الوسم: الحقيقية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

فكرت وتأملت اخواتي واحبتي قبل ان اكتب عن السعادة

آه ما أجملها كلمة ولكنها نادرة الوجود

ماهي السعادة وأين نجدها تلك الكمة التي حيرت العالم

عزيزتي

اسمعيني بقلبك بكل حواسك

فكرت مليا باني أريد السعادة فتشت عنها بكل الوسائل

تخييلت ان الذي يملك المال سعيد لا والله فمسؤليته تزيد ومشاكله

تكبر كلما كبرت ثروته وحسابه يوم القيامة يكبر ويكثر لأن المال

فتنة سيؤسئل المرء عن ماله فيما أنفقه

والنتيجة تساوي

مال + مشاكل أكثر + فتنة أكبر=هموم كثيرة

المال عزيزتي لا غنى عنه

ولكن انا اتكلم هنا عن المال الزائد { الثروة}

الثروة مصدر أرق …فيجب علينا ان نتعامل مع المال على انه

اداة لنحيا بطريقة جيدة

ولا نتعامل معه على انه مصدر سعادة ابدا

اذا(فأصحاب المال ليس بضرورة أن يكونوا سعدا)

اذا كثرة المال مشاكل وهموم

وقلت المال مشاكل وهموم

اين السعادة مازلت أبحث

{الصحة} بعتقادي الصحة سعادة ولكن هل يوجد صحة كاملة

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالالالالالالا

لو كانت صحتنا جيدة وهذا من فضل الله عزوجل

سنجد فجأة صداع أو مرض عابر أنفلونزا أو الم في الظهر

او تعب جسدي نتيجة الارهاق

او تعب نفسي نتيجة ضغوط الحياة او ارق بسبب هموم اولادنا او

سمنة او نحافة او …….او …..

لا ينتهي

فالصحة الكاملة في الارض تصبح ناقصة

( الكمال لله وحده)

مازلت افتش علي اجد السعادة

السفر ان اسافر وازور اجمل الماطق في العالم

وفعلا سافرت فرنسا سويسرا ماليزيا ايطاليا وبعده انتهى ومضى و

بسرعة البرق وكانه حلم جميل هنا تاكدت ان السفر حالة مرحلية من التغيرر

ويقودنا لسعادة جزئية ما تلبس ان تزول بالرجوع

انا لا اريد سعادة جزئية اريد حقيقية

قلت ربما في الدراسة فدرست والتحقت بدورات لعلوم جديدة

وقرات الكتب ورسمت وكتبت ولم اجد السعادة{ الحقيقية}

هل أجده في الزواج فها أنا متزوجة من سنين وحياة المتزوجين

لا تخلوا من المنغصات والمشاكل وخوف المرأة على زوجها لأن يطير

من بين يديها وا……………………………….

