أرشيف الذاتي - ملتقى الامارات

التشخيص الذاتي ينقذ حياتك

إذا كنت تشعر بألم في مكان ما ولم تعرف له سبباً فيجب أن تتوجه إلي الطبيب أما إن كنت تعلم ان ما تعاني منه نتيجة عرض ما ففي كل الأحوال يجب أن تنتبه فإذا شعرت بصداع وعرفت السبب كعدم اخذ قسط كاف من النوم او نتيجة الإحساس بالتوتر أو ارتفاع الضغط ، اما إن لم تعرف له سبباً فيجب أن تتوجه للطبيب ، إن معرفة الوقت الملائم لزيارة الطبيب أو الإسراع إلى المستشفى في الأوقات الضرورية قد ينقذ حياتك، ويساعدك علي الشفاء التام .

وبحسب صحيفة "الغد الأردنية "يقول رئيس تحرير صحيفة هارفارد للطب الأسري د.انثوني كوماروف، يجب التفريق بين ألم وآخر ليستطيع المرء العيش بصحة.
ومن بين الآلام التي يشعر الفرد بها بين الحين والآخر أوجاع الرأس، وقد تتنامى لديه العديد من الأسئلة حول هذا الألم إن كانت توترا أو ورما.
وفي الغالب لا يكون ألم الرأس يدعو إلي القلق في الحالات الآتية:
– إذا أصبت بصداع في حال لم تشرب المقدار الكافي من الكافيين الذي اعتدت عليه.
– إذا شعرت بصداع حول منطقة الرأس وألم كشد حزام حول الجبين أو الرقبة، وهما يكونان بسبب التعرض للتوتر أو قلة النوم، وإذا أصيب المرء بهذا الصداع بشكل متواصل عليه زيارة الطبيب.
– إذا رافق الصداع الرشح وسيلان الأنف أو ألم في الحلق، ولكن إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوعين، فإن ذلك يستوجب زيارة الطبيب.
ويجب التواصل مع الطبيب فوراً في الحالات التالية :
– شعرت بالغثيان وأصبت بحالات القيء، أو بدأت تأخذ علاجات جديدة، فقد يكون الأمر متعلقا بردود فعل حولها، لذا يجب الاتصال مع الطبيب وزيارته وإخباره باسم الدواء.
– إذا شعرت بزغللة في العينين وبألم في العينين مرافق للصداع، وهذا قد يعني أن ضغط العينين قد ارتفع وهو مرض يدعى (الغلاكوما) وبحاجة إلى رعاية طبية معينة.
– إذا شعرت بصداع وألم شديد بسرعة ولعدة أيام متواصلة، ثم بدأ يختفي ويعود فجأة مرة أخرى، وهذا قد يعني الإصابة بمرض الشقيقة، ويحتاج إلى تغيير أسلوب الحياة، وتناول أدوية محددة.
– أو إذا شعرت بغثيان مع زغللة في العينين وتعب قبل الصداع، وهذا نوع آخر من الشقيقة.
– إذا تجاوز عمرك الـ 50 وشعرت بصداع مستمر، يجب الاتصال بالطبيب، فقد يكون الصداع من أعراض مرض ما يستدعي التدخل الطبي السريع.
– إذا شعرت بصداع مستمر بعد ضربة ما على الرأس، يعني أنك مصاب بارتجاج في المخ وتحتاج إلى تدخل علاجي.
ويجب الذهاب إلى غرفة الطوارئ في الحالات الآتية:
-إذا شعرت بصداع مع غثيان بعد تلقي ضربة على الرأس مع زغللة في العينين وحالة هذيان ومشاكل في الذاكرة، فقد تعاني من ارتجاج ونزيف في الدماغ.
– إذا شعرت بألم شديد في الرأس مع حالة من الغثيان والهذيان مع حرارة عالية وألم متواصل في حال انحنيت إلى الأمام مع تيبس في الرقبة فهذه حالة صحية خطيرة جدا.

