الوسم: العاليه
جوارب اكثر من رائعه لتدفئتك العاليه فى الشتاء
تمتتعى بتدفئه عاليه ونعومه فى نفس الوقت
فى الشتاء ويا حبذا لو اذا قمتى بإستعمال فازلين او جلسرين او مرطب للقدمين حتى تحصلى على نعومه وراحه وتدفئه
اليكى الصور**********
**********************************
*********************************
*********************************
*********************************
********************************
********************************
*******************************
**********************************
*********************************
********************************
********************************
********************************
********************************
********************************
********************************
********************************
********************************
اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم ولا تبخلو بردكم
يسلمؤؤؤؤ روووعه يعطيكي العافيه
رووووووووووووعة اموت على الجواريب وخصوصا حقين الشتاء
رسلي لي ثلاث حبات بس
تسلمين على هالذوق
ننتظر جديدك ..
شكراااااا لكل من شاركتنى يسلمو على مشاركتكم المميزه
يعطيكي العافية قمة الذوق والاناقة بس وين الاقي متلهم
شبام العاليه
عزيزاتي .. سيدات وبنات سيدتي الكرام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم جايبه لكم رحلتي المصوره عن مدينة شبام العاليه ومن لا يعرف شبام
نقوله هي مدينه تاريخيه وعريقه وقد بنيت في عهد ماقبل الميلاد تعرف تعرف شبام بانها وعلى حسب تقييم منظمة الاثار العالميه بانها اول واقدم مدينه ناطحات سحاب في العالم هي في محافظة حضرموت اليمنيه وهي من مدن وادي حضرموت وعندما تمر بها ترى مدى عظمة تاريخها ..
اترككم مع بعض صورها ..
هذه بوابة مدينة شبام القديمه
وهذه هي اول واقدم ناطحات سحاب في العالم
اتمنى تنال الصور رضاكم
اسفه لان الصور صغيره بس ماعرفت كيف اكبرها
يسلمووو حبيبتي
باين عليها مدينة حلوووة…
الله يعطيك العافية
دمتي بخير
…………….
تسلمي حبيبتي
و بانتظار جديدك المميز
دمتي بود
يعطيك العافيه
لمحبي الابــــــــــوات العاليه
رووووووووووووووعه 000
تسسسسسسسسسلمين فديتج
جنان تسلمين أم عبد الملك
تحياتي لك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bird_of_love
رووووووووووووووعه 000
تسسسسسسسسسلمين فديتج |
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماهيناز
جنان تسلمين أم عبد الملك
تحياتي لك |
أكييييييييييييد حازت على اعجابي
مشكووووووووووورة حبيبتي
يعطيج العافية ماقصرتي
طير الغرام
لمحبي الابــــــــــوات العاليه
رووووووووووووووعه 000
تسسسسسسسسسلمين فديتج
جنان تسلمين أم عبد الملك
تحياتي لك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bird_of_love
رووووووووووووووعه 000
تسسسسسسسسسلمين فديتج |
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماهيناز
جنان تسلمين أم عبد الملك
تحياتي لك |
أكييييييييييييد حازت على اعجابي
مشكووووووووووورة حبيبتي
يعطيج العافية ماقصرتي
طير الغرام
شبام العاليه
عزيزاتي .. سيدات وبنات سيدتي الكرام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم جايبه لكم رحلتي المصوره عن مدينة شبام العاليه ومن لا يعرف شبام
نقوله هي مدينه تاريخيه وعريقه وقد بنيت في عهد ماقبل الميلاد تعرف تعرف شبام بانها وعلى حسب تقييم منظمة الاثار العالميه بانها اول واقدم مدينه ناطحات سحاب في العالم هي في محافظة حضرموت اليمنيه وهي من مدن وادي حضرموت وعندما تمر بها ترى مدى عظمة تاريخها ..
اترككم مع بعض صورها ..
هذه بوابة مدينة شبام القديمه
وهذه هي اول واقدم ناطحات سحاب في العالم
اتمنى تنال الصور رضاكم
اسفه لان الصور صغيره بس ماعرفت كيف اكبرها
يسلمووو حبيبتي
باين عليها مدينة حلوووة…
الله يعطيك العافية
دمتي بخير
…………….
تسلمي حبيبتي
و بانتظار جديدك المميز
دمتي بود
يعطيك العافيه
جوارب اكثر من رائعه لتدفئتك العاليه فى الشتاء
تمتتعى بتدفئه عاليه ونعومه فى نفس الوقت
فى الشتاء ويا حبذا لو اذا قمتى بإستعمال فازلين او جلسرين او مرطب للقدمين حتى تحصلى على نعومه وراحه وتدفئه
اليكى الصور**********
**********************************
*********************************
*********************************
*********************************
********************************
********************************
*******************************
**********************************
*********************************
********************************
********************************
********************************
********************************
********************************
********************************
********************************
********************************
اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم ولا تبخلو بردكم
يسلمؤؤؤؤ روووعه يعطيكي العافيه
رووووووووووووعة اموت على الجواريب وخصوصا حقين الشتاء
رسلي لي ثلاث حبات بس
تسلمين على هالذوق
ننتظر جديدك ..
