الوسم: الترهلات

طبعا العنوان واضح كتير منا بيعاني من مشكلة السيلوليت والترهلات ومهما نعمل دايت ونخس بتفضل المشكلة دي زي ماهي

وانا كنت متعقده من الموضوع اللي مالهوش حل ده لحد ماوقعت علي كذا حاجة كده وقلت اجرب وابتديت انفذها كبروجرام وفعلا جابت نتيجة حلوة جداااااااااااااا
البروجرام عايز مواظبة عشان تشوفي النتيجة وان شاء الله هتبقي سريعة

اولا عمل ماسك العفص بالحنة وده رهيييب للسيلوليت تجيبي العفص من اي عطار وهو مطحون زي البودرة كده تجيبي كيلو وتحطي علية ربع كيلو حنة سواء العادية او البيضا انا عن نفسي جربت البيضا
لاني خفت العادية تصبغ لون ع الجسم بس اصحابي اللي عملوها بالحنة العادية مصبغتش معاهم لون ولا حاجة
خلاص حطينا كيلو العفص وعليه ربع كيلو الحنة ونقلبهم مع بعض عشا يتخلطوا وبعدين نجيب خل الخل العادي بتاع الاكل مش اي خل ولا خل التفاح حتي وتحطي لحد مايبقي عجينة زي قوام الحنة كده وتدهني المناطق اللي فيها سيلوليت وتسيبيه شوية10 دقايق وبعد كده تقدري تلبسي شورت بس يبقي ماسك عليكي وتسيبي الخلطة لمده ساعتين تلاته ومش تقلقي الخلطة بتمسك ف الجسم مش بتقع وتبهدل الدنيا
وبعد كده تشطفي بماء دافئ وتتخلصي من الخلطة بالليفة لانها بتبقي ماسكة وطبعا بشكل دائري يبقي افضل خلصتي كله تشطفي بماء بارد

الماسك ده 3 مرات ف الاسبوع

نيجي بقي للحاجة التانية تجيبي ورق لف السندوتشات بس السميك وده ممكن تلاقي بكر منه كبير وبسعر معقول وسمكه حلو عند حامد موسي اللي ف العتبة للجملة

تاخدي البكرة وتبتدي تلفي المكان يعني لو منطقة الافخاذ تلفي البكرة من البطن لحد الركب عشان يبقي ماسك مظبوط تلفي طبقتين فوق بعض
هو خفيف مش هيضايقك وتلبسي اي بنطلون واتحركي ف البيت عادي وممكن تعملي رياضة بيه بردو سبيه علي قد ماتقدري النهاردة ساعة بكره اتنين حسب وقتك بس مش اقل من ساعة ابدا وكل مازاد الوقت افضل
بعد كده تشيلية هتشوفي انه بقي ملزق ومدهنن وساعات من الدهون بيصفر لونة والله تغسلي بالصابونة والليفة وتشطفي بماء دافي وبعدين ماء بارد
ولماتخرجي من الحمام مشي تلجة علي كل المنطقة مره واحدة العملية دي اعمليها زي مانت قادرة كل يوم او يوم ويوم او 3 مرات ف الاسبوع وخليهم 3 ايام غير ايام العفص عشان ماتزهقيش

ادهني زيت الياسمين وعلية زيت جنين القمح يوميا بمقدار متساوي و وجيبيهم من عطار يكون معروف عشان يبقي جنين القمح نوعه كويس
وادهني المكان بكمية معقولة مش كبيرة اوي ودلكي علي فوق وشدي لفوق بالراحة لحد مايتشرب وكده خلاص

قبل ماتنامي كل يوم ادهني نيفيا سليوليت جل مش كريم تحفة للسيلوليت وبيتشرب بسرعة ومش بيلزق وسعره معقول وادهني بايديكي الاتنين واضغطي وشدي لفوق كذا مرة لحد مايتشرب

لو واظبتي علي البروجرام ده شوفي نفسك خلال شهر واحد من ناحية السيلوليت والدهون ومقاسات جسمك وشد جسمك والشكل المختلف
في حاجة كمان ان زيت جنين القمح بيفتح جداااااا البشرة

