ساااااااااعدوني .مشكلتي مع النوم والامتحانات

ساااااااااعدوني …مشكلتي مع النوم والامتحانات

السلام عليــــــكم ورحمة الله وبركــــاته

صحيــــــــــح موضوعي ومشكلتي غيــــــــــر
لان اكثـــــــــر المواضيع هوون تخص السيدااات
انــــــا طالبه بآخر مستوى دراسي بالمدرســــــه وما استعديـــــت من ناحيــه المذاكره قبل

يعني مامعاي الا يوم الامتحان للمذااااكرره

هذه مو المشكلــــه خليجية

المشكـــــــــــــــله اني أعــــــــــــــاني من نووووم غيــــــــر طبيعي يعني
أحـــــــــــــاااول اسهر بس ماقدرت

ابي اي شي منشان يسهرررني كلها اسبوعين ما ابي اضيعها لان هالسنه مهمه بالنسبه لمستقبلي

ماتصدقوووو في الفصل الدراسي الاول كان عندي امتحان كيمياء تخيلوو كان باقي لي فصل كامل وساعه كانت 10 يعني بكيـــــر ع النوووم

والله نمت وخليتوووووووخليجية وطبعا درجتي طلعت مو حلووووووووووه

ارجوووووووكم اعطوني حـــــــل اي شي شرب اكل المهم اسهر لاني من النوع الي مايذاااكر بسرررعه يعني مذاااكرتي بطـــــــــيئه

لا خليجية لا تقوولو لا تسهي لان السهر مو زين لالي

عااااااااااااااااااادي المهم اسهرررررررر ساااااعدوني


اشربي قهوه سودا مررره حلوه

حبيبتي نــــــــــاااامي بالظهرر منشاان تسهري

الله يووووووفقك وتبشينا بنتيجتك الحلوووووووووه..


موضروري تسهري ادرسي بالنهار واصحي عالفجر وراجعي دروسك لأنو دراسه الصبح كتيييير مفيدة
يارب تتوفقي بإمتحاناتك

حبيبتي الله يوفقك
السهر مضر باالصحة اكيد بس نامي باليل واصحي قبل الفجر
هاالفترة مفيدة جدا اتمنا لكي النجاح

بمناسبة االامتحانات و ااترم الثاني سارعو بالحجز

بمناسبة االامتحانات و ااترم الثاني سارعو بالحجز

معلمة رياضيات خبرةاكثر من 12عام بالمدارس الاهلية والتدريس للمرحلة الثانوية والمتوسطة حيث اننى حاصلة على بكالوريوس علوم وتربية قسم رياضيات واتبع الاساليب العلمية الحديثة فى تبسيط المادة العلمية وبفضل الله وبشهادة جميع امهات الطالبات ووضوح تحسن مستواهن فى المادة العلمية لانها تخصصى للمفاهمة التواصل على الخاص طبقا لتعليمات الادارة


الله يعينك ياحبيبتىخليجية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملك1 خليجية
الله يعينك ياحبيبتىخليجية

بالتوفيق ان شاء الله


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاستاذةام سمسم خليجية
بالتوفيق ان شاء الله

جزيتن خيرا على مروركن على موضوعى ويارب التوفيق للجميع


انا ابي رقمك ياليت ترسليه لي مااقدر ارسلك خاص لاني مشتركه جديده

الله يوفقك

الله يوفقك أختي وانا نفس التخصص بالخبر

جزيت خيرا وشكرا على المرور

بشرى سارة لطالبات كلية الانجليزي وطالبات المدارس بمناسبة قرب الامتحانات

بشرى سارة لطالبات كلية الانجليزي وطالبات المدارس بمناسبة قرب الامتحانات

تدريس كتاب 6 ابتدائي 500 ريال فقط
تدريس كتب الانجليزي للمرحلة المتوسطة 650 ريال فقط
تدريس كتب الانجليزي للمرحلة الثانوية 800 ريال فقط
الساعة ب 60 ريال فقط لطالبات الجامعة ومن يرغب بنظام الساعات
تلخيص قاعدات فقط 300 ريال لجميع المراحل
…للتواصل والاستفسار
ام محمد


