الوسم: السلبية

أدوية الضغط تأثيراتها السلبية عديدة

كيف تتخلص من المشاعر السلبية ؟

راسة طبية حديثة تحذر من الآثار السلبية للشاي الأخضر أثناء الحمل

كشفت بعض التقارير الطبية الحديثة أن الإكثار من تناول الشاي الأخضر أثناء الحمل يضر الأم و الجنين, ونجح الأطباء والباحثون في إظهار أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين.

وأشاروا إلى أنه لا يُفضّل استهلاك تلك المادة خلال فترة الحمل، بسبب بعض الآثار الجانبية, على الرغم من الفوائد العديدة التي تعود على الصحة بفضل تناول الشاي الأخضر، ومن ضمنها منع الإصابة بالسرطان، وتحسين صحة القلب، وتقوية الجهاز المناعي، وصحة الأسنان، وخفض الكولسترول، وخفض مستوى السكر في الدم، فإنه لا يُنصح به أثناء الحمل.

واتضح أن هناك مادة في الشاي الأخضر تعرف اختصاراً بـ "egcg" تؤثر على استخدام حمض "الفوليك" داخل الجسم, ومن المعروف أن هذا الحمض يلعب دوراً مهماً خلال أشهر الحمل، سيما وأنه يساعد في منع العيوب الخلقية داخل الأنبوب العصبي.

ولم تخلص أي من الدراسات البحثية حتى الآن إلى نتائج متعلقة بكمية الشاي الأخضر التي ينبغي على الحوامل أن يستهلكونها أو قدر حمض" الفوليك" الذي يمكن أن يتأثر, وبالمثل، هناك تقارير بحثية تشير بالفعل إلى أن الكافيين يُسبِّب الإجهاض وانخفاض الوزن عند الولادة بين الأطفال حديثي الولادة.

وقبل فتره ولدت ومافيها شي لا هي ولا النونو الحمدلله

توتر ،إجهاد،ضغط…..اختلفت الكلمات ولكن المعنى واحد. فمع زيادة الإضطرابات في عالمنا العربي لم يسلم أي انسان من التوتر بل على العكس إنتشر هذا الأخير أكثر فأكثر و أصبح " مرض العصر" .

إن التوتر يؤثر سلباً على صحة الانسان ويساهم بخلق العديد من الأمراض أو يزيد من حدتها ،كارتفاع ضغط الدم مثلاً ، البدانة ،أمراض القلب ،الكآبة أو غيرها من الأمراض المتعددة .

وكوننا اخصائين في المجال الصحي من واجبنا أن نقدم لكل قراء مدونة كل يوم معلومة طبية جميع الوسائل المدروسة علمياً والتي برهنت الدراسات فعاليتها في هذا الموضوع .
لذلك ها هي عشر وسائل طبيعية مفيدة لمحاربة التوتر ومضاعفاته السلبية:

١- زهرة الآلام أو ال-"Passion Flower" تعد البنزوديازيبنات أدوية مؤثرة جداً ومفيدة للإضطرابات والمشاكل النفسية .وقد أكدت بعض الدراسات فاعلية زهرة الآلام التي قورنت بالأدوية المذكورة،إذ إن الفرضية التي لا تزال غير مؤكدة تقول بأن هذه النبتة تعمل على زيادة مادة ال-GABA في الدماغ مما يخفف من عمل بعض خلايا الدماغ و مايشعرك بالإرتياح.
من مستحضرات هذه النبتة نذكر الشاي، الشراب والمستخرجات السائلة .
ولكن من الضروري هنا التذكير بمراجعة الطبيب بحال كنت تأخذ أدوية أخرى و نشير أيضا" الى عدم صحة هذه النبتة للمرأة الحامل أو في فترة الرضاعة .

٢-التدليك :
يعدّ التدليك من أكثر التقنيات المحبذة للتخفيف من التوتر منذ القدم وحتى اليوم .انها تقنية اعتمدها هيبوقراط "أب الطب الغربي " وقد ارتكزت بعض الحضارات عليها لمعالجة بعض الأمراض وتحسين الوضع الصحي للمريض (كالحضارة الصينية مثلاً ).واليوم نقوم بالتدليك للتحرر من التوتر العصبي ،ترخية العضلات،التخفيف من الألم وتحسين الدورة الدموية .فهذه النتائج تؤثر إيجاباً على الدماغ وتحسن نشاطه.

٣- التأمل:
حاول أن تعطي نفسك بعض السلام الداخلي .إبتعد عن كل الأفكار والمشاغل .فالعقل هو الآداة الوحيدة التي تحتاجها والوقت ليس من عائق إذ إن ربع ساعة فقط كفيلة بتنقية ذهنك وتحسين مزاجك .

٤- التمرين :
لا تقل أهمية التمرين وممارسة الرياضة عن أهمية التأمل .فبالاضافة إلى أن التمارين تعطيك فرصة لنسيان المشاكل والهموم والاختلاء بالذات، هي أيضاً تساهم بإفراز مادة الاندورفين في الدماغ ما يحسن مزاجك ، يحارب البدانة والعديد من المشاكل الصحية ،الأمر الذي يخفف من أسباب التوتر لديك .

