الوسم: النحف

وش احسن اكل يمكن يساعد في زياده وزنها وهل هناك فيتامينات مفيده لها ؟
استنى ردودكم بكل الحب

وعليه يغلق

اقول اللي تبي تنحف تاخذ العلم مني
انا كان وزني 152 ونزلت ل 85
والسر بسيط ومعادله سهله خففوا الاكل وزيدوا النشاط
ولا تتوقعون تنامون وتقومون الصبح تلاقون حالكم نحفتم
انا استغرقت سنه علشان انزل وزني
خمس وجبات في اليوم
مو خمس كبسات
جمس وجبات صغيره
وبدون سكر وبدون حلويات
كله ملحوق بعد ماتنحف
بتقولون مو صحيح
الصور موجوده
تحياتي
ابو لبن

هالفاضيه تطنش الموضوع ولا ترد على اوكى ياحلوات

جزاكي الله كل خير

جعله الله في ميزان حسناتك وشكرا للتذكره وبأذن الله راح نستمر على هذه العباده والرياضه في نفس الوقت

آختكم::مرآسم الشوق

و ادعييلك بالظهر الغيب احسن

وين البآقي ؟؟

وبـــــــــس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميــرة الجزائر شو اسم الفيتامين اختي؟

آممممم مآقآلي آسم الفيتآمين .. لو قآله كآن قلته في الموضوع ..
بس هو قآل كل الفيتآمينآت موجودهـ لزيآدة الوزن ..