطفل سن السابعة و يجب قبل وضع التشخيص استبعاد كل الأمراض و الأضطرابات العاطفية الأخرى

يجد هؤلاء الاطفال صعوبة في التركيز ويكونون عادة اندفاعيين و زائدي الحركة و بعض الاطفال يكون المرض على شكل نقص انتباه دون فرط الحركة و يجب التذكر ان اي طفل طبيعي يتصرف بهذه الطريقة احيانا اما الأطفال المصابين بكثرة الحركة ونقص الانتباه فهم دائما على نفس الحال من فرط النشاط

وتساعدك القائمة التالية لتعرف فيما اذا كان طفلك مصاب بهذه الحالة فبعد ان تستطلع هذه القائمة من الأعراض و وجدت ان قسما كبيرا منها ينطبق على حالة طفلك فيجب عليك استشارة طيبيب الأطفال

الأطفال ما بين سن الثلاث الى خمس سنوات :

الطفل في حالة حركة مستمرة ولا يهدأ أبدا

يجد صعوبة بالغة في البقاء جالسا حتى انتهاء وقت تناول الطعام

يلعب لفترة قصيرة بلعبه و ينتقل بسرعة من عمل الى آخر

يجد صعوبة في الاستجابة للطلبات البسيطة

يلعب بطريقة مزعجة اكثر من بقية الاطفال

لا يتوقف عن الكلام و يقاطع الآخرين

يجد صعوبة كبيرة في انتظار دوره في امر ما

يأخذ الاشياء من بقية الاطفال دون الاكتراث لمشاعرهم

يسيء التصرف دائما

يجد صعوبة في الحفاظ على اصدقائه

يصفه المدرسون بأنه صعب التعامل

معالجة

افهم معاناتك و حاسه بيكي بس بنتك لسه صغيره جدا علي فهم الغلط بالضرب
بنتك بتعبر عن غيرتها من اختها بضربها و انتي بتزودي الغيره دي بضربها و الغيره هاتتحول لكراهيه خلي بالك
و عصبيتك بتنعكس علي بنتك و بالتالي بتنفس عنه في صوره ضرب لاختها الصغيره

طيب ايه الحل

الحل ببساطه انك تشغلي بنتك في انشطه تخليها تهدي زي الرسم التلوين تشكيل الصلصال و المكعبات

عليكي كمان انك تقربي من بنتك و تصاحبيها و ممكن تألفي حكايه عن بنت صغيره بتسمع كلام ماما و ما بتضرب اختها و انها شاطره عشان بتعمل كده حكايه بسيطه فيها رساله كبيره لبنتك و البنت هاتفهما

اشركي بنتك معاكي في اعمال بسيطه زي تمسح التراب من علي الطاولات او اي شيء بسيط و كل ما تعمل حاجه صح و بهدوء شجعيها و اعملي ليها اي مكافأه تحفزها اكتر

لما بنتك تغلط فهميا ايه الغلط اللي عملته و ما تلجيء للضرب لانه ضد فكره انكم تكونوا اصحاب و المهم جدا في الفتره دي تقربيها منك و تعبري دايما عن حبك ليها و انها مهمه في حياتك زي اختها الصغيره

قربي بين الاختين و ده عن طريق انك تخلي الكبيره مسؤله عن اختها الصغيره عن نظافه الرضاعه مثلا او تساعدك و انتي بتحممي الصغيره

و رنا يعينك و يساعدك و يخليلك البنتين و يهديهم

أطعمة لتهدئة الطفل كثير الحركة

بعد ما ينام زوجك أرسلي له هالرسالة على جواله عشان أول ما يصحى يقراها وشوفي تعبيرات وجهه

وبشروني بالنتايج ؟؟ !!

واليكم الرسالة

حبي الغالي ما شاء الله يا حلوك وأنت نايم الله

لا يحرمني منك يا نور حياتي وأنا أتأملك ,

بسم الله الرحمن الرحيم

الله يعطيكي العااافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم جمـــــــــــــانه مشكوره عزيزتي معلومات قيمه الله يعطيك العافيه ننتظر جديدك المميز ام جمانه

اهلا وسهلا

انرتي متصفح موضوعي بردكـ العسل

انشا الله اكون بجديدي عند حسن ظنكـ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هلا هلا ـألـسَـلآمٍ عَـلـيـكُـمٍ و رحـمَــة ـألـلـَّـه و بـَركـآتـُـه الله يعطيكي العااافيه دمتي بحفظ الرحمن ورعاايته

اهلا وسهلا

زدتي موضوعي روعه بتفاعلكـ اللطيفـ

لاعدمناكـ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريــناد مشكوره عيوني دمتي بحفظ الله

هلا والله

مشكورهـ عالطلهـ الحلوهـ للموضوع المتواضع

لا عدمناكـ