الوسم: النجوم

السلام عليكم ورحمة الله وبكاته

الله يعطيكي العااافيه

كفيتي ووفيتي والله

طرق خاصة لهضم السعرات الحرارية الزائدة

حمية النجوم

تتبع نجمة هوليوود توني كوليت حمية خاصة تدعىCatabolic diet أو الحمية الهدمية التي ترتكز على تناول الأطعمة التي تتطلّب أكبر عدد من السعرات الحرارية لهضمها، مع الاعتماد على النشاط الوظيفي في هضم السعرات الحرارية الزائدة، وهو النشاط الذي يقوم به الجسم عندما يتحرّك ويتنفّس ويقوم بعملياته الحيوية.
وتشكّل أنواع الطعام التي تستهلك سعرات حرارية أكثر من غيرها لهضمها:
_ البروتين: يعدّ من بين أهم العناصر الغذائية التي تتطلّب سعرات حرارية أكثر من غيرها لهضمها، وبالتالي لأيضها. لذا، تعدّ اللحوم الحمراء والأسماك من الأطعمة المفضّلة بالدرجة الأولى في هذه الحمية. يتواجد البروتين بوفرة في الأسماك المدهنة (الروبيان وسرطان البحر) واللحوم الحمراء الخالية من الدهن والدجاج والديك الرومي بعد إزالة الجلد والشحوم عنها، كما حليب الصويا وبروتين الصويا والألبان قليلة الدسم (اللبن والحليب والجبنة). ويتوافر البروتين النباتي في العدس والحمص والفاصولياء.

_ أطعمة قليلة السعرات: تعرف بالأغذية السلبية كونها تتطلّب عدداً من السعرات الحرارية أكثر مما تمدّ الجسم من الطاقة. تحتوي غالباً على نسبة عـالية من الألياف كالخضر والفاكهة، وتزخر بنسبة عالية من المعادن والفيتامينات، ما يساعد على تكوين الانزيمات وهي عناصر ضرورية يستخدمها الجسم لهضم وأيض الطعام، علماً أن هذا النوع من الطعام يوجد بوفرة في البروكولي والليمون الهندي (الجريب فروت) والكوسى والخيار والليمون الحامض والخس والبرتقال والبصل والفجل والسبانخ والفراولة واللفت والتفاح والجزر والقرنبيط والملفوف البلجيكي.

الماكروبيوتك للمبتدئينMacrobiotics For Beginners

المؤلف: جون سانديفر

يقدّم هذا الكتاب أسلوباً فريداً في اتّباع الأنظمة الغذائية وأنماط الحياة الصحية، وذلك من خلال مجموعة من النصائح يقدّمها الكاتب، ترتكز على:

– كيفية استعادة التوازن والانسجام داخل الجسد.

– كيفية الوصول إلى مستويات جديدة من الصحة والحيوية.

– اتباع طرق تحسّن النظام الغذائي عبر استعمال أطعمة بسيطة وتقليدية.

– نصائح للارتقاء بالحالة الجسمانية والذهنية والعاطفية والروحية.

وهو بمثابة دليل يوضح الأصول والمبادئ الأساسية للماكروبيوتيك وكيفية الاستعانة بالتشخيص الشرقي في تقييم الحالة الصحية الراهنة. كما يسهب المؤلف كيف يمكن للأطعمة الطبيعية والمقبّلات الشهيّة أن تحسّن من الصحة وترتقي بها، مع إبراز معلومات مبسّطة حول المكوّنات الرئيسة للأطباق وطرق تحضيرها وطهوها، بالإضافة إلى مجموعة من الوصفات سهلة الإعداد وخطط للوجبات ونصائح خاصة بنمط الحياة.

