اسباااااب آلام الظهر عند المرأه الحامل

اسباااااب آلام الظهر عند المرأه الحامل

<div tag="3|60|” >قد تبدأ الحامل فى الشكوى من ألم فى المنطقة السفلى من الظهر ابتداء من الشهر الخامس للحمل.
وسبب هذه الشكوى وجود ارتخاء فى الأربطة التى تربط عظام الحوض.
سبب آخر هو أن الحامل تميل دائما إلى الخلف فى محاولة لمعادلة الوزن المتزايد للبطن.
وأحيانا تكون هذه الآلام على جانب واحد تماما مثل آلام عرق نسا الحمل.
وتزيد هذه الآلام فى المساء بعد يوم طويل كله مجهود .. ولكن تختفى بعد النوم طوال الليل.
ويمكن للحامل أن تخفف من حدة هذه الآلام إذا راعت العوامل التالية:
– عدم الميل إلى الخلف أكثر من اللازم
– عدم استعمال الكعب المرتفع
– عدم الانحناء.. يجب النزول إلى اسفل بالركبتين بدلاً من استعمال مفصل الفخذ.


تسلمي حبيبتي على هالمعلومة الحلوة لأني انا فعلا بشكي من وجع بظهري كتير بحملي
مشكورة

معلومة حلوة وتفسير مميز لالام الظهر
الف شكر لكي على المشاركة الرائعة
ونورتي المنتدى بانضمامك
وبانتظار جديدك

مشكورة اختي
كان من زماااااااااااااااااااااااان ودي اعرف سبب هالالم
لانه بصرااااااااااااحه كان ظهري يوجعني جدا جدا جدا
يفوق اي وصف الم ماله حد 00000000
لدرجة اني والله العظيم احس كانة سيف وش طوووووووووووووووله
خليجية داخل طالع
والساق برضو كنت اتقطع من شدة الالم
مشكورة مرة ثانية

مشكووووووووووووووورة اختي على المعلومة

يسلموا ايديك على المعلومات المفيده 0

:015: مشكووووووووووورين على كل المشاركات:015:

:016: ولا مشكورة أخت badreddine عنجد أفدتينا:016:
:Icon207: :Icon207: :Icon207: :Icon207: :Icon207:

اثر الصيام على المراة الحامل

اثر الصيام على المراة الحامل

أثر الصيام على المرأة الحامل:

لأن الصيام هو الامتناع عن تناول الأكل و الشرب من شروق الشمس إلى غروبها، أي ما يعادل 15 عشرة ساعة متواصلة من الصيام، و قد تكون هذه الساعات الطويلة، ما تؤرق بال المرأة الحامل، سواء التي في بدايات حملها، أو التي في أشهرها الأخيرة، فكيف لامرأة حامل، وظيفتها تغذية نفسها و جنينها حتى يكون بصحة جيدة احتمال فترات طويلة من الجوع، و هل صيامها لا يؤثر سلبا على نمو الجنين؟

أسئلة كثيرة تشغل بال الحامل عند اقتراب حلول هذا الشهر الكريم، لكن عزيزتي حواء عليك الاطمئنان ، فقد أكد الأطباء أن الحامل ، يمكنها الصيام بصورة طبيعية ، مثلها مثل باقي الناس ، إذا لم تكن تعاني من أية أمراض أو مشاكل صحية، أو إن لم يمنعها الطبيب شخصيا من الصوم ، لأسباب صحية .

التغذية الجيدة:

إلا أن فطور و سحور المرأة الحامل، يجب أن يكون متكاملا، و يحتوي على كميات كبيرة من المعادن و الكالسيوم، و لا ننسى شرب كميات وافرة من المياه، و لهذا يجب على الحامل التنويع في الأكل، و من الضروري تناولها لسعرات حرارية كبيرة، لدى يمكنك تناول الحلويات بكثرة خلال هذا الشهر، و لا ننسى الحليب و مشتقاته.

