الوسم: القيلولة

أسرار القيلولة ..؟!.

يعطيكي الف عافيه

لا ننحرم من جديدك المميز

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فاجئني هذا المقال فأردت عرضه عليكم
هل بالفعل القيلولة عادة لا يحبها كبار السن؟؟؟!!!!!!

أجرى علماء الاجتماع البريطانيون دراسة حول عادات النوم لدى كبار السن.
وكان معظم من تمت مقابلتهم يشعرون بالذنب تجاه قيلولة بعد الظهر. وقد اعترف الخاضعون للدراسة أنهم يحاولون مقاومة النوم في منتصف اليوم حتى لا يظن الناس أنهم كسالى.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت ملهم والله عني اذا حصل لي وقت للقيلوله نمت احسها تساعدني وتحسن نفسيتي واقدر اذاكر للاولاد وبنفسيه كويسه خخخ..

مرحبا أختي
مشكورة على تواجدك في موضوعي
صحيح لأن القيلولة مفيدة للجسم على الأقل ربع ساعة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مساء تائه القيلولة مفيدة اختي جدااااااااا لجميع الاعمار وليس فقط لكبار السن وبالعكس انا اشوف انا كبار السن محافظين عليها اكثر من الشباب

مرحبا أختي
مشكورة على تواجدك في موضوعي
فعلا أنا شفت أمي كبيرة بالسن اليوم الصبح نامت عندي بالغرفة 5دقائق وصحت قالت خلاص صحيت وطلعت
يعني هذا دليل على أنهم يقتنعونن بالقيلولة.

ربي يسعدكم ويحميكم

فوائد القيلولة الصحية

قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".

التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431).

معاني الألفاظ :

قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .

والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .

المصدر : جزء من المحاضرة العلمية (صورة من إعجاز الطب والوقائي) التي ألقاها الدكتور حسان شمسي باشا في المؤتمر العالمية للإعجاز العلمي في القرآن والسنة الذي عقد في دبي عالم م.

قال باحثون أميركيون إن قضاء فترة قيلولة لحوالي 45 دقيقة يومياً يساعد على تنشيط الذاكرة.
وأجرى ماثيو تاكر من "مركز النوم والإدراك" في المدرسة الطبية في هارفارد دراسة شملت 33 شخصاً، 11 منهم من الذكور و 22 من الإناث في الـ 23 من العمر.
وطلب من هؤلاء لدى وصولهم إلى مختبر النوم في الساعة الحادية عشرة والنصف صباحاً التدرب على تنفيذ مهمات مختلفة في الساعة الثانية عشرة ونصف ثم في الواحدة ظهراً من نفس اليوم من أجل معرفة قوة ذاكرتهم.

وأخذ 16 من المشاركين قيلولة داخل المختبر فيما طلب من الآخرين البقاء مستيقظين ثم طلب من الجميع الانتظار تمهيداً لخضوعهم إلى تجربة أخرى عن قوة الإدراك والذاكرة في الساعة الرابعة من بعد الظهر.

وبحسب الدراسة التي نشرت في "مجلة النوم" فإن الأشخاص الذين أخذوا فترة قيلولة بعد الظهر كان أداؤهم أفضل من غيرهم في المهمات الذهنية التي كلفوا القيام بها.
وقال تاكر إن الدراسة أظهرت أن الذين يأخذون قيلولة بعد الظهر تتحسن ذاكرتهم من حيث الاحتفاظ بالمعلومات التي يكتسبونها مقارنة بنظرائهم الذين يواصلون عملهم كالمعتاد.

منقووووووووووووووووووووووووول

أهمية نوم القيلولة؟

النوم معجزة من معجزات الخالق تبارك وتعالى،
ولكن لماذا أمرنا الرسول الأعظم صلى الله عليه وسلم أن نأخذ غفوة في النهار؟
وهل هناك حكمة علمية من ذلك؟ …..

أمرنا رسول الله صلى الله عليه وسلم أن نأخذ غفوة خلال النهار فقال:
(قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل) [رواه الطبراني]،

وقد أظهر بحث علمي جديد أن قيلولة
الإنسان أثناء العمل تقلل من خطر الإصابة بمشكلات قلبية خطيرة، وربما قاتلة،
وقال الباحثون إن قيلولة النهار في المكتب تفيد القلب لأنها تقلل من الإجهاد والاضطراب،

حيث يشكل العمل المصدر الرئيسي للإجهاد. وفي بحث آخر يؤكد العلماء
أن النوم بالنهار ضروري جداً ليعوض الإنسان ما فاته من نوم الليل، بل إن
نوم الليل لا يكفي، وقد يكون ضاراً إذا امتد لفترة طويلة!

لذلك ينصح الأطباء بالاستيقاظ ليلاً والقيام ببعض النشاطات
وعدم النوم لفترة طويلة لأن ذلك يضرّ القلب، فتأملوا معي الحكمة النبوية
الرائعة من النوم نهاراً.

الله يعطيك العاافيه

بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم

النوم معجزة من معجزات الخالق تبارك وتعالى، ولكن لماذا أمرنا الرسول الأعظم صلى الله عليه وسلم أن نأخذ غفوة في النهار؟ وهل هناك حكمة علمية من ذلك؟ …..

الله يعطيك العافية
بنتظار جديدك المميز