دراسة حديثة: السمنة في المراحل المبكرة مؤشر للإصابة بها في الكبر

في إطار التوصيات الحديثة الصادرة مؤخراً عن "منظمة الصحة العالمية" والتي تقضي بالتخفيف من مقدار البروتينات اليومي الموصى به للأطفال، تكشف دراسة صادرة حديثاً في المملكة المتحدة عن أهم المصاعب التي تواجه الأمهات عند توفير الغذاء الصحي لأطفالهن. وقد تضمّنت استبياناً شاركت فيه مجموعة من الأمهات المقيمات في منطقة دول الخليج والشرق الأوسط كشفت نتائجه أن 28% منهن يتناولن مأكولات سريعة ووجبات جاهزة خارج المنزل مرّة أو أكثر في الأسبوع، وأن أطفالهن يفعلن الشيء نفسه ما يؤدي إلى خفض عدد العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو الأطفال بشكل صحي وسليم كفيتامينات "اي" A وف "دي" D والزنك واليود والحديد. وتضيف أن 61% من الأمهات اللاتي يقدّمن لأطفالهن هذه الوجبات السريعة يفعلن ذلك بسبب إرضاء رغبة الصغار نحو تناول هذه الوجبات، فيما تعتقد 27% منهن أنها ملائمة لنموّهم ما يفاقم مشكلة السمنة لدى الأطفال.

وعقّب رئيس قسم الأطفال حديثي الولادة بمستشفى الملك فيصل التخصصي بجدة الدكتور سعد عبد الله الصعدي على هذه الدراسة، قائلاً: "إن العناصر الرئيسة لغذاء الأطفال الصحي تعتمد أساساً على جودة المأكولات ونوعيّتها وليس كميّتها، فضلاً عن أن الأطفال الذين لديهم زيادة في الوزن قد يبدون للوهلة الأولى أنهم في صحة جيدة، إلا أنهم في واقع الأمر قد يعانون من نقص في العناصر المغذّية الهامة التي تساعدهم على النمو".

وخلصت هذه الدراسة إلى أن تعرّض الطفل للسمنة في عمر مبكر سيكون مؤشراً لإصابته بالسمنة حينما يكبر، إلى جانب المتاعب الصحية المصاحبة للسمنة كأمراض السكري وجهاز القلب الوعائي والمفاصل.

سمآء المرصعـ‘ بالنجوم في أفريقيآ ♥

الكثيرون مننا يحبون الإستلقاء والنوم و هم ينظرون إلى السماء التي تتلألأ بالنجوم المذهلة.. لكن للاسف لايفعلون ذلك إما لعدم مقدرتهم أو لحرصهم على صحتهم .. لكن اليوم في عالم الإبداع سنقدم لكم منتجع يقدم هذه الأمنية الجميلة بشكل أجمل و أنقى.

منتجع The Lion Sands Game Reserve يقدم لنزلائه فرصة فريدة من نوعها لتجربة النوم والجلوس تحت السماء المرصعة بالنجوم وسط الطبيعة الساحرة والحيوانات الحقيقية فهو ليس منتج فقط بل أيضاً حديقة حيوانات مفتوحة في جنوب إفريقيا. ففي الليل يمكنك النوم و الإستمتاع تحت النجوم في أماكن مخصصة لذلك، وفي النهار يمكنك مراقبة الحياة البرية المدهشة والتجول برحلات وسط المنتجع والحديقة.

يشمل المنتجع أيضا على 3 منازل شجرة جميلة و5 فنادق تحتوي على جميع وسائل الراحة والغرف الواسعة مع إطلالة مميزة على مشاهد مدهشة لنهر سابي.. أنصحك بإضافة هذا المنتجع الجميل إلى قائمتك.
أترككم مع الصور:

في هده الطبيعة فقط يمكنكٍ النومْ ، أتمنى لكمْ زيارة موفقة و رائعة

يعلن مركز النجوم الصغيرة عن وجود وظائف نسائية شاغرة للسيدات في التخصصات التالية
*علوم ادارية(محاسبة)
*لغة انجليزية
*رياض اطفال
*حاسب الالي
*فنون
*لغة فرنسية

نرجو ممن ترغب للتقديم الحضور الى المركز شخصيا في ليام 16-17-18-20 رمضان من الساعة 9الى 12 مساء

هآآآيووو بنآآت !!

