الوسم: الطرق

السلام عليكم ورحمته لله وبركاته

هل تعلمين أن البابونج يحتوي على عناصر هامة تؤدي إلى إعطاء اللمعان للشعر, ويعتبر مفيداً للشعر الفاتح عموماً والأشقر على وجه الخصوص، وعلى العكس من الصبغات الكيمائية، فإن البابونج لا يؤدي إلى إظهار اللون الأصفر لدى التعرض للشمس..
وإليك أفضل الطرق لتحضير منقوع البابونج من أجل شعر أكثر لمعانا..

الطريقة الأولى:
ـ ملعقتا طعام من زهور البابونج اليابسة 600 مل من الماء المغلي, يصب الماء المغلي فوق البابونج ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم يصفى الماء بعد ذلك ويترك ليبرد قليلاً، ويمكنك أن تستعمليه بعد كل غسل شعرك بالشامبو..

الطريقه الصحيحه لوضع كريم الاساس

الطريقه الصحيحه لوضع كريم الاساس

يعتقد معظم النساء أن غسل الشعر بأي طريقة كانت لن يؤثر على مظهره.

ولكن الحقيقة أن شعرك يحتاج لخطوات معينة أثناء الغسل ليبدو بمظهر صحي لامع .ومن أولى الخطوات التي يجب عليك إتباعها قبل غسل الشعر،

تمشيطه جيدا باستخدام مشط خشبي لتسليكه من أية عقد قد تكون موجودة به،

وحتى لا يزداد تعقيد الشعر أثناء غسله.أما بالنسبة للماء المستخدم في الغسل، فيفضل أن يكون دافئا في البداية لتفتيح مسام الشعر وتنظيفه من أية بقايا أو أوساخ عالقة به،

وحتى يكون مستعداً بعد ذلك للاستفادة من المكونات المرطبة للشامبو. واحرصي على شطف شعرك بعد الغسل بالماء البارد لغلق مسامه حتى لا يمتص الأتربة بعد ذلك من الجو، .

وبخصوص عملية الغسيل، ابدئي أولا بشطف الشعر بالماء الدافيء فقط لتتخلصي من أية كريمات متبقية عليه، ثم ضعي كمية من الشامبو بين كفيك ودلكي شعرك بها.

وراعي أن تضعي الشامبو على فروة الرأس وليس الأطراف حتى لا يتسبب في جفافها أو تقصفها.ويفضل بعد ذلك غسل الشعر مرة أخرى بالشامبو، حيث إن الهدف من المرة الأولى هو التنظيف،

بداية قبل التحدث عن الطرق الامنة لتأخيرالدورة الشهرية أُفضل تبسيط معنى الدورة الشهرية أو بشكل أخر دورة الخصوبة عند المرأة بوجه عام
مع بداية نزول الدورة الشهرية يبدأ عدد من البويضات في كلا المبييضين في التسابق للنمو في الحجم … واحدة فقط على الأرجح هي التي تسبق في النمو وتفرز عدة هرموناتمنها هرمون (الاستروجين) المسئول عن نمو بطانة الرحم استعدادا لاستقبال الجنين في حالة حدوث التلقيح للبويضة … ثم تصل البويضة التي سادت الى حجم النضج ووقتها يحدث التبويض … بمعنى أن الحويصلة التي تحوي البويضة في داخلها تنفجر وتنطلق البويضة من داخلها لكي تلتقطها الأنبوب …. تبقى البويضة في الأنبوب لمدة حوالي 48 ساعة(هي عمر البويضة) في انتظار الحيوانات المنوية لحدوث التلقيح … في هذا الوقت تفرز الحويصلة التي كانت تحوي البويضة (والتي تسمى بعد الجسم الأصفر) نوع اخر منالهرمونات (البروجيستيرون) لكي يكمل استعداد بطانة الرحم لاستقبال الأجنة … اذالم يحدث التلقيح يبدأ الجسم الأصفر في الضمور بالتدريج مع انخفاض نسبةهرمون البروجيستيرون بالتدريج حتى يصل لمستوى غير قادر على المحافظة على بطانةالرحم … فتضعف البطانة ويحدث انقباض للشعيرات الدموية المغذية لها … فتبدأفي الأنفصال والنزول على شكل دم دورة لذا فدم الدورة هو في الواقع بطانة الرحم التي تكونت على مدار الشهر من خلال تأثيرنوعين من الهرمونات الأول هو ألأستروجين (من البويضات في النصف الأول من الشهر)والثاني هو البروجيستيرون (بعد التبويض من الجسم الأصفر في النصف الثاني من الشهر)…من هنا يمكن شرح طرق تأخير الدورة الشهرية ولكن أحب أن أوضح ان التأخير قد يكون لأسباب شخصية .. بمعنى الا تتفاجأ المرأة بالدورة في أوقات غير مستحبة مثل أثناء فترة العمرة والحج أو ترتيبات الزواج … وقد يكون التأخير لاسباب طبية علاجية ولكن هذا يكون بناء على تعليمات الطبيب المعالج حسب ماتتطلبه الحالة

