الالام اسفل البطن والحموضه الشديدة

الالام اسفل البطن والحموضه الشديدة

لو سمحتوا انا حامل بالشهر الرابع الاسبوع 15 وبحس بالالام فى جدار البطن الخارجى من حول الرحم وفى نفس الوقت بشعر بحموضه شديدة فى المرىئ حتى لو اكلت شىئ صغير واخذت لها ادويه بس اكتر حاجه تعبانى انها ما بترحش نهائى وكمان عايزة اسالكم انا باكل بنجر (شمندر) كتير عشان الانيميا هل فى ضرر عليا


مرحباً أنا مثلك في الاسبوع 15 وهذا الاسبوع صارت عندي الحموضة ما تفارقنيخليجية
وهذا شيء عادي وتفادي المأكولات الزيتية. بالنسبة الشمندر فهو مفيد كل أنواع الخضار مفيدةخليجية
وألام جدار الرحم ربما أنت محتاجة راحة ويجب عليك تفادي الوقوف كثيرا و أنت في مرحلت توسع الرحمخليجيةخليجية

نهال الجزائريه شكرا اختى على ردك والله يتمم حملك وحملى على خير ويرزقنا الذريه الصالحه اللهم اميين خليجيةخليجيةخليجية

الله يشفيك

ربي يشفيك يا قلبي

وهذا هو الوحم تحمملي فترة وتروح ان شاء الله

بما انك عندك حموضة اكلي جزر او كاس حليب انا مجربتها وفادتني كثير

الضغوط النفسية الشديدة تؤدي إلى تشوه الأجنة!!

الضغوط النفسية الشديدة تؤدي إلى تشوه الأجنة!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهخليجية

قد تكون سبباً في ارتفاع هرمون الكورتيزون الذي يؤدي إلى ارتفاع السكر وتقلص نسبة الأوكسجين في الأنسجة
الضغوط النفسية الشديدة تؤدي إلى تشوه الأجنة!!

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

د.ابراهيم بن حسن الخضير
سؤال كان يطرح بكثرة، واسترعى انتباه العاملين في مجال الطب النفسي وأطباء النساء والولادة. وهو هل هناك؛ علاقة بين الحالة النفسية للمرأة الحامل والتغيرات التي تحدث للجنين؟
فقد لاحظوا بأنه ربما يكون هناك علاقة بين الضغوط التي تمر بها المرأة الحامل والجنين أثناء تكونه.

ظلت هذه التساؤلات محل انتباه الأطباء الذين لاحظوا بأنه ربما تكون هناك علاقة بين الاكتئاب والفقد وبين ما قد يحصل للجنين فقد كان يلاحظ الأطباء بأن المرأة غير السعيدة في زواجها مثلاً، تعاني أكثر في حملها، خاصة إذا كان الزوج لا يدعمها عاطفياً.

هذا الأمر ظل مجرد ملاحظات شخصية، قد يشترك فيها عدد غير قليل من الأطباء، ولكن لم يكن هناك أبحاث تدعم هذه الملاحظات التي كان كثير من الأطباء يعتقد بقوة بأن هناك علاقة وثيقة بين الحالة النفسية للمرأة الحامل، وتأثير ذلك على الجنين، بدأ بعض الباحثين دراسات منذ بعض الوقت عن الضغوط النفسية القوية خلال فترة الحمل، مثل فقدان المرأة لوظيفتها او طلاقها او الافتراق بين الأزواج أو الحزن على ميت وذكرت هذه الدراسات السابقة بأن هذه الضغوط النفسية الشديدة تؤدي الى حالات غير طبيعية في الجنين وتشوهات مثل الشرم او انشقاق الشفة والحلق وغيرهما.

فريق بحث علمي برئاسة الدكتورة دوريث هاتسين، أخذ على عاتقه اختبار النتائج التي توصلت اليها الدراسات السابقة.

قام فريق البحث بدراسة السجلات الطبية ذات العلاقة في الدولة التي تم عمل البحث بها، وقام الفريق بفحص حالة السيدات للتعرف على النساء اللواتي تعرضن لضغوط نفسية حادة وقوية بسبب حوادث مهمة ومؤثرة في حياتهن حدثت قبل 16شهراً من الانجاب، نلاحظ هنا بأن فريق البحث عمل حقيقة بشكل جاد في التحقق من الضغوط النفسية وعلاقتها بالتأثير على الجنين، هذه التجربة أجريت في دولة الدنمارك، وحظيت بدعم كبير على المستوى الرسمي والشعبي، نظراً لأهمية هذا الموضوع وتأثيره على الأطفال الذين يولدون لأمهات يعانين من ضغوط حياتية، تم تقنين هذه الضغوط حسب شدتها ومدى تأثير الضغوط النفسية حسب شدتها، وشدة تأثير هذه الضغوط على الجنين حسب شدة الضغوط وشدة التشوّه في الجنين.