٥- التنظيم :
حاول أن تنظم حياتك .فالإحساس بالسيطرة على كل أمورك يريحك نفسياً .لتبتعد عن التهور والنسيان حاول أن تضع القوائم والجداول.
حاول ترتيب منزلك وتنظيفه فقد اثبتت الدراسات أن مجرد رؤية الفوضى يضعنا على حافة الهاوية.

٦- الأكل الصحي :
أكدت الدراسات العلمية أهمية بعض أنواع الطعام في تحسين المزاج وإعطاء النشاط والحيوية .نذكر :التوت ،سمك السلمون واللوز.فالبروتينات والحبوب الكاملة تنضم أيضاً إلى هذه المجموعة من الأطعمة المفيدة.
حاول أن تتجنب الأطعمة التي ليس لها أي قيمة غذائية (junk food ) ولا تكثر من شرب القهوة، فكثرة الكافيين تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق .

٧ – التخفيف من إستعمال الانترنت والتليفون:
مصادر التوتر عديدة .ويعتبر الإنترنت والتلفون من أكثر المصادر المسببة للقلق .ولكن لا تنسى أنه بإمكانك السيطرة عليها .فبكبسة زر واحدة بإمكانك الإنعزال عن العالم الخارجي والابتعاد عن المشاكل والهموم.

٨- الفيتامين ب-:
من المأكولات الغنية بالفيتامين ب-:الحبوب ، الكبد، البيض الأجبان والألبان .فالفيتامين ب بينشط عمل الجهاز العصبي والدماغ ويحارب الإرهاق والتعب باضافة شعور من الإرتياح والإسترخاء .أما من عوارض النقص في هذه الفيتامينات نذكر :التأثر المفرط ،الكآبة والخمول .

٩- العلاج بالزيوت المتطايرة :
إن ما يسمى بالعطور هو كناية عن بعض الزيوت المتطايرة في بعض النباتات والتي لها فوائد طبية عديدة .فتنشق بعض منها يحارب التوتر ،يخفف القلق ويزيد من القدرة على التركيز إذ إن هذه الروائح تؤثر على الجهاز الحوفي مما يؤدي إلى إفراز مواد كيميائية تؤثر على الدماغ وتعطي شعور بالراحة،الهدوء والحب.
من الزيوت التي تؤثر على التوتر نذكر زيوت الخزامي ،السرو وإكليل الجبل .

١٠- النوم :
يبقى النوم العامل الطبيعي الأول والأساس للتخفيف من حدة التوتر .حاول أن تجد توازن حتى في نومك، إذ إن كثرة النوم تؤدي إلى الخمول والكسل والنوم الغير كافي يؤدي إلى الإضطراب ،القلق والإنزعاج . لا تجهد نفسك بالتمارين في الساعات التي تسبق موعد نومك ولا تأكل وجبة كبيرة أو دسمة قبل الخلود إلى النوم بل حاول أن تحصل على حمام ساخن. و تذكّر أن بعض الأطعمة غنية بالتريبتوفان الذي يؤدي إلى صنع الميلاتونين الذي له دور أساسي في عملية النوم ( كالموز،الفستق ،التين ،الكربوهيدريتس والالبان ).

الأنمـــاط السلبيـــة في تربيــة طفـــلك …


تتبع الأسرة عدة أنماط في تربية الطفل والتي تؤثر على تكوين شخصيته وهى :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زينه سامي طرح رائع ومفيد جدا لكل الامهات والاباء ايضا يعطيك العافية حبيت اقيمك ماطلع عندي يزين بالنجوم

غاليتي زينة
الروووعة تواجدك في صفحتي
شكرآآآ لك غاليتي اسعدك الرحمن بما تتمنين
ودي وتحيتي لك …

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام نور و مهاب رائع جدا طرحك بس كان نفسي كمان تتناولي النماذح الصح في تربيه الطفل عشان يكون موضوع متكامل اسفه لو رايي ازعجك بس اعتقد ان ده هايثري الموضوع اكتر من وجهه نظري

هلااا فيك ام نور و مهاب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بستان الاحبة يعطيك العافية على طرحك الرائع و الهادف.. لا عدمنا مواضيعك الممتازة.. لك كل الود و اجزل الشكر دمت و طبت بسلام

شكرآآآ لك بستان الاحبة

الاثار السلبيه لضرب الطفل

الآثار السلبية لضرب الأطفال

أظهرت أغلب الأبحاث المهتمة بتربية الأطفال أن ضرب الأطفال مسألة خاطئة وغير سليمة في تربية الطفل، لأن ضرب الطفل يؤثر سلباً على نفسيته حيث يدفعهم ذلك الأمر لممارسة سلوك الضرب مع الأطفال الأصغر سنا منهم سواء كانوا من أقرانهم بالمدرسة أو إخوتهم بالبيت.