كلها هموم الى قلق مستمر أذا الزواج ليس مصدر السعادة الحقيقية

انا لا انكر انا الزواج ضروري ونعمة من الخالق عزوجل ولكنه

ليس السعادة { الحقيقية’}

فكرت بل الاولاد هل هم سعادة

فعلا هم مصدر سعادة وهم نعمة بشرط لو احسنا تربيتهم

هنا السعادة مشروطة يعني لو لم نربي اولادنا

تربية اسلامية حقيقية ونعلمهم المبادئ منذ الصغر

لنقلبوا من فرحة لنا الى هم ونكد ومشاكل لا تنتهي

{قلت في نفسي اطفالك مازالوا صغار فصبري عليهم

واغدق من حنانك فسيكبرون قريبا وستنسي كل تعبك

وبمجرد ان كبروا زادت همومه وصعب التفاهم معم

فقلت في نفسي لو مازالوا صغار لكان اسهل

وهكذا فالأم تعتقد أنه حين يكبر طفلها سترتاح

ولكنها تتفاجئ بزدياد تعبها وارقها وهمها على فلذة كبدها}

اين السعادة اين السعادة افتش ابحث

اه وجدتها (الأيمان){ الايمان الحقيقي هوالسعادة

طيب انا مؤمنة ملتزمة

جائني صوت بداخلي انت كاذبة انا كاذبة لماذا انا اكره الكذب اصلا

صوت بعقلي يقول بقوة لو كنتي مؤمنة حقيقية لكنتي مطمئنة

والأطمئنان هو الراحة هو التوكل على الله هوالسعادة الحقيقية

أنت مسلمة ملتزمة ولم تصلي لدرجة المؤمنة المطمئنة

فبكيت في هذه اللحظة بكيت جهلي بكيت تعبي وانا افتش عن السعادة

الكلام الذي اسمعه صادق قوي حازم ابكاني وأيقظني من السبات

يجب ان أكون مطمئنة مطمئنة كيف

فهمس صوت ثاني لي عزيزتي

في الدنيا لالالالالالالا يوجد سعادة حقيقية

اننا في أرض الامتحان

كالمدرسة ندرس لننتظر النتيجة

وهنا في الارض نعمل ونجتهد لنحصد ثمرة اعمالنا

عزيزتي

لا تتنظريالسعادة في الدنيا

فالدنيا مجرد مكان تحضرين فيه نفسك للسعادة الحقيقية

فعملي واجتهدي خذي بالأسباب

قلت وما علي فعله لأكون مؤمنة مطمئنة

فأجابني عقلي

أعملي لوجه الله وكفاك طلبا وبحثا عن السعادة كفاكي اضاعة للوقت

أنتهزي هذه الدقائق هذه الساعات هذه الأيام

فأنت الآن هنا على الأرض موجودة انفاسك في صدرك

وغدا سيطفئ وجدوك ويتنهي ويزوب تماما كالشمعة حين تذوب

انت على الارض وعاجل تحت الارض

سترحلي وتدفني سيندرس قبرك

سترحلي تاركة كل شي احبابك

اولادك

اهللك زوجك بيتك غرفتك حتى ملابسك التي

ترتدينها ستخلع عنك وتتركيها ستكتفي بقطعة قماش بيضاء لتسترك

هو{ كفنك}
قمي الان تحركي قبل فوات الاوان

اعملي وعقلي وتفكري وتاملي

فلحظة السعادة الحقيقية

لحظة موت المؤمن لحظة خروج روحه من جسده

تاتي الملائكة وتبشره

وحينها فقط حين يسمع يسمع باذنه قبل موته بلحظات يسمع هذه الآية

بسم الله الرحمن الرحيم

{ يأيتها النفس المطمئنة أرجعي الى ربك راضية

مرضية فأدخلي في عبدي وأدخلي جنتي}

صدق الله العظيم

حينها فقط تستشعري لحظة السعادة الحقيقية

فانت النفس المطمئنة

هذه لحظة السعادة الحقيقية فلا بد من فعل الخيرات وترك المنكرات

وحب المساكين و الفوز بالجنة والنجاة من النار آمين

والله هذاا الموضوع من جهدي الخاص

لو عجبكم لا تنسوني من الدعاء لدخول الجنة انا واولادي وزوجي وامي
وكل اهلي

مع تحياتي لكم جميعا

قد تعانين من المشاكل النابعة من حركات جسمك أثناء نومك وقد تنامين بطريقة خاطئة .

نقدم لك الطريقة الصحيحة لتنعمي بنوم هاديء…

طبقا للمعرفة الموسوعية لقائمة التلفاز الليلية ، فأنك على الأرجح لا تحصلين على أفضل أنواع النوم .
يعاني 25 % من تعداد سكان المملكة البريطانية المتحدة من بعض الخلل في أشكال النوم والذي يمنعهم من الحصول على 6 إلى 8 ساعات نوم متواصلة ، التي يحتاجها الجسم ، ليؤدي وظائفه بطريقة سليمة .

يؤدي نقص ساعات النوم إلى تأثير سلبي على حيويتك وانتعاشك فتبدين شاحبة كذبول زهرة اللؤلؤ البيضاء .