اتمنى تكون استفدتوا خليجيةخليجية


ينقل إلى القسم المناسب

معلومات حلوة يسلمو

جزيت خيرا

الله يعطيك العافية

في انتظار جديدك

تحياتي

علاج الغثيان والوحم عند الحامل

علاج الغثيان والوحم عند الحامل

علاج الغثيان في فترة الحمل ؟

يعتبر الاحساس بالغثيان في فترة الحمل إحساس طبيعي جدآ تصاب به معظم السيدات، وهو بالتأكيد إحساس مزعج للغاية، ولكن لا مفر
منه، ولا ينصح الاطباء بالادوية الخاصة بالتقيؤ (على الرغم من انها غير ضارة)إذا كان بالامكان تحمل هذه الاعراض، خوفآ من
تهاون المريض في استخدام هذه العقاقير

وللتخلص من هذا الشعور عليك باتباع التالي :

– لا تحاولي النهوض بسرعة من فراشك في الصباح الباكر، بل إنتظري 10-15 دقيقة على الفراش وتناولي بعض البسكويت
وقليلآ من الشاي إن أمكن ذلك، ثم إنزلي من فوق السرير برفق وتجنبي الحركة السريعة، وذلك لأن المعدة تكون فارغة في الصباح
الباكر والنهوض بحركة سريعة من الفراش أثناء فراغ المعدة يسبب الاحساس بالغثيان
– تناولي وجبات خفيفة طوال اليوم، بحيث لا تكون المعدة فارغة، وتجنبي الوجبات الدسمة، وحذاري أن تبالغي في ملء المعدة
– حاولي الامتناع أو التقليل من تناول المواد الدهنية في أشهر الحمل الاولى ، إذ أنها تساعد على الاحساس بالغثيان
– إذا تناولتي السكريات ولاحظتي أنها تسبب لك الغثيان فحاولي الامتناع عنها، والافضل من ذلك هو التقليل من السكريات
– لاحظي الاطعمة التي تسبب لك الغثيان وامتنعي عنها، وأكثري من تناول الخيار مثلآ، فهو يساعد على التخلص من هذا الشعور
– يمكنك ايضآ تناول الثلج المجروش الخفيف عند الاحساس بالغثيان مع مراعاة عدم الاكثار منه
– ضعي قطعة من اللبان(العلكة) في فمك طوال اليوم وخاصة في الفترة التي يزداد فيها الغثيان، حيث تعمل هذه العلكة على ارسال
إشارات معينة تعمل على غلق باب المعدة الذي يؤدي ارتخاؤه إلى تسرب بعض العصارات المعوية إلى طرف البلعوم وبالتالي إلى
الغثيان

– ما هو القيء الخبيث؟

هو عملية التقيؤ المستمرة بنسبة لا تقل عن 10-15 مرة في اليوم، وهذه الحالة تصاب بها بعض السيدات الحوامل، وقد تؤدي إلى
تنائج وخيمة فتؤثر على الام أو الجنين أو كلاهما معآ ، واهمال التوجه إلى الاخصائي يسبب نقصانآ في الوزن وتصل الحالة إلى التجفاف
وعلاج التقيؤ المستمر والشديد يكون بالعقاقير أو بإستخدام المغذي لإمداد الجسم بما يحتاجه من غذاء وأملاح، وهذا ما يقرره إخصائي
النسائية

– متى يبدأ الوحام ؟

يبدأ وينتهي في الاشهر الاولى من الحمل، وهو عبارة عن بعض التغيرات والعوامل النفسية الناتجة عن الحمل،فهناك البعض ممن
يشعرن برفبة شديدة لأكل نوع من الفاكهة ، وهناك من تشعر برغية شديدة في الاكثار من الطعام فيزيد وزنها، وليس بالضرورة أن
تصاب به كل الحوامل

– ما سر رغبة الحامل الدائمة بالنوم ؟

تحمل الحامل بين احشائها جنينها الذي يعمل -بصورة أو بأخرى- على تغيير وظائف الجسم المختلفة، فعندما تجهد الحامل وترغب في
ازاحة هذا الثقل عنها ولو لفترة بسيطة ، فإنها لا تستطيع حيث إنه يكمن في احشائها، ولذلك فإن الجسم يضطر بأكمله إلى النوم والخلود
إلى الراحة لتخفيف الاعباء المسلطة
وقد يكون السبب هو ضعف بنية تلك الحامل
وقد تعاني من فقر الدم
وقد تكون مريضة بمرض يضعف من قدرتها على تحمل ثقل جنينها

خليجية


باركـ الله فيكـ حبيبتي ويعطيكـ الفـ عافية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
موووووفقة


مشكوووره حبيبتي يعطيكي ربي الف عافيه..

