الوسم: الحامل

——————————————————————————–

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .
لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .
ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغي القدمين,
وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش
منقوووووووووووووووووووووول

ما هو الأسلوب الامثل لتغذية الحامل في رمضان؟

السلام عليكم
اناا اليووم قريت معلوومه فحبيت اني انقلهاا لحووامل المنتدى
قريت ان الجزر مضر للحاامل والجنين وباالذااااات في الشهور الاولى ا
اناا بصرااحه متعجبه من المعلوومه بس هم أدرى

خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.

للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.

يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.

وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 موظف كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.

وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم. كروشات. إنشاء الله بصحة وعافيه
ابسالكم سووووال وابغ جوأب متقنا
انا حامل بطفلى الثالث ولم اخذ ابرة الكزاز فى حملاتى السابقه
سوالى هل اطلبها من دكتورتى ولا شلون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندما ترتفع درجة الحرارة في فصل الصيف، ترتفع معها درجة حرارة الجسم.
ويتخلص الجسم من ارتفاع درجة الحرارة بزيادة إفراز العرق الذي يصاحبه تبريد سطح الجلد، وبالتالي تقل درجة الجسم.
إن ارتفاع درجة حرارة الجسم أو زيادة إفراز العرق قد يشكلان الشعور بالضيق وعدم الارتياح، أو تعريض الجسم إلى مشكلات صحية
بسبب انحباس حرارة الجسم عند البعض وقلة سوائل الجسم، مما قد يؤدي إلى اضطراب توازن الشوارد الكهربية في الجسم.
والحامل هي من الفئة التي تحتاج إلى رعاية، فهي في وضع صحي مختلف.
لذا تنصح الحامل بما يلي:

1-القيام بتمارين رياضية ناعمة، ومنها المشي الذي يتناسب مع الحمل، خاصة في الصباح أو المساء.
2-اللجوء للراحة في الأماكن الباردة نسبيا أو مكيفة خاصة إذا تعدت درجة الحرارة 30 درجة مئوية.
3-لتكن الملابس الداخلية قطنية بيضاء لا ألوان فيها؛ لأن الألوان قد تسبب مشكلات جلدية بسبب العرق الذي قد يتفاعل مع هذه الألوان.
4-البسي الملابس القطنية الفاتحة اللّون مثل اللون الأبيض؛ لأنه يعوق ضوء الشمس، أما الملابس الداكنة اللون فإنها تمتص أشعة الشمس،
الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الشعور بالحر.
5-لتكن ملابسك كلها من القطن أو الكتّان؛ لأن ألياف القطن تمرر الهواء والرطوبة بسهولة، عن ألياف الصوف أو الألياف الصناعية التي تحجز الحرارة والرطوبة.
6-اشربي كثيرا من السّوائل الباردة؛ لأنها تمتص الحرارة الداخلية في الجسم مما يعطيك شعورا بالراحة.
7-عدم تعريض الجلد إلى أشعة الشمس الحارقة؛ لأن جلد الحامل أكثر تحسسا لأشعة الشمس واكثر إصابة بمضاعفاتها.
8-الاستحمام بماء بارد نسبيا والمتساقط بهدوء تاركا الجسم باردا.
9-يمكنك رش الوجه أو الأطراف بالماء البارد نسبيا عندما تشعرين بالضيق من الحر الشديد.
10-تقليل تناول الملح والسكر؛ لأنهما يحجزان الماء والسوائل داخل الجسم.

اللهم يا أرحم الراحمين , اللهم أكتب طفلي الذي في بطني من السعداء ..
اللهم اكتب له العمر الطويل بالعمل الصالح …

هناك حقيقة علمية تؤكد أن المشاكل الصحية للأم والأجنة في حالة الحمل بتوأم أكثر من المشاكل، التي تعاني منها الأم في الحمل العادي، وأن احتمال الولادة المبكرة- قبل الشهر التاسع- يصاحب تقريباً 44% من الحمل التوأمي، بينما يوجد هذا التخوف بنسبة 6% فقط في الحمل الفردي.. ومشاكل أخرى كثيرة يحدثنا عنها الدكتور عبد الحميد السبيلي، استشاري أمراض النساء والولادة، لتستطيع كل حامل بتوأم الاستفادة أو الاحتياط منها.

1- الأدوية والعقاقير المنشطة التي تُحرض المبايض على إنتاج أكثر من بويضة في الدورة الواحدة تعد من أهم العوامل المساعدة على الحمل بتوأم

2- يكثر حمل التوأم في النساء مابين 39- 35سنة إضافة إلى عامل الوراثة؛ فالفتيات يتوارثن القدرة على ولادة تواءم من أمهاتهن..حيث أن بعض العائلات يكثر فيها ولادة التوأم

3- التوائم نوعان: نوع ينتج عن تلقيح بويضتين مختلفتين في الدورة الشهرية نفسها وينتج عنها طفلان مختلفان في الجينات الوراثية، ونوع ثان ينتج عن تلقيح بويضة واحدة تنقسم إلى قسمين لتكّون طفلين يحملان الصفات الوراثية نفسها

4- يرتبط الحمل بتوأم بازدياد ضخ القلب وضرباته، مع معاناة من الدوالي وأورام القدمين والبواسير أكثر من الحامل بطفل واحد

5- في الشهور الأولى من الحمل بتوأم تزداد حالة التقيؤ لدرجة تحتاج فيها الحامل لمراجعة الطبيب بصفة مستمرة؛ وذلك لفقدها السوائل واحتياجها إلى مغذ لتعويض النقص في المواد الأساسية بالجسم

6- الحامل بتوأم تتعرض إلى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في جسمها، لذا ينصح بتناول أقراص الحديد والفيتامينات بشكل دائم

7- جهاز السونار يشخص التوأم، كما أن ازدياد حجم الرحم وكثرة التقيؤ تعد من الأمور التشخيصية الأولية للحمل بتوأم

8- الإجهاض في الشهور الأولى والوسطى من الحمل يكثر مع التوائم بنسبة 44%؛ وذلك لعدم قدرة رئة الطفل على التنفس الطبيعي – لا تكون جاهزة- مقابل 6% فقط في الحمل الفردي، لهذا لابد من ولادة التوائم في مستشفى مجهز بكل الأجهزة الكفيلة بإنقاذ الأم والجنين حالة أي عارض طارئ

9- 70%من التوائم يكون الطفل الأول متقدما في الحوض برأسه، و40%منهم يولدون عن طريق الرأس وليست المقعدة

10- في حالة التوأم الناتجة عن بويضة واحدة يحدث أن تختلط الأوعية في المشيمتين فينتقل الدم من جنين إلى أخر؛ فيكبر احد الأجنة في الحجم ويتضخم وتكثر السوائل في جسده عن الجنين الأخر الذي يعانى بدوره من نقصان الوزن وفقرفى الدم الواصل إليه

الله يعطيهم الاجر على كثر ماتعبوا ان شاءالله