لماذا يلجأ الآباء والأمهات لضرب الأطفال؟

يلجأ الأب أو الأم لضرب الطفل للأسباب التالية:

– تأديب الطفل وتعليمه القواعد والسلوكيات السليمة.
– تغيير سلوك خاطئ يمارسه الطفل.

كيف يؤثر الضرب على الطفل؟

للضرب أثار سلبية على الأطفال ومنها:
– يتعلم الأطفال من ضرب الوالدين لهم أن الضرب بمثابة وسيلة للتنفيس عن الغضب والإحباط، مما يدفع الطفل لانتهاج هذا السلوك مع أقرانه وإخوته، ظناً منه أن الأقوى والأكبر يقوم بضرب الأصغر.

– يتسبب الضرب في حدوث مشاكل نفسية للطفل، وقد يعرضه في بعض الأحيان للاكتئاب ونبذ الأسرة والوالدين.

– يحدث الضرب في الكثير من الأحيان ألاما جسدية للطفل.

– يدفع ضرب الأب أو الأم للطفل بأن يفقد ثقته بنفسه وكذلك في والديه.

– يؤثر الضرب على مستوى الطفل في التحصيل الدراسي والتعليم.

ما هي الطرق التي يمكن إتباعها لتأديب الطفل؟

هذه مجموعة من النصائح لتأديب الطفل بعيداً عن الضرب:
– الجلوس مع الطفل عند ارتكابه خطأ ما وتعليمه أن هذا السلوك غير مقبول.

– تجنب التركيز على كافة السلوكيات الطفل، فإهمال قيام الطفل ببعض السلوكيات الغير مرغوب فيها تجعل الطفل يقلع عنها.

– الابتعاد عن الانسياق وراء الغضب الذي يدفع في كثير من الأحيان لضرب الطفل بقسوة مما يؤدي إلى إيذاء جسدي له.

– مكافأة الطفل حينما يقوم بسلوك صالح، حتى يداوم على القيام بهذا السلوك

توبيخ الطفل لا يقل عن ضربه

إن توبيخ الطفل بالألفاظ إذا أساء التصرف أو أصدر سلوكاً سيئاً يعتبر وسيلة خاطئة من وسائل تربية الطفل، حيث أكدت العديد من الدراسات البحثية أن مسألة توبيخ الطفل لا تقل عن ضربه. فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن توبيخ الطفل بالكلام لا يقل ضررا عن العقاب بالضرب؛ لأنه يترك نفس الآثار الضارة التي يتسبب فيها الضرب في نفسية الطفل.‏

وقد يلجأ كثير من الآباء والأمهات إلى عقاب الأطفال عند الوقوع في خطأ ما بالتوبيخ أو بالكلمات الجارحة اعتقاداً منهم أن هذا الأسلوب أفضل من الضرب بالنسبة لنفسية الطفل.‏ ولكن أوضحت الدراسات أن احترام الطفل لذاته يتضرر كثيراً عند التعرض للعقاب بوسيلة أو بأخرى لأن عند عقاب الأطفال فإننا نعطي لهولاء الأطفال إحساس بأن لا قيمة لهم، وأنهم مهملون.

فالتنشئة الاجتماعية للأطفال تعتمد بشكل كبير على أساليب الدعم والتشجيع أو المنع أو الأذى الذي يوجهه الوالدين إلى الأطفال، فسلوك الطفل الذي يجد تشجيعاً وترحيباً وتدعيماً من الكبار سيكرره الطفل ويعتاد عليه، أما سلوك الطفل الذي يقابله استنكار أو إهمال أو عقاب فسيكف الطفل عنه.

ما الآثار السلبية التي تقع على الطفل نتيجة الإفراط في تناول المأكولات التي تحتوي على المواد الحافظة؟ وما الحالات التي يجب الامتناع فيها عن تقديم تلك الأطعمة للطفل؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور طلعت حسن سالم، أستاذ طب الأطفال وحديثي الولادة جامعة الأزهر، عضو الجمعية المصرية لصحة وسلامة الطفل وعلاج سلوك الأطفال قائلا: بداية يجب التفريق بين الأطفال المصابين بأمراض مزمنة مثل أمراض الكبد، الكلى، تضخم الطحال. وهؤلاء الأطفال يجب عدم تقديم تلك الأنواع من الأطعمة لهم نهائيا كما يجب تجنب تناولها بكثرة للأطفال المصابين بفرط الحركة.
أما بالنسبة للأطفال الذين لا يعانون من أمراض مزمنة فالخطر الذي تشكله تلك الأطعمة يتمثل في:

• التأثير السلبي على الشهية، وبالتالي يقل تناول الطفل للطعام الجيد مقابل طعام غير مفيد.

• تمد الجسم بسعرات حرارية كثيرة بلا فائدة، وبالتالي تسبب السمنة وتزيد الوزن بدون أن تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية للنمو.