قام الفريق بفحص حالة النساء الدنماركيات خلال الفترة ما بين 1980إلى 1992، للتعرف على النساء اللاتي تعرضن لضغوط نفسية حادة وقوية بسبب حوادث مهمة ومؤثرة في حياتهن، وهل تتناسب هذه الاضطرابات النفسية والضغوط النفسية على النساء اللائي تمت دراسة حالاتهن.

يجب التنبيه بأن هناك فروقات بين الحزن الشديد، والضغوط النفسية من جهة والاضطرابات النفسية والعقلية من جهة أخرى.

قام الباحثون بدراسة حالات 3560امرأة مررن بتجارب نفسية صعبة، ونحو 20ألف حالة ولادة لنساء لم يتعرضن لمثل هذه التجارب، ومنها مثلاً فقدان شخص عزيز وقريب بسبب الموت، أو اكتشاف حالة سرطان خطيرة لدى شخص قريب للمرأة، أو غيرها من الأمور التي يمكن ادراجها ضمن الضغوط النفسية الشديدة.

من ثقافة إلى ثقافة أخرى

واقع الأمر أن الضغوط النفسية، تختلف من ثقافة إلى ثقافة أخرى، فما يمكن أن يكون ضغطاً نفسياً شديداً في مجتمع، وضمن ثقافة معينة لا يكون كذلك، فعلى سبيل المثال الطلاق، ففي بعض الثقافات والتقاليد السائدة في مجتمعات يعتبر الطلاق ضغطاً نفسياً كبيراً وشديداً، لا يتساوى شدة ضغط الطلاق كعامل نفسي في مجتمعات وثقافات أخرى..! كذلك الوفاة في بعض المجتمعات لا يصل الحد الذي يقاس به في مجتمعات أخرى خاصة التي تعتبر الوفاة أمراً طبيعياً الى حد ما، ويرتبط بالقضاء والقدر وإرادة الله.

لذلك فهذه الضغوط النفسية ليست مأخوذة على الاطلاق، وإنما الأمر يعتمد على نسبية هذا الضغط النفسي والفروقات الثقافية والاجتماعية، فإذا أخذنا بعين الاعتبار ان الدنمارك دولة متقدمة، ومرفهة بشكل كبير، مثل بقية دول الشمال الاوروبي التي يتمتع فيها المواطنون بحياة مرفهة، ربما تكون أكثر بلاد العالم رفاهية، خاصة فيما يخص الخدمات الاجتماعية والصحية، التي لا يضاهي فيها أي دولة في العالم رفاهية هذه الدول الاسكندنافية في مجال رعاية مواطنيها من ناحية الخدمات الصحية والاجتماعية، لذلك فإن ما قد يكون ضغوطاً نفسية في الدول الاسكندنافية، لا يعتبر كذلك في معظم دول العالم، خاصة الدول النامية التي تكابد المرأة ضغوطاً نفسية متعددة، وظروفاً حياتية صعبة جدا، فالمرأة في الدول النامية، خاصة في أفريقيا مثلاً، تعاني الفقر والجوع، والحاجة الملحة للرعاية الصحية البدائية وليس النفسية، التي تعتبر ترفاً لا حق لها فيه.. فهي التي تكابد الحياة لتطعم اطفالها، وهي المسؤولة عن توفير الغذاء للعائلة، وهي التي تحتطب لكي تستخدم هذا الوقود كحطب للطبخ والتدفئة، وتعاني هي شخصياً من فقر الدم، وسوء التغذية، ولا تلقي بالاً لأي ظروف نفسية أو أي ضغوط نفسية تمر بها.. بل إن نساء أفريقيات كثيرات مررن بتجارب غاية في الصعوبة، وتشكل ضغطاً نفسياً قاسياً لأي امرأة تعيش في الدول المتقدمة، ومع ذلك تجد أن المرأة الافريقية تلد اطفالا، أصحاء لا يعانون الا بعد ولادتهم من ظروف الحياة البائسة التي هي نتاج الفقر وسوء الظروف الاجتماعية والفساد الاداري والسياسي، والحروب بين الدول الافريقية بعضها مع بعض، هذا الأمر يجعلنا نذكر ما هي الظروف النفسية السيئة وما هي الضغوط النفسية وكيف نفرق بين هذه الظروف من مجتمع لآخر؟..

