مشكلة الارداف الكبيرة
السلام يا بنات انا واعوذبالله من كلمة انا وال مرة في حياتي اكون مشتركة في المنتدي واطلب منكم مساعدة يابنات محتاجة تخلص من الارداف الكبيرة قبل العيد بليزززززززززززززززززز رد على بسرعة .
والله حتى انا مثلك اعاني من هذي المشكله
واتمنا يفيدونا يااااااارب
وياريت لو يكون حل سريع
ان شاء الله يا عمري يفيدونا يا افياء
هلا وغلا حبيباتي
مشكلة الارداف حلها بسيط بس يحتاج وقت
لازم الرياضه والمشي السريع والحميه من الماكولات الدسمه والارز والحلويات والايسكريم
المعجنات ممنوعه طبعا بجميع انواعها والمقالي
افضل حل هي مزاولة الرياضه الخاصه بالارداف موجوده في قسم التمارين وطبعا المشي كما ذكرت الحركه هي التي تذيب الشحوم والارداف
ممكن ايضا نط الحبل واتمنى تزوروا موضوع
مشروع انقاص الوزن والحميه فيه تمارين كثيييييييره عن المعده والارداف والافخاذ
http://forum.sedty.com/t63936.html
وان شاء الله اكون افدتكم
مشكوووووووووره يا احلا جوسى
على الافاده
الله لا يحرمنا منك ولا من ابداعك
افياء
السلام والله يعطيكي العافية ياجوسى وانتى ياافياء شوريكي نبدا غدا تقول بعد ثلا ثة ايام كيف صرتي
يسلموووووووووو
الله يسلمكي يا جوسي