مشكوووره حبيبتي يعطيكي ربي الف عافيه..

طرح رائع غاليتي
بارك الله فيك

والله الغثيان مايفارقني الم في المعده على طول مااشتهي اكل بالمره ماادري اذا هذا يسببلي الم بالمعده وفي شغله اني احس في غثيان طول الوقت بس مااتقيئ !!

انا اول مرا لي احمل واحس بغثيان كل م اكلت والله حتا اكل سلطه اطلع تعبت حتا الادويه الي كتبتها لي الدكتوره زي حمض الفوليك مو قادره اخذه (اطلع :(( تعبت مرا ( اطلع = اطرش) 😢😢😢
حتا ريحه زوجي موقاده اشمه ولا افكر فيه لو بس فكرررررت يجيني لعبان ف معدتي ساعدوني ايش الحل معاي حسيت انو الحمل مو حلو ياربي لك الحمد 😭😭😭 لا اعتراض ع حكمتك بس تعبت امانه قولولي علاج وطفشت من المحاليل كل م رحت للدكتوره عطتني محلول ابي شي طبيعي اكله فواكه خضار اي شي والله حتا وزني نقص الدكتوره تقولي الحامل تمتن وانتي تنحفي 😭😭😭😭😭 ويطلعلي حبوب ف كل جسمي معليش بس تعبت محد قادر يساعدني 😭

بارك الله فيكي

اهمية نظافة الاسنان بالنسبة للمرآة الحامل

اهمية نظافة الاسنان بالنسبة للمرآة الحامل

ظافة الاسنان ….نظافة الاسنان للمراة الحامل… اهمية نظافه الاسنان

ربما أشغلك غثيان الصباح ومتاعب الحمل الأخرى عن الاهتمام بصحة فمك، ولكن يجب أن تعلمي أن صحة الفم لها علاقة بصحة وسلامة الجنين.
بعض الأمهات الحوامل على دراية بكيفية الاهتمام بمشاكل الحمل، لكن هل تعلمين أن التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل قد تزيد من مخاطر أمراض اللثة والتي قد ينعكس أثرها السلبي على الجنين ؟
تقول إحدى الدراسات أن احتمالية ولادة الأطفال الخدج أو الأجنة الميتة تزداد في حالة إصابة الحامل بأمراض اللثة. الخبر السعيد أنه من الممكن تجنب ذلك إذا تم الاعتناء بصحة الفم والأسنان.
إذاً ، ومن الآن فصاعداً، يجب أن نضيف التهابات اللثة إلى قائمة أعراض ومشاكل الحمل التي يجب أن نهتم بها ولا نهملها.
هناك بكتيريا تدعى “العصوية المغزلية أو المغزلية المنواة” fusobacterium nucleatum ووجد أن لها علاقة بحالات الولادة المبكرة أو نقص وزن المولود. هذه البكتيريا مرتبطة بعدوى أمراض اللثة ، حيث تنتقل عبر المشيمة إلى الجنين. ولمنع احتمالية حدوث ذلك، فإنه يجب عليك أن تهتمي بصحة فمك حتى قبل الحمل.
للمعلومية ، فإن التهابات اللثة تظهر عادة في المرحلة الوسطى من الحمل ، لذلك تسلحي بفرشاة الأسنان والخيط وتمتعي بابتسامة مشرقة.
لا تترددي في زيارة طبيب الأسنان في حالة الاشتباه بوجود مرض في اللثة كحدوث ألم أو نزف أو رائحة كريهة، وتأكدي أن هناك علاجات آمنة للمرأة الحامل.
مع تمنياتنا لك بحمل صحي وسليم وولادة ميسرة إن شاء الله.


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الله يعطيك العافية موضوع راااائه ومفيد وقيم جدا
مشكوووورة حبيبتي دلع

يعطيج العافية على هالمعلومات

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يا دلوووووووووعة وحشتيني ووحشتني طلتك

بارك الله فيك ماشاء الله عليك وعلى مواضيعك


الله يوفقك عالموضوع…..

دائما موااااضيعك قيمة…

تقبلي مروري….


