الوسم: الجلوس

ملخص سريع للتعرف على طرق الوقاية من اضرار الجلوس على النت

1-يجب ان تكون المسافة التي تفصلك عن شاشة الكمبيوتر بحدود 61 سنتيمترا, وذلك لتجنب الاجهاد في عضلات العين.

2-من المهم جداً الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوفر فيها افضل الشروط الصحية التي يكون الاشعاع الناجم عنها اقل ما يمكن

3-يجب مراعاة شروط الاضاءة الجيدة في مكان العمل, بحيث يكون مصدر الضوء جانبياً وكذلك الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة

4-ينصح بأخذ فترة استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر, وخلال ذلك يفضل النظر عبر النافذة الى مكان بعيد, ومن ثم تتم متابعة العمل

5- التغذية السليمة

6-الجلوس بشكل مستقيم بحيث تكون الرقبة و الرأس والعمود الفقري في وضع مستقيم اختيار الكرسي الذي يتناسب مع طول الشخص المستخدم للكمبيوتر

7-اقتناء شاشة بحجم مناسب تصدر إشعاعات قليلة

8-غمض العين وتحريك الجفن بشكل متواصل لمنع جفاف العين

9-الجلوس بشكل صحيح بحيث تكون المفاصل في شكل زوايا قائمة

10-المحافظة على استقامة اليد عند استخدام الفارة ولوحة التحكم، المرفق يكون أقرب إلى جسدك

11-شرب الماء بدلا من المشروبات الغازية

كيفكم حبيباتى ؟؟

جبتلكم مجموعة من الاكسسوارات والديكورات الحلوة لتزيين غرف جلوسكم يارب تعجبكم

حلوووووين كتير مش كدا وعارفة هعجبوكم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم حبيت انزل لكم اول موضوع لي وهي للامااانه عباره عن منزل صديقتي وطلبت منها ان اقوم بوضعها في هذا المنتدى الرائع
وهي لاتحلل من تنسب الصوره لها
واذا عجبكم الموضوع راح انزل باقي صوررر
واتمنى ان ينال اعجابكم

..

..

..

..

..

..

..
..

هههههههههههههه

كنت خايفه

بس حلوه منك

——————————————————————————–

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

متى تحاولي او تحاول الجلوس لوحدك

تمر على الإنسان لحظات يحتاج فيها إلى خلوة بنفسه

فمنهم من يحتاج وقتاً للراحة

ومنهم من يحتاج إلى وقفه مع نفسه ومع ذاته للمحاسبة

ومنهم من يعشق العزلة ويحب الجلوس وحده دوماً

وقد تتعدد الأسباب على حسب الأشخاص والظروف

والسؤال هنا :

متى تحاولي او تحاول الجلوس لوحدك ولماذا