السلام عليكم إن شاء الله تكونوا في تمام الصحة و العافية و إن شاء الله يفيدكم هذا الموضوع 🙂
إن التنوع يضمن توازن الطعام وبالتالي ضمان للصحة، اذ لا يوجد طعام كامل بل اطعمة متممة لبعضهاالبعض لتشكل غذاء كاملاً.
فان نقصت اي مجموعة من طعامك اليومي لن يكون الغذاء متوازناً اما اذا قمت باختيار اطعمة مختلفة من كل مجموعة في كل وجبة فستضمن حصولك على جميع العناصر التي يحتاجها جسمك.
كيف تختار الغذاءالمناسب لعملك او نشاطك الذي تبذله خلال اليوم:
1- للذين يعملون اعمالاًادارية وفكرية (كالطلبة ورجال الاعمال والموظفين في مكاتبهم) يحتاجون الى الحليب والاجبان والبيض وحبوب القمح والاسماك والبندق واللوز.
وان يقللوا من المنبهات كالقهوة والشاي لان لها تأثير على التمثيل الغذائي داخل الجسم.
2- للذين يتعرضون الى مواقف عصبية اثناء عملهم: يحتاجون الى الخضار الكثيف (طبق من الخضروات الطازجة (سلطة) ونوع من الفاكهة وقطعة من الجبن ويجب عليهم الاقلال من اللحوم ولابأس بتناول الخس أو الجزر او البطاطا.
3- الذين يعملون بعضلاتهم يحتاجون الى مصدر غني بالطاقة مثل المواد السكرية والدهنية.
4- اما الذين يجلسون في مكاتبهم المكيفة الهواء دون ان يتحركوا فهم يحتاجون الى الخضروات الطازجة والفواكه.
شكراااااا على المجهود
يعطيكي العافيه
طرح في منتهئ التمميز عزيزتي
سلمت اناملكِ الراقية
انتظر كل جديدك
ودي+تقييمي
مشكورات يا غوالي فعلا آرائكم و ردودكم أسعدتني جواكم الله خيرا الحمد لله إنّ الموضوع أعجبكم و فادكم
يعطيك العافية
بارك الله فيكى
دوم مبدعه
لا تحرمينا من الجديد
جميل مشكورين
كريم يغزي اوخلطة او اي حل سااااااااااااااااااااااااااااعدوني ادخلكم الله اعلي الجنان 
.jpg "طرق متنوعة لوضع مكياج العين اليومي البسيط..بالصور....")