انت من وين

و انا من جده وهل تجي البيت


اسعارك ممتازه ما شاء الله الله يوفقك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ادعولي بالهدايه خليجية
انت من وين

و انا من جده وهل تجي البيت

هلا بجدة واهل جدة.. انا اجي البيت عادي بس في المدينة المنورة خليجية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الفؤاد خليجية
اسعارك ممتازه ما شاء الله الله يوفقك

تسلمي لي ويوفقك ياربخليجية


تدريس كتاب 6 ابتدائي 500 ريال فقط
تدريس كتب الانجليزي للمرحلة المتوسطة 650 ريال فقط
تدريس كتب الانجليزي للمرحلة الثانوية 800 ريال فقط
الساعة ب 60 ريال فقط لطالبات الجامعة ومن يرغب بنظام الساعات
تلخيص قاعدات فقط 300 ريال لجميع المراحل
…للتواصل والاستفسار
ام محمد

موفقه يارب

بالتوفيق للجميع

توجيهات بمناسبة الامتحانات الدراسية

توجيهات بمناسبة الامتحانات الدراسية

الحمد لله….
ففي هذه الأيام يستعد التلاميذ والتلميذات أبناؤنا وبناتنا لاجتياز امتحاناتهم الدِّرَاسِيَّة، في مرحلة من أهم مراحلهم التعليمية التربوية، مرحلة يستشعر الجميع أهميتها آباء وأمهات، وأسرا وعائلات، ومدرسين ومؤسسات، تتبعا لسيرها وتطلعا إلى نتائجها ما بين خوف ورجاء، ثم ما بين فرح واستياء. إنَّه امتِحَانٌ لِلمُجتَمَعِ كُلِّه، كل يختبر جهده وعطاءه، وما بذله لدينه ووطنه وما قدمه.

وهاهنا وقفات نستوضح بها الدروس والعبر والوصايا عظة للمتعظين وذكرى للمتذكرين، والذكرى تنفع المؤمنين.

عباد الله، إن نجاح أي أمة من الأمم إنما يكمن في نجاح تعليمها، وتفوق أبنائها في مختلف ميادينه ومجالاته، لذلكم جاء الأمر الأول في القرآن الكريم بالحث على القراءة والتعلم. حيث قال تعالى: ﴿ اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ ﴾ [العلق: 1].

والنجاح الحقيقي لا يقاس بالمعدلات المرتفعة المجردة، إنما يقاس بمدى انعكاسها على سلوك أبنائنا وأخلاقهم وتربيتهم، ووعيهم وسعيهم في خدمة دينهم ووطنهم، وانشغالهم بمعالي الأمور لا بسفاسفها.

الامتحانات – عباد الله – تعلمنا أن العلم لا ينال بالخلود إلى لراحة والكسل، إنما سبيله الجد والاجتهاد، كذلكم شأن كل أمر ذي بال في الحياة، لا ينال إلا بالجد والمثابرة.

أبناءنا التلاميذ والتلميذات والطلاب والطالبات: لا ضير أن يكون للامتحانات في النفوس هيبتها، فلولاها ما نهضت الهمم ولا تحركت العزائم إلى التفوق والنجاح.

توكلوا على الله وسلوه التوفيق والنجاح، واستشعروا دائما أنه هو سبحانه المنعم المتفضل الوهاب، الذي ما ذكر في عسير إلا يسَّره، ولا كربة إلا فرَّجها، ولا مخافة إلا أمنها، ولا صعوبة إلا هونها: ﴿ مَا يَفْتَحِ اللَّهُ لِلنَّاسِ مِنْ رَحْمَةٍ فَلَا مُمْسِكَ لَهَا وَمَا يُمْسِكْ فَلَا مُرْسِلَ لَهُ مِنْ بَعْدِهِ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ ﴾ [فاطر: 2].

