الإكثار من الفاكهة والخضار يساعد على الشعور بالسعا

الإكثار من الفاكهة والخضار يساعد على الشعور بالسعا

الإكثار من الفاكهة والخضار يساعد على الشعور بالسعادة

10/17/ 3خليجية00 PM

[IMG]http://www.mediall1.com/images/**************s/5/3070.jpg[/IMG]
تقول دراسةٌ حديثة إنَّ الأشخاصَ الذين يتناولون سبعَ حصص في اليوم من الفاكهة والخضار لديهم أعلى مستويات من السعادة والصحة النفسيَّة.

ففي عمل مُشترك مع جامعة دارتماوس؛ فحص خبراء من جامعة وورويك عادات الطعام عند 80 ألف شخص في إنكلترا، ووجدوا أنَّ مستوى السعادة النفسية ارتفع مع عدد الحصص اليوميَّة من الفواكه والخضار، والذي وصلَ إلى سبع حصص في اليوم في ذروته.

حدَّدت الدراسةُ (التي نشرت في موقع هيلث داي نيوز) مقدارَ الحصَّة الواحِدة بثمانين غراماً.

قالت مُساعدة مُعدِّ الدراسة، سارة ستيوارت براون، الأستاذة في الصحَّة العامة: "كانت القدرةُ الإحصائيَّة للفواكه والخضار كالمُفاجأة؛ لقد تجاهل الباحِثون في مجال السعادة النظامَ الغذائي على نحوٍ تقليدي".

"هناك حاجةٌ إلى المزيد من البحث كي نكتسبَ معرفةً أكثر حول الأسباب وراء هذه النتائج".

قال مُساعِد مُعِدِّ الدراسة، أندريو أوسوالد، الأستاذ في قسم علم الاقتصاد: "أظهرت هذه الدراسةُ نتائجَ مُدهِشةً؛ ولقد قرَّرتُ أنا شخصياً أنَّه من الحكمة تناول المزيد من الفواكه والخُضار، فأنا حريص على أن أبقى مبتهجاً".

في وقتنا الحاضر, تنصح عدَّةُ حكومات غربيَّة الناس بتناول خمس حصص من الفاكهة والخضار في اليوم للحماية من أمراض القلب والسرطان.

ولكن، بينما وجدت الدراسةُ ارتباطاً بين حصص الفاكهة والخضار والسعادة, لم تُبرهِن على علاقة سبب ونتيجة.

موسوعة الملك عبد الله للمحتوى الصحي


موضوع في غاية الروعةشكرا حبيبتي

ننتظر الجديد من تميزكي

موفقة إن شاء الله

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


بارك الله فيكي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يمامة القدس خليجية
بارك الله فيكي

وفيك بارك الرحمن غاليتي

أكرمك الله وإيانا وأشكرك من كل قلبي

على الطلة البهية نورت الصفحة


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فافا الجلاصي خليجية
موضوع في غاية الروعةشكرا حبيبتي

ننتظر الجديد من تميزكي

موفقة إن شاء الله

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شكراً لك حبيبتى على التواجد العطر
أسعدنى مرورك الغالى على قلبى


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورالقرآن60 خليجية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

جزاك الله خيرا غاليتي

سعدت بمرورك الطيب

على صفحتي وأنرتها بطلتك البهية

جزاك الله خيرا

احذرى استعماله فالقليل منه يسبب الهلوسة والإكثار

احذرى استعماله فالقليل منه يسبب الهلوسة والإكثار

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
احذرى استعماله فالقليل منه يسبب الهلوسة والإكثار يؤدى للوفاة

جوز الطيب من البذور الشائعة الاستخدام فى التوابل وتضفى نكهة مميزة للقهوة وانتشر جدل على جوز الطيب منذ ظهورها وكان الجدل علمياً وطبياً ودينياً ولكى نتدارك حقيقة جوزة الطيب علينا بسرد بعض الحقائق عنها للحكم عليها بلغة العلم وليس بأى لغة أخرى.