يبلغ ضعف المعدل

نعود للبحث الدنماركي، والذي تمت مقارنة نساء يعانين من ضغوط اجتماعية مع نساء لا يعانين من أي ضغوط نفسية في الفترة التي تسبق الحمل خلال ستة عشر شهراً.

تبين لفريق البحث ان معدل الاصابة بالتشوهات الخلقية لمواليد من تعرضن للضغوط النفسية يبلغ ضعف المعدل عند النساء الأخريات، كما لاحظ الباحثون ان النساء اللواتي يحملن مرتين متعاقبتين أكثر عرضة من غيرهن لانجاب طفل مشوه.

هذه النتائج أجريت في دول متقدمة، وكان عدد النساء المشاركات في البحث عدداً كبيراً، مما يعطي البحث مصداقية قوية، خاصة وأن البحث استمر لسنوات طويلة.

في معظم الدول العربية، وربما ايضاً في المملكة العربية السعودية، اعتقد ان مثل هذا البحث مهم، نظراً لارتفاع معدل الولادات لاطفال مشوهين، وذلك لكثرة الزواج من الأقارب من الدرجة الأولى، فقد أجريت دراسة في مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث، تبين أن نسبة التشوهات بين الأقارب الذين يتزاوجون من قريبات من الدرجة الأولى، مثل بنات العم وبنات الخال، حيث تبين أن الزيادة في الأطفال المشوهين قد يكون اضعافا، مقارنة بين زواج غير الأقارب، اذا أخذنا بعين الاعتبار الظروف النفسية السيئة التي تعاني منها المرأة والضغوط النفسية، والتي أكثرها الاكتئاب فإن دراسة مثل هذه الدراسة قد تكون مفيدة حتى تتم معرفة الحقائق في مجتمعاتنا العربية.

في الدراسة الدنماركية اظهرت ايضاً ان السيدة التي تفقد طفلاً تكون أكثر عرضة من السيدات اللاتي يعانين من اي مشاكل او ضغوط نفسية.

وجد الباحثون أن فرص تعرض الجنين للتشوهات الخلقية تزداد عندما تحزن الأم لفقدان أحد أطفالها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وتزداد النسبة خطورة اذا كان الموت غير متوقع..

ويقدر العلماء أن يكون الضغط النفسي سبباً في ارتفاع هرمون الكورتيزون الذي يؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وتقلص نسبة الاوكسيجين في الأنسجة، وهما عاملان يتسببان في تشوهات خلقية عند الجنين.

هذا الاستنتاج يلفت انظارنا وتفكيرنا الى أن مرض السكر ينتشر بشكل كبير في المملكة العربية السعودية حيث أظهرت الدراسات المسحية التي تمت في المملكة العربية السعودية بأن معدل الاصابة بمرض السكر هو 25% وهي نسبة عالية مرتفعة، اذ تعتبر المملكة العربية السعودية واحدة من أعلى البلدان في المعاناة من مرض السكر بين سكانها، حيث هناك شخص بين كل أربعة أشخاص يعاني من مرض السكر، فإذا كان الامر كذلك بالنسبة للنساء، ولو تمت اضافة الضغوط النفسية وربما الاكتئاب الى ارتفاع معدل الاصابة بمرض السكر، فإننا ربما نخرج بنتائج هامة عن المواليد المشوهين.

يقول الدكتور بيتر هيبر من مركز أبحاث السلوكيات المميتة في جامعة الملكة في بلفاست بايرلندا الشمالية إن النتائج لم تكن مفاجئة.

وأشار في تصريح لشبكة البي بي سي البريطانية الى أن الأوساط الطبية تعلم أن الضغط النفسي يؤثر على النشاطات الفسيولوجية في جسد المرأة الحامل، ولا نرى سبباً في عدم انتقال التأثير إلى الجنين.

وأوضح أن نتائج الدراسة الأخيرة تدعم البراهين التي تراكمت في السابق حول تأثيرات الأزمات النفسية والضغط الناتج عنها على المرأة الحامل ودورها في تشوه الأجنة.