– إذا شعرت أن لديك أسوأ صداع في العالم، وهذا لا يعني أن لديك شيئا خطيرا ولكن يجب استشارة الطبيب.

– إذا شعرت بدوخة وغثيان وهذيان مع صداع عليك الحصول على هواء نقي؛ لأن هذه الأعراض قد تكون بسبب تعرضك لمواد سامة.
ألم الصدر: هل هو جلطة أم حموضة في المعدة؟
لا يجب عليك الخوف في حال:
– شعورك بألم وحرقة في صدرك بعد تناول الطعام أو عند الاستلقاء، وخصوصا بعد تناول الطعام الحامض والاسيدي، ويمكن الاستعانة بالأدوية المضادة لحموضة المعدة.
ويجب التواصل مع الطبيب إذا :
– شعرت بحرقة في الصدر بشكل متواصل، وهذا يعني أنك قد تعاني من الارتداد في المريء.
– إذا شعرت بألم عندما تتوتر أو تشعر بغضب ثم يختفي الألم بعد نحو 20 دقيقة، بعد أن ترتاح وهذا يتطلب تدخلا طبياً سريعا.
– إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس وتسعل باستمرار ولديك حرارة ولديك بلغم أخضر اللون أو أصفر يجب الاتصال مع الطبيب ومراجعة حالتك الصحية فورا.

مشكورة حبيبتي على الإفادة القيمة والمميزة

الف شكر غليتي
علي الموضوع المميز

اشكر كل من مر على موضوعى
أنني أرى نور مطل رائع على صفحتي
نور يضفي لها اروع المعاني وأعذب المعاني
أنه نوركِن اخواتي
لكم اسعدني تواجدكِن الذي
انار صفحتي بأعذب المعاني
واروع الردود
فشكراً لكِن على هذا المرور العذب

معلومات هامة أختي الغالية
جزاكي الله خيرا وجعلها الله في ميزان حسناتك
دمتي في رعاية الله وحفظه
تقبلي مروري

بارك الله فيك موضوع غاية في الاهمية
رائعة حبيبتي زادك الله من فضله ونفع بك

متميزة واحة دائما نصائح قيمة
شكرا لك حفظك الله حبيبتي

نصائح قيمة بارك الله فيكـ
والله يشفي كل مريض من المسلمين

طريقة أفيفا وقوة الشفاء الذاتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طريقة أفيفا هي أداة للشفاء الذاتي، أداة تُشجع الجسم على شفاء نفسه. وهي بالأساس مجموعة أدوات تسمح بمساعدة الجسم عند ملاحظة ضعف او تغيير الذي يتعلق بالجهاز الهرموني، أداة مُخصصة ودقيقة يُمكن ان تساعد الجسم بإصلاح الضعف وإعادته الى توازنه الطبيعي. تمارين طريقة أفيفا تُحفز النظام الهرموني من خلال تدفق الدم المُركز لمنطقة الحوض.

بمكان ما بالطريق فقدنا الثقة بجسمنا وبقوته الخارقة: فهمنا ضمناً ان الامور مُسّلم بها بالتعافي عندما نتعرض لجُرح عميق بالأُصبع – لحظة عدم الانتباه للسكين عند تقطيع السلطة، وفجأة يوجد جُرح عميق بالاصبع، هنالك ألم شديد والكثير من الدماء من حولنا! نضغط على الجُرح لعدة دقائق … ويا للعجب! النزيف توقف نشعُر بنبضات صغيرة للدم الذي يتدفق بقوة بالمنطقة المُصابة وبعدها يلتئم الجُرح المفتوح ثانيةً، يمر يوم آخر وهُنالك إحمرار حول الجُرح، وفي اليوم التالي تتكون قِشرة فوق الجُرح ثم تتساقط، ويمر يوم آخر وتبقى علامة صغيرة والتي تُذكرنا بالسلطة التي هي اسباب الجُرح، ولكن ما أن يمر اسبوع حتى يختفي أثر الجرح.

نسينا كم هو مُدهش جسمُنا، وما مدى قوته، ومدى تطوره لشفاء نفسه..نسينا ومُمكن أننا لم نُذوت حقيقة انه عندما يقوم جسمنا بشفاء الجُرح الصغير بالأإصبع، بهذه الحالة سوف يُشفى "جُرح صغير" بالاعضاء الداخلية، هكذا يشفي جسمنا أمراضا صغيرة داخل الجسم، يحتاج فقط للقليل من المساعدة والإيمان، القليل من الصبر والاهتمام، ومهم جداً الاستماع لجِسمنا والعلامات التي يصدرها، وبأن هنالك أمرا ليس على ما يُرام عند الشعور بضعف مُعين، ولمُساعدة الجسم على شفاء نفسه لان جسمنا ذكي ويعرف ما يلائمه ويستطيع ذلك.

نحن نُؤمن لِما نرى – عند إلتئام جُرح، إلتئام عِظام قد كُسرت، لكن ما لا نراه يكون خارجا عن الإرادة، نحن قليلاً ما نؤمن ونميل فقط لرأي الساحر المعروف بإسم (طبيب) من المؤكد انه يعرف، مُهم ان نتذكر أنه في كثير من الحالات، فإن الطبيب فعلاً يُساعد الجسم بشفاء نفسه، أيضاً الطب التقليدي يستخدم في كثير من الاحيان قوة الشفاء الذاتية للجسم والتي تُساعد على تخفيف الاعراض وتقصير مُدة الشفاء، مثال: العظام المكسورة، أخصائي تقويم العِظام يضعها بالجِبص ويُساعدها بالإلتئام وحدها! ممكن إضافة مُسكن للألم بجُرعات قليلة فقط.
نحن نؤمن بالأشخاص المُثقفين، أهل العِلم، نبحث عن إحصائيات وأرقام، نقرأ كل الأبحاث، ونتسابق لعمل كُل الفحوصات المُمكنة. لكن لا نستمع لأنفسنا. كم مرة حصل وذهبتم إلى الطبيب وأعطيتم انتم التشخيص بأنفسكم؟ وكم كُنتم فخورين بأنكم كنتم على حق؟ بدون ان تتعلموا عدة سنوات في كُلية الطب…
أحياناً، نحن نحتاج الى الإستماع للصوت الداخلي، والإستماع للجسم، وللعلامات التي يعطيها ويُصدرها، البحث عن إجابات داخلية، إسألوا انفسكم الأسئلة التي لا يسألها أي طبيب – متى حدث ذلك؟ لماذا بدأت هذه الاعراض؟ ماذا حصل معي بهذه الفترة؟ ماذا أزعجني/ضايقني؟ من ضايقني؟ من لم يؤمن بي؟ ماذا أكلت – شربت؟ ما هي أول علامة التي أرسلها الجسم لي، وأنا تجاهلتها…
العلامة الاولى للشهر الذي لم يظهر به الحيض (إنعدام الحيض)، بدأ بعدم انتظام الحيض فجأة ولأول مرة، النزيف الذي تغير لونه، عندها يجب طرح الأسئلة. للجسم قوة كبيرة بشفاء نفسه عند ظهور عوارض لسنا مُعتادين عليها، وأيضاً هُنالك عدة أدوات يُمكن ان تساعده.

طريقة أفيفا هي أداة للشفاء الذاتي – والتي تُشجع الجسم على شفاء نفسه. وهي أداة مُخصصة ودقيقة يُمكن أن تُساعد الجسم على الإصلاح والعودة للتوازن الطبيعي. تمارين أفيفا يتم استعمالها بشكل مُستقل في المنزل (بعد تعلُم التمارين مع المُرشدة) وهذه التمارين تُحفز الجهاز الهرموني بتدفق الدم بشكل مُركز في منطقة الحوض.
الإيمان والثقة التي نُعطيها للجسم وتحمُل المسؤولية للشفاء الذاتي، تجلب القوة النفسية وتحسن وتزيد القُدرة على التعامُل مع الحالة مثل اليأس والاكتئاب لتتحول تأثيرات نفسية تؤثر بشكل فوري على الحالة

بارك الله فيك أختي

💕💕موضوع رائع غاليتي

الله يعطيك العافيه

ودي ،، تقييمي💕💕

بارك الله فيكي

السلام عليكم اختي غصونتي

طرحك جميل جدا جدا..
حيث عرضتي طريقة جديدة لم نكن نعلم بها من قبل..

سبحان الله الذي خلقنا بتلك الهيئة و هكذا بذلك الجسم الغريب و العجيب و المملوء باعضاء مترابطة مع بعضها البعض..

و اذا جرح او مرض جزء ما من جسمنا او عضوة من اعضائنا فبالتالي سنشعر بالال و يشعر بكل كل الاعضاء الجهازية باجسامنا..

و عند الالم و عند الجرح نداوي انفسنا سريعا و و قد يلتئم الجرح بانفسنا او بمداواة طبيب لنا و غير ذلك..

لكنك هنا تعرضين طريقة ممتازة للشفاء ..طريقة شفاء نقوم بها بأنفسنا و بطريقة منزلية و نفسية …قد نستغرق وقتا للشفاء لكنها طريقة بالاكيد تساعد علي الراحة الذاتية للوصول لنتيجة افضل للشفاء..

بارك الله في طرحك

مع حبي
"مينو"

اختبارات الحمل والكشف الذاتي

متى يكون اختبار الحمل المنزلي موجبآ ؟

عادة ما يكون اختبار الحمل موجب في الاسبوع السادس من بداية الدورة الشهرية (أي بعد 10 ايام من اليوم المتوقع أن تأتي فيه الدورة الشهرية) وهناك نسبة من النساء تظهر لديهن النتيجة الإيجابية للحمل بعد يوم أو يومين من غياب الدورة الشهرية، وهناك نسبة أخرى منهن لا تظهر لديهن نتيجة الحمل الإيجابية إلا بعد فترة متأخرة جدآ قد تصل إلى عدة أشهر، والسبب في ذلك هو ارتفاع نسبة هرمون الحمل بنسبة عالية جدآ تعطي نتائج سلبية وهذا ما يلاحظ ما بعد الأسبوع العاشر من الحمل

لماذا تضطرب نتائج فحص البول التي تتم في المنزل ؟

إن عملية فحص البول في المنزل للتأكد من حدوث الحمل عملية غير دقيقة، ويمكن أن تكون نسبة الخطأ فيها عالية جدآ، وللتقليل من نسبة الخطأ يجب أن تكون عينة البول التي يتم فحصها هي أول عينة من الصباح الباكر، كما يستحسن عدم تناول المشروبات بعد الساعة العاشرة ليلآ (أي في الليلة التي تسبق فحص العينة) حتى يصبح البول مركز وتكون النتيجة صحيحة، ولكن من المفروض إجراء هذه العملية في المستوصف أو المستشفى .

هل الفحص الداخلي في الشهور الاولى يضر في الجنين؟

لا، بل قد يكون من الضروري إجراء هذا الفحص في الفترة الأولى (المبكرة) من الحمل، فقبل نهاية الشهر الثالث من الحمل لا يمكن الوصول إلى الرحم عن طريق البطن، وبهذا لا يستطيع الطبيب أن يحدد أسابيع الحمل إلا بعد إجراء هذا الفحص، كما أن عملية الفحص هذه تتم لمعرفة ما إذا كان كل شيء طبيعيآ ومهيّآ للولادة الطبيعية فيما بعد أم لا؟ هذا علاوة على أن الفحص ضروري جدآ في بداية الحمل، حيث يقوم الطبيب بأخذ عينة (مسحة) من عنق الرحم لمعرفة نوعية الخلايا الموجودة هناك قبل تأثرها بالهرمونات الناتجة عن الحمل، ومن ثم يمكنه التدخل أو عمل اللازم عند الضرورة

متى يتضخم الرحم؟ ومتى يكون الكشف الداخلي للرحم أكيدآ ؟

تعتقد بعض السيدات أن الرحم يتضخم أثناء الحمل، والواقع أن هذا الاعتقاد صحيح ، إلا هذا التضخم لا يظهر بسهولة عند إجراء الكشف الداخلي في الاسابيع الاولى للحمل (أي من الاسبوع السادس وحتى الاسبع الثامن من فترة الاخصاب)، حيث يكون الرحم ناعمآ ولينآ جدآ، ويحتاج إلى يد خبيرة للحكم عليه، أما بعد الاسبوع العاشر وفي حوالي الاسبوع الثاني عشر نجد أن الرحم يبدأ في التضخم الفعلي إلى أن يصل أعلى الحوض عند مستوى العانة، وبذلك يمكن تحديد مستواه عن طريق البطن دون الحاجة إلى الفحص الداخلي على الرغم من أن هذا الفحص سيسهل هذه العملية في هذه الفترة

مشكورة حبيبتي على هالموضوع الهام فعلا الله يبارك فيكي وتسلم ايديك يارب

تشكري على مرورك والله يرزقنا جميعاً بالذريه الصالحه ياااااارب

مشكووووورة على المعلومات ياقلبي لاعدمناك**

تسلمي حبيبتي

مشكووووورة

الشكر لكي على ردك حبيبتي

كيقية القيام بالفحص الذاتي

طريقة القيام بالفحص الذاتي في المرفقات (صور)

الله يحمي المسلمين يارب العالمين

آمين يارب يحفظ كل النساء

اهلا أختي ليمونة نورت الصفحة بوجودك .

……………… تكملت الموضوع………………

من مطويه ..

سبحان الله وبحمده ..سبحان الله العظيم

طرح رائع ومفيد ربي يجعله في ميزان حسناتك

أنتي الاروع

اخت روعة نورتي الصفحة وسعدت بردك … لك اطيب تحية .

جزاك الله خيييييييييييير اخيتي
وحماني الله وحمى جمييييييع المسلمين
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

كيقية القيام بالفحص الذاتي

طريقة القيام بالفحص الذاتي في المرفقات (صور)

الله يحمي المسلمين يارب العالمين

آمين يارب يحفظ كل النساء

اهلا أختي ليمونة نورت الصفحة بوجودك .

……………… تكملت الموضوع………………

من مطويه ..

سبحان الله وبحمده ..سبحان الله العظيم

طرح رائع ومفيد ربي يجعله في ميزان حسناتك

أنتي الاروع

اخت روعة نورتي الصفحة وسعدت بردك … لك اطيب تحية .

ماذا تعرف عن علم الاستشفاء الذاتي وفن الاسترخاء الذي اصبحامن ضروريات الحياة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النهاردة موضوعنا فى غايه الاهمية واتمنى من الله ان ينال اعجابكم جميعاً
فن الاسترخاء والاستشفاء الذاتي بالزيوت العطرية
بعد أن هجرته أنامل النساء طويلاً عاد ليكتسب حبهن ويدخل قلوبهن ومساكنهن وحتى غرف استحمامهن. انه فن الاسترخاء والاستشفاء بالزيوت العطرية
فن الترويح عن النفس وفن التطبيب هذا هو أقدم أساليب المعالجة التي تمت وأزدهرت فى حضارتي وادي الرافدين والنيل
لا سيما فى عصر البابليين والفــراعنة
والممتع في ممارسة هذا الفن أنه يتيح لك الفرصة لتطبيب نفسك بنفسك والاستئناس بدفقات عبير الزيوت العطرية التي تلائم حاجاتك فربما تكونين متوترة فى يوم ما قلقة فى يوم اخر
وقد تنتابك نوبات اوجاع فى العضلات مع اقتراب الدورة الشهرية او اثناءها وربما يرهقك الم فى العضلات بعد يوم حافل بالمهمات لضرورية فى العمل او الاسواق او الدراسة وعندما تعودين الى البيت تجدين الزيوت العطرية فى متناول يديك
تحيي فيك أحاسيس الراحة والاسترخاء (( كنوزي knoozy)) تقدم لك باقة من أشهر انواع الزيوت النباتيه التي غالبا ما ينصح بها المختصون للاستعمالات الشخصية فى البيت
ولكن اذا كنت تعاني من حساسية معينه
او من حمى القش والربيع ايام تفتح الازهار يستحسن ان تستشيري طبيبك الخاص او احد اطباء كنوزي قبل رحلة الاستمتاع بدنيا الزيوت العطرية

والان نقدم لكم اسرار كنوز الزيوت العطرية

زيت اليوسفي مهدىء ومنعش لمتاعب الهضم
زيت اليوكالبتوس مزيل للاحتقانات للزكام والانفلونزا
زيت الخزامي اللافندر مهدىء يعيد التوازن الذهني والبدني للتوتر والبرد
والصداع وتوتر ماقبل
وأثناء الدورة الشهرية
زيت البابونج مهدىء للصداع والقلق
زيت النعناع منعش لسوء الهضم والغثيان
زيت الورد ملطف مبهج للنفوس للكابة ونوبات الكدر والحزن والضيق
زيت اكليل الجبل مضاد للجراثيم والالتهابات وله تأثير منبه للأوجاع والآلام
زيت خشب الصندل مرخ مزيل للتشنجات للتوتر والعناية بالجلد الجاف
زيت شجرة الشاي مضاد للبكتريا للبثور وحب الشباب وقرحة الشفة
زيت ورد الرازقي يقوي المودة والتناغم والتقارب بين النفوس يقوي الرغبة بالعلاقة الزوجية

أأسف لعدم كتابة كل ما يتعلق ب الزيوت النباتيه العطريه لكبر حجم الموضوع ولكن لمن يهتم به عليه
زيارة موقع كنوزي knoozy للمعلومات صفحة الزيوت العطرية
وضعت لكم الرابط هنا بعد اذن ادارة المنتدى
Unlimited Essential Secrets

شكراً للمتابعه فى انتظار تفاعلكم مع الموضوع

مشكوره حبيبتي
موضوع مهم وراقي
شكرا لكي
ننتظر جديدك

كيف تدرب نفسك على الايحاء الذاتي الايجابي

كيف تدرب نفسك على الإيحاء الذاتي الإيجابي

——————————————————————————–

كيف تدرب نفسك على الإيحاء الذاتي الإيجابي

أولاً قبل كل شئ لا بد أن نعلم أن لدى كل منا عقلاً واعياً وعقلاً باطناً . العقل الواعي هو الذي نمارس به ومن خلاله حقائق الحياة من حولنا. أما العقل الباطن فهو كامن في أعماقنا …. أين ؟ لا أحد يدري ، ولكنه هو الذي يوجهنا في الحياة ، يوجه أحاسيسنا ومشاعرنا ويتحكم في تصرفاتنا .
العقل الباطن يختزن تجارب الحياة بإيجابياتها وسلبياتها ، وهو لا يميز كثيراً بين الحقيقة والخيال إذا جاز التعبير ومن هذا المنطلق يمكننا أن نوحي إلى العقل الباطن بالأفكار والمشاعر وهذا ما نسميه بالإيحاء الذاتي .
هناك وسائل عديدة للإيحاء الذاتي الإيجابي وسوف نستعرض هنا طريقة عملية ومجدية إذا ما أتبعت بدقة . :027:

لنفترض أنك تعاني من مشكلة وهي أنك غير محبوب من أصدقائك ومعارفك . ومن مظاهر المشكلة أنك لا تعامل بالاحترام الكافي ، أو أنك لا تدعى إلى الحفلات واللقاءات ، أو أن الناس ينشغلون عنك إذا التقيت بهم ، أو أن تعتقد أن ( دمك ثقيل ) ..هذه المشكلة تؤرقك وتلح عليك وتجعل بينك وبين كثير من الناس سياجاً .
وأنت تدرك أن لديك مشكلة ، وأنت راغب ومصمم على أن تضع لها حلاً ، وأنت مقتنع بأن لها حل ممكن … فأنت قطعاً لم تولد وبينك وبين الناس هذا السياج ولكن الحياة بتياراتها أدت إلى هذا الوضع .
السبب الغالب وراء هذا الإحساس هو أنك من خلال موقف أو حادثة مرت بك استقر في نفسك أنك غير محبوب ، ورددت هذه الفكرة بينك وبين نفسك حتى اقتنعت بها . وبالتالي انعكس هذا الرأي الذي كونته عن نفسك والصورة التي رسمتها لها على تصرفاتك ، فأصبحت تبتعد عن الناس وأصبحت في معاملاتك معهم متوتراً ، تتوقع الفشل في علاقاتك مسبقاً. علم النفس يقول لك أنت أوحيت لنفسك سلباً وعليك أن تستبدل هذا الإيحاء السلبي بإيحاء إيجابي ، الإيحاء الذاتي ا لإيجابي يحتاج إلى بعض الوقت ، وممارسته لمدة نصف ساعة يومياً قبل النوم وعلى مدى أسبوع تكفي في العادة لإحراز نتيجة مشجعة ، وقد يحتاج الأمر إلى أسبوع ثانٍ أو ثالث لتأكيد النتائج الإيجابية وتثبيتها

طريقة الإيحاء الذاتي الإيجابي :015:

ــــ اضطجع على سريرك باسترخاء تام .
ــــ أطفئ الأنوار من حولك أو اكتفِ بضوء خافت .
ــــ احرص على أن يكون الجو حولك هادئاً خالياً من الضجيج .
ــــ اهمس لنفسك بأنك محبوب ، محبوب من الجميع حياتك مليئة بالمحبة أنت تحب الناس والناس يحبونك ردد هذه المعاني بصوت هامس ، رددها بثقة وبإيمان …. لا تناقش هل هي حقيقية أو غير حقيقية ، لا تقل لنفسك سوف يحبني الناس إذا مارست الإيحاء الذاتي ، وإنما قل بثقة وتأكيد وإيمان: إن الناس فعلاً يحبونني .
اجعل تفكيرك إيجابياً … لا تمارس أي نوع من النقاش أو الحوار أو التساؤلات أو السلبية في التفكير ، وسوف تنساب في خواطرك ذكريات عديدة عن مواقف مرت بك في حياتك كنت فيها محبوباً ومرغوباً ، سوف تجد نفسك في نهاية نصف الساعة وقد اقتنعت بأنك محبوب وسوف تشعر أن ثقتك بنفسك قد عادة إليك كرر هذه الجلسة كل يوم نصف ساعة قبل النوم . في نهاية الأسبوع الأول سوف تجد أنك قد تغيرت وأن كثيراً من الأفكار السلبية التي كانت تسيطر عليك والإحساس الذي كان يداخلك بأنك فاشل في علاقاتك الاجتماعية وأنك غير محبوب قد ذهب وحل محله إحساس عميق بأنك محبوب إذا وجدت أنك في حاجة إلى أ، تستمر في هذه العملية لمدة أسبوع ثانٍ أو ثالث فأفعل .

موضوع رائع
شكراً لك وجزاك الله خير

اسعدني تواجدك نور القمر لقد اصبحت الايحاءات تؤثر فعلا بالناس وتفكيرهم وهي ايضا علاجهم

تسلمين اختي على الموضوع الحلووو
الله يعطيك العافية

:Icon209: هلا بالحوراء نورتي يا الغاليه :Icon209:

تسلمين اختي على الموضوع الحلووو

اهلين اناس اسعدني تواجدك يا الغاليه بسعادتكم

تسلمين يالغاليه في ما قدمتيه وبنتظار المزيد0

باااااااااااااااااااااي وتحياتي