بوجه عام يمكن تأخير الدورة باحدى طريقتين

يعتقد معظم النساء أن غسل الشعر بأي طريقة كانت لن يؤثر على مظهره.

ولكن الحقيقة أن شعرك يحتاج لخطوات معينة أثناء الغسل ليبدو بمظهر صحي لامع .ومن أولى الخطوات التي يجب عليك إتباعها قبل غسل الشعر،

تمشيطه جيدا باستخدام مشط خشبي لتسليكه من أية عقد قد تكون موجودة به،

وحتى لا يزداد تعقيد الشعر أثناء غسله.أما بالنسبة للماء المستخدم في الغسل، فيفضل أن يكون دافئا في البداية لتفتيح مسام الشعر وتنظيفه من أية بقايا أو أوساخ عالقة به،

وحتى يكون مستعداً بعد ذلك للاستفادة من المكونات المرطبة للشامبو. واحرصي على شطف شعرك بعد الغسل بالماء البارد لغلق مسامه حتى لا يمتص الأتربة بعد ذلك من الجو، .

وبخصوص عملية الغسيل، ابدئي أولا بشطف الشعر بالماء الدافيء فقط لتتخلصي من أية كريمات متبقية عليه، ثم ضعي كمية من الشامبو بين كفيك ودلكي شعرك بها.

وراعي أن تضعي الشامبو على فروة الرأس وليس الأطراف حتى لا يتسبب في جفافها أو تقصفها.ويفضل بعد ذلك غسل الشعر مرة أخرى بالشامبو، حيث إن الهدف من المرة الأولى هو التنظيف،

سيدتي
شاهدي معنا احدث لفات الشيله و مع كل شال ألوان المكياج المناسب له في فصل الصيف

ونفسي أسوي مثلها بس ماعرف..

السلام عليكم

– كيف الأخبار مشتاقة لكم وللقسم كثيررررر يومين ماكتبت مواضيع بس اليوم جيب لكم فكرة روعــــــــة وتقدري طبقيها بنفسك الفكرة هي عبارة على تزيين سي دي بأجمل وأروع الطرق مثال بالورد بشرائط الساتان و باللولو بيطلع شكلةو جنان وحتى تاخذو الفكرة وطبقوها إليكـــــــــــــــم بعض الصور تزيين سي دي بأنواع يــــــــــــــــــلآ شوفـــــــــو:

– هذا السي دي بوسطو شمـــــــــع:

– وهذا ورود:

– وهذا بعد بوسطو شمع :

اسهل الطرق للوصول إلى جسم صحي ورشيق

الوصول إلى جسم جميل وقوام رشيق يتمتع بلياقة عالية ومظهر صحي ليس أمرا سهلا، فمثل هذا الهدف يستلزم الكثير من الصبر والجهد وإتباع نظام غذائي محدد يتضمن اختيار بعض أنواع الأطعمة بعناية شديدة، إلى جانب ممارسة الرياضة والابتعاد عن بعض السلوكيات الغذائية. وهناك ثماني طرق تساعدك على الوصول إلى جسم صحي ورشيق:

1 ـ نظام الأكل الصحي

قد تخدعنا بعض الأقاويل التي تتردد بأن الأطعمة قليلة الدسم هي الأفضل دائما، بيد انه يجب أن نفرق بين الأطعمة التي تحتوي على الدهون النافعة والدهون الضارة.