ام بلال ان شاء الله مايوحشك غالي
واشكركم جميعا ع المرور والتواجد الحلو ياغاليااااااااااااات

هل صبغ الجدران يااثر على الحامل

هل صبغ الجدران يااثر على الحامل

انا سقطت 3مرات وهذا حملي الرابع دعواتكم الله يتمم له على خير هل صبغ الجدران يؤثر على الحامل

ليست لدي فِكرة جَميلتي ، أسأل الله يتمم حَملكِ إستودعي الله جَنينكِ ..
وعليكِ بقرآءة وَردكِ من الأذكآر ، وحآفظي على سورة البقرة يومياً أو كل ثلآثة أيآم ..
إن شآء الله تبشرينآ يقدوم طفلكِ يَ أنيقـة ":)


ينقل للقسم المناسب

الله يتمم حملك على خير

ربي يثبت حملك يا رب
ويرزقك الولد الصالح

الم اسنان الحامل

الم اسنان الحامل

انا حامل في شهر الاول اسناني تالمني وش سبب

غآليتـي ..
تحتآجي كَآلسيوم ، لأن طِفلكِ بِهذه الفَترة يستمد الكآلسيوم منكِ لعظآمِـهْ "
عليكِ بشربْ حَليب قَليل الدَسم ، كَذآلك البَيض ..
إذْ لم يَذهب الألم إذهبِي لِطبيبتكِ وَربمآ تعطيكِ حُبوب كَآلسيوم ، وإن حَدث وَ ذهبتِ لإخصآئيـةْ أسنَـآن ..
فعليكِ بِعدم عَمل الأشِعـهْ لأنهآ مُضره لكِ ..
مُوفقـه ":)


حبيبتي اهتمي باسنانك كتير في مرحله الحمل لانها اتوقع اكثر شي يتضرر وقت الحمل

واذا احتاج الاتمر استخدمي زيت القرنفل من الصيدليه واذا مالقيته ممكن تستخدمي القرنفل الحب كبديل للزيت طبعا استخدام موضعي تحطيه على قطن او شاش وتحطيه على سنك

موفقه حبيبتي والف مبروك الحمل والله يتمم لك عخير ويقومك بالسلامه يارب


حبيبتي هذه واحده من اعراض الحمل
وعليكي بشرب الحليب

ممكن عندك نقص كالسيوم تابعي مع الدكتوره وربي يتمم حملك عخير
ينقل للقسم المناسب

مبارك الحمل
بس لا تأخذي اي ادوية مثل الكالسيوم (( الا )) بعد الشهر الثالث
وخبري دكتورتك بالم اسنانك

واشرب الحليب

هل المراه الحامل حساسه اكثر من غيرها من النساء

هل المراه الحامل حساسه اكثر من غيرها من النساء

………….السلام عليكم ورحمه الله وبركاته……….اني مراه حامل بل الشهر السادس وانا حساسه من اي شي اي انو اي شئ تافه اعطه اهميه اكثر من حجمه واي شي يعرضني للبكاء واتجنب من اي شي قد يضر الاشخاص من حولي لا اعرف انو يكون هذا من الحمل علما اني قبل ان احمل لواكن هكذا بهذه الحساسيه المفرطه مع الشكر خليجية


امر طبيعي هذي هرمونات الحمل هي اللي تخليك حساسه

انتي حاولي لاتضايقين نفسك وغير جوء يعني لاتجلسين في مكان واحد

وكل مابين فتره اطلعي مكان معين رفهي عن نفسك

لكي تقل هالحساسيه وبالتوفيق


صار فيني شي هذا امر طبيعي ..

غذاء الحامل يحدد ذكاء الطفل

غذاء الحامل يحدد ذكاء الطفل

غذاء الحامل يحدد ذكاء الطفل

ركزت دراسة حديثة على تأثير نوعية الأطعمة التى تتناولها الأم خلال الأشهر الثلاثة التى تسبق الولادة على صحة طفلها ونموه وقدراته العقلية فى ما بعد.

وقال البروفيسور وعالم النفس دافيد بنتون، الذى يتخذ من بريطانيا مقراً له إن الأطعمة التى تتناولها الحامل خلال الأشهر الثلاثة التى تسبق الولادة تؤثر على نمو دماغ الطفل وقدرة ذاكرته على اختزان المعلومات ربما طوال حياته.

وأشار بنتون إلى أن الأطعمة التى تتناولها الحامل خلال الأشهر الثلاث التى تسبق الولادة تلعب دوراً أساسياً فى نمو دماغ الطفل، مضيفاً" هناك الكثير من المعلومات التى تشير إلى تأثير الأطعمة على سلوك الأطفال وتطور مداركهم".