شكراااااا لكل من شاركتنى يسلمو على مشاركتكم المميزه
يعطيكي العافية قمة الذوق والاناقة بس وين الاقي متلهم
جوارب اكثر من رائعه لتدفئتك العاليه فى الشتاء
تمتتعى بتدفئه عاليه ونعومه فى نفس الوقت
فى الشتاء ويا حبذا لو اذا قمتى بإستعمال فازلين او جلسرين او مرطب للقدمين حتى تحصلى على نعومه وراحه وتدفئه
اليكى الصور**********
**********************************
*********************************
*********************************
*********************************
********************************
********************************
*******************************
**********************************
*********************************
********************************
********************************
********************************
********************************
********************************
********************************
********************************
********************************
اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم ولا تبخلو بردكم
يسلمؤؤؤؤ روووعه يعطيكي العافيه
رووووووووووووعة اموت على الجواريب وخصوصا حقين الشتاء
رسلي لي ثلاث حبات بس
تسلمين على هالذوق
ننتظر جديدك ..
شكراااااا لكل من شاركتنى يسلمو على مشاركتكم المميزه
يعطيكي العافية قمة الذوق والاناقة بس وين الاقي متلهم
لمحبي الابــــــــــوات العاليه
رووووووووووووووعه 000
تسسسسسسسسسلمين فديتج
جنان تسلمين أم عبد الملك
تحياتي لك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bird_of_love
رووووووووووووووعه 000
تسسسسسسسسسلمين فديتج |
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماهيناز
جنان تسلمين أم عبد الملك
تحياتي لك |
أكييييييييييييد حازت على اعجابي
مشكووووووووووورة حبيبتي
يعطيج العافية ماقصرتي
طير الغرام
كيف تسرع ايضك وتحرق دهنا اكثر باكل الاطعمه الحراريه العاليه
تعد معركة مكافحة توسع محيط الخصر، من المهام القاسية بالنسبة لأكثر الأشخاص. الحمية ، والتمرين، وقوة الإرادة – أنها طريق يصعب الإبحار بها.
أكثر الناسِ يجدون بأنه من الأسهل زيادة الوزن بدلا من التخلص منه. على أية حال، يمكنك أن تسرع أيضك وتجعل من الصعب على جسمك تخزين السعرات الحرارية كدهن ببساطة عن طريق تصميم حمية مناسبة من الأطعمة الحرارية العالية. إقرأ التفاصيل!
• تجنب السكريات والنشويات البسيط ، التي تدخل في صناعة أطعمةَ مثل الخبزِ الأبيِض، الباستا، ال****************************ز، الكعك، الفطائر، والعديد من الحبوب التي تعيق الأيض وتقلل من خسارة الدهون. تتطلّب هذه الأنواعِ من الأطعمة طاقةَ أيضيةَ قليلة جداً ويمكن أن تتحول بسهولة إلى دهنِ. هذه الأطعمة تروّج لمستويات عالية من الأنسيولينِ أيضاً، التي تعيق الأيض وتعزز تخزين الدهون.
• ركزي على البروتين- حاول ادخال البروتين في حميتك أكثر. من ناحية القدرة على الأيض، توفر الأطعمة الغنية بالبروتينِ دفعة أيضيةً؛ فهي تسرع الفرن الأيضي وتعيق تخزين الدهون، إن تناول حمية غنية بالبروتين يمكن أن تساعد على حرق الدهن وبناء العضلات، والحفاظ على مستوى منخفض من الجوع.
• اختر مصادر بروتينية لينة وقليلة الدهن، مثل الدجاجِ، لحم البقر، السمك، بياض البيض، الألبان قليلة الدسم، وقرون النبات. كلما زادت الدهون في الطعام كلما زادت نسبة تخزين الدهون في الجسم.
• دائما اجمع البروتين بالنشويات – ليكن قانونا بالنسبة لكل وجباتك، دائما ضع البروتين مع النشويات. كما تعرف، تعد الكربوهيدرات الغذاء الأسهل للهضم والتخزين؛ لهذا فهي لا تفيد الأيض، بنيما البروتين يعتبر الأفضل لرفع مستوى الأيِ وإبطأ التخزين. على أية حال، عن الجمع ما بين البروتين والنشويات، فأنت تقلل من نسبة تخزين الدهون وتساعد على رفع وتيرة الأيض.
• فكر في النشويات المركبة وليس البسيطة- الكربوهيدرات غير متشابهة. الكربوهيدرات المعقّدة هي الأحسن للصحّة ولها التأثير الأعظم على أيضك. الكربوهيدرات المعقدة تحتوي على جزيئات كربون إضافية يجب كسره بالكربوهيدرات البسيطة قبل هضمه؛ وهذه العملية تستهلك السعرات الحراريةَ وتزيد الأيض. هذا وتميل النشويات المعقدة إلى احتواء كمية أكبر من الليف والماء، وكل منها يساعد في إسراع المرور من خلال منطقة الهضم وتحويلها إلى مصدر وقود أكثر كفاءة. تشمل هذه القائمة على الحبوب الكاملة والشوفان، وخبز وباستا الحبوب الكاملة، والخضار، والفاصولياء، والشوفان المجروش
مشكووووووووووووووووورو و متابعة الاجزاء الباقية