جربوا وواظبوا صدقوني النتيجة تستاهل التعب

ويارب موضوعي يكون جديد ويفيدكم ومستنية اشوف رايكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حرم عاشق الابداع انتي قصدك بتاع لف الساندويتشات البلاستيك الشفاف مثل القصدير بتغطى فيه الاكل بس هو بلاستيك شفاف؟؟ وبدو كم مشان اشوف النتيجه؟؟؟ والكميه اللي ذكرتيها لكم استعمال مره او مرتين؟؟

بصى حبيبتى
اولا الموضووووع منقول يعنى ما جربته علشان الحمل

ثانيا اكياس لف السندوتشات بتكون شفافة وخفيفة بس مش بتعمل صوت خربشة زى الاكياس العادية

وفى السوبر ماركت يلفوا بيها الجبن والزيتون اللى بالاطبااااااااق الورقية

والكمية تقعد معاكى حسب استخدامك انتى
اتمنى اكون افدتك

السلام عليكم ورحمة للله وبركاتة

كيفك اخواتي

معليش ابغا وصفه مجربه شخصيه

انا بديت انحف وصح هي 4 كيلو بس

بس انا حابه استخدم شي يشد جسمي احسن ماتصير ترهلات

غير زيت زيتون عارفه انه مع الوقت يخفي التشققات

لو داومتي عليه

[img]كنمت[/img]الإفطار
عند الاستيقاظ أشربي لترا من الماء النقي، وتناولي إفطارا مكونا من أمليت معد من بياض ثلاث بيضات وصفار واحدة، وشريحة من الشمام أو ربع كوب من الفراولة.

نصائح لشد ترهلات الجلد والتشققات بعد فقدان الوزن

تترك الخسارة الهائلة في الوزن آثار، وعلامات، ومشاكل في الجلد منها: علامات تمدد الجلد، وترهل الجلد. يمكنك تحسين الحالة الصحية لجلدك أثناء، أو بعد فقدان الوزن باتباع نصائح بسيطة يمكنها أن تعيد له نضارته، ومرونته لذلك يفضل الخبراء اتباع هذه النصائح، بدلا من تعريض الجلد لعلاجات قد تضره، أو تدمره.

نصائح لشد ترهلات الجلد والتشققات بعد فقدان الوزن:

• يعمل تقشير الجسم على تخليصه من السموم، وفي نفس الوقت تدريب الجلد على التخلص من الخلايا الميتة، وتحسين بنية الجلد. استخدمي منتجات التقشير الموجودة في الأسواق، أو المعدة في المنزل لزيادة تدفق الدم في الجسم، وبالتالي زيادة إنتاج خلايا وأنسجة صحية. كرري هذه العملية من 2-3 في الأسبوع، للحصول على أفضل النتائج.

• يعتبر الماء ضروري جدا في اتزان عملية فقدان الوزن. اشربي حوالي 7-8 أكواب من الماء يوميا؛ للتقليل من جفاف، و ترهل الجلد. تعتبر العضلات من أهم الوسائل لتحسين صحة الجلد؛ لذا يجب إمدادها بالعصائر الصحية، والماء للحفاظ على صحة الجد أثناء عملية فقدان الوزن.

• تلعب المكملات الغذائية دور كبير في الحفاظ على صحة الجلد، ومن أهمها فيتامين A,B,C, Zinc. تناوليها من مصادرها الطبيعية، أو على شكل حبوب.

• تمارين المقاومة(Resistance training) من أهم الطرق لشد الجلد. قومي بممارسة هذا النوع من التمارين على الأقل من 2-3 في الأسبوع.

• تعتبر المواظبة على ترطيب الجلد يوميا قبل الذهاب إلى النوم من الوسائل لعلاج هذه المشكلة؛ حيث توفر هذه المستحضرات ترطيب سطحي، وعميق للبشرة، وتحميها من الجفاف، والترهل. استخدمي "اللوشن" الغني بالفيتامينات لترطيب جسمك كاملا.

• يعمل المساج على سرعة تدفق الدم في الجسم الذي يحمل الأوكسجين إلى الخلايا. يمكنك استخدام الزيوت العطرية أثناء القيام بالمساج مثل: الخردل، والجوز الهند. وستجدين أنه له تأثير هائل على العضلات أيضا.