ياله بنات نبتدي الريجيم اللي وصانا به رسولنا الكريم اللهم صل وسلم وبارك عليه
ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس
يعني باختصار لا ناكل حتى نشبع وكميه الاكل اللي متعودين عليها نقللها شويه بشويه
ونكثر من شرب الماء
وكتير من الدراسات اثبتت ان ريجيم اللقيمات هو افضل ريجيم وهو انك تاخدي وجبات صغيره كل تلات او اربع ساعات على مدار اليوم يعني تقريبا خمس او ست وجبات واحسبي السعرات بحيث لا تزيد السعرات اليوميه عن ما يحتاجه جسمك ولو حابه تنزلي بسرعه قللي كميه السعرات وبكده يكون ريجيم بدون حرمان ولا ضعف
دعواتي لي ولكم بالرشاقه على صحه وعافيه ان شاء الله
يعطيك العافيه حبيبتي
ومــووووفقه ي ررب
وان شاءالله يحقق مرادك ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف شكر لكي غاليتي على الموضوع
وفعلا التقليل من الاكل وشرب الماء بكثرة
يساعد على نزول الوزن
يعطيك الف عافيه ياقلبي
وجد كلامك تخفيف وشرب ألما بكثره ينزل الوزن وعن تجربه الله يسعدك يااارب
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ..سرآآآآآب..
 يعطيك العافيه حبيبتي
ومــووووفقه ي ررب وان شاءالله يحقق مرادك .. |
واياكم سراااااااب
نورتي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة <بنت الجزيرة>
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف شكر لكي غاليتي على الموضوع وفعلا التقليل من الاكل وشرب الماء بكثرة يساعد على نزول الوزن |
بنت الجزيره
اسعدني مرورك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفراشه الوردية
يعطيك الف عافيه ياقلبي
وجد كلامك تخفيف وشرب ألما بكثره ينزل الوزن وعن تجربه الله يسعدك يااارب |
شكرا على مرورك الفراشه الجميله واسعدتني تجربتك
يا ريت كل من يبحث عن الرشاقه يتبع سنه رسولنا الكريم
اللهم صل وسلم وبارك عليه