يقول الدكتور خالد مصيلحى أستاذ العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة جامعة مصر الدولية تنمو شجرة جوز الطيب فى المناطق الحارة وتسمى باللاتينية (Myristica fragrans) وfragrans تعنى الرائحة الذكية، وبمجرد قطف بذور جوز الطيب يتم تجفيفها ببطء تحت درجات حرارة منخفضه للاحتفاظ بزيوتها العطرية، وبعد شهرين تقريباً تستخرج من قشرتها ويضاف إليها هيدروكسيد الكالسيوم لحفظها من نمو الحشرات والعفن، والزيت العطرى بجوز الطيب يحتوى على نسبة عالية من مادتى البورنيول واليوجينول (Borneol & Eugenol) وكانت تستخدم قديما فى الطب الشعبى كدواء لآلام المعدة ومضاد للانتفاخات، ونظراً لرائحتها الذكية فهى تستخدم منذ القدم وحتى الآن كبهارات تضفى على اللحوم والأرز وبعض المشروبات مثل القهوة رائحة مميزه وطعم حاد ولذيذ.

أما طبياً فالزيت الطيار لجوز الطيب يستخدم فى التصنيع الدوائى فى المراهم والكريمات التى تعالج الروماتيزم، كما يضاف القليل من الزيت الطيار للمشروبات التى تساعد على الهضم وفى صناعة العطور ومعجون الأسنان.

ونظراً لرائحتها ونكهتها القوية تعكف ربات البيوت بإدخالها فى العديد من الأطعمة وأحيانا تقوم ربات البيوت بالإكثار منها وأحيانا يصر مشترى البن على إضافة المزيد من جوز الطيب عند توليف القهوة أو البن اعتقادا منهم أن الجرعات الكبيرة ليس لها آثار جانبية، لأنها طبيعية المنشأ ومن هنا تظهر خطورة جوز الطيب التى قد تكون مميتة فى جرعات عالية.

وترجع سمية وضرر جوز الطيب لاحتوائها على مادة الميريستيسين (Myristicin) وهى مادة تشبه مادة الأ|مفيتامين تعطى الإحساس بالنشوة وتسبب الهلوسة فى الجرعات المتوسطة (12-20 جم) كما تسبب هلاوس حسية وبصرية مماثل لتأثير الحشيش أما لو زادت الجرعة قليلا عن 20 جراما قد يصاب المرء بقلق وعصبيه وتوتر واحتباس البول وهبوط فى الجهاز العصبى المركزى يعقبه هبوط فى الجهاز التنفسى وتنتهى بالوفاة.

وتكمن خطورة جوز الطيب أن الجرعة المسببة للهلوسة ليست بكبيرة فهى حوالى ملعقتين صغيرتين جداً والجرعة المميتة حوالى ثلاث ملاعق صغيرة وهى جرعات مميتة قد تضعها ربة البيت فى المأكولات نظراً لعدم درايتها بخطورة هذه الجرعات ونظرا للاعتقاد الخاطئ المتفشى بمجتمعاتنا أن كل ماهو طبيعى فهو آمن وكما شددنا من قبل أن الأمان المطلق غير موجود حتى فى الأعشاب الطبية.

ونظرا لوجود جوز الطيب فى العديد من المأكولات السريعة التى يعشقها أطفالنا مثل الهامبورجر والسجق والسوسيس وكلها لحوم مصنعة ومضاف إليها جرعات صغيرة من جوز الطيب لتكسبها النكهة الطيبة لكن عشق أولادنا لهذه المأكولات قد يدفعهم لأكل كميات كبيرة منها تصل بهم للجرعات المميتة غير أن أجهزة أجسام أطفالنا أحيانا لم تكتمل النمو بعد فتكون أكثر عرضة لمخاطر وأضرار جوز الطيب.

ونظرا لأن الجرعات المتوسطة لجوز الطيب تسبب الهلوسة دخلت أيضا فى جدل دينى عن مدى تحريمها لأنها تذهب العقل وقام بعد الفقهاء بتحريمها وحرمت بعض البلاد الإسلامية من استيرادها.

فالحذر كل الحذر من هذه البذور فهى سم متخفى خلف ستار رائحة وطعم ذكى ولو كان هناك ضرورة قصوى لاستخدامها فيجب أن يكون فى جرعات صغيره جدا حتى لا تودى بحياتنا.

منقولخليجية


تسلمين على المعلومه

شكرا لك اختي اسعدني مرورك واعجابك

رائع ماطرحتي غاليتي

ونصيحه جيد

شكرااالك انتضار جديدك بكل شوق

ودي


شكرا على الطرح
لا تحرمينا من الجديد
تقبلى مرورى


يسلموووو حبيبتي وتين معلومه قيمه ورائعه

الله يجزاك خير
واحلى تقييم لك

ودي لروحك..