مشكوره حبيبتي –همس

معلومه مهمه ويجب الانتبه لها

جزكي الله خيرآآآ

دمتي بود

::::::::::


مشكوره اختي جزاك الله كل خير

هموسة…..

حضور يضاهي القمر في جماله

ابدعتي

موضوع مهم

ويستحق التقييم

يعجز لساني عن شكرك

محبتي


الله يسلم قلبك حبيبتي ام عيسى على التقييم كلك ذوووق سباقه الله يسعدك

ومشكورين لمروركم العطر


تسلم دياتك ياعسل

نزلات الزكام الشديدة أثناء الحمل وطرق علاجها

نزلات الزكام الشديدة أثناء الحمل وطرق علاجها


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
مع دخول الشتاء وتغير الجو تكثر العدوى بمرض الانفلونزا حيث يعاني الملايين من البشر من هذه العدوى وتكثر التساؤلات عن الأسباب وطرق الوقاية من هذه العدوى وكيفية معالجتها أثناء الحمل. حيث تصاب أكثر النساء بعدوى الزكام أو الانفلونزا على الأقل مرة واحدة في أثناء الحمل وبالرغم من ان الأعراض والعلامات المرافقة للزكام تكون مزعجة للمرأة الحامل إلا انه وحتى نزلات الزكام الشديدة لا تشكل خطراً على الجنين.

ان الزكام يميل الى الاستمرار لفترة أطول أثناء الحمل بسبب التغيرات الحاصلة

في جهاز المناعة. ان أفضل استراتيجية لتجنب الإصابة بالزكام هي الأكل الجيد

وأخد قسط كاف من الراحة والتمارين الرياضية المنتظمة وتجنب التماس

القريب مع أي شخص مصاب بالتهاب الحلق أو يتنشق بصوت مسموع وفي

حال كان احد أفراد العائلة أو الزميلة في العمل مصاباً بالزكام فيجب على المرأة

الحامل غسل يديها بشكل متكرر إذ انه من السهل انتقال البكتريا المسببة للزكام

من شخص لآخر.

يجب على المرأة الحامل الاعتناء بنفسها عند الإصابة بالزكام واستعمال اقل قدر

من العقاقير، إذ ان الكثير من العقاقير التي اعتادت على استخدامها قبل الحمل

مثل الأسبرين والايبوبروفين وغيرها من مزيلات الاحتقان ومضادات

الهيستامين والبخاخات الأنفية والعقاقير العشبية والجرعات الكبيرة من C

والزنك فانه لا يوصى باستخدامها أثناء الحمل. ويعد الاسيتامينوفين (البنادول)

خياراً جيدا للتخفيف من الحمى والصداع واوجاع الجسم المترافقة مع الزكام.

ويفضل الاتصال بالطبيب المعالج بسبب الزكام وذلك لتقديم الإرشادات الطبية

المناسبة واختيار العقاقير الأقل خطراً. ومن اجل معالجة الزكام أثناء الحمل يجب

اتباع الخطوات التالية:

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

* أخد قسط وافر من الراحة، لان الحركة تسبب إجهادا إضافيا للجسم.

* الإكثار من تناول السوائل الإضافية، إذ ان الحمى والعطاس وسيلان الأنف قد

تؤدي إلى فقدان السوائل التي تحتاجها الأم والجنين، بالإضافة إلى ان تلك

السوائل تساعد الجسم على مقاومة الزكام فهي تساعد على فتح الأنف المصاب

بالزكام أيضا ويفضل اختيار عصائر الحمضيات والماء أو الحساء الخفيف.

* مما يساعد في التغلب على احتقان الأنف استعمال جهاز الترطيب في غرفة

النوم ليلاً أو وضع منشفة على الرأس أو استنشاق البخار المتصاعد من حوض

من الماء المغلي ويمكن عند الاضطجاع أو النوم جعل التنفس أكثر سهولة من

خلال رفع الرأس بوضع عدد من الوسائد كما ان الشرائط الأنفية Nasal

strips التي تفتح الممر الأنفي بلطف قد تفيد أيضا.

* يرى الكثير من الأطباء المختصين ان أقراص المص (اللزونجز) ذات التأثير

المخدر الموضعي المخصصة لالتهاب الحلق تساعد على تخفيف التهاب الحلق،

كما يمكن محاولة مص بعض رقائق الثلج أو شرب السوائل الدافئة أو الغرغرة

باستخدام محلول دافئ ملحي.
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
* الاستمرار في الأكل الجيد أما إذا كانت ليس لديها شهية جيدة أو لا تتحمل

الوجبات الكبيرة فيمكنها حينئد تناول وجبات صغيرة متكررة طوال اليوم ومن

الأفضل اختيار الأطعمة المفضلة لها، وتعد الفواكه الغنية بالفيتامينات والحساء

من الخيارات الجيدة في حال الزكام.

