طريقه لتصغير الارداف
هاي بنوتات
انا انسانه امووووووووووت في شي اسمو بطاطس مقليه الين صارت اردافي 
وابغا اصغرها فاي وحدة تعرف طريقه مجربه لا تبخلو علي مع اني جسمي نحيف ولكم ………… 
اشكركم 
يااااااااااااااااااااااااااااليت في حل جذري لها وماعاد ترجع انشاء الله البنات يفيدونا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين غاليتي
الحل هو المشي ساعة يوميا
جربي وشوفي ولا تنسيني من الدعاء
عزيزتي النظام الغذائي والرياضة تحقق لك نتائج افضل وبلفعل البطاطس يكبر الأرداف
مشكورين يا حلوات على الردود
وانشاء الله بجرب وامشي كل يوم
اقولكم النتيجه
اللـﮧ عليـﮒ ..
أختيار مـﯛفق ﯛطرح جدا رآئع ﯛجميل ..
سلمت يداﮒ علـﮯ الطرح ..
ﯛسلم ذﯛقـﮒ علـﮯ حسـטּ الاختيار ..
اللـﮧ يعطيـﮒ العافيـﮧ
هلا وغلا نورتي الموضوع
في انواع تمارين خاصة تساعد على هالشي واحسن شي طلوع الدرج ونزوله يوميا ملا يقل عن10دقائق
صديقتي سوتها ونجحت