والأدهى من ذلك أنه من الممكن أن يؤثر على صحتك البدنية والعقلية على المدى البعيد .

كما نعلم أن النوم يعتني بالعديد العديد من العمليات ، التي تؤثر على شخصيتك ، ذاكرتك ، أفكارك مشاعرك وكل شيء يجعلك إنسانة وقابلة لأن تؤدي مهامك .

يقول الدكتور Jim Horne من معمل أبحاث دراسة حالات النوم بجامعة Loughborough:

" أكدت الدراسات أن الحرمان من النوم يثبت لنا أن أجزاء كينونتك بدأت تتوقف ، وذلك بمجرد إبتعادك عن أخذ قسطا ضروريا من الراحة ".
كما أكدت الدراسات أن نقص ساعات النوم يجعل جسمك في حالة تنبيه عالية والتي تزيد من هرمونات
الضغط النفسي ، التي قد تؤدي إلى ضغط الدم العالي وأمراض القلب .

طبقا لخبير الصحة الدكتورAndrew Well":

إن الأشخاص الذين لا يحصلون على ساعات النوم الكافية معرضين للحصول على كميات أضخم من المواد في الدم ، التي تضاعف من حالة الإلتهاب في الجسم ، والتي قد تؤدي إلى أمراض القلب ، السكتة القلبية ، السرطان والبول السكري" .

فالتمتع بنوم هاديء طوال الليل من أسباب تمتعك بسعادة و بحياة صحية سليمة .

إليك بعض الأسباب المؤدية إلى عدم نومك بطريقة سليمة :

تنامين بوضع خاطيء :

يقول Sammy Margo عضو جمعية أطباء العلاج الطبيعي: " لا يدرك الكثير من الأشخاص أن وضع الجسم ، الذي يتكيفون عليه أثناء نومهم أو نوع الفرشة أو الوسادة المستخدمة له أبعاده وتأثيره على نوعية النوم الكلي ، الذي نحتاجه ونستقبله ".

ويضيف قائلا:

يأتي إلينا المرضى بوساداتهم طلبا في البحث عن الطرق السليمة للنوم الصحيح ، فلا يدرك البعض أهمية إحتياجهم إلى ساعات نوم كافية .

كما أثبت إتحاد الأطباء أن المفتاح لنوم هاديء أثناء الليل يكمن في

الحفاظ على مستوى جسمك بطريقة مستوية بمعنى الحفاظ على الإنحناءات الطبيعية لتركيبة العمود الفقري ، وذلك بالتقليل من التوتر والضغط النفسي ،

عن طريق التأكد من أن رأسك ورقبتك في وضع مستوي واحد تقريبا بحيث يكون نصفي جسدك متماثلين تماما .

النصيحة السديدة:

* إذا كنت تنامين على أحد جانبيك .

حاولي وضع وسادة بين ركبتيك ، لترفع من أوراكك فيكون الجسم في مستوى واحد .

* أما إذا كنت تنامين على ظهرك ،

ضعي الوسادة تحت ركبتيك ليتم تفريغ الحمل من الجزء السفلي من ظهرك .

*وتجني دوما النوم على بطنك .

*تشربين بكثرة
كوب من العصير بعد يوم شاق من العمل كافي ، لأنهاء يومك بطريقة سليمة .

*عليك الإبتعاد عن الكحوليات ،

أن الكحوليات أحد الأسباب الرئيسية التي تتعارض مع نومك ، إذا ما شربت كميات كبيرة منها ، قد تؤدي إلى إمتلاء المثانة وشعورك بالعطش طوال الليل .

ويوضح Dr Paula Franklin مساعد المدير الطبي في BUPA قائلا:
" يسرع الكحول من معدل ضربات القلب ويؤدي إلى الجفاف والشعور بالضعف والعطش وذلك في الساعات الأولى من الصباح " .

