الوسم: الغذاء

يعتبر التوتر احد اسباب زيادة الوزن الذي لا يمكن خسارته لاحقا والان اليك بعض الاغذية

الطبيعيةالتي بتناولها ستجنبي نفسك الدخول في دائرة صعبة من البدانة وبهذا ستحصلين على

حياة سعيدة وهادئة وهذه الاغذية هي:

1.الهليون يحتوي الغليون على الفولات وهو (من فيتامينات B) الذي يلعب دورا كبيرا في

منحك الهدوء ووقايتك من التوتر ويمكنك طهي الهليون على البخار و شيه و ثم يصبح مرافقا

رائعا لطبق السلطة لديك .

2.الافوكادو اضافة الى احتواء هذه الفاكهة على الدهون النباتية الصحية فهي غنية بمواد تقي

الجسم مخاطر التوتر مثل مادة الغلوتاثيون التي تمنع الامعاء من امتصاص بعض انواع الدهون

الضارة نتيجة عملية الاكسدة كما تحتوي الافاكادو على كمية من الفولات تفوق ما تحتويه اي

فاكهة اخرى حاولي ان تواضبي على اكل ربع حبة من الافاكادو يوميا يمكنك تقطيعها شرائح

رقيقة تضاف الى السلطة .

3.انواع التوت :تحتوي جميع انواع التوت بما فيها الفريز والتوت البري والتوت العادي على

كمية كبيرة من فيتامين C الذي اثبتت الابحلث كفائته في دفع التوتر حيث ان لهذا الفيتامين

قدرة على خفض مستوى الضغط ومعدلات الكورتيزول في الدم

ويمكنك اضافة حفنة من اي صنف من اصناف التوت الى طبق السلطة او اللبن الرائب او

وجبة الشوفان .

4.البرتقال :وهومخزون اخر من مخازن فيتامين c ولكن مع فائدة اخرى تتمثل في ان

هذه الفكهة سهلة الحمل بقشرتها التي تحميها ان وضعتيها في حقيبتك لتاخذيها معك الى

اي مكان .

5.المحار:اكتسب المحار مكانة كبيرة بين اغذية الهدوء النفسي لما يحتويه من كمية كبيرة

من الزنك تحتوي 7محارات مايزيد عن نصف الكمية الموصى بها دوليا من المواد المعدنية

الضرورية للجسم وقد لايروق الطعم لك لكنك ستعتادين عليها وكل مايحتاجه المحار

المطبوخ هو عصرة ليمون .

6.الجوز:اثبتت الابحاث فوائد الجوز في تعزيز المقدرات العقلية بما يحتويه من الحموض

الدهنية الاساسية لاوميغا 3 وحمض الفا -لينوليك والفينولات المتعددة الاخرى التي تمنع

فقدان الذاكرة كما ان لحموض اوميغا3الموجودة في الجوز كذلك تاثيرا يحافظ على هرمونات

التوتر (الكوليسترول والاندرينالين )ضمن حدوده المقبولة .

مع تمنياتي لكن عزيزاتي بحياة ملؤها الراحة النفسية والهدوء التام بعيدا عن اي توتر.

يجب ان يهتم الإنسان بتناول غذاء صحى ومتوازن حتى ينعم بصحة جيدة بعيدا عن شبح الأمراض، ومن ثم يعمل على تناول جميع العناصر الغذائية حتى يستفيد من كل الفوائد الغذائية، لذا ينصح بتناول الخضروات والفاكهة يوميا بكثرة، حيث إن ذلك يقى من أمراض القلب والشرايين، كما يهتم بتناول البامية والباذنجان والكوسة والفول، حيث إن تلك الأطعمة تساعد على خفض الكولسترول.

الغذاء والدواء" تلغي مستحضر ( sibutramine ) وتسحبه من الأسواق

شبكة الحياد ــ أميره الشهري:

أعلنت الهيئة العامة للغذاء والدواء عن إلغاء مستحضر ( sibutramine ) وسحبه من الأسواق.

وقالت الهيئة في بيان لها اليوم أن "تقريرا صادر من قبل وكالة الأدوية الأوروبية أشار بتعليق ترخيص مستحضر (sibutramine ) والتي تظهر صورته رفق الخبر ، وذلك استناداً إلى الدراسة التي أجريت على المستحضر وتبين منها أن المستحضر يمثل خطراً على الصحة وأن الأعراض الجانبية الخطيرة التي تظهر مع استخدام المستحضر والمتمثلة في ارتفاع احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين لا تتناسب مع الفائدة المرجوه". مشيرة إلى أن الهيئة قامت بمراجعة الدراسات المنشورة وتم عرض الموضوع على لجنة تسجيل شركات الأدوية ومنتجاتها التي قررت إلغاء تسجيل المستحضر وسحبة من الأسواق بجميع أسمائه التجارية حيث أنه مسجل بالمملكة تحت الأسماء التجارية التالية ( Reductil ) و ( Sibutral ) كما طلبت الهيئة من وكلاء المستحضر سحبه من الأسواق حفاظاً على الصحة العامة .ودعت الهيئة العامة للغذاء والدواء جميع المختصين استخدام البدائل العلاجية المناسبة للمرضى الذين يستخدمون هذا الدواء حالياً . ولمزيد من المعلومات حول المستجدات في المجال الدوائي يرجى زيارة الموقع الالكتروني للهيئة العامة للغذاء والدواء على الرابط الهيئة العامة للغذاء والدواء .