تعرفوا إلى الله في الرخاء يعرفكم في الشدة.

أبناءنا التلاميذ والتلميذات: هَذِهِ الامتِحَانَات لَيسَت النِّهَايَةَ الَّتي إِنْ رَبِحَتموها رَبِحتم كُلَّ شَيءٍ، وَإِنْ خَسِرتموهَا خَسِرتم كُلَّ شَيءٍ، فكم ناجح في الحياة لم يكتب له التفوّق في الدراسة، بل ولا اجتاز المرحلة الابتدائية، َإِنَّمَا الخَسَارَةُ الحَقِيقِيَّةُ هِيَ خَسَارَةُ الآخِرَةِ، التي قَالَ الله عنها: قُلْ إِنَّ الخَاسِرِينَ الَّذِينَ خَسِرُوا أَنفُسَهُم وَأَهلِيهِم يَومَ القِيَامَةِ أَلا ذَلِكَ هُوَ الخُسرَانُ المُبِينُ.

أيها الأبناء الأعزاء: هذا أَوَانُ الجد والاجتهاد فاجتهدوا، ولكن ارفقوا بأنفسكم، ﴿ وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ وَأَحْسِنُوا إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ ﴾ [البقرة: 195].

لا تحملوا أنفسكم من السهر والتعب ما لا تطيقون، فإن الله كان بكم رحيما، وإن الله لا يكلف نفسا إلا وسعها، سبيلكم الأقوم، ومنهاجكم الأمثل: ما أقر النبي -صلى الله عليه وسلم- عليه سلمان حيث قال لأبي الدرداء رضي الله عنهما:" إن لربك عليك حقا، ولنفسك عليك حقا، ولأهلك عليك حقا، فأعط كل ذي حق حقه".

فرقوا الجهد على مراحل وفترات، ولا تجمعوا على أنفسكم مذاكرة شهور في شهر، ولا مذاكرة أسبوع في ليلة ويوم.

أبناءنا الأعزاء: تعاونوا وتراحموا وتعاطفوا، وإياكم والشحناء والبغضاء والحسد، ليحب كل لأخيه ما يحب لنفسه.

أبناءنا الكرام: إياكم و ما لا يشرع لنجاحكم من الأسباب، احذروا الرفقة السيئة، عظوها وانصحوها، تجنبوا المنبهات الضارة المحرمة، إياكم والغشّ والتزوير؛ فإنه الخيانة وبِئس البطانة، اجعلوا نصب أعينكم دائما قول نبينا لأمته ناصحا ومحذرا: ((مَن غَشَّ فَلَيسَ مِنَّا)).

أبناءنا التلاميذ والتلميذات والطلاب والطالبات: مَا بُنِيَ عَلَى بَاطِلٍ فَهُوَ بَاطِلٌ، وَمَا نَتَجَ عَنهَ فَلا خَيرَ فِيه وَلا بَرَكَةَ، وهو لا محالة زائل.

أيها الأبناء الكرام: الرضا بقضاء الله والتسليم لأمر الله نعمة من الله، فإن وجدتم بعد الامتحان خيرًا فاحمدوا الله على فضله واشكروه على نعمته، واسألوه المزيد من جوده وكرمه، ولا تقولوا: نجحنا بحولنا وقوتنا ولا بذكائنا، إنما الفضل لله أولا وآخرا. ومن وجد غير ذلك فليصبر وليحمد الله على كل حال، فعسى درجة من الدنيا تفوت يعوض الله عنها درجات في الآخرة، إياكم والسب والشتم والغيبة، إياكم وأذية المدرسين؛ فلهم عليكم فضل كبير، فهم معلموكم ومربوكم، اذكرهم بالجميل، ومن قصر فليرد إلى نفسه التقصير، وليسأل الله أن يجبر له الكسر.