* يجب مراجعة الطبيب المختص إذا كانت حرارة المريضة 39 درجة مئوية أو

إذا كان السعال يحتوي على مخاط مخضر أو مصفر أو إذا كان السعال مترافقا

مع ألم في الصدر أو أزيز. كذلك إذا كانت الأعراض والعلامات شديدة لدرجة ان

المريضة لا تستطيع الأكل أو النوم. أو إذا استمرت الأعراض والعلامات لأكثر

من عدة أيام دون وجود مؤشرات على التحسن.

يمكن معالجة أعراض الزكام وعلاماته باستخدام عقاقير الزكام، ان معظم

العقاقير قد تخفف من الأعراض والعلامات إلا أنها لا تؤثر في شدة الزكام ومدته

لذلك يصف الأطباء بعض المضادات الحيوية إذا كانت مصابة بعدوى ثانوية مثل

التهاب القصبات أو عدوى الجيوب.


يسعدني أكون أول واحدة ترد عليك كي أقول لك جزاك الله خيرا على موضوعك المفيد…جعله الله في ميزان حسناتك.
في انتظار جديدك …لك مني أحلى تقييم.
دمت بود.

بارك الله فيك اختي
وجزاك الله خير على الموضوع الجميل

بارك الله فيك على ما نقلتي لنا ،،

جزاك الله كل خير ،،
ووفقك دووما،،

شكــرا لك،،


الله يعطيك العافيه عزيزتي

جزاك الله خيراً

يعطيكي العافية ام امل على الموضوع الحلو والنصائح المفيدة

انا هلق جايتني زكمة مع سعال وحالتي حالة استفدت من موضوعك حبيبتي


يسلموووو حبيبتي

الغيرة الشديدة

الغيرة الشديدة

السلام عليكم
ساعدوني من فضلكم في هده المشكلة خطيبي يغير علي مووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووت ما يحبني اكلم حد من صنف الذكور حتى معارفنا واقاربنا ارجوكم كيف اعمل معه وكيف اتصرف وشو اقول له ارجوكم ساعدوني بلييييييييييييييييييييييز ماذا افعل


الله يعييييييييييينج ما أدري شو أقولج

ادعي الله بأن غيرته تخف عنك


شي جميل بالعكس والله ويدل على حبه لج بس الشي اذا زاد عن حده انقلب ضده

في نظري تفاهمي معاه بلطف مثلا رتبي اجواء ملائمه روحو مطعم رومانسي تفاهمو

فهميه انك مستحيل تناظرين غيره او تفكرين في غيره وقولي له كلام حلو
وقولي له لاداعي للغيره مافي احد غيره في قلبك
وانشاءالله راح يتفهم


اولا حاولي كسب ثقته
واذا مايبيك تكلمين احد من صنف الذكور لاتكلمين ولازم ماتستفزينه وتثيرينه لان تأكدي هالغيره مع مرور الايام راح تخف وبعد الزواج بتتوطد العلاقه اكثرر وتزيد ثقته فيج وترجع الامور طبيعي

وحاولي تتتحاشين المشاكل يعني اذا قال لاتسوين هالشي .. طيعيه عشاان يثق فيك وانشاءالله كل شي بيتغير


يا رببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب ببببببببببببببببببببببببببببب

الله يهدييييييييييييييييييه

الغيرة الزائده عن حده تعتبر شك

ولا اسمح له شيك فيني
واذا شك يعني مافي أخلاق

تحياتي


اختي من وين انتي اذا سعوديه فاكيد بيغاار انك تكلمين احد من الاقارب وبالعكس غيرته حلووه وهذا من

حبه لك وحرصه عليك واذا مايحبك وميت عليك ويعتبرك شي مهم بحياته وملكه مابيغار عليك هالكثر انا

زوجي لمن كنا مخطوبين هههههههه وربي اذا قلت سلم على فصولي الي هوه اخوه وهو صغير عمره 7

سنين وتقريبا تربى بحضني لانو اغلب جياتهم عندنا كان ينام معي وهو صغير لانو يصير ابن خالي والحين اذا