كيفكووون؟ ان شاء الله منآآآح !!

نورتوووا الموضوع .. و مليوونُن هلآآآ فيييكن ،ِ،ِِ

حبيييت اليوووم اعمل تشكيلية نايس ،ِ/ِللبنوتات

و ان شاء الله يروووق لكن و تحبوووه و تحبوووا اختيآآرآآتي بشكل عااام

كل مآآ يحتوي الموضوع على ذووووقي ،، و اتمنى يكون ع ذوقكم كمآآآن

و اكيييد يشرفني اعرف رأيكن بعد نهآآية الموزوع ,،ٍِ/

,،ٍِ/

تآآآبعوووني
[IMG]http://aldeerah-news.com/ar/wp-**************/uploads/249350_444975258898863_1943625575_n11.jpg[/IMG]

و بكذآآ اكوون خلصصصت موضوعي .. //

ان شاااء الله عجبكككن ..

و حبيتوووا اختيآآرآآتي لكن اليووم .~ْ~

قراءة ونبذة مختلفة لرواية مدينة النجوم

هل تعرفون ما هو المعنى الحقيقي للشرف ..؟

هل سمعت يوما قصة زهرة الشرف عندما أعلن إمبراطور الصين انه سيتزوج

بمن تأتي بأفضل زهره

ووزع البذور على فتيات المدينة جميعهن دون إستثناء.

أتى اليوم الموعود , وتقدّمت ابنة خادمته مع أصيصها الخالي من أي نبتة , ورأ ت أن الأخريات جميعًا

حصلن على نتائج جيدة؛ وكانت أزهار كل واحدة منهن أجمل من الأخرى , وهي من جميع الأشكال والألوان

.أخيرًا أتت اللحظة المنتظرة. دخل الأمير ونظر إلى كلٍ من المتنافسات بكثير من الاهتمام والانتباه. وبعد أن مرّ أمام الجميع, أعلن قراره , وأشار إلى ابنة خادمته على أنها الإمبراطورة الجديدة.

احتجّت الفتيات جميعًا قائلات إنه اختار تلك التي لم تزرع شيئًا.

عند ذلك فسّر الأمير سبب هذا التحدي قائلاً :

هي وحدها التي زرعت الزهرة تلك التي تجعلها جديرة بأن تصبح إمبراطورة ؛ زهرة الشرف. فكل البذور التي أعطيتكنّ إياها كانت عقيمة , ولا يمكنها أن تنمو بأية طريقة.!!

هذه الرواية ليس فيها "امير" وليس فيها "ابنة خادمه"

ولكن

تجدون فيها من يلعبون ادوار مماثلة ..
وربما تجدون فيها ايضا شيء من الحزن..
لكن لايجب ان تبحثوا عن الحزن مع ذلك..
ابحثوا عن الامل .. فهذا هو المعنى الحقيقي للشرف..

مدينة النجوم

تحكي الرواية عن الفتاه القروية زمرده ، التي تذهب في رحلة لمدينة النجوم لإنقاذ قريتها
وتأخذنا الكاتبه فرح الصماني في رحلة مشوقه مفعمه بالأمل والطموح

يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك الأرووع

مفاجأة لكل عروس.تقدرى تحصلى زفتك بأسمك بصوت راشدالماجد . او محمد عبدة. او حسين الجسمى .
ها الموقع لدية مكتبة كبيرة جدا للزفات بصوت اكبر مطربين العرب بمعظم الاسماء..ممكن تحصلي اسمك عندهم بسهولة جدا وبسعر جدا ممتاز..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيان عنجد حلوو شكراً^^

شاا كرة مرورك وتواصلك حبيبتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هلا هلا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيكي العافيه

هلا هلا وعليكمالسلام ورحمة الله وبركاته