أبناءنا التلاميذ والتلميذات: إن تكونوا صغارَ اليوم فأنتم كبار الغد، وبقدر تحصيلكم وتفوقكم الدراسي توكل إليكم المسؤوليات وتناط بكم الأمور والمهمات، وعندئذ تنصرون دينكم وتخدمون وطنكم وتحققون طموحاتكم.

أيها الآباء والأمهات والمربون والمربيات الأكارم: رفقًا بالأبناء والبنات، ها هي أيامهم قد أقبلت وهمومهم قد عظمت، فخذوهم بالعطف والحنان، واشملوهم بالمودة والإحسان، أعينوهم على هموم الامتحان، خففوا عنهم التبعات، يسروا عليهم يسّر الله أموركم. علّموهم وأرشدوهم واشحذوا هممهم، ﴿ وَأَحْسِنُوا إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ ﴾ [البقرة: 195].

الخطبة الثانية
الحمد لله….
إن الموفق من العباد من يتذكر بمواقف الدنيا مواقف الآخرة العظام، الموفق من يتذكر بامتحانات الدنيا يوم السؤال والحساب، وما أعد الله فيه من الثواب والعقاب: ﴿ يَوْمَ تَجِدُ كُلُّ نَفْسٍ مَا عَمِلَتْ مِنْ خَيْرٍ مُحْضَرًا وَمَا عَمِلَتْ مِنْ سُوءٍ تَوَدُّ لَوْ أَنَّ بَيْنَهَا وَبَيْنَهُ أَمَدًا بَعِيدًا ﴾ [آل عمران: 30].

يوم يُسْأَلُ فيه كُلَّ عَبدٍ عَمَّا سَلَفَ وَكَان، ولا يفوز وينجح إلا أَهلُ التَّقوَى وَالإيمَانِ، ﴿ فَوَرَبِّكَ لَنَسْأَلَنَّهُمْ أَجْمَعِينَ * عَمَّا كَانُوا يَعْمَلُونَ ﴾ [الحجر: 92، 93]. ﴿ فَمَنْ ثَقُلَتْ مَوَازِينُهُ فَأُولَئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ * وَمَنْ خَفَّتْ مَوَازِينُهُ فَأُولَئِكَ الَّذِينَ خَسِرُوا أَنْفُسَهُمْ بِمَا كَانُوا بِآيَاتِنَا يَظْلِمُونَ ﴾ [الأعراف: 8، 9].

يوم لا يُعادُ امتحانه ولا يُكَرَّرُ، ولا تُرَاجَعُ َنَتيجَتُهُ ولا تبدل ﴿ وَاللَّهُ يَحْكُمُ لا مُعَقِّبَ لِحُكْمِهِ وَهُوَ سَرِيعُ الْحِسَابِ ﴾ [الرعد: 41].

إنه لمن الشقاء والخسارة أن لا يهتم الإنسان إلا بدنياه، لا يسعده إلا نجاحه في امتحانها، ولا يحزنه إلا إخفاقه في جمع حطامها. ونبينا – صلى الله عليه وسلم – يدعو ربه ويعلمنا فيقول: "اللهم لا تجعل الدنيا أكبر همنا ولا مبلغ علمنا".

كم من ممتحَن لم يدخل الامتحان حتى وافاه الأجل، وكم من ناجح متفوّق حُرِم لذة التفوّق ولم يرَ الشهادة.

ألا فلنحرص عَلَى النَّجَاحِ في يَومٍ يُسأَلُ فِيهِ المَرءُ عَن عُمُرِهِ فِيمَ أَفنَاهُ، وَعَن شَبَابِهِ فِيم أَبلاهُ، وَعَن عِلمِهِ مَا عَمِلَ فِيهِ، وَعَن مَالِهِ مِن أَينَ اكتَسَبَهُ وَفِيمَ أَنفَقَهُ".

اللهم اجعَلنَا مِنَ الفَائِزِينَ في الامتِحَانِ الأَكبرِ يوم لقائك يوم لا ينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم، اللهمَ وَفَّقَ أَبنَاءَنَا وبناتنا وَيَسَّرَ أَمرَهُم وبلغهم من الخير والنجاح فوق مَا يَرجونَ ويأملون، اللهم اجعلهم قرة عين لأهليهم ووطنهم وسائر أبناء وبنات المسلمين.