الدهون النافعة هي التي تحتوي على أوميغا 3 وأوميغا 6، وتساعد الجسم على محاربة الكثير من الأمراض، بالإضافة إلى التغلب على مشاكل الهرمونات والضغوط النفسية التي تتعرض لها بين فترة وأخرى. ويمكن الحصول على أوميغا 3 وأوميغا 6 في السمك مثل السلمون والجزر واللوز وحبوب القرع.

2 ـ إقناع الذات

يمكن في بعض الأحيان تغيير نوع الحمية التي تتبعها ولكن تغيير الرغبة في الأكل صعب للغاية. إن من أصعب الأمور الامتناع عن الأكل نهائيا، ولكن من الأفضل إقناع النفس باستبدال بعض الأطعمة بالأخرى مثل المقلي بالمشوي واللحوم بالأسماك والحلويات بالفواكه والإكثار من السلطات والخضراوات الورقية.

3 ـ اختيار الأطعمة

إن اختيار الأطعمة حتى إن كانت من الفواكه مهم جدا في الحفاظ على الصحة والرشاقة في آن واحد. إن أكل خمس تفاحات في اليوم لا يفي بالغرض المطلوب، ولكن في المقابل من الأفضل أخذ حبة واحدة من كل صنف من اللون الأخضر والأحمر والحمضيات لتنوع الفيتامينات والمعادن بها.

4 ـ السلطات الموسمية

إذا كنت ممن يحبون أكل نوع واحد فقط من السلطات فهذا بالطبع لا يمد الجسم بكل احتياجاته من التغذية المطلوبة، فالسلطات لا تقتصر على الخس والخيار والطماطم، كما الحال في السلطات الشرقية، لذا يجب إعداد السلطات في المنزل والتأكد من نظافتها واحتوائها على الكثير من الخضراوات الورقية المختلفة وبعض الفواكه المجففة وعصير الليمون الذي يحتوي على فيتامين c.

5 ـ السعرات الحرارية

إن الجسم يحتاج إلى سعرات حرارية محسوبة في اليوم الواحد فإذا زادت أعداد السعرات الحرارية من الأطعمة فان الجسم يخزنها وإذا لم نحرقها
بالتمارين الرياضية المنتظمة، فإنها تتراكم على شكل دهون ومن ثم تؤدي إلى السمنة وبالتالي إلى أمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى كثيرة. لذا يجب تغيير العادات السيئة وتغيير نظام الأكل كليا.

6 ـ الشاي والقهوة

يحتوي كل من الشاي والقهوة على مادة الكافيين والقليل منها لا بأس به والكثير ضار بالصحة، ويجب استبدال الشاي والقهوة بشاي الأعشاب مع شرب الكثير من الماء الذي يساعد على إدرار البول لتخليص الجسم من السموم وحماية الجسم من الجفاف.

7 ـ الرياضة

ينصح أخصائيو اللياقة بممارسة رياضة المشي بدلا من استخدام وسائل النقل، وباستخدام السلالم بدلا من المصعد، فمثل هذه الوسائل المهمة تساعد على حرق الدهون وتحسين الدورة الدموية وتجديد خلايا الجسم وإعطائه الطاقة واللياقة العالية.

والجسم بحاجة إلى التمدد والاسترخاء فتمارين اليوغا والتمدد هي أفضل وسيلة لشد وتقوية عضلات الجسم.

8 ـ أوقات التمارين الرياضية