جلس جمبي قاله قلت الامكنه مالقيت الا هنا وربي رحمته ههههههههه والكل يضحك على غيرة زوجي لان

فيصل لمن عرف عن الخطوبه قال مابسمح لك تتزوجها انا الي بتزوجها وبقطع عقد الزواج وربي الولد طلع

موب هين ههههههههههههه والحين صار رسمي معي اذا شافني كله خوف من اخوه وبالعكس حلو الواحد

اذا طلع يغار وربي اشكر ربي على غيرة اخواني هههههههه حتى على جيرانا يغارون اذا شافو عامل يطالع

للحرمه وهي تمشي يتهاوش معه ويناظرها لحد ماتوصل بيتها ياختي مع العشره راح تلقينه يخفف من غيرته

لانو واثق فيك ومحترمك وقبل كل شي يحبك وانتي لاتعطينه مجال ابداااا يشك لاتخبين عليه اي شي كان

واحكي له الي يصير لك وحاولي تتقربين له وتعرفين وش الي يريحه ويبعد الغيره العمياء

تقبلي مرووري يالغلا ومعليش طولت عليكي

نحافتي الشديدة سبب انتقادات الناس لي :(

نحافتي الشديدة سبب انتقادات الناس لي 🙁

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي عندي مشكلة وهي النحافة الشديدة وهي سبب احراجي

صراحة .. من البداية ما كنت مهتمة بأقوال الناس كانو غالبا يوصفوني بعدة خشب بعظمى بمريضة
وانا ما كنت اهتم لكن جرحتني زوجة اخوي لمن قالت لي يا سحلية
ههه
..
تصدقون لمن كان عمري 12 سنة كان وزني 10 كيلو!!!
والحين صار وزني 35 كيلو عمري حاليا 17 والحمدلله طبعا بعد ما افرطت في الاكل وفيني كسل مو طبيعي ووجهي ذابل ومصفر واغلب الاوقات ظهري يألمني واصاب بشد عضلي رغم اني ما اعمل كثير

تصدقون عظامي نحيفة الى درجة تجي بنت الجيران عمرها 9 سنوات وهي تاكل اقل مني بكثير وتقارن يدها بيدي وتندهش هي بعد من قلة كثافة عظامي وانا اخجلللل
واتذكر يوم كنا نصلي صلاة العشاء مع اختها لمن وقفنا على السجادة كانت اختها تمازحني وبعدين ضربتني على ظهري بالمزاح بخفة واندهشت وقالت انتي ضلع !!!!
ووزني يهبط بسرعة ولهذا السبب تشوفون فمي يتحرك دايما بالاكل

اخواتي لو عندكم حل لمشكلتي بكون من الشاكرات
وحتى لو نصيحة تكفي لي
اي بودرة مغذية ، او اي خلطة ، او اي تجربة اي نصيحة
بارك الله فيكم والله يرزق البنت اللي تساعدني باكثر مما تتمناه .


السلام عليكم عزيزتي
النحافة ليست عيب ولا تنحرجي ويمكنك ان تاكلي الاكلات المغضية فقط لكن هناك شي اسمه بنية هنالك فتيات لن يزيد وزنهم ولا يسمنو لان بنيتهم ضعيفة
موفقة


وعليكم السلام

اشربي حلبه كل يوم مع الحليب تسمنن
وفيه شكولاته تنحط مع الحليب تسمن ماذككر اسمها ف العطاره تلاقينها


****
وصفه مجربه للتسمين****علبة حليب ابو قوس اللي يحطونها ع الشاي تخلط مع علبه منجا**تشربين منها كوبين كل يوم في اي وقت تحبين**والنتيجه سريعه
استمري عليها وبتشوفين النتيجه

والله النحافه المفرطة مو زينه بصراحه
حلو لما البنت تكون رشيقه او واضح فيها صدور و ارداف ..الخ

نصيحتي لك انك تتبعي اغذية تزيد الوزن تبحثي بجوجل و باخصائين التغذيه ف اليوتيوب
راح تستفيدي


كولي سنكرز ونسكافيه وبطاطس مقليه ومايونيزوكثري ف الشيكولت والحلويات والتمر وسوي تمارين لتكبير الصدر والمؤخرة وان شاء الله تحصلي ع نتيجه حلوه …

التين المجفف مافي احسن منة للسمن وكمان الفواكه المجففة كلها مفيدة
وكمان اشربي فاتح للشهية اسمه بيريافيت جيد جدا

كلمني خاص ومالك الا اللي يسعدك