مما راق لي…



اختيار ممتاز و جاء في وقته
دمت متالقة في طرحك
جزاك الله خيرا و بارك فيك
يقيم و يثبت للفائدة


شكرا لك ام انفال

هااام جدا: أدعية بمناسبة قرب الامتحانات

هااام جدا: أدعية بمناسبة قرب الامتحانات

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته:

لكل الطلاب ذكورا كانوا أم اناثا ،لكل من يحضر نفسه للامتحانات عليه أن يقرأ ويعمل بهذه الأدعية وانشاء الله ستكونون من الناجحين آمين.

[u]قبل المراجعة:[/u]"
اللهم أني أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين والملائكة المقربين".
"اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك وأسرارنا بطاعتك إنك على كل شيء قدير.حسبنا الله ونعم الوكيل".

[u]بعد المراجعة:[/u]"
اللهم إني استودعتك ما قرأت وما حفظت وما تعلمت فرده عند حاجتي إليه إنك على كل شيء قدير.حسبنا الله ونعم الوكيل".

[u]يوم الامتحان:[/u]
"اللهم إني توكلت عليك وسلمت أمري أليك لا ملجأ ومنجا إلا إليك".

[u]عند دخول القاعة:[/u]
"رب أدخلني مدخل صدق وأخرجني مخرج صدق واجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا".

[u]قبل البدأبالحل:[/u]
"رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقه قولي بسم الله الفتاح ،اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا يا أرحم الراحمين".

[u]أثناء الامتحان:[/u]
"لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث،رب ان مسني الضر انك أرحم الراحمين".

[u]عند النسيان:[/u]
"اللهم يا جامع الناس في يوم لا ريب فيه اجمع علي ضالتي".

بعد الانتهاء:
"الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله".


يسلمووووو ياعسل

موضوعك رائع

دمتي بودخليجية


يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووو

يسلموا يا فراشات المنتدى الحلوات على ردكن الطيب

مشكوره الله يعطيك العافيه


مشكوووووورة الله يعطيك الف عافية افدتيني كثير موضوعك رائع و جاء في وقته .

يعطيك العافية وجزاك الله خير

تسلمين
الله يعطيكـ العآفيه
ويجعله في ميزآن حسناتك
…………….
بالتوفيق إن شاء الله

مراجعااات قبل الامتحانات

مراجعااات قبل الامتحانات

انا صيدلانيه مصريه بدرس المواد العلميه عربى وانجليزى منهج سعودى وانترناشونال علوم ابتدائى ومتوسط وكيمياء وفيزياء واحياء ثانوى للطالبات بمنزلهم باسعار ممتازه انا ساكنه جنوب الرياض للتواصل عبر الخاص وانا ابعتلكم رقم تليفونى


بالتوفيق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 33om body خليجية
بالتوفيق

متشكره ربنا يكرمك


استغفر الله العظيم

مرفوووووووووووووووووووووووووووووع

استغفر الله العظيم

موفقة ان شاء الله

ابشركن جميعا بانه من فى حاجه الى معلمة

رياضيات – احصاء-math للثانوى والمتوسط والجامعى

اوجميع المواد الدراسية للمرحلتين الابتدائية والمتوسطة

وكذلك math للسنة التحضيرية

انا تحت امركم وانا دائما فى الخدمة…
(فخير الناس انفعهم للناس)

ومن تريد تسوى مراجعة ليلة الامتحان

وتجميع المعلومات الخاصة بالفصل الدراسى..انا تحت امرك

يمكنكم فى حصتين اوثلاث مراجعة المنهج كاملا واجادته اجادة تامة بعون

الله

التى ترغب فى التواصل معى ترسلى رسالة على الخاص وانا اعطيها رقمى

والتى لا تستطيع مراسلتى على الخاص..تكتب هنا ردها وانا اراسلها على الخاص تبعها ان شاء الله…
موفقين جميعا ان شاء الله…