شكرا حبيبتي على التنبيه
جزاك الله عنا كل خير



شكرا لكى على التنبيه جعله الله فى موازين الحسنات وكفانا اللهم شر ما ظهر وبطن

ضرر الإكثار من المشروبات الغازية

ضرر الإكثار من المشروبات الغازية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

كشفت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون من معهد كليفلاند كلينك الصحى بالاشتراك مع جامعة هارفارد، عن أن استهلاك كميات كبيرة من المشروبات الغازية
أو المشروبات المحتوية على الصودا، سواء ذات السعرات الحرارية العالية أو المنخفضة "الدايت" ترفع من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "American Journal of Clinical Nutrition"، وذلك بالعدد الصادر فى العشرين من شهر أبريل الجارى.

وتعد هذه هى الدراسة الأولى التى تبحث تأثير المشروبات الغازية على فرص الإصابة بالسكتة الدماغية، وذلك بعد أثبتت العديد من الدراسات السابقة العلاقة بين تناولها وبين رفع فرص الإصابة بالسمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول وأمراض الشرايين التاجية والنقرس.

وشملت الدراسة حوالى ٤٣٠٠٠ رجل و٨٤٠٠٠ سيدة، فى الفترة من ١٩٨٠ إلى ٢٠٠٨، وكانت نسبة إصابة السيدات أكبر من الرجال، حيث توفت حوالى ٣٠٠٠ سيدة و١٤٠٠ رجل بالسكتة الدماغية، بعد الأخذ فى الاعتبار أن عدد السيدات المشاركات فى الدراسة أكبر من عدد الرجال.

وفسرت الدراسة هذه النتائج، مشيرة إلى أن المشروبات الغازية تتسبب فى الارتفاع السريع لمستوى الجلوكوز بالدم، ومع مرور الوقت تؤدى إلى خلل فى تمثيل الجلوكوز بالدم، وكما تؤدى أيضا لمقاومة الأنسولين وتحدث الالتهابات، لترفع فى النهاية كل هذه التغيرات الفسيولوجية من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وترتفع فرص تكوين الجلطات، والإصابة بالسكتة الدماغية.

وكما أشارت الدراسة إلى أن الرجال والنساء الذين اعتادوا على تناول كوب واحد "٢٠٠ مليلتر" من المشروبات الغازية بشكل يومى ارتفعت فرص إصابتهم بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول وقل النشاط البدنى بشكل كبير .


الله يعطيك العافية

معلومة مفيدة


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

جزاك الله خير اختى
معلومات مفيدة

للعفو

مشكووووورةياغاليتي علي هذا الموضوع الرائع وفقك الله

لا شكر علي واجب



مشكورة اختي معلومات قيمة الا انه للاسف القليل القليل من يستمع الى هذه النصيحة بل اجد ممن يعود اطفاله منذ الصغر على المشروبات الغازية النيرلا يأتينا منها الا الضرر

احذرى استعماله فالقليل منه يسبب الهلوسة والإكثار يؤدى للوفاة!!

احذرى استعماله فالقليل منه يسبب الهلوسة والإكثار يؤدى للوفاة!!

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

احذرى استعماله فالقليل منه يسبب الهلوسة والإكثار يؤدى للوفاة:

جوز الطيب من البذور الشائعة الاستخدام فى التوابل وتضفى نكهة مميزة للقهوة وانتشر جدل على جوز الطيب منذ ظهورها وكان الجدل علمياً وطبياً ودينياً ولكى نتدارك حقيقة جوزة الطيب علينا بسرد بعض الحقائق عنها للحكم عليها بلغة العلم وليس بأى لغة أخرى.

يقول الدكتور خالد مصيلحى أستاذ العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة جامعة مصر الدولية تنمو شجرة جوز الطيب فى المناطق الحارة وتسمى باللاتينية (Myristica fragrans) وfragrans تعنى الرائحة الذكية وبمجرد قطف بذور جوز الطيب يتم تجفيفها ببطء تحت درجات حرارة منخفضه للاحتفاظ بزيوتها العطرية، وبعد شهرين تقريباً تستخرج من قشرتها ويضاف إليها هيدروكسيد الكالسيوم لحفظها من نمو الحشرات والعفن، والزيت العطرى بجوز الطيب يحتوى على نسبة عالية من مادتى البورنيول واليوجينول (Borneol & Eugenol)
وكانت تستخدم قديما فى الطب الشعبى كدواء لآلام المعدة ومضاد للانتفاخات، ونظراً لرائحتها الذكية فهى تستخدم منذ القدم وحتى الآن كبهارات تضفى على اللحوم والأرز وبعض المشروبات مثل القهوة رائحة مميزه وطعم حاد ولذيذ.

