وجبة لما بين الوجبات

قد تتباعد وجباتك الغذائية وتشعر بالجوع فيما بينها، فتضعف مقاومتك وتتناول لوحاً من الشيكولاتة أو حلوى دسمة مما يزيد وزنك بدون أي فائدة غذائية حقيقية.

لمثل هذه الظروف، احرص على أن يكون في متناول يدك أنواع من الفاكهة التي لا تفسد بسرعة، وسنختار الموز للأسباب التالية:

* يملاً معدتك تماما دون أن يضيف لنظامك الغذائي سعرات كثيرة حيث تحتوي الموزة المتوسطة على 70 سعراً حراريا تقريبا.

* غني بالفيتامين ب6 الذي يفيد المرأة بصفة خاصة لتهدئة مشاكل دورتها ويساعد على تنشيط نظام الحرق الغذائي في الجسم.

* يحتوي على نسبة ممتازة من البوتاسيوم الضروري لوظائف الأعصاب والعضلات وتنظيم ضغط الدم بموازنة الأملاح والماء في الجسم.

* يحتوي على مستوى عال من السكر الطبيعي السريع الهضم والذي يصل إلى الدم بسرعة معطياً الطاقة المطلوبة، وهذا ما يجعله صديق الرياضيين.

* وأخيراً فإن الموز سهل الهضم ويعتبر غذاءً مناسباً للطفل، وعلاجاً طبيعيا لاضطرابات المعدة..