الله اكبر

على ابواب الامتحانات اغذية التركيز والاستيعاب

على ابواب الامتحانات اغذية التركيز والاستيعاب

على أبواب الامتحانات.. أغذية التركيز والاستيعاب
مايو 17, 2024 – 18:59 — الإدارة

تساهم بعض العادات الغذائية في رفع معدل الاستيعاب والذكاء عند الإنسان بشكل عام ، وعند الطلاب بشكل خاص ، وإليك قائمة ببعض الأغذية والعادات التي تساهم بشكل كبير في رفع معدلات التركيز والاستيعاب:
– الأسماك والبيض والدجاج والعدس ، والتي تحتوي على بعض الأحماض الأمينية ، والتي تتحول إلى مركب يدخل في تغذية المخ..
– البروكلي والحبوب الكاملة كالقمح ، والتي تحتوي على فيتامين (ب) الذي يساعد على امتصاص الأحماض الأمينية التي تغذي الدماغ..
– عصير البرتقال والخضار مثل السبانخ ، والتي تحتوي على مركبات عالية من فيتامين ( ج) والذي يلعب دوراً هاماً في تحسن الدورة الدموية ونقل الأوكسجين فيؤدي ذلك إلى رفع مستوى الاستيعاب والذكاء ويزيد من التركيز.
– استهلاك كمية جيدة من الماء لأن شرب الماء مهم جدا في المحافظة على زيادة معدل التركيز والاستيعاب ، في حين أن للعطش دور معاكس في ذلك ؛ حيث إن العطش وخاصة في الصيف يخفض التركيز ويؤدي إلي الجفاف ، ولذلك يجب توفير المياه بشكل ميسر وسهل للطلاب حتى لا يتعرض التلميذ للصداع والإجهاد في حالة العطش .
– الحد من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والشوكولاتة ، والتي تعطي مفعولاً عكسياً ، وتقلل من الاستيعاب ، وكذلك الحلويات والسكريات التي تساهم في الإقلال من الاستيعاب والتركيز.
جريدة الرياض


عزيزتي

الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله

ريــناد /


عزيزتي
الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

فترة الامتحانات واجهاد العين

فترة الامتحانات واجهاد العين

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

السلام عليكم ورحمهُ اللهِ وبركاته

يسعدنى ان انقل لكم نصائح للطلاب لتجنب إجهاد العينين أثناء فترة الامتحانات

مع أقتراب موعد امتحانات التيرم الاول 00000000

مما لاشك فيه أن الطالب يقضي معظم وقته في التحصيل والاستذكار ومن هذا المنطلق تأتي أهمية العناية بالعين ورعايتها لتجنب أسباب إجهاد العين والصداع الناشئة من الأوضاع الخاطئة والعادات السيئة أثناء الاستذكار.

كل هذا من شأنه تأكيد المعرفة والإلمام بالطريقة المثلى للمذاكرة والأوضاع السليمة أثناء القراءة والكتابة مما يمكن الطالب من الدراسة والتحصيل بالكيفية السليمة من أجل إحراز النجاح الباهر بمشيئة الله.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الطريقة المثالية للمذاكرة:

في الحقيقة عندما نتحدث عن الطريقة المثالية للمذاكرة يهمنا أن نذكر أن وقت المذاكرة من الأفضل تقسيمه على فترتين. وهذا يختلف حسب المناهج الدراسية في مراحل التعليم المختلفة وأيضا في المرحلة الجامعية يختلف من كلية إلى أخرى.

ومن ناحية أخرى إن معدل المذاكرة يزداد مع اقتراب موعد امتحانات نهاية الفصل الدراسي أو العام الدراسي.