وتابع " يتعين التشديد على أهمية تناول الحمية الغذائية المتوازنة والالتزام بذلك منذ سنوات العمر الأولى".

ورأى إنه يصح الآن المثل القائل " قل لى ماذا تأكل أمك أقل لك من أنت".

قال بنتون إن هناك دراسات تشير إلى أن تناول الامهات الأسماك خلال مرحلة الحمل مرتبط بارتفاع معدل الذكاء عند الأطفال وبأن النقص فى مادة الحديد أو الأيودين يمكن أن يضعف ذلك.
منقولخليجيةخليجية


بارك الله فيك حبيبتي

ينقل للقسم المناسب


يسلموووووووو للطرح الخفيف والمفيد

يسلمو على الموضوع

مشكوووره على لمعلومااات

جزاك الله خيرا

وبارك الله فيك على النقل الرائع


بالفعل صح كلامك السمك ينمي ذكاء الطفل ذكرتيني بقريبتي تقولي بعد ماتتزوجي وصرتي حامل كلي سمك يكون يعيالك ذكيين وعيالها ماشاء الله ذكاااء وفااهمين عقلهم مو قد سنهم ماشاء الله الله يسخرلي ذريه الصالحه ويرزقني ويرزقكم وجميع امة المسلمين يااااارب تقبلي مروري

يسلمو عالموضوع الحلو حبيبتي وان شاء الله اول ما اوصل السادس راح اقضيها سمك وفي انتظار جديدك خليجية

نصائح للمرأة الحامل لمحاربة الجوع

نصائح للمرأة الحامل لمحاربة الجوع

تصاب المرأة الحامل بالجوع الشديد والسبب في ذلك التقلبات التي تصيب المرأة الحامل ونسبة السكر في الدم خاصة أن هرمون الأنسولين يفرز بشكل متزايد خلال الحمل .

ولمحاربة الجوع الشديد خلال الحمل تنصحخبيرة التغذية الألمانية ماريا فلوتكوتر المرأة الحامل بتناول الطعام بشكل منتظم على مدار اليوم، إذ ينبغي تناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين بينيتين.

وعن فائدة ذلك قالت خبيرة التغذية "تناول الطعام بانتظام على مدار اليوم يحول دون حدوث تقلبات بنسبة السكر بالدم، ومن ثم يمكن الوقاية من الجوع الشديد".

كما أن تناول العديد من الوجبات الصغيرة خلال اليوم يمد جسم المرأة والجنين على حد سواء بالطاقة والعناصر الغذائية المهمة.

وأكدت الخبيرة على أهمية أن تتبع المرأة الحامل نظاماً غذائياً متوازناً لتجنب الشعور بالجوع، إذ ينبغي أن تشتمل قائمة الطعام على الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان.


شكرااا حبيبتي باربي 👸يعطيك العافيه

يعطيكي العافية

الله يعافيكم
نووووورتوووو

يسلمو حبيبتي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


ي حليلها انا م اقدر اكل وجبه وحده صغيره من شده الوحام
عشان اكل ست وجبات مع اني ابدخل الخامس ان شاءالله
الجوع مع انعدام الشهيه والغثيان والالم المعده مااقول الا الله يعين
ويخفف عني وحامي ي رب

بارك الله فيك أختي لحظة

وجزاك الله خيرا


يعطيكي العافية

10 اشياء تهم الحامل

10 اشياء تهم الحامل

1-الأكل خاصة البيض المسلوق يحمى الطلق:عند حدوث الام الوضع تبادر الامهات او الدايات بتقديم البيض المسلوق أو الأكل للسيدة لتسهل عملية الوضع ,وهذا قول خاطىء لان البيض المسلوق عسر

الهضم(يؤدى الى انتفاخ والم بالبطن)،واذا لجأ الطبيب إلى إستخدام التخدير(سواء ولادة طبيعية أو قيصرية) فإن مع إعطاء التخدير و مع وجود أكل فى المعدة يسبب ذلك إلى إرتجاع البيض أو الاكل من المعدة إلى الجهاز التنفسى ويسبب مشاكل خطيرة ولذلك من الافضل تناول سوائل سكرية أو فواكه طازجة عند بدأ الولادة