أما طبياً فالزيت الطيار لجوز الطيب يستخدم فى التصنيع الدوائى فى المراهم والكريمات التى تعالج الروماتيزم، كما يضاف القليل من الزيت الطيار للمشروبات التى تساعد على الهضم وفى صناعة العطور ومعجون الأسنان.

ونظراً لرائحتها ونكهتها القوية تعكف ربات البيوت بإدخالها فى العديد من الأطعمة وأحيانا تقوم ربات البيوت بالإكثار منها وأحيانا يصر مشترى البن على إضافة المزيد من جوز الطيب عند توليف القهوة أو البن اعتقادا منهم أن الجرعات الكبيرة ليس لها آثار جانبية، لأنها طبيعية المنشأ ومن هنا تظهر خطورة جوز الطيب التى قد تكون مميتة فى جرعات عالية.

وترجع سمية وضرر جوز الطيب لاحتوائها على مادة الميريستيسين (Myristicin) وهى مادة تشبه مادة الأمفيتامين تعطى الإحساس بالنشوة وتسبب الهلوسة فى الجرعات المتوسطة (12-20 جم) كما تسبب هلاوس حسية وبصرية مماثل لتأثير الحشيش أما لو زادت الجرعة قليلا عن 20 جراما قد يصاب المرء بقلق وعصبيه وتوتر واحتباس البول وهبوط فى الجهاز العصبى المركزى يعقبه هبوط فى الجهاز التنفسى وتنتهى بالوفاة.

وتكمن خطورة جوز الطيب أن الجرعة المسببة للهلوسة ليست بكبيرة فهى حوالى ملعقتين صغيرتين جداً والجرعة المميتة حوالى ثلاث ملاعق صغيرة وهى جرعات مميتة قد تضعها ربة البيت فى المأكولات نظراً لعدم درايتها بخطورة هذه الجرعات ونظرا للاعتقاد الخاطئ المتفشى بمجتمعاتنا أن كل ماهو طبيعى فهو آمن وكما شددنا من قبل أن الأمان المطلق غير موجود حتى فى الأعشاب الطبية.

ونظرا لوجود جوز الطيب فى العديد من المأكولات السريعة التى يعشقها أطفالنا مثل الهامبورجر والسجق والسوسيس وكلها لحوم مصنعة ومضاف إليها جرعات صغيرة من جوز الطيب لتكسبها النكهة الطيبة لكن عشق أولادنا لهذه المأكولات قد يدفعهم لأكل كميات كبيرة منها تصل بهم للجرعات المميتة غير أن أجهزة أجسام أطفالنا أحيانا لم تكتمل النمو بعد فتكون أكثر عرضة لمخاطر وأضرار جوز الطيب.

ونظرا لأن الجرعات المتوسطة لجوز الطيب تسبب الهلوسة دخلت أيضا فى جدل دينى عن مدى تحريمها لأنها تذهب العقل وقام بعد الفقهاء بتحريمها وحرمت بعض البلاد الإسلامية من استيرادها. فالحذر كل الحذر من هذه البذور فهى سم متخفى خلف ستار رائحة وطعم ذكى ولو كان هناك ضرورة قصوى لاستخدامها فيجب أن يكون فى جرعات صغيره جدا حتى لا تودى بحياتنا.


بوركتي اختي على هالمعلومات وان شاء الله بتعم الفاااائده
وبالنسبه إلي بحبها مع القهوه كتيييييييير شكرا الك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريف الصبا 2024 خليجية
بوركتي اختي على هالمعلومات وان شاء الله بتعم الفاااائده
وبالنسبه إلي بحبها مع القهوه كتيييييييير شكرا الك

تشرفت بمرورك غاليتي بارك الله فيكي


مشكوووووره اخيتييي وجزاك الله خيراااط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شكرا اختي , الموضوع جد مفيد و قيم
خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مشكورة اختي والله استفدت كثيرررر

مشكورة