وهناك نقطة هامة يجب مراعاتها هو أن الأفضل أخذ قسط من الراحة لمدة 10ـ 15 دقيقة بعد كل ساعتي مذاكره. يكون الطالب فيها في وضع استرخاء ليعطي راحة لعينية ويتجنب أسباب إرهاق العين وإجهادها.

أخي الطالب ليكن في علمك أن القراءة بالطريقة السليمة تحتاج إلى ثلاثة متطلبات أساسية من أجل راحة العينين وتجنب الشعور بالإجهاد وهي كما يلي:

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ـ الإبصار السليم الطبيعي.

ـ الوضع السليم أثناء القراءة.

ـ الإضاءة المناسبة.

أولاً/ الإبصار السليم الطبيعي (الرؤية السديدة):

من الناحية البصرية يلاحظ أن العين الطبيعية (السديدة) هي التي تستطيع أن تجعل صورة المرئيات البعيدة تقع على الشبكية وأيضا في حالة القراءة ورؤية الأشياء القريبة فان العين يحدث بها تغيرات لكي تقع الصورة على الشبكية وهذه التغيرات يطلق عليها خاصية تكيف العين ccommodation a ويتم ذلك عن طريق العدسة البلورية وعضلات الجسم الهدبي التي تتحكم في لجام العدسة المعلق ،كما نلاحظ أثناء القراءة أن كلتا العينين تتجهان إلى الداخل ناحية الأنف أي تتجه كل عين ناحية الأخرى وقد ثبت أن هذا الاتجاه مناسب لرؤية الكلمات بصورة أوضح وبكيفية أفضل.

ثانياً/ الوضع السليم أثناء القراءة:

على الطالب مراعاة الوضع السليم أثناء القراءة حتى لا تشعر العين بأي إجهاد وذلك بأن يجعل جذعه معتدلاً أثناء جلوسه على المكتب مع تجنب الانحناء على الكتاب ،ومن العادات الخاطئة التي نلاحظها أثناء القراءة نذكر منها الاستلقاء على الظهر أو الاضطجاع على الجنب أو الرقود على البطن.كل هذه الأوضاع الخاطئة أثناء القراءة تؤدي إلى مضاعفات إجهاد العين والشعور بالإرهاق لأن مثل هذه الأوضاع غير مريحة للعين.بالإضافة إلى مضاعفات أخرى مثل انحناء الظهر والشعور بآلام الرقبة أو أسفل الظهر بسبب ضغط الفقرات على الأعصاب وأيضا الشعور بصداع الرأس.

ونود أن نذكر نقطة هامة وهي أن المسافة بين العينين والكتاب أثناء القراءة يجب أن تكون بين 30ـ 35 سم .

ويهمنا في هذا المجال أن ننوه عن خطورة بعض العادات السيئة أثناء القراءة مثل تقريب الكتاب من العينين مما يتسبب في إجهاد العينين وقد يكون ذلك في بعض الأحيان بسبب وجود أخطاء انكسار العين (عيوب النظر) وخاصة حالات قصر النظر والاستجماتيزم المصاحب لقصر النظر ،ولذا يجب استشارة الطبيب لعلاج مثل هذه الحالات إما باستخدام نظارة طبية أو عدسات لاصقة. ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ثالثاً/ الإضاءة المناسبة:

الإضاءة المناسبة للقراءة إما أن تكون بواسطة ضوء النهار الطبيعي أو باستخدام ضوء صناعي ويفضل مصباح الفلورسنت، ويراعى أن تكون الإضاءة من الخلف و على يمين القارئ إذا كانت الكتابة باللغة العربية أو أن تكون الإضاءة من الخلف وعلى يسار القارئ إذا كانت الكتابة باللغة الإنجليزية وفائدة ذلك تجنب انعكاس الأشعة الساقطة على الكتاب أن ترتد إلى العين مما يؤدي إلى حدوث زغللة بالعين واحتقان شديد بالملتحمة بعد فترة من القراءة.