2-
الولادة المتكررة سهلة جدا: يعتقد البعض إذا كانت الولادات السابقة سهلة خاصة الاولى فإن الولادات التالية تكون أسهل وهذا خطأ فإن لكل ولادة ظروفها خاصة إذا كبر سن الأم قد يكون وضع الجنين فى الولادة التالية غير طبيعى أو لا يتسع عنق الرحم أو يكون حجم الجنين كبيرا أو قد يحدث خمول فى إنقباضات الرحم مما لم يحدث فى الولادة السابقة و يؤدى ذلك إلى تعثر الولادة

وهو ما لا يتوقعه البعض وهذا الأمر يستوجب متابعة الحمل المتكرر مع الطبيب المختص و الولادة بمستشفى مجهز تحت إشراف طبى كامل فإن سهولة الولادة الأولى يعنى أن الحوض طبيعى و لكن لا تنفى العوامل الاخرى السابقة الذكر

3 –
الحزق عند بدأ الولادة يسرعها:تقوم السيدات بالحذق عند الإحساس بالطلق منذ بدأ الولادة ولفترة طويلة مما يسبب لهم الاجهاد الارهاق مع إجهاد الجنين والصحيح أن الحذق يساعد على الولادة فى المرحلة الثانية منها عند إتساع عنق الرحم الكامل ولفترة قليلة

4 –
الحمد لله وزنى زاد كثيرا فى الحمل:من الطبيعى أن تزيد السيدة فى الوزن أثناء الحمل من 7إلى13كيلو جرام أما الزيادة فوق ذلك فتستدعى العرض على الطبيب ففى حالات تسمم الحمل يزيد الوزن نتيجة إحتباس السوائل فى الجسم و إرتفاع الضغط

5 – تحرك الحامل فى فراشها كثيرا يلف الحبل السرى حول رقبة الجنين و يخنقه الوضع الأمثل لنوم الحامل على جنبها الأيسر أما إلتفاف الحبل السرى حول رقبة الجنين لا يحدث إلا إذا كان طول الحبل السرى أزيد من 150 سم،وحتى إن حدث فالأوردة فى الحبل السرى متعرجة مما يصعب الضغط عليها و تحاط بنسيج جيلاتينى ليسهل إنزلاقه

6-
شكل السيدة ينبىء عن نوع جنينها:هذا نوع من التخمين يلعب فيه الحدس و التخمين دور كبير

7 –
الأشعة التليفزيونية غير مضرة تماما أثناء الحمل:لم يعرف حتى الآن ضررا مؤكدا غير أنه لوحظ زيادة فى عدد الأطفال الذين يستخدمون اليد اليسرى والذين أجرى لأمهاتهم أشعة تليفزيونية متكررة أثناء الحمل فيهم،ومع هذا فيجب الإقلال من الأشعة التليفزيونية فى حدود المعقول ولا تجرى فى كل كشف و إستشارة،حتى التأكد تماما من عدم ضررها وذلك حتى يمر وقت كبير على إستخدامها

8 –
تناول الكالسيوم يؤدي إلى كبر حجم رأس الجنين:وبالتالي تعسر الولادة، فكلها معتقدات غير سليمة. فهذا عنصر يحتاج إليها جسم المرأة و جسم الطفل أيضا ونقصه يضرهما .

9 –
تناول الفيتامينات أو أقراص الحديد أو حمض الفوليك: يسبب كبر حجم الجنينوبالتالي تعسر الولادة، فكلها معتقدات غير سليمة.وهذا عناصر يحتاج إليها جسم المرأة لأن الجنين يستهلك مخزون الحديد في جسم الأم التي تحتاجه لتعويض الدم الذي تفقده أثناء الولادة والنفاس وبالع فإن قلتها تسبب الانيميا والاجهاض وتعسر الولادة

10- كمية الأكل فى الحمل يجب أن تكون الضعف لأنها تأكل لنفسها ولجنينها،ولكن الحقيقة أن النوعية لا الكمية هي المهمةملطووووووووووووووووش


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلمووووووووووووووووو

معلومات مفيده جدا جدا يسلمووووووووووووووووووووو يعطيك العافيه

جزاك الله خيرت عالفائدة

تسلمين يا غاليه على المعلومات المفيده

thx 3l maltoosh…