يشار إلى أن العلاج المشار له كان قد سبق وان تم تعليق استخدامه في المملكة قبل عدة سنوات بسبب تأثيره على صحة عدد كبير من الباحثين عن تخفيف الوزن وتسببه في بعض الإمراض .

ويعمل علاج ريد كتيل الذي يباع في الصيدليات وبعض مراكز التجميل على مواد لتقليل الشهية للطعام ، وذلك بإرسال إشارات للمخ للتوقف عن الأكل والشعور .

وأوضح الدكتور محمد باعباد استشاري تجميل ، بان أدوية التخسيس كثرة تعاطيها تؤدي غالباً إلى الإدمان عليها ، وتسبب الكثير من المشاكل الصحية والأمراض المزمنة كمرض السكر وارتفاع ضغط الدم ، وآثارا جانبية للبعض من بينها زيادة معدلات ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة العرق والإمساك والشعور بالعطش الشديد وجفاف الحلق وقلة النوم ,والإحساس بالقلق والشعور بالنعاس أحيانا والصداع ، ويمنع البعض من قيادة السيارة عند استعمال أدوية التخسيس .

وتوضح مواقع طبية أمريكية ، بان دواء ريد كتيل يعد من الأدوية المراقبة ( الفئة الرابعة ) في الولايات المتحدة الأمريكية ، ولا يصرف إلا بموجب وصفة طبية ، ,ويعمل هذا الدواء بالتأثير على مركز الشهية في الدماغ، حيث أنه يعمل كمثبط لإعادة امتصاص الناقل العصبي، ويؤثر على نوعين من النواقل العصبية في الدماغ الأول يُسمى نور أدرينالين Noradrenaline والثاني سيريتونين Serotonin ، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع ونقصان الرغبة في الطعام .

ويتسبب في جفاف الفم، ألم الرأس(صداع)، فقدان الشهية، أرق، إمساك ، وقد تحدث بعض الأعراض الجانبية الأكثر خطورة مثل ازدياد التعرق، وارتفاع ضغط الدم، وازدياد نظم القلب، في أغلب الأحيان تكون هذه الأعراض متوسطة ولا تحتاج إلى وقف الدواء.

واس – الرياض: حللت الهيئة العامة للغذاء والدواء عينات من منتجات الكحل المسوقة محلياً، وبلغ عدد ما تم تحليله 46 نوعاً، وذلك للتأكد من خلوها من المعادن السامة والثقيلة والتلوث البكتيري.

وثبت بعد التحليل تلوث 3 منتجات بكمية عالية من معدن الرصاص، مخالفة لما هو منصوص عليه في المواصفة القياسية الخليجية لمنتجات التجميل رقم (GSO1943/ ) وتحمل مسميات كحل الإثمد الأحمر وكحل الإثمد الأسود الطبيعي وكحل الإثمد الأسود الأصلي، كما ثبت احتواء أحد هذه المنتجات وهو كحل الإثمد الأسود الطبيعي بماء زمزم ومياه الورد، على نسبة عالية من معدن الزرنيخ مخالفة لما هو منصوص عليه في المواصفة القياسية الخليجية لمنتجات التجميل رقم(GSO1943/ ).

في إطار الدور الرقابي والتوعوي للهيئة العامة للغذاء والدواء والمتمثل في توعية المستهلك من خلال التأكد من سلامة الدواء ومأمونيته وفاعليته، فأن الهيئة تؤكد للجمهور عدم استخدام مستحضرات البرد والسعال التي تحتوي على مضادات الهيستامين (Anti-histamines) ومزيلات الاحتقان (Decongestants) ومـضـادات الـسـعــال (Antitussives) وطـاردات الــبلـغـم (Expectorants) للأطفال الــذيــن تـــقـل أعمارهم عن 6 سنوات وذلك لعدم توفر دراسات علمية كافية للتحقق من فاعلية ومأمونية استخدام هذه المستحضرات لتخفيف أعراض البرد والسعال لدى هذه الفئة العمرية.
وتود الهيئة من جميع الممارسين الصحيين الأخذ بالتعليمات التالية:

1. عدم وصف أو صرف مستحضرات البرد والسعال المحتوية على المواد الفعالة المنوه عنها أدناه قطعيا للأطفال اقل من ست سنوات لعلاج أعراض البرد والسعال وهي :

• مضادات الهيستامين : لوراتيدين ، كلورفينيرامين ، دايفنهيدرامين ، ترايبروليدين ، دوكسايلامين ، بروميثازين ، فينيرامين ، سيتريزين ، ديسلوراتيدين ، برومفينيرامين ، دايميثيندين، ديكسكلور فينيرامين.
• مزيلات الاحتقان : سودوايفيدرين ( دي-ايزوايفيدرين )، ايفدرين ، اوكسيميتازولين ، فينايل إيفرين.
• مضادات السعال : ديكسترميثورفان.
• طاردات البلغم : قوايفينيسن ، كاربوسيستين ، امونيوم كلورايد.

2. على الممارسين الصحيين تزويد الأمهات والآباء بطرق أخرى للتخفيف من أعراض البرد والسعال لدى الأطفال اقل من ست سنوات مثل:

ويارب تشفي اولادك …. ويحفظهم من كل شر ،،،