ومن الأخطاء الشائعة بين الطلاب ـ بالنسبة للاستخدام الصحيح للإضاءة الكافية المناسبة أثناء القراءةـ الاعتماد فقط على ضوء أباجورة المكتب بينما الحجرة مظلمة؛لأن هذا من شأنه إرهاق العين بسبب الأشعة المنعكسة عليها.

وننصح في هذا الشأن باستخدام ضوء الأباجورة مع إضاءة الغرفة بضوء مناسب حتى لا تنعكس الأشعة على العين وبذلك يمكن تجنب إجهاد العين. ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


يا حبيبتي يا جوسي
والله انك حنونة
بالفعل الطلاب بحاجة لهيك موضوع لأنهم يا حرام بتلاقيهم عيونهم لبرة من كتر الدراسة
(راح ياكلوا الكتب)
الف شكر الك على الموضوع الرائع
ودائما بانتظار جديدك لأنه يستحق المتابعة

الف شكر ام عيسى
لا تمل عيوني منك ولا من متابعتك ونشاطك الملحوظ
حفظك الرحمن ولا تحرميني حضورك

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الامتحانات والدراسة

الامتحانات والدراسة

ارجو منالجميع الدعاءلى بأن يوفقنى فى الدراسة فانا فى الصف الثانى الثانوى خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةاحبكم فى الله خليجيةخليجية


أكثري أختي الكريمة من الدعاء التالي :
اللهم إجعل السهل سهلا و الصعب سهلا أنت تجعل الحزن إن شئت سهلا
ربي يوفقك و يسهل عليكي الإمتحان يا رب

الله يوفقك و يفتحلك ابوابه و يرفع درجاتك في الدنيا و الآخرة و يسهل عليكي كل شي بحياتك

نصائح مهمه في فترة الامتحانات

نصائح مهمه في فترة الامتحانات

اولا/ ذكر الله سبحانه والصلاة والدعاء والثقه بالله وتذكر ان الله معك ولن يضيع تعبك
ثانيا / المذاكره في مكان مرتب ونظيف وهادئ حتى ترتاح النفس ويستطيع الطالب التحصيل الجيد للماده
ثالثا/ الابتعاد عن المنبهات والسهر والحرص على التغذيه الجيده في هذه الفتره المهمه واكل الفاكه والخضروات مثل الكرز فهوغني بالفتمينات المنبهه للمخ
رابعا/ حدد لكل ماده وقت كافي وابدا بالمود التي تحب
خامسا/ ابتعد عن الغش واعتمد على الله وتوكل عليه فهو القادر على مساعدتك وحده
سادسا / اجعل لك في يوم الامتحان ساعه للتنفيس عن نفسك وتجديد طاقتك وتغيير جو المذاكره قليلا حتى تشعر بالنشاط ويذهب عنك الملل
سابعا/ اذا عجزت عن حل سؤال لا تقف عنده عاجز بل قم بحل الاسئله الاخرى ستجد نفسك فجأه تتذكر الاجابه وان شاء الله تتجاوزه
ثامنا / في القاعه وعند استلامورقة الامتحان قم بذكر الادعيه الخاصه بالامتحان اللهم ما سهل الا ماجعلته سهلا واسترخي قليلا حتى تهدأ نفسك
تاسعا/م لا تقوم بمراجعة الاسئله بعد الامتحان فهذا سيؤثر على نفسيتك ولن تستطيع مذاكرة الماده الاخرى
عاشرا / اذا امتحنت ماده فلا تعود تفكربها بل فكر بالمواد الاخرى وتوكل على الله
متمنيه للجميع النجاح والتوفيق والمستقبل الزاهر0


معلومات مهمه ومفيده لمثل هالاوقات

الحمدالله اني عديت هالفتره

يسلموو خيتو


يعطيك العافيه مشكوووره

يسلموووووووووووووووووووو ياقلبي

الله ينورك

تسلمون عزيزاتي متمنيه للجميع النجاح والتفوق

يسلمو
يعطيك العافية


جزاك الله خيرا
خليجيةخليجيةخليجيةخليجية