إليك هذه النصيحة السديدة:
يمكنك إستبدال الكحوليات بشاي من الأعشاب المهدئة ، مثل الكاموميل ونبات الجنجل إذا كنت مغرمة بالمشروبات المسكرة ، عليك بشرب كوبا واحدا من شاي الأعشاب وتمتعي بالتذوق .

(الحمدلله .. الإسلام حرم الخمور/ عاشقة الزهور)

تشعرين بالضغط في العمل ؟!:

خلال فترات طويلة من التوتر والضغط ، ينتج جسمك كميات كبيرة من هرمونات الضغط النفسي مثل الإدرينالين والكورتيسول ، والتي بالمقابل تمنع إنتاج هرمونات النوم مثل سيروتونن والدوبامين .

" هذا يتعارض مع نماذج النوم الطبيعية ، عندما يختلط الأمر بمشكلة عاطفية أو إحدى المشاكل المستعصية ، التي يصعب حلها . فيصبح الأرق هنا أمرا حتميا" وهذا ما يقوله مؤلف كتاب مرشد النوم السليم Michael Van Straten.

كما يضيف قائلا :

" يكمن كشف الخدعة في
*أن تتعلمي كيفية التحكم في إسلوبك

حيث يؤثر الضغط النفسي على جسمك ".

إليك هذه النصيحة:

التقنية المرئية والتنفس البسيط يمكن أن يساعداك ، بينما العلاج بالتنويم له نتائجه الممتازة مع مشاكل الضغط النفسي المرتبطة بالنوم .

أنت إمرأة ..

أثبتت الدراسات الحديثة المقدمة من الجمعية البريطانية للإستشارات والعلاج النفسي

أن النساء ينمن بشكل أسوء من الرجال

بالإضافة إلى ذلك أثبت الباحثين بجامعة Surrey

أن متوسط نوم النساء 8 ساعات بالليل .

ولكن في الحقيقة ينمن من3 إلى 6 ساعات فقط ،

ويرجع السبب في ذلك إلى سارقي النوم من أطفال مزعجين أو شخير أزواجهن

أو حتى التململ وعدم الراحة في النوم وعدم القدرة على تلبية طلبات واحتياجات أفراد الأسرة والعمل معا .

تقول الطبيبة Jenny Hislop المسئولة عن الأبحاث:

" وقت النساء مجزء بطريقة متزايدة ، مما يؤثر على نومهن
فمنذ الستينات بدأ الكثير من النساء يعملن لمدة ساعات طويلة ، وذلك له تأثيره على طريقة نومهن أما بالنسبة للرجال فيعتبر النوم وقت راحة متخلل بين فترات العمل ولا يبدو ذلك بالنسبة للنساء" .

أنت إمرأة عاملة متحولة ..

إيقاع إستيقاظك ونومك مرتبط طبيعيا بدورة شروق وغروب الشمس ،

** لذا فإن أي شىء يدفع بهذه الإيقاعات ويخرجها من دائرتها مثل العمل لساعات طويلة من الليل من الممكن أن يعطل قدرتك على النوم .

يقول الدكتور Simon Folkard من جامعة Wales في مدينة Swansea :
" يشبه الأشخاص الذين يعملون بالليل بأنهم يرمون في البحر والمطلوب منهم العيش فيه ! إنه من الممكن العمل بالليل ، ولكننا لسنا مهيئين لذلك ، لذا فهناك العديد من المخاطر".

يقول Dr Dilys Davies مؤلف كتاب الأرق أسئلتك مجابة ، متوفر بسعر 5.99 جنيه إسترليني:

" فالطريقة التي تعمل بها أجسامنا ، يتحكم فيها ساعة داخلية بيولوجية ، معروفة بالإيقاع الزمني .

تعتبر نماذج نومنا الحالية حديثة على المصطلحات النشوئية وما نوصفه بأنه طبيعي قد يكون غير طبيعي على الإطلاق ولكنه ببساطة إنعكاس للطريقة ، التي ننظم بها حياتنا